Kā zināt, kā rīkoties ar vecākiem ar pārāk lielu aizsardzību

Saturs

• posmi
• 1. daļa Savas vilšanās izteikšana
• 2. daļa Labu robežu noteikšana
• 3. daļa Vecāku satraukuma samazināšana

Daudziem bērniem šķiet, ka viņu vecāki ir pārāk aizsargāti. Ja jūsu vecāki pastāvīgi uzrauga jūs un iztaujā jūs par personīgo dzīvi, jums būs jāveic daži pasākumi, lai produktīvi izteiktu savas vajadzības. Centieties izteikt savu neapmierinātību, stingri iestatiet robežas un rīkojieties, lai ierobežotu vecāku satraukumu.

posmi

1. daļa Savas vilšanās izteikšana

1. Izvēlieties laiku un drošu vietu. Pirmais solis, strādājot ar vecākiem, kuriem ir pārāk liela aizsardzība, ir atklāta saruna ar viņiem par jūsu problēmām. Lai būtu pārliecināts, ka saruna būs pēc iespējas draudzīgāka lietotājam, izvēlieties laiku un drošu vietu.
   • Izvēlieties vietu, kur jums un jūsu vecākiem būs ērti. Ja jūs kopā ar viņiem dzīvojat mājās, ēdienu istaba vai virtuves galds varētu to izdarīt. Ja jūs jau esat pametuši ģimenes māju, izvēlieties neitrālu vietu, piemēram, diezgan klusu kafejnīcu, lai nevienam nebūtu labuma justies kā mājās.
   • Izvairieties no traucējumiem. Izslēdziet televizoru un tālruni. Neizvēlieties tādu trokšņainu vietu kā bārs vai restorāns. Lai būtu jēgpilna un efektīva saruna, ir svarīgi ignorēt uzmanību.
   • Izvēlieties laiku, kad ierobežojumi netiek piemēroti ārēji. Piemēram, nav ieteicams nenovērst šādu sarunu pirms došanās uz darbu vai gulēt. Izvēlieties laiku, kurā jums ir pietiekami daudz laika diskusijai, lai visas puses justos iesaistītas un varētu pateikt savu viedokli. Parasti agrā pēcpusdienā un tūlīt pēc vakariņām ir labs laiks iesaistīties šādās diskusijās.

2. 
   

   
   
   
   Izsaki sevi, izmantojot vietniekvārdu "I". Ir svarīgi izvairīties no apsūdzību izvirzīšanas, kad rodas sarežģīta diskusija. Centieties izmantot personisko vietniekvārdu "I". Tas nozīmē, ka jums vispirms jāsāk teikumi ar vārdiem, piemēram, "es tam ticu". Tādā veidā jūs vairāk koncentrējaties uz savām jūtām un emocijām, nevis objektīvi novērtējat situāciju.
   • Izsakot savas izjūtas par situāciju, rīkojieties tā, izceļot domu, ka jūs izstarojat tikai savus uzskatus un ka jūs neuzliekat objektīvu situācijas novērtējumu. Piemēram, izvairieties no šādām lietām: "Tas ir patiešām nepanesami, kad sākat mani uzraudzīt ik pēc 5 minūtēm, kad esmu pilsētā kopā ar draugiem. Tas vecākiem var radīt iespaidu, ka jūs ignorējat viņu viedokli un veicat pieņēmumus par viņu rīcību.
   • Tā vietā jūs varat izteikties šādi: "Es jūtos stresa stāvoklī, kad vairākas reizes zvana un sūta man, kad es neesmu mājās. Man liekas, ka jūs man neuzticaties, kad jūs to darāt. "

3. 
   

   
   
   
   Izsaki savas vajadzības un vēlmes. Paturiet prātā, ka jūs nevarat gaidīt, ka vecāki lasīs jūsu idejas. Kad jums ir sarežģīta saruna, ir svarīgi, lai jūs būtu pēc iespējas skaidrāks par savām vajadzībām un vēlmēm.
   • Ideālā gadījumā, ko jūs vēlētos, lai tas iznāk no šīs sarunas? Piemēram, vai vēlaties, lai vecāki ierobežotu zvana reižu skaitu, kad neesat mājās? Vai vēlaties, lai viņi uzdod mazāk jautājumu par jūsu akadēmisko sniegumu vai karjeras plāniem? Kā jūs vēlaties, lai viņi pārāk neiejaucas jūsu izvēlē? Pirms sākat sarunu, padomājiet par to, ko vēlaties. Jums ir konkrēti mērķi un vajadzības, kuras jūs paužat saviem vecākiem.
   • Izsakiet savus mērķus stingrā, bez sprieduma un pieklājīgā veidā. Piemēram, jūs varat izteikties šādi: "Es tiešām novērtēšu, ja jūs varat man veltīt kādu laiku, kad esmu pilsētā kopā ar draugiem. Es neuztraucos par vakara zvanu, bet es tiešām novērtēšu to, ka man nav jāatbild uz zvaniem un zvaniem ik pēc 30 minūtēm. "
   • Sūtiet komplimentus saviem vecākiem. Tas, kas patiešām interesē vecāku pārlieku aizsargāšanu, ir tas, ka viņi vienkārši vēlas jūs mīlēt un aizsargāt, un viņi var iemācīties efektīvāk izteikt savas bažas. Pārliecinieties, ka jūsu vecāki zina, ka novērtējat to, ka viņi jūs mīl un vēlas jums vislabāko.

4. 
   

   
   Nemaziniet viņu viedokli. Lai arī dzīvot un rīkoties ar pārāk aizsargājošiem vecākiem var būt ļoti nomākta, jūs nevarat viņus apturēt. Ja vēlaties sarunāties godīgi un efektīvi, apsveriet viņu viedokli.
   • Jūtas, it īpaši trauksmes izraisītas, ir subjektīvas. Lai arī jūs domājat, ka jūsu vecākiem ir bezjēdzīgi uztraukties par nelielu drudzi, kas pārvēršas par pneimoniju, tomēr ir svarīgi, lai jūs ļautu viņiem paust savas jūtas, nebūdami vērtējoši. . Saprotiet to, ka viņi uztraucas par jums.
   • Labākais veids, kā saprast savus vecākus, ir noteikt, kāpēc viņi tā rīkojas. Mēģiniet saprast iemeslus, kas viņu pārāk aizstāv attieksmi. Piemēram, ja viņi uztraucas par jūsu veselību, to varētu izskaidrot ar faktu, ka kāds no viņiem neparedzētas slimības dēļ ir zaudējis ģimenes locekli vai draugu. Jūsu vecākiem, iespējams, ir ļoti labs iemesls izteikt savas bailes, un tas, iespējams, ir viņu pašu pieredzes dēļ. Lai gan ir svarīgi neļaut vecākiem vadīt jūsu dzīvi, šo iemeslu izpratne var palīdzēt jums nākotnē tikt galā labāk.
   • Piemēram, “Nemo pasaulē” Marlīne zaudēja visu ģimeni, dārgo sievu un visus bērnus, izņemot vienīgo dēlu. Tā rezultātā viņš nedaudz pārāk aizsargā šo bērnu, kurš nav nekas cits kā Nemo. Marlīnas traģēdija viņu vajā, baidoties, ka ar Nemo notiks kaut kas slikts, tik ļoti, ka viņš ir kļuvis par pārāk aizsargājošu vecāku, pat ja tas nav par labu emancipācijai un evolūcijai sava bērna.

2. daļa Labu robežu noteikšana

1. 
   

   
   Esiet pēc iespējas skaidrāks, kad kaut ko darāt un nav vajadzīga palīdzība. Robežas ir ļoti svarīgas vecāku un bērnu attiecībās. Lai kļūtu par neatkarīgu pieaugušo, jums jābūt brīvam pašam pieņemt lēmumus un dažreiz pat pieļaut savas kļūdas. Pielieciet pūles, lai noteiktu robežas ar vecākiem, kad jūs kaut ko darāt un jums nav nepieciešama palīdzība.
   • Parasti jaunie koledžas studenti cenšas būt neatkarīgi no vecākiem. Vecākiem, kuriem ir pārāk liela aizsardzība, var būt grūtības dot jums lielāku brīvību, jo tas, ka viņi uztraucas par jums, ir viens no pirmajiem veidiem, kā viņiem parādīt, ka viņi lieto rūpes par tevi. Vairumā gadījumu pārmērīga aizsardzība ir netīšas kontroles veids. Nosakot stingrākus ierobežojumus, vecākiem ir jāsaprot, ka vēlaties būt brīvāki.
   • Dariet visu iespējamo, lai jūsu vecāki varētu pateikt atšķirību starp to, kas ir piemērots un kas ne. Piemēram, jūs varat viņiem pateikt, ka ir labi, ka viņi uztraucas par jūsu veselību, bet, ja atcerieties par pēdējās slimības vissliktākajām dienām, jūsu emocionālajai labsajūtai nebūtu nozīmes. Jūs varat viņiem pateikt, ka būtu jauki, ja viņi nedēļā ieplānotu tālruņa zvanu, bet katru dienu skatīšanās pa tālruni ir mazliet par daudz pārspīlēta.

2. 
   

   
   Cik vien iespējams, ierobežojiet kontaktus. Ja jūs dzīvojat kopā ar vecākiem, būtu lietderīgi ierobežot kontaktus noteiktā laikā. Lai arī ir lieliski, ja ir labas attiecības ar vecākiem, ja viņi mēdz būt pārāk aizsargājoši, jums būs jāpaziņo viņiem, lai mazinātu viņu nemieru.
   • Ja jūs nedzīvojat savu vecāku mājās, jums nav jāsaka viņiem viss, kas notiek ar jums. Vislabāk nebūtu parunāt par jauno cilvēku, kuru satikāt, vai ballīti, kuru apmeklējāt sestdienas vakarā. Ja šādas sarunas mēdz radīt nepieprasītus padomus un virkni jautājumu, labāk izvairīties no pārdomātas diskusijas par dažām ikdienas dzīves detaļām.
   • Sākumā jūsu vecāki varētu pretoties kontakta trūkumam, taču jūsu ziņā ir atrast veidus, kā gudrā veidā izvairīties no sarunām. Piemēram, ja viņi sāk izdarīt spiedienu uz jums, lai iegūtu sīkāku informāciju par to, kā jūs pavadāt nedēļas nogales, vienkārši dodiet viņiem īsu kopsavilkumu un pēc tam pasakiet viņiem: “Bet es nevaru runāt pārāk ilgi . Man šodien jāmazgā veļa. "

3. 
   

   
   Neuzņemieties negatīvismā. Bieži vien vecāki, kas ir pārāk aizsargājoši, negatīvi reaģē, kad viņu bērni nosaka robežas. Jūsu vecāki var pretoties jūsu vēlmei būt neatkarīgiem. Ja viņi reaģē negatīvi, centieties neļaut sevi vilkt, lai nenotiktu vissliktākais.
   • Ja viņi mēdz rīkoties negatīvi, esiet stingri, ja viņi izpaudīs šo melanholisko izturēšanos pret jums. Ja viņi mēģina jūs piespiest atgriezties savā amatā un pateikt, cik ļoti viņi par jums rūpējas, pārtrauciet viņus, sakot, piemēram, “Es esmu pārliecināts, ka jūs uztrauksities mazāk ar laiku. Pēc tam mainiet tēmu.
   • Atrodi draugu, ar kuru var sarunāties par savu neapmierinātību. Paužot sevi, var palīdzēt izvairīties no nevajadzīgas drāmas. Izsakot savas emocijas kādam citam, kurš emocionāli ir mazāk iesaistīts situācijā, iespējams, jūs varat atbrīvot negatīvas domas, lai jūs nesāpētu savus vecākus.

4. 
   

   
   Esiet pacietīgi. Maz ticams, ka jūsu vecāki mainīsies vienas nakts laikā, it īpaši, ja viņi pēc savas dabas ir pārlieku aizsargāti. Padariet sev zināmu, ka būs pielāgošanās periods, kad labākām attiecībām tiks noteikti jauni noteikumi un ierobežojumi. Nemēģiniet viņus sadusmot, radot nepatikšanas vai pārpratumus. Var paiet daži mēneši, pirms vecāki saprot, ka jums ir nepieciešama telpa, lai pielāgotos un atgūtu neatkarību.

5. 
   

   
   Meklējiet robežas, kas ir piemērotas jūsu vecumam. Ja vēlaties noteikt ierobežojumus vecākiem, jums jānoskaidro, kuri no tiem ir piemēroti jūsu vecuma diapazonam. Ja jūs mācāties koledžā, pieļaujamās robežas būs ļoti atšķirīgas nekā tad, ja jūs mācāties koledžā.
   • Paturiet prātā, ka jūsu vecāki vēlas noteikt robežas, lai jūs aizsargātu un palīdzētu augt. Bieži ārpuskontrolēti bērni vai pusaudži cenšas noteikt vairāk robežu, lai savās mājās justos droši. Pielieciet pūles, lai saprastu, ka vecāki, uzdodot noteikumus, reaģē uz jūsu interesēm.
   • Ja jūs esat pirmgadnieks, nebūtu nepamatoti, ja jūsu vecāki vēlas zināt, kur jūs atrodaties, kas jūs esat kopā un ko jūs darāt noteiktā laikā. Jums būs jāsagatavojas šo informāciju sniegt atklāti. Tomēr kā pirmklasniekam, iespējams, jums būs nepieciešams daudz privātuma. Būtu jauki izteikt dažus lūgumus vecākiem, lai viņi neieiet istabā un nepieskaras jūsu lietām.
   • Ja esat pusaudzis, vecāki sagaida, ka jūs kļūsit patstāvīgāks. Jūs gatavojaties kļūt par pieaugušo, un jums ir jāsagatavojas, lai pamestu ģimenes kokonu. Tāpēc ir pilnīgi normāli, ka vēlaties atgriezties vēlu vakarā un meklējat zināmu brīvību (piemēram, braucat vienatnē ar automašīnu). Jums ir pilnīgi saprātīgi dalīties lūgumos ar vecākiem. Tomēr jāapzinās, ka argumenti un cīņas tikai paaugstina jūsu, kā arī vecāku stresa līmeni. Izrādiet cieņu, lūdzot lielāku brīvību. Ja uzskatāt, ka diskusija kļūst vētraina, noņemiet sevi un dodieties svaigā gaisā. Kad esat nomierinājies, varat atkal pieiet objektam, bet šoreiz mierīgi pajautājiet, kādi ir viņu iemesli. Centieties rast kompromisu, lai visi būtu apmierināti.
   • Ja jūs tikko esat uzsācis universitāti, vecākiem var būt grūti ļaut jums aiziet. Var būt biedējoši redzēt, ka jūsu bērni iesaistās darba tirgū kā jauns pieaugušais. Būtu jauki lūgt, lai vecāki tev ikdienā nezvana vai nelūdz personiskus jautājumus, piemēram, tādus, kas saistīti ar tavu mīlas dzīvi vai sabiedrisko dzīvi. Tomēr saruna pa tālruni katru nedēļu var palīdzēt mazināt viņu bažas, jo viņi zinās, ka jums veicas labi.

3. daļa Vecāku satraukuma samazināšana

1. 
   

   
   Izprotiet satraukuma lomu vecākiem, kuri ir pārāk aizsargājoši. Vai jūs domājat, ka jūsu vecāki pēc dabas ir nemierīgi? Vai viņi mēdz uztraukties par katru ikdienas dzīves detaļu, kā arī par tavu? Daudziem vecākiem, kuriem ir pārāk liela aizsardzība, ir problēmas ar iepriekš pastāvošām rūpēm, tāpēc viņi ir ļoti modri attiecībā uz visu, kas attiecas uz viņu bērniem. Centieties saprast, ka jūsu vecākiem ir prātā labāki nodomi. Piekrītiet faktam, ka trauksmei, kas var ļaut jūsu vecākiem nedaudz kontrolēt, ir liela nozīme tam, kā viņi uzvedas pret jums.

2. 
   

   
   Pierādiet vecākiem, ka spējat izdarīt labu izvēli. Ja vēlaties, lai viņi mazāk par jums neuztraucas, parādiet viņiem, ka esat atbildīgs. Nelielu izmaiņu veikšana savā dzīvē var palīdzēt viņiem saprast, ka viņiem nav jāuztraucas.
   • Ja jūs dzīvojat kopā ar viņiem, pēc iespējas ātrāk iepazīstieties ar viņiem, ja vēlaties, lai viņiem ļautu kaut kur doties. Esiet atklāti par to, ar ko jūs kopā būsit un cik ilgu laiku tas prasīs. Ir skaidrs, ka šādā veidā viņi novērtēs jūsu brieduma līmeni.
   • Paturiet prātā, ka pieaugušie bieži ievēro lielāko daļu to pašu noteikumu, ko viņi piemēro jums. Piemēram, var būt traucējoši pazust, neinformējot cilvēkus, kuri par jums rūpējas, pat tad, ja esat pilngadīgs. Piemēram, pieaugušie ļauj saviem mīļajiem uzzināt, kurp viņi dodas, vai viņi ir mīlošās vai veselīgās attiecībās vai nē utt. Ja vēlaties, lai pret jums izturētos kā pret nobriedušu cilvēku, parādiet vecākiem, ka esat saudzīgs un uzticams.
   • Veiciet mājas darbus, nelūdzot. Ēd veselīgāk. Veiciet ikdienas darbus un parādiet vecākiem, ka esat nobriedis. Tas ierobežos viņu rūpes par jūsu pieņemtajiem lēmumiem.
   • Ja jūs nedzīvojat kopā ar viņiem, centieties pastāstīt viņiem par paveikto un parādīt viņiem, ka varat parūpēties par sevi. Vai jums šajā nedēļā ir bijusi īpaši veselīga maltīte? Vai jūsu dzīvoklis ir tīrs? Vai jūs esat viens no labākajiem studentiem šajā semestrī? Mēģiniet par to paziņot iknedēļas sarunu laikā.

3. 
   

   
   Esiet atvērts konsultāciju saņemšanai. Paturiet prātā, ka jūsu vecāki zina, kas jums ir vislabākais. Viņi ir vecāki un viņiem ir vairāk pieredzes nekā jums. Ja jūs kaut kas sajaucas, būtu interesanti, ja jūs lūgtu padomu saviem vecākiem un būtu ar mieru ieklausīties viņu teiktajā. Ja viņi pamanīs, ka esat pietiekami nobriedis, lai nepieciešamības gadījumā saņemtu konsultācijas, viņi būs mazāk nobažījušies par jūsu pieņemtajiem lēmumiem.

• Ja jūtat, ka vecākus satrauc pamatā esošie nemieri, laipni piedāvājiet viņiem terapiju, atzīmējot, ka jūs par viņiem rūpējaties un vēlaties, lai viņi būtu laimīgāki. Palūdziet viņiem ievērot terapiju kopā, lai jūs varētu uzzināt vairāk par visefektīvākajiem veidiem, kā noteikt robežas un sazināties ar citiem.