Kā zināt, vai kāds ir anoreksiks?

Saturs

• posmi
• 1. metode Ievērojiet šīs personas paradumus
• 2. metode Novērojiet šīs personas emocionālo stāvokli
• 3. metode Piedāvājiet atbalstu
• 4. metode Palīdzība mīļotajam dziedināšanas laikā
• 5. metode Neuzlabojiet problēmu

Šajā rakstā: Ievērojiet šīs personas paradumusPārskatiet šīs personas emocionālo stāvokliPiedāvājiet atbalstuPalīdziet mīļotajam viņu dziedināšanas laikā, nepadariet problēmu vēl sliktāku.53 Atsauces

Ēšanas traucējumi ir nopietni traucējumi, kas ietekmē vairāk cilvēku, nekā jūs varētu iedomāties. Lanorexia Mental arī sauca vienkārši anoreksija visbiežāk skar pusaudžus un jaunas sievietes, bet var rasties arī vīriešiem un vecākām sievietēm. Nesenais pētījums liecina, ka apmēram 25% cilvēku, kuri cieš no danoreksijas, ir vīrieši. Lanoreksijai ir raksturīgs smags pārtikas uzņemšanas ierobežojums, ļoti mazs kopējais svars, intensīvas bailes no svara pieauguma un kropļots skatījums uz savu ķermeni. Tā bieži ir atbilde uz sarežģītiem sociāliem traucējumiem vai personiskām problēmām. Lanoreksija ir nopietns traucējums, kas var izraisīt nopietnu ķermeņa bojājumu. Tas parāda vienu no augstākajiem mirstības rādītājiem starp garīgajiem traucējumiem. Ja domājat, ka kādam no draugiem vai ģimenes locekļiem ir danoreksija, izlasiet šo rakstu, lai uzzinātu, kā palīdzēt.

posmi

1. metode Ievērojiet šīs personas paradumus

1. 
   

   
   Ievērojiet šīs personas ēšanas paradumus. Cilvēkiem ar danoreksiju ir antagonistiskas attiecības ar pārtiku. Viena no priekšrocībām, kas ļauj anoreksijai funkcionēt, ir neizmērojamas bailes no svara pieauguma, tāpēc cilvēki ar anoreksiju ierobežo barības uzņemšanu, kas nozīmē, ka viņi mirst no bada, lai izvairītos no svara pieauguma. Tomēr bada nav vienīgā anoreksijas pazīme. Šeit ir citi potenciālie signāli, kuriem jums jāpievērš uzmanība.
   • Viņa atsakās no noteiktiem pārtikas produktiem vai noteiktu kategoriju pārtikas produktiem (piemēram, bez ogļhidrātiem vai bez cukura).
   • Viņai ir ēdiena rituāli, piemēram, viņa ilgstoši sakošļā ēdienu, viņa spiež ēdienu uz šķīvja malām, viņa sagriež ēdienu mazākos un mazākos gabaliņos.
   • Tas obsesīvi mēra savu ēdienu, piemēram, pastāvīgi skaita kalorijas, sver visu, ko ēd, divas vai trīs reizes pārbauda uzturvērtību tabulas uz iepakojuma.
   • Viņa atsakās ēst ārpus telpām, jo ​​ir pārāk grūti izmērīt kalorijas.

2. 
   

   
   
   
   Pajautājiet sev, vai cilvēks ir apsēsts ar ēdienu. Pat ja viņi neēd daudz, anoreksiski cilvēki bieži ir apsēsti ar ēdienu. Viņi varēja obsesīvi lasīt pārtikas žurnālus, vākt receptes vai skatīties ēdienu gatavošanas šovus. Viņi varētu bieži runāt par ēdienu, kaut arī šīs sarunas lielākoties ir negatīvas (piemēram: Es nevaru saprast, ka visi ēd picu, kad tā tik ļoti sāp ķermeni) .
   • Pārtikas lobēšana ir bieža pārtikas trūkuma blakusparādība. Pētījums, kas veikts Otrā pasaules kara laikā, parādīja, ka cilvēki, kuri badojas pēc pārtikas, fantazē par ēdienu. Viņi tērē nepamatoti daudz laika, domājot par to. Viņi bieži runā ar citiem vai runā ar sevi.

3. 
   

   
   Ievērojiet, vai šī persona regulāri atrod attaisnojumus neēst. Piemēram, ja jūs uzturaties viesībās, kur ir ēdiens, viņa varētu jums pateikt, ko viņa jau ir ēdis, kad ierodas. Šeit ir citi iemesli, kas varētu jums izvairīties no ēšanas.
   • Viņa vienkārši nav izsalkusi
   • Viņa ievēro diētu vai arī viņai ir jāzaudē svars
   • Viņai nepatīk piedāvātais ēdiens
   • Viņa ir slima
   • Viņa ir jūtīgs uz noteiktiem pārtikas produktiem

4. 
   

   
   
   
   Novērojiet, vai jums tuvu esošajam cilvēkam kļūst mazāks svars, turpinot runāt par diētu. Ja cilvēks izskatās ļoti plāns, bet pastāvīgi runā par viņa vajadzību zaudēt svaru, viņai var būt izkropļots skats uz savu ķermeni. Viena no lanoreksijas pazīmēm ir izkropļots paša ķermeņa attēls, kurā persona turpina ticēt tam, kam ir liekais svars vai aptaukošanās, kas tad ir acīmredzami liesa. Cilvēki ar danoreksiju bieži noliedz citu apgalvojumus par savu mazo svaru.
   • Cilvēki ar danoreksiju var arī valkāt brīvu vai vaļīgu apģērbu, lai paslēptu savu formu. Viņi vasaras vidū varēja valkāt vairākus apģērba slāņus vai valkāt bikses un jakas. Daļēji viņi to dara, lai paslēptu savu ķermeni, un daļēji tāpēc, ka cilvēki ar anoreksiju nevar regulēt ķermeņa temperatūru tāpat kā citi, kas bieži ir auksts.

5. 
   

   
   Ievērojiet šīs personas fizisko vingrinājumu paradumus. Cilvēki ar danoreksiju, izmantojot fiziskās aktivitātes, varētu kompensēt patērēto pārtiku. Vingrinājumi, kas tiek praktizēti, visbiežāk ir pārmērīgi un stingri.
   • Piemēram, šī persona varētu veikt vingrinājumus stundām ilgi katru nedēļu, pat ja viņi netrenējas noteiktam sporta veidam vai sporta notikumam. Cilvēki ar danoreksiju varētu veikt vingrinājumus arī tad, kad viņi ir ļoti noguruši, slimi vai ievainoti, jo viņi to jūt sadedzināt patērētās kalorijas.
   • Fiziskā slodze ir diezgan izplatīta kompensējoša izturēšanās vīriešiem ar danoreksiju. Šis cilvēks var domāt, ka viņam ir liekais svars, vai arī viņam nepatīk viņa ķermeņa forma. Viņu varētu satraukt ķermeņa stiprināšanas vingrinājumi vai tonizējoši. Sava ķermeņa deformētais attēls ir plaši izplatīts vīriešu vidū, kuriem bieži ir grūti atpazīt, kā viņu ķermenis parādās un kā viņi jūtas spiediena stāvoklī mīkstināts pat ja tie ir labā formā vai ar nepietiekamu svaru.
   • Cilvēkiem ar reiboni, kuri nespēj vingrot vai kuri nav izdarījuši tik daudz vingrinājumu, cik vēlētos, bieži būs nemierīgs, satraukts vai kairināts gaiss.

6. 
   

   
   Ievērojiet šīs personas izskatu. Lanoreksija izraisa daudzus fiziskus simptomus. Nevar teikt, ka cilvēks ir anoreksisks, vienkārši spriežot pēc viņa fiziskā izskata. Šo simptomu kombinācija ar nemierīgu izturēšanos ir labākā pazīme, kas var norādīt uz to, ka kāda persona cieš no ēšanas traucējumiem. Visiem anoreksijas cilvēkiem nav šo simptomu, bet cilvēki ar anoreksiju parasti parādīs daudzus no šiem simptomiem.
   • Ātrs un dramatisks svara zaudēšana
   • Neparasts matu izskats uz sejas un ķermeņa sievietēm
   • Paaugstināta jutība pret aukstumu
   • Daļējs vai pilnīgs matu zaudējums
   • Sauss ādas tonis, bāls vai dzeltenīgs
   • Nogurums, reibonis vai samaņas zudums
   • Nagi un trausli mati
   • Zilgani pirksti

2. metode Novērojiet šīs personas emocionālo stāvokli

1. 
   

   
   Ievērojiet šīs personas noskaņojumu. Garastāvokļa izmaiņas var būt raksturīgas cilvēkiem ar doreksiju, jo bada dēļ hormonu līmenis bieži nav līdzsvarots. Aizmuguriskums un depresija bieži iet roku rokā ar ēšanas traucējumiem.
   • Cilvēki ar danoreksiju varētu ciest arī no vadāmības, letarģijas un apjukuma traucējumiem.

2. 
   

   
   Ievērojiet, ka šī persona ir viena pati. Cilvēki ar danoreksiju bieži ir perfekcionisti. Viņi var izvirzīt ļoti augstus mērķus un parasti viņiem ir lieliski rezultāti skolā vai darbā. Tomēr viņi bieži cieš no slikta pašnovērtējuma. Cilvēks, kurš cieš no danoreksijas, bieži sūdzēsies, ka tas nav pietiekami labs vai ka tas neko labu nevar nodarīt.
   • Arī cilvēkiem ar doreksiju viņu fiziskā izskata apdrošināšana bieži ir maza. Pat ja viņi bieži runā par saviem centieniem sasniegt savus ideāls svarsviņiem nav iespējams latte, jo viņiem ir izkropļots attēls. Vienmēr būs svara zaudēt.

3. 
   

   
   Skatieties, kad šī persona runā par savu vainu vai kaunu. Cilvēki ar danoreksiju pēc ēšanas bieži jutīsies kauns. Viņi varētu interpretēt ēšanu kā vājumu vai paškontroles trūkumu. Ja kāds no jūsu mīļajiem bieži pauž vainu pēc ēšanas vai ja viņš jūtas vainīgs un kauns par savu ķermeni, tas varētu būt brīdinājuma signāls par anoreksiju.

4. 
   

   
   Ievērojiet, vai šī persona ir kļuvusi intravertāka. Cilvēki ar danoreksiju, visticamāk, biežāk apmeklē savus draugus un retāk piedalās parastajās aktivitātēs. Viņi varētu arī sākt tērēt daudz vairāk laika internetā.
   • Anoreksiski cilvēki varēja pavadīt laiku vietnēs pro-ana, vietnes, kas reklamē un veicina lanoreksiju kā a dzīvesveida izvēles. Ir svarīgi atcerēties, ka nemierīgums ir traucējumi, kas apdraud skartās personas dzīvību un kurus var veiksmīgi ārstēt, tā nav veselīgu cilvēku izdarīta veselīga izvēle.
   • Cilvēki ar danoreksiju varētu arī ievietot sludinājumus sociālajos tīklos par novājēšanu kopumā. Šāda veida ierakstā ir iekļauti ārkārtīgi liesu cilvēku vai cilvēku, kas izsmiekls cilvēkus ar normālu vai lieko svaru, fotogrāfijas.

5. 
   

   
   Ievērojiet, vai šī persona pēc ēšanas ievērojamu laiku pavada vannas istabā. Pastāv divu veidu danoreksija: anoreksija ar bulīmijas / vemšanas gadījumiem vai šķīstošu līdzekļu uzņemšanu un ierobežojoša anoreksija. Restriktīvā lanoreksija ir vispazīstamākais slimības veids, bet tikpat izplatīta ir bulīmija. Šie cilvēki var arī vemt pēc ēšanas vai viņi var lietot caurejas līdzekļus, pretapaugļošanās līdzekļus vai diurētiskos līdzekļus.
   • Pastāv atšķirība starp bulīmijai līdzīgu anoreksiju un bulīmiju, vēl vienu ēšanas traucējumu. Bulimijas slimnieki ne vienmēr ierobežo kaloriju daudzumu, ja viņiem nav bulimijas krīzes. Cilvēki ar bulimic tipa aoreksiju stingri ierobežos kaloriju patēriņu, ja viņiem nav bulīmijas lēkmes un ja viņi neveic vemšanu.
   • Cilvēki ar bulīmiju pirms vemšanas bieži norij lielu daudzumu pārtikas. Cilvēki ar bulimiskā tipa danoreksiju uzskatīs, ka mazāks pārtikas daudzums jau ir krīze kas liek viņiem vemt, piemēram, vienu cepumu vai nelielu maisu čipsu.

6. 
   

   
   Pajautājiet sev, vai šai personai ir noslēpumi. Cilvēkiem ar danoreksiju būs kauns par viņu traucējumiem. Viņi varētu arī domāt, ka jums tas nav jādara saprast netraucējiet viņus vai vēlaties neļaut viņiem pabeigt savus rituālus. Cilvēki ar danoreksiju bieži slēps savu uzvedību, lai netiktu tiesāti vai viņiem liegtu to realizēt. Lūk, ko viņi varētu darīt.
   • Viņi varēja ēst slepeni
   • Viņi slēpj vai mest ēdienu
   • Viņi lieto tabletes un uztura bagātinātājus
   • Viņi slēpj caurejas līdzekļus
   • Viņi melo par fizisko vingrinājumu ilgumu

3. metode Piedāvājiet atbalstu

1. 
   

   
   Uzziniet vairāk par ēšanas traucējumiem. Var viegli novērtēt cilvēkus ar ēšanas traucējumiem. Grūtāk ir saprast, ka cilvēks, kuru jūs mīlat, dara savam ķermenim šāda veida neveselīgu lietu. Uzzinot vairāk par anoreksijas cēloņiem un to, kas notiek ar tiem, kuri no tā cieš, jūs varēsit tuvināties cilvēkam, kurš jums dārgs, ar lielāku empātiju un rūpēm.
   • Ieteicams lasīt Saruna ar ēšanas traucējumiem: vienkārši veidi, kā atbalstīt cilvēku ar anoreksiju, bulīmiju, iedzeršanu vai ķermeņa attēla problēmām, autori: Žanna Albronda Heatona un Klaudija J. Štrausa.
   • LAFDA TCA ir biedrība, kas nodrošina resursus draugiem un ģimenēm ar ēšanas traucējumiem.

2. 
   

   
   Izprotiet, kādi ir reālie anoreksijas riski. Lanoreksija ir saistīta ar ķermeņa badu, kas var izraisīt nopietnas veselības problēmas. Sievietēm vecumā no 15 līdz 24 gadiem anoreksija izraisa 12 reizes vairāk nāves gadījumu nekā jebkurš cits iemesls. Līdz 20% gadījumu anoreksija izraisīs agrīnu nāvi. Tas var izraisīt dažādas medicīniskas problēmas, tai skaitā: 20% gadījumu anoreksija var izraisīt priekšlaicīgu nāvi. Tas var būt arī dažādu medicīnisku problēmu cēlonis.
   • Menstruāciju neesamība sievietēm
   • Letarģija un smags nogurums
   • Nespēja regulēt ķermeņa temperatūru
   • Neparasti lēna vai neregulāra sirdsdarbība (sirds muskuļa vājināšanās dēļ)
   • No anēmijas
   • neauglība
   • Atmiņas zudums un dezorientācija
   • Orgānu mazspēja
   • Bojājumi smadzenēm

3. 
   

   
   Atrodiet piemērotu laiku privātā vietā, lai tērzētu ar šo personu. Ēšanas traucējumi bieži ir sarežģītāku personisko un sociālo problēmu rezultāts. Tās varētu rasties arī no ģenētiskiem faktoriem. Var būt ārkārtīgi neērti un neērti apspriest savus ēšanas traucējumus ar citiem. Noteikti pārrunājiet šo jautājumu ar savu mīļoto drošā un privātā vietā.
   • Izvairieties no pievēršanās tēmai, ja kāds no jums jūtas dusmīgs, noguris, stresa stāvoklī vai emocionālāks nekā parasti. Jums būs daudz grūtāk paziņot savas bažas šai personai.

4. 
   

   
   Lietojiet teikumus ar es izteikt to, kā jūtaties. Teikumu lietošana ar es var palīdzēt citiem cilvēkiem justies, ka jūs neuzbrūkat. Padariet diskusiju pēc iespējas drošāku anoreksijam un dodiet viņiem kontroli. Piemēram, jūs varētu viņam pateikt: Esmu pamanījis pārmaiņas, kas pēdējā laikā notiek malšanas procesā. Es uztraucos par tevi, vai mēs varam par to runāt?
   • Šī persona varētu atrasties aizsardzībā. Viņa varētu noliegt, ka viņai būtu kāda problēma. Viņa varētu tevi apsūdzēt par iejaukšanos viņas dzīvē vai negatīvu vērtēšanu. Jūs varat viņu nomierināt, ka jūs uztraucaties par viņu un ka netiesājat viņu, bet nelieciet sevi aizsargāties.
   • Piemēram, izvairieties viņam pateikt: vienkārši mēģini palīdzēt vai tev jābūt vainīgam. Šie teikumi radīs uzbrukuma sajūtu otram un pamudinās pārtraukt jūs klausīties.
   • Tā vietā mēģiniet koncentrēties uz pozitīviem paziņojumiem: Es mīlu tevi un gribu, lai tu zini, ka es esmu šeit, lai tevi vai Es esmu gatavs to apspriest, tiklīdz jūs vēlaties. Dodiet pietiekami daudz vietas citiem, lai viņi paši pieņemtu lēmumus.

5. 
   

   
   Izvairieties no apsūdzībām. Teikumi ar es jūs vienkārši izvairāties to darīt. Tomēr ir svarīgi nelietot citus vārdus, kas varētu otru apsūdzēt vai tiesāt. Pārspīlējumi, vaina, draudi vai apsūdzības nepalīdzēs otrai personai saprast, ka jūs patiešām uztraucaties.
   • Piemēram, izvairieties no lietošanas tu jūsu teikumos, tāpat kā tu ministri vai jums tagad jāpārtrauc.
   • Nav produktīvi izmantot arī tādas frāzes, kas spēlē par citu cilvēku vainas apziņu. Piemēram, izvairieties no tādām lietām kā: padomājiet par to, ko darāt savai ģimenei vai tad ja jums patiešām rūp mani, jums vajadzētu rūpēties par sevi. Cilvēki ar danoreksiju jau var izjust intensīvu kaunu savas izturēšanās dēļ, sakot, ka šāda veida lietas viņu pasliktināšanos var tikai pasliktināt.
   • Neapdraud viņai. Piemēram, izvairieties viņam pateikt: jūs sodīsit, ja neēdīsit labāk vai Es visiem teikšu, ka esat anoreksisks, ja nepiekrītat jums palīdzēt. Tas viņam radīs lielākas ciešanas un var pasliktināt traucējumus.

6. 
   

   
   Mudiniet šo cilvēku dalīties ar jums jūtam. Ir svarīgi dot viņam laiku dalīties ar jums tajā, ko viņš jūt. Diskusijas vienā virzienā un tās, kurās runājat tikai par sevi, visticamāk, būs bezjēdzīgas.
   • Nelieciet citus iesaistīties šajā diskusijā. Var paiet laiks, kamēr viņš tiek galā ar savām jūtām un domām.
   • Atkārtojiet, ka netiesājat viņu un nekritizējat to, ko viņa jūt.

7. 
   

   
   Ieteiktu jums veikt tiešsaistes testu. Ir vietnes, kurās ir iespējams veikt bezmaksas un anonīmu anoreksijas testu. Jūs varētu izdarīt zināmu spiedienu uz šo cilvēku un pamudināt viņu uzzināt, kas ir nepareizi.
   • Parasti ir pieejami divu veidu testi: testi studentiem un testi pieaugušajiem.

8. 
   

   
   Uzsveriet nepieciešamību pēc profesionāļa palīdzības. Centieties produktīvi paziņot par savām bažām. Uzsveriet, ka lanoreksija ir nopietns stāvoklis, ko var ārstēt profesionāļa uzraudzībā. Destigmatizējiet ideju konsultēties ar speciālistu, parādot savam tuviniekam, ka palīdzības lūgšana nav neveiksmes vai vājuma pazīme, bet drīzāk zīme, ka viņš nav traks.
   • Cilvēkiem ar danoreksiju bieži ir grūti kontrolēt savu dzīvi, tāpēc jūs varat palīdzēt savam mīļotajam pieņemt šo ideju, uzsverot, ka tas ienesīs lielāku drosmi un kontroli jūsu pašu dzīvē.
   • Varat arī to pasniegt kā ārstniecības līdzekli, kas varētu palīdzēt. Piemēram, ja jūsu tuviniekam bija cukura diabēts vai vēzis, jūs viņu iedrošināsit meklēt palīdzību no speciālista savas slimības ārstēšanai.
   • Varat arī atrast palīdzību, apmeklējot AFDAS TCA vietni.
   • Tas var būt īpaši noderīgi ģimenes terapijai jauniem pieaugušajiem un pusaudžiem. Daži pētījumi liecina, ka ģimenes terapija pusaudžiem ir efektīvāka nekā individuālā terapija, jo tā palīdz atrisināt neefektīvus saziņas modeļus ģimenē un dod pārējai ģimenei veidus, kā atbalstīt anoreksiju.
   • Dažos smagos gadījumos pacients jā hospitalizē. Tas bieži notiek, ja anoreksiks ir tik izdilis, ka viņam ir augsts orgānu mazspējas risks. Arī psiholoģiski nestabili vai pašnāvnieciski cilvēki ir jā hospitalizē.

9. 
   

   
   Lūdziet atbalstu sev. Ir grūti tikt galā ar mīļoto cilvēku, kurš cieš no ēšanas traucējumiem. Tas var būt īpaši grūti, ja jūsu tuvinieks atsakās atzīt, ka viņiem ir problēma, kas ir ļoti izplatīta cilvēkiem ar ēšanas traucējumiem. Jūs varēsit palikt stiprs, lūdzot palīdzību no sava terapeita vai atbalsta grupas.
   • AFDAS TCA vietnē atradīsit arī cilvēkus, kas jūs atbalstīs.
   • Internetā ir arī citi resursi, lai jūs sazinātos ar atbalsta grupām.
   • Jūsu ārsts var arī ieteikt atbalsta grupu vai citus resursus.
   • Īpaši svarīgi ir meklēt atbalstu vecākiem, kuriem ir bērni ar danoreksiju. Ir svarīgi nekontrolēt vai piekukuļot bērna ēšanas uzvedību, bet ir grūti to pieņemt, kad redzat, ka tas notiek. Terapijas un atbalsta grupas var palīdzēt jums atrast atbalstu un palīdzēt jūsu bērnam, nepasliktinot traucējumus.

4. metode Palīdzība mīļotajam dziedināšanas laikā

1. 
   

   
   Piešķiriet nozīmi sava mīļotā jūtām, centieniem un sasniegumiem. Ārstēšanas laikā aptuveni 60% cilvēku ar doreksiju dziedē. Tomēr pilnīgu dziedināšanu var paiet gadi. Daži cilvēki mūžīgi var ciest no diskomforta ar savu ķermeni vai no impulsiem, lai pasargātu vai norītu lielu daudzumu pārtikas, pat ja viņiem izdodas izvairīties no šīs bīstamās izturēšanās. Atbalstiet savu mīļoto šī procesa laikā.
   • Sviniet katru no viņa mazajiem panākumiem. Cilvēkam ar reiboni ēst daudz pārtikas, kas šķiet ļoti mazs, jau ir neticami centieni.
   • Netiesā viņu recidīvu laikā.Pārliecinieties, ka jūsu tuvinieks saņem pienācīgu aprūpi, bet netiesājiet viņu viņa centienu un recidīvu laikā. Atpazīstiet recidīvus, pēc tam koncentrējieties uz atgriešanos seglos.

2. 
   

   
   Zina, kā būt elastīgam un pielāgoties. Dažos gadījumos, īpaši jauniešu gadījumā, ārstēšana var ietvert ieradumu izmaiņas draugu un ģimenes locekļos. Esi gatavs veikt nepieciešamās izmaiņas, lai tuvinieks varētu dziedēt no anoreksijas.
   • Piemēram, terapeits var ieteikt sarunāties ar viņu vai kaut kā savādāk pārvaldīt konfliktu.
   • Var būt grūti atpazīt, ka kaut kas, ko jūs darāt vai sakāt, var ietekmēt jūsu mīļotā nepatikšanas. Atcerieties, ka jūs neesat iemesls jūsu nepatikšanām, bet gan, ka jūs varat palīdzēt savam mīļotajam dziedēt, mainot dažas no jūsu izdarītajām lietām. Vissvarīgākais mērķis ir ierasties pie dziedināšanas.

3. 
   

   
   Koncentrējieties uz jautrību un pozitivitāti. Var viegli nokļūt līdz atbalsts kas cilvēkam, kurš cīnās ar ēšanas traucējumiem, šķiet aizlikts. Atcerieties, ka cilvēkiem ar danoreksiju ir bijis labs laiks, domājot par ēdienu, svaru un ķermeni. Neļaujiet ēšanas traucējumiem būt jūsu vienīgajai diskusiju tēmai.
   • Piemēram, jūs varētu iet ārā, lai apskatītu filmu, iepirkties, spēlēt spēli vai sportot. Palutiniet citus ar laipnību un rūpību, bet ļaujiet viņam baudīt savu dzīvi normālā iespējamajā veidā.
   • Atcerieties, ka cilvēki ar ēšanas traucējumiem nav viņu ēšanas traucējumi. Šiem cilvēkiem joprojām ir vajadzības, domas un emocijas.

4. 
   

   
   Atgādini otrai personai, ka viņš nav viens. Cīņā ar ēšanas traucējumiem ir viegli sevi izolēt. Pat ja jūs nevēlaties viņu aizrīties, atgādiniet viņam, ka jūs esat tur, lai sarunātos vai ka jūs varētu viņu atbalstīt viņa dziedināšanas laikā.
   • Atrodiet atbalsta grupas vai citas aktivitātes, kurām var pievienoties jūsu tuvinieks. Nespiediet viņu, ja viņš nevēlas, bet piedāvājiet viņam vairākas iespējas.

5. 
   

   
   Palīdziet savam mīļotajam pārvaldīt sprūdus. Tavs mīļais varētu atklāt, ka daži cilvēki, situācijas vai lietas sliekšņa viņa nepatikšanas. Piemēram, viņš varētu justies neticami kārdināts, ja zina, ka mājās ir saldējums. Izbraukuma ēdināšana var izraisīt ar pārtiku saistītu satraukumu. Centieties viņu atbalstīt, cik vien iespējams. Var paiet zināms laiks, lai atklātu dažus izraisītājus, un tie pat varētu būt pārsteigums jums, kā arī personai ar ēšanas traucējumiem.
   • Pagātnes pieredze un emocijas var izraisīt arī neveselīgu uzvedību.
   • Jauna vai stresa pilna pieredze vai situācijas var arī iedarbināt. Daudziem cilvēkiem ar danoreksiju ir izmisīga vajadzība justies kontrolētiem, un situācijas, kas viņiem liek justies nedrošiem, var izraisīt neveselīgu ēšanas uzvedību.

5. metode Neuzlabojiet problēmu

1. 
   

   
   Atturieties no mēģinājumiem kontrolēt sava mīļotā izturēšanos. Nemēģiniet piespiest viņu ēst. Nelieciet viņam ēst vairāk un nelietojiet kārumus, lai piespiestu viņu izturēties noteiktā veidā. Dažreiz nemierīgums ir reakcija uz kontroles trūkumu cilvēka dzīvē. Problēmu saasināsit tikai tad, ja iesaistīsities cīņā par varu vai mēģināsit atņemt tai kontroli.
   • Nemēģiniet to darīt dziedēt sava mīļotā problēma. Dziedēšana ir tikpat sarežģīta kā traucējumi. Jūs nodarīsit vairāk ļauna nekā laba, mēģinot dziedināt mīļoto ar savu ceļu. Tā vietā mudiniet viņu konsultēties ar speciālistu.

2. 
   

   
   Izvairieties komentēt viņa izturēšanos vai izskatu. Lanoreksija ir saistīta ar lielu kaunu un apmulsumu cilvēkā, kurš cieš. Pat ja tā ir laba sajūta, jūsu izteiktie komentāri par viņas izskatu, ēšanas traucējumiem, svaru utt. Izraisa tikai kauna un riebuma sajūtu.
   • Komplimenti ir arī bezjēdzīgi. Tā kā šai personai jādzīvo ar izkropļotu paša ķermeņa tēlu, maz ticams, ka jūs tam ticēsit. Viņa pat varēja pozitīvos komentārus interpretēt kā spriedumus vai manipulācijas mēģinājumus.

3. 
   

   
   Izvairieties reaģēt uz komentāriem par viņa svaru. Katras personas veselīgais svars ir atšķirīgs. Ja tavs mīļais pasaka, ka viņš ir resns, tas ir svarīgi nevajag piemēram, atbilde: tu neesi liels. Tas pastiprina viņa pārliecību, ka liekais svars pats par sevi ir kaut kas slikts, ka no viņa jābaidās un jāizvairās.
   • Tāpat nelieciet pirkstus uz izdilis cilvēkiem un nekomentējiet viņu izskatu, piemēram: neviens negrib ņemt mugursomu. Jūs vēlaties, lai jūsu mīļais veidotu veselīgu sevis tēlu, jūs nevēlaties, lai viņš koncentrētos uz bailēm no noteikta veida ķermeņa.
   • Tā vietā jautājiet savam mīļotajam, no kurienes rodas šīs domas. Pajautājiet viņam, ko viņš iegūtu, ja zaudētu vairāk svara vai ja viņš baidītos no pārāk liela svara pieauguma.

4. 
   

   
   Izvairieties no vienkāršojumiem. Lanoreksija un ēšanas traucējumi ir ārkārtīgi sarežģīti un bieži parādās vienlaikus ar citām slimībām, piemēram, trauksmi vai depresiju. Svarīga loma ir viņa vienaudžu un plašsaziņas līdzekļu spiedienam, tāpat kā ģimenes un sociālajai videi. Sakot viņam tādas lietas kā: ja jūs ēdat vairāk, viss būtu kārtībājūs noliedzat tās problēmas sarežģītību, ar kuru cīnās jūsu tuvinieks.
   • Tā vietā piedāvājiet atbalsta pakalpojumus, izmantojot es : Es saprotu, ka jums tas ir grūts laiks vai tad ir grūti mainīt ēšanas paradumus, bet es ticu tev.

5. 
   

   
   Izvairieties no perfekcionistu tendencēm. Cīņa par pilnību ir plaši izplatīts faktors, kas izraisa trauksmi. Tomēr perfekcionisms ir arī neveselīgs domāšanas veids, kas palēnina jūsu spēju pielāgoties un kļūt elastīgākam, kas ir būtiska veiksmes atrašanas sastāvdaļa dzīvē. Tas ļauj jums un citiem sasniegt neiespējamu, nereālu standartu, kas pastāvīgi mainās. Negaidiet pilnību gan no sevis, gan no sava mīļotā. Ēšanas traucējumu izārstēšanai nepieciešams ilgs laiks, un jūs abi darīsit lietas, par kurām jūs nožēlosit.
   • Ziniet, kā atpazīt, kad esat kļūdījies, bet nekoncentrējieties uz to un pārāk daudz nevainojiet sevi. Tā vietā koncentrējieties uz lietām, kuras varat darīt nākotnē, lai atkal nepieļautu tās pašas kļūdas.

6. 
   

   
   Neapsoliet to turēt noslēpumā. Varētu būt vilinoši apsolīt savam mīļotajam, ka nerunāsi ar nevienu, lai iegūtu viņa uzticību. Tomēr jūs nevēlaties viņu iedrošināt savā uzvedībā. Lanoreksija var izraisīt priekšlaicīgu nāvi 20% cilvēku, kuri no tā cieš. Ir svarīgi mudināt savu mīļoto saņemt palīdzību.
   • Saprotiet, ka mīļais cilvēks var sākt dusmoties uz jums vai pat noraidīt jūsu palīdzības priekšlikumus. Tā ir normāla izturēšanās. Turpiniet atbildēt tagad un parādiet viņam, ka jūs esat tur, lai viņu atbalstītu un rūpētos par viņu.