Kā jūs zināt, vai jūs sapņojat vai nē?

Saturs

• posmi
• 1. daļa Novērošana
• 2. daļa Sevis pārbaude
• 3. daļa Sapņa atšķiršana no realitātes

Var būt svarīgi zināt, vai jūs sapņojat vai nē, īpaši intensīva sapņa vidū. Jūs varētu vēlēties to pārbaudīt, kad mēģināt radīt gaišus sapņus, vai arī jūs varētu zināt, vai esat nomodā vai aizmiguši pēc šoka vai negadījuma. Dažreiz sapņi var šķist reālāki nekā reālā dzīve, bet jūs varat iemācīties pateikt atšķirību starp sapni un realitāti.

posmi

1. daļa Novērošana

1. 
   

   
   Pārbaudiet, vai guļat, kamēr esat nomodā. Lai gan tas var šķist neproduktīvs, skaidru sapņu aizstāvji iesaka, ka dienas laikā jums ir svarīgi pārbaudīt, vai jūs guļat vai nē. Jūs to darāt tikai tāpēc, lai pierastu pie tā, un tad jūs varat to izmantot, kamēr jūs gulējat.
   • Apzināti pārbaudot, vai esat nomodā, kamēr noliecaties, prātā varat izveidot īpašu ieradumu, izmēģinot kādu no šīm verifikācijas metodēm: izlasiet papīra lapu, pajautājot sev, vai jūs sapņojat, mēģiniet pārvietoties objektus un paskaties pulkstenī. Kad jūs to īstenosit sapnī un jūs to nedarīsit "normāli", tas jums pateiks, ka jūs sapņojat.
   • Ja jūs patiešām esat nomodā, jums varētu rasties jautājums, kāpēc jūs uztraucaties par to, ka esat sapnī vai nē. Piemēram, vai jūs lietojāt narkotikas vai arī jūs saindējāties? Vai jums ir noticis negadījums? Vai jums ir halucinācijas? Vai jūs varētu ciest smadzeņu satricinājumu vai cita veida traumas? Ja esat ievainots vai garīgi vai emocionāli satriekts, varat lūgt palīdzību vai lūgt kādam pēc iespējas vairāk palīdzēt.

2. 
   

   
   
   
   Veiciet realitātes pārbaudes testus. Ja sapņojat, lietas nešķitīs tik normālas kā parasti. Realitātes pārbaudes testi ir daļa no gaišu sapņu prakses, un tie ļauj jums aktīvi iesaistīties gaišo sapņu īstenošanā. Daži gaiši sapņotāji arī veic šāda veida pārbaudi nomodā, jo tas palielina iespēju padarīt skaidrus sapņus.

3. 
   

   
   Pārbaudiet sev apkārt. Izskati var maldināt sapņu pasauli, kad kropļojumi ir bieži un pat norma. Ja sapnis notiek jūsu mājās vai citā vietā, kur pavadāt laiku, atrodiet dažas parastas lietas. Vai ir kaut kas, kas šķiet savādāks kopš pēdējās atmiņas par šo vietu? Piemēram, vai tabulas vietā ir logs? Tās ir skaidras pazīmes, kas norāda, ka jūs sapņojat.

4. 
   

   
   Ņem vērā apkārtējos cilvēkus. Ja jūs runājat ar cilvēkiem, kuri ir miruši gadiem ilgi, tā ir droša zīme, ka jūs sapņojat. Iemesls, kāpēc jūs ar viņiem runājat, ir vēl viena sapņu interpretācijas joma, bet tas, ka viņi tur atrodas, pierāda, ka jūs esat sapnī.
   • Vai jums ir labs laiks ar ienaidniekiem, it kā viņi būtu jūsu labākie draugi? Tas noteikti, jūs sapņojat!
   • Vai jūsu vectēvam vienlaikus ir lielvaras, vai arī jūsu brālis, kurš jums vienmēr ir prāts, ir tik jauks?
   • Ja atrodaties pazīstamā vietā, vai varat atpazīt apkārtējos cilvēkus vai arī viņi visi nav zināmi?
   • Vai ir klāt cilvēki, kuri reālajā dzīvē nepastāvētu? Piemēram, jums ir astoņus gadus veca māsa, vārdā Fiona, kad patiesībā jūs esat vienīgais bērns? Vai jūs stāvat blakus sev, runājošam dzīvniekam, izdomātam varonim vai mītiskai būtnei? Pēc tam jūs esat sapnī.
   • Vai apkārtējie cilvēki uzvedas kā parasti cilvēki? Piemēram, vai viņiem parastie priekšmeti ir ārkārtīgi aizraujoši, vai viņus nepārsteidz, peldot gaisā, vai arī viņi baidās no lietām, kas patiesībā nav biedējošas, jo vulkāna izvirduma priekšā viņi paliek mierīgi?
   • Vai šie cilvēki nezina lietas, kas viņiem būtu jāzina? Piemēram, vai ir kāds, kurš apgalvo, ka ir ģeogrāfijas skolotājs, bet kurš domā, ka Amerika nepastāv?
   • Vai visi zina jūsu vārdu, pat svešinieki? Tajā pašā šķiedrā viņi zina detaļas, kuras viņiem nevajadzētu zināt (piemēram, svešinieks uz ielas, kurš zina, ka jūs vienmēr esat gribējis suni, kad to neminat)?

5. 
   

   
   
   
   Paskaties jums. Ievērojiet rokas, kājas, kājas utt. Vai viņiem ir neparastas formas? Vai jums ir pareizais pirkstu skaits? Vai jūsu ķermeņa daļa ir izkropļota? Vai jūsu matu krāsa un garums jums šķiet normāls, vai arī to garums, krāsa un krāsa ir mainījusies? Mēģiniet atrast spoguli. Kā izskatās jūsu atspulgs spogulī? Ja jūs sapņojat, jūs, iespējams, neizskatīsities pēc jūsu patiesā izskata. Pārdomas var būt arī neskaidras vai izkropļotas.

2. daļa Sevis pārbaude

1. 
   

   
   Pārbaudi savas stiprās puses un spējas. Skaidrs, ka, ja jūs varat lidot vai pacelt ļoti smagus priekšmetus, jūs neesat nomodā. Tomēr atcerieties, ka gaišs sapnis var būt lielisks veids, kā praktizēt fiziskas darbības, kas var jums palīdzēt reālajā pasaulē. Daži veselības aprūpes speciālisti palīdz cilvēkiem atgūties no ievainojumiem, vizualizējot savu dziedinošo ķermeni. Tomēr šādas spējas var rasties tikai sapņos. Piemēram, izmēģiniet šādas darbības.
   • Mēģiniet levitēt vai peldēt gaisā. Ja jūs varat, jūs esat sapnī.
   • Vai jūs varat runāt normāli? Ja jūsu balss ir ārkārtīgi nopietna vai ja tā vispār neiznāk no mutes, jūs, iespējams, sapņojat (tas varētu būt arī laringīts, bet tas, iespējams, ir sapnis, ja jums nav iekaisis kakls). Jūs arī zināt, ka sapņojat, ja jūsu balss tonis ir ļoti augsts vai ļoti zems vai ja jūs runājat ar citu akcentu.
   • Mēģiniet lēkt. Vai jūs varat lēkt virs mēness vai arī varat pakārt gaisā pēc lēkšanas neparasti ilgu laiku? Vai jūs lēkājāt un piezemējāties, radot negaisu?
   • Vai jūs varat pārvietot priekšmetus istabas otrā pusē vai citā vietā, netuvojoties?
   • Vai jūs varat ieslēgt un izslēgt apgaismojumu un ierīces, tikai domājot par tiem? Turklāt ņemiet vērā, ka, darbojoties ar slēdzi, sapnī spilgtuma līmenis reti mainās. Ņemiet vērā, ka visi gaišie sapņotāji neuzskata, ka tas ir uzticams pārbaudījums, dažiem cilvēkiem nekas nemainās, ieslēdzot vai izslēdzot gaismu.
   • Vai jūs varat likt priekšmetus parādīties jūsu priekšā, vienkārši to vēloties?
   • Vai jūs varat elpot zem ūdens vai teleportēties? Ja tas tā ir, jūs esat sapnī.
   • Vai jums ir lielvalstis un izskaidrojiet tos sev, sakot, ka jums vienmēr tie ir bijuši, bet jūs tos esat aizmirsis?
   • Viss izskatās ļoti normāli, līdz dīvainas lietas notiek ar to, kur atrodaties? Piemēram, ja jūs staigājat Parīzes ielās, bet, ja apmaldāties un atrodaties Ņujorkā, jūs sapņojat.
   • Vai esat aizmirsis, kā rīkoties pamatlietas (piemēram, ja aizmirstat, kā uzrakstīt savu vārdu vai pat runāt)?
   • Vai jūs izdarāt kaut ko smieklīgu? Piemēram, vai jūs mēģināt ar lāpstiņu salabot noplūdušo jaucējkrānu, bez iemesla nozagt lielveikalu vai gaidīt publiski? Tādā pašā veidā, ja jūs darāt kaut ko smieklīgu, vai tas nevienu nepārsteidz?
   • Kas attiecas uz tualetes sapni, kas tiek apspriests zemāk, dažreiz sapņos cilvēki urinē un turpina vēlēties. Reālajā dzīvē tas parasti nozīmē, ka jums ir infekcija, bet, ja jums ir vēlme iziet labi, tas varētu būt sapnis.
   • Vai esat jaunāks vai vecāks, nekā vajadzētu būt?
   • Vai esat stāvoklī, pat ja jums nesen nav bijis neaizsargāta seksa vai jūs esat jaunava?

2. 
   

   
   Pārbaudiet ikdienas ieradumus. Jūs varēsit uzzināt, vai sapņojat vai nē, pārbaudot, vai ikdienas paradumi ir gaisīgi deformējušies vai atšķirīgi no tā, kā tiek izmantoti. Piemēram, ja durvīm dodot vienu atslēgas pagriezienu, slēdzenē tiek atvērtas durvis, bet, ja sapnī jums tas jādara trīs reizes, kamēr reālajā dzīvē tas nebūtu iespējams, tā ir zīme, ka jūs sapņojat.

3. 
   

   
   Veikt lasīšanas pārbaudi. Sāciet to darīt, kad esat nomodā. Izlasiet avīzi, pagrieziet savu skatienu, pēc tam atgriezieties pie lasīšanas. Tagad ceru, ka e netiek mainīts! Šī vingrinājuma mērķis ir pārbaudīt, vai esat sapnī vai nē. Sapņos to ir grūti lasīt, jo vārdi bieži tiek sagrozīti. Mēģiniet meklēt kaut ko citu, pirms pagriežat savu skatienu uz lapas, ja tas ir sapnis, tas ir drošs solis, ka e mainīsies uz kaut ko citu.
   • Glabājiet kaut ko lasāmu pie savas gultas. Ja jūs tikko esat izpildījis skaidru sapni, jūs joprojām varat sapņot. Pretējā gadījumā un ja esat nomodā, jūs varēsit izlasīt e, ko esat atstājis netālu no gultas.
   • Skatieties digitālu pulksteni vai pulksteni. Tas atkal ir iepriekšējā vingrinājuma variants, ja skaitļi digitālajā pulkstenī ir izplūduši, mainās vai ir nesaprotami, jūs, iespējams, esat sapnī.
   • Ievērojiet sarežģītos modeļus, tas ir vēl viens vingrinājumu ar e un pulksteņu variantiem. Atrodiet tādus modeļus kā ķieģeļu siena, bruģakmeņi vai mēbeļu raksti. Vai šie iemesli paliek nemainīgi vai mainās?

3. daļa Sapņa atšķiršana no realitātes

1. 
   

   
   Ziniet, kā atpazīt kopīgās sapņu pazīmes. Pastāv tipiskas un kopīgas sapņu pieredzes pazīmes, kas norāda, ka esat sapnī. Šie sapņi bieži barojas no jūsu neapzinātajām bailēm, un vairums cilvēku šāda veida sapņus piepildīs laikā, kad notiks kāda cita viņu dzīve. Tomēr zinātnieki ir sapratuši, ka jūs varat kontrolēt savus sapņus un ka varat izmantot paņēmienus, lai jūs izvadītu no sapņiem, kuru jums drīzāk nebūtu.
   • Pirms gulētiešanas padomājiet par sapņiem, kurus vēlaties īstenot.
   • Ļaujiet jūsu prātā parādīties attēlam, kuru jūs asociējat ar sava sapņa priekšmetu.
   • Paturiet prātā šo attēlu, kamēr jūs aizmigt.

2. 
   

   
   Uzziniet sapņus, kas kopīgi fiziskajiem komponentiem. Sapņi, kas rada fiziskas sajūtas, ir ļoti izplatīti, un tie var radīt iespaidu par lidošanu, krišanu vai skriešanu. Šie sapņi arī jūs bieži pamodīs, jo jūs kļūsit nobijušies un atgriezīsities nomoda stāvoklī. Šeit ir daži no šiem visbiežāk sastopamajiem sapņiem.
   • Jūs lidojat bez palīdzības.
   • Jūs nokrīt, bet nekad nepieskaras zemei ​​(tomēr ar pēkšņu kritienu var būt pietiekami, lai jūs pamodinātu).
   • Pēc jums skrien vai uzbrūk briesmonis, bīstama persona vai dīvaina būtne.
   • Jūs esat paralizēts, tuvojas kaut kas briesmīgs, bet jūs sēdējat vai stāvat, nespējot pakustēties. Pretējā gadījumā jūs varat pārvietoties, bet jūs pārvietojaties pārāk lēni.
   • Ir migla, jūs nevarat skaidri redzēt, to bieži pavada nespēja pilnībā kontrolēt savas domas un darbības.
   • Jums pietrūkst ķermeņa daļu, visbiežāk zobu.
   • Gaisa laiks ir izkropļots. Piemēram, diena var šķist pēc dažām minūtēm vai kad tai vajadzētu būt pulksten deviņos no rīta, bet ārā jau ir tumšs.

3. 
   

   
   Pajautājiet sev, vai jums ir nervozs sapnis. Parasti tie rodas, kad jūs kaut ko neesat izdarījis, esat kails vai neesat gatavs, un dažreiz tie var būt saistīti ar notikumiem jūsu reālajā dzīvē, kas jūs nervozē. Šeit ir daži piemēri.
   • Jūs esat pazudis pazīstamā vietā.
   • Jūs esat kails publiskā vietā (staigājat pilsētas centrā, gaidāt autobusu, esat klasē utt.)
   • Parasti uzticamas mehāniskās ierīces pārstāj darboties pareizi, it īpaši, ja jums ir jābēg no kaut kurienes.
   • Jūs nokārtojat eksāmenu, kura atbildes jūs nezināt. Turklāt jūs varat atrasties kaili, lai kārtotu eksāmenu, kura atbildes jūs nezināt!
   • Jums ir "sapnis tualetē". Tā varētu būt slikta pieredze, jo domājat, ka esat nomodā un sēžat uz iedomātām tualetēm, un reālajā pasaulē pamanāt, ka urinējat savā gultā. Nē, tas nenotiek tikai ar bērniem! Tādā pašā veidā jūs atrodaties sapnī, kur jūs neesat nervozs, jums jāatstāj pēdējais (to nedarot gultā), bet jūs nevarat atrast tualeti.Pat ja ir normāli, ja gribas ilgt reālajā dzīvē, jūs varētu zināt, ka esat sapnī, ja smieklīgs iemesls neļauj to darīt, piemēram, ja tualetes ir pakļautas sabiedrībai.
4. Vai jūs skatāties televizoru, filmu vai lasāt grāmatu? Ja tā, pajautājiet sev, vai tam ir jēga. Pat ja dažas programmas (piemēram, Bob Sponge) ir balstītas uz pilnīgi atšķirīgiem faktiem, tam joprojām jābūt loģiskam atbilstoši skatītajai programmai. Daži fanu izdomājumi var būt pilnīgi neloģiski, bet, ja tā ir oficiāla programma, kurai nav ne astes, ne galvas, jūs, iespējams, esat sapnī.
   • Vai sižets ir loģisks, vai nejaušas lietas notiek viena pēc otras?
   • Vai varoņiem ir izturēšanās, kurai nav jēgas un kura nav izskaidrota? Lai tā būtu sapņa zīme, tai ir jābūt vairāk nekā sliktai rakstīšanai. Piemēram, ja Spoks pārdzīvo emociju piepildītu brīdi, tas nav sapņa pazīme, bet, ja viņam ir pilnīgas garastāvokļa izmaiņas, ja visi to uzskata par normālu un neviens viņu nekontrolē, iespējams, tas ir sapnis .
   • Vai ir dīvainu žanru sajaukums (piemēram, Rugrats / Zvaigžņu kari, Artūrs / X-Files, Star Trek / My Little Pony)? Šāda veida sajaukšana var notikt, bet tā var būt arī sapņa pazīme.
   • Vai tas ir stāsts, kuru jūs zināt, bet notikumi notiek savādāk (piemēram, ja skatāties uz Nemo un ja ir aina, kurā Marlīna mēģina sarunāties intelektuāli ar barakudu)?
   • Vai tas ir neloģiski salīdzinājumā ar pārējo sižetu? Piemēram, ja Hermiones Grendžera tēvs ir burvis, jūs, iespējams, sapņojat, jo Harijā Poterā viņa vecāki ir mugļi (tas ir vienkāršie cilvēki).
   • Vai šķiet, ka notikumi nav sinhronizēti ar vispārējo skaņu? Piemēram, runājoši dzīvnieki ir normāla lieta karikatūrās, bet, ja jūs skatāties Kauli, jūs, iespējams, sapņojat.
5. Ņem vērā to, kur atrodies. Dažreiz sapņos tie nav loģiski.
   • Vai atceraties, kā tur nokļuvāt? Ja tas tā nav un jums nav garīgās veselības problēmu, iespējams, esat sapnī. Pat ja jūs to zināt, jūs joprojām varētu sapņot, ja neatceraties savu ceļojuma kārtību vai pamodāties šorīt. Pat ja jūs esat apmaldījies, vai atceraties, kā tur nokļuvāt?
   • Vai šī vieta ir vairāku vietu sajaukums? Piemēram, ja jūs varat to raksturot kā "mazu Marseļu, bet mazu Lille", jūs esat sapnī.
   • Vai jūs atrodaties vietā, kas neeksistē (piemēram, Cūkkārpā vai Narnijā)?
   • Vai šai vietai ir ļoti maz ticamas vai neiespējamas īpašības (piemēram, ja zāle ir purpursarkanā krāsā)?
   • Vai no šīs vietas jūs varat doties uz citām vietām, kur nebūtu iespējams nokļūt reālajā dzīvē (piemēram, ēka Austrālijā ar durvīm, kas ved uz Londonas ielu)?
   • Vai jūs strādājat vietā, kas nav jūsu darba vieta, vai arī skolā vai universitātē esat atvaļinājuma laikā vai esat pabeidzis kursus, un nav plānoti kādi pasākumi? Ja atrodaties skolā vai citā mācību vietā, vai jūs iemācāties kaut ko pilnīgi traku, piemēram, kā levitēt?