Kā zināt, kad atrodas ļaunprātīgās attiecībās

Saturs

• posmi
• 1. metode Atzīst ļaunprātīgu izmantošanu
• 2. metode Atpazīt fizisko vardarbību
• 3. metode Atpazīt emocionālu vardarbību
• 4. metode Atzīst seksuālu vardarbību
• 5. metode Atzīst citus ļaunprātīgas izmantošanas veidus
• 6. metode Nosakiet sliktas izturēšanās gadījumus pret vīrieti
• 7. metode Novērtējiet viņa attiecību galvenās tendences
• 8. metode Lūdziet palīdzību
• 9. metode Palīdziet savam partnerim pārtraukt vardarbību

Šajā rakstā: Vardarbības atpazīšanaFiziskas vardarbības atpazīšanaEmocionālas vardarbības atpazīšanaAttiecības uz seksuālas vardarbības atpazīšanaAttiecīgas vardarbības atpazīšana uz citu cilvēku

Ja domājat, ka jums draud tiešas briesmas, zvaniet uz neatliekamās palīdzības numuru (Eiropā - 112) vai uz vardarbības ģimenē zaļo līniju 0800 30 030.

Jūsu partneris saka, ka viņš jūs mīl un ka viņš to dara tikai tāpēc, ka pārāk daudz jūs mīl. Bet, ja jūsu partneris ir vardarbīgs, tam nav nekā kopīga ar mīlestību, kuru viņš jūs ienes. Vardarbīgi cilvēki bieži sajauc savu vardarbīgo izturēšanos un mīlestību, lai spētu ciest no sāpēm cilvēkiem, kurus viņi mīl. Turklāt vardarbībai nav nekā kopīga ar mīlēšanos. Parasti fiziska vardarbība nenotiek uzreiz, bet cita neveselīga izturēšanās var likt jums šo ceļu. Šāda izturēšanās ne vienmēr izraisa fizisku vardarbību, bet var palīdzēt izprast jūsu attiecību būtību. Šie padomi palīdzēs jums saprast, vai jūsu attiecības ir reālas un veselīgas, vai arī jūsu partneris to izmanto kā ieroci pret jums. Turklāt jūs varat izmantot šo informāciju, lai nodrošinātu savu drošību.

posmi

1. metode Atzīst ļaunprātīgu izmantošanu

1. Ziniet vardarbīgu attiecību definīciju. Ļaunprātīgas attiecības ir attiecības, kurās persona nemitīgi izmanto paklājus, lai kontrolētu savu partneri psiholoģiski, fiziski, finansiāli, emocionāli un seksuāli. Attiecībām, kurās darbojas vardarbība ģimenē, raksturīga varas nelīdzsvarotība.

2. 
   

   
   
   
   Atzīst vardarbīgas personas īpašības. Mēs visi esam atšķirīgi, bet vardarbīgiem cilvēkiem ir noteiktas īpašības. Tie ir:
   • emocionāli intensīva un līdzatkarīga,
   • burvīgs, populārs un talantīgs,
   • viegli pāriet no vienas galējas emocijas uz otru,
   • paši ir kļuvuši par vardarbības upuriem,
   • lietot alkoholu un narkotikas,
   • censties vienmēr kontrolēt situāciju,
   • atklāti izteikt savas emocijas,
   • neelastīgs un sliecas spriest par citiem,
   • varēja tikt ļaunprātīgi izmantoti viņu bērnībā.

3. 
   

   
   Apbruņojieties, informējot sevi par vardarbību ģimenē. Tās notiek biežāk, nekā mēs domājam, un tām ir tieša un ilgtermiņa ietekme uz upuru veselību. Šeit ir daži statistikas dati.
   • No 25 līdz 30% sieviešu kādreiz ir cietušas no vardarbības ģimenē.
   • Vardarbība ģimenē var izraisīt invaliditāti un upuru veselību ietekmēt tāpat kā tad, ja viņi dzīvotu kara zonā.
   • Viņu partneris ir kļuvis par upuri nedaudz vairāk kā 10% vīriešu.
   • Katru dienu no vardarbības ģimenē Amerikas Savienotajās Valstīs mirst 1200 sievietes.
   • Katru gadu vardarbības ģimenē laikā tiek ievainoti divi miljoni sieviešu.
   • Vardarbība ģimenē ir sastopama visās sociālajās un kultūras vidēs. Tomēr to izplatība ir lielāka mazākās apkaimēs un cilvēkiem, kuri nav ieguvuši augstāko izglītību.
   • Vardarbības ģimenē upuri ir vairāk pakļauti alkoholismam.
   • Invaliditātes riski (emocionāli, garīgi un fiziski) ir divreiz augstāki vardarbības ģimenē upuriem. Pastaigas risks bez staigāšanas nūjas vai staigulīša palīdzības vai pat nepieciešamība lietot ratiņkrēslu palielinās par 50%.
   • Sirdslēkmes risks palielinās par 80%, sirds slimībām un artrītiskām locītavām - par 70% un astmai - par 60%.

2. metode Atpazīt fizisko vardarbību

1. 
   

   
   
   
   Atcerieties to, kas notiek, kad jūsu partneris strīdas ar jums. Strīdi ir visu attiecību sastāvdaļa. Jūsu partneris to var nosaukt par vienkāršu argumentu, taču parasti tas ir vairāk. Kliedzieni, apvainojumi, sitieni nav domstarpību rezultāts, bet gan rutīna, kuru jūsu partneris izmanto, lai jūs kontrolētu.

2. 
   

   
   Sastādiet piedzīvoto fizisko uzbrukumu sarakstu. Šie uzbrukumi var ievērojami atšķirties. Tās var būt neregulāras vai daudz biežākas. To nozīme var arī atšķirties. Tas var būt arī atsevišķs notikums.
   • Šie uzbrukumi var notikt pēc tā paša modeļa vai būt par pastāvīgiem draudiem. Jūs varat baidīties par savu un cilvēku, priekšmetu un dzīvnieku, kurus jūs mīlat, drošību. Ja tas tā ir, fiziska vardarbība var ietekmēt katru jūsu dzīves aspektu.
   • Iedomājieties, ka fiziski uzbrukumi var sekot “ciklam”. Tas nozīmē, ka pēc klusuma perioda notiek uzbrukumu paātrināšanās. Pēc uzbrukuma tas pats cikls var atkārtoties.

3. 
   

   
   Meklējiet fiziskas vardarbības pazīmes. Daudziem šie vardarbības akti ir ļoti viegli atpazīstami, taču, ja jūs uzaugāt vardarbīgā vidē, jūs, iespējams, nesaprotat, ka tā ir neparasta un neveselīga rīcība. Šeit ir dažas pazīmes, kā līdzsvarot lietas.
   • Jūsu partneris velk jūsu matus.
   • Viņš (viņa) jūs slaps, sit jums utt.
   • Viņš tevi iekost vai aizrīties.
   • Tas noliedz jūsu dzīvībai svarīgās vajadzības, piemēram, ēst vai dzert.
   • Viņš sagrauj lietas jūsu mājās, sagrauj šķīvjus vai sit pa sienām.
   • Viņš draud jums ar nazi, pistoli vai pret jums izmanto ieroci.
   • Tas neļauj jums izsaukt ārkārtas situācijas, doties uz slimnīcu vai atstāt mājas.
   • Viņš ir vardarbīgs ar jūsu bērniem.
   • Viņš izspiež jūs no automašīnas un atstāj jūs nezināmā vietā.
   • Tas brauc bīstami un agresīvi, kad atrodaties automašīnā.
   • Tas piespiež lietot alkoholu vai lietot narkotikas.

4. 
   

   
   Saskaitiet kopīgos “medusmēneša” periodus. Vardarbīgiem cilvēkiem ir tendence iziet “medusmēneša” posmu, kura laikā viņi rīkojas perfekti, lai jūs pievilinātu. Jūsu partneris var attaisnoties un labi izturēties ar jums, pirkt jums dāvanas un būt saudzīgs. Tad viņa izturēšanās atkal kļūst vardarbīga. Šis cikls mudina jūs pakāpeniski pieņemt viņa izturēšanos.

5. 
   

   
   Uzskaitiet reizes, kad jums bija jāpārklāj zilumi vai brūces. Jūsu partnera vardarbība var atstāt pēdas. Ņemiet vērā laikus, kad vasaras vidū jums būs jāvalkā bruņurupucis vai jākompensē, lai paslēptu sasitumus.

6. 
   

   
   Fiziskā vardarbība parasti pavada citus vardarbības veidus. Fiziskās darbības ir visredzamākās, taču tās bieži pavada emocionāla, garīga, finansiāla un seksuāla vardarbība.

7. 
   

   
   Fiziska vardarbība nerodas uzreiz pārī. Vardarbība ģimenē nav redzama attiecību sākumā. Iesākums var būt veselīgs un idillisks.
   • Sieviete, iespējams, atcerēsies, ka viņas vīrs autoostā ar ziediem karājās, kad viņa ieradās mājās no darba viņu attiecību sākumā. Viņa atcerējās šo žestu, kad slimnīcā atradās ar lauztu degunu, jo viņas vīrs sejā bija iemetis veļas grozu. Viņa jutās vainīga. Šis idilliskais sākums bieži izraisa to, ka vardarbībā nonākuša persona paliek attiecībās ar savu partneri.
   • Šī uzvedība sākumā var būt smalka. Tas var sākties ar ārkārtēju greizsirdību un gribu kontrolēt partnera izturēšanos, cenšoties pārliecināt upuri par to, kas ir viņa patiesā mīlestība. Partneris var apgalvot, ka viņš tik ļoti mīl savu upuri, ka viņš nevar novērst šādu vardarbīgu izturēšanos.

3. metode Atpazīt emocionālu vardarbību

1. 
   

   
   Atpazīt emocionālās vardarbības pazīmes. Parasti tas ir atkārtots apvainojums un griba nomierināt cilvēku, pārmetot viņam par visu viņa rīcību, neuzticoties viņam un rīkojoties tā, it kā viņš būtu viņa īpašums, tieši draudot viņam vai draudot ievainot bērnus, utt.

2. 
   

   
   Esiet uzmanīgs pret kritiku. Emocionāla vardarbība bieži notiek divkāršu komentāru veidā. Piemēram, jūsu varmāka var sacīt: “Es tevi mīlu, bet, ja tu visas nedēļas nogales nepavada kopā ar mani, es varētu domāt, ka tu mani nemīli. Šie komentāri ir domāti tam, lai jūs justos, ka jūsu mīlestību nosaka jūsu uzvedība.
   • Ja jūsu partneris nepārtraukti pazemina jūs, jūs varat kļūt par emocionālas vardarbības upuri.

3. 
   

   
   Nosakiet, vai jūsu partneris mēģina manipulēt ar jūsu emocijām. Jūsu partneris var mēģināt kontrolēt jūsu emocijas, lai jūs varētu kontrolēt sevi vispārīgāk. Piemēram, tas var:
   • pazemot jūs vai likt jums samulsināt,
   • likt justies vainīgam,
   • lai radītu iespaidu, ka viss ir jūsu vaina.

4. 
   

   
   Pievērsiet uzmanību draudiem. Jūsu partneris var draudēt jums kontrolēt savu uzvedību. Ņemiet vērā izteiktos draudus. Tas var arī draudēt izmantot bērnus pret jums vai pat viņus ievainot.
   • Šie draudi var būt arī tas, ka viņš izdara pašnāvību, ja jūs mēģināt viņu pamest.

5. 
   

   
   Nosakiet, vai jūsu partneris izolē jūs sociāli. Sociālā lisolācija ir emocionālās vardarbības veids, ko izmanto, lai kontrolētu savas jūtas un rīcību. Tam var būt šādas formas:
   • viņš neļauj pavadīt laiku kopā ar draugiem vai ģimeni,
   • viņš ir greizsirdīgs un neuzticas taviem draugiem,
   • tas neļauj izmantot automašīnu vai tālruni,
   • viņš liek tev palikt mājās,
   • viņš vienmēr vēlas zināt, kur atrodaties,
   • tas kavē jūs strādāt vai doties uz skolu,
   • tas neļauj doties pie ārsta.

4. metode Atzīst seksuālu vardarbību

1. 
   

   
   Nosakiet, vai jūsu partneris kontrolē jūs seksuāli. "Seksuāla piespiešana" rada sajūtu, ka jums ir pienākums mīlēt. Jūsu partneris var kontrolēt, kā jūs ģērbjaties, izvarojat, labprātīgi piešķirat jums STI, piespiežat skatīties pornogrāfiju, narkotikas vai atbrīvot sevi, lai jūs varētu gulēt kopā ar jums utt.

2. 
   

   
   Nosakiet, vai jūsu partneris piespiež jūs bērnus. "Reproduktīvā piespiešana" nedod jums iespēju izvēlēties bērnus. Jūsu partneris var uzraudzīt jūsu periodu, piespiest jūs iestāties grūtniecību vai pārtraukt grūtniecību bez jūsu piekrišanas.

3. 
   

   
   Iemācieties atpazīt nevēlamu seksu. Seksuālais labums ir saistīts ar jums pieskārienu bez jūsu piekrišanas, un tas var izpausties dažādos veidos. Tā var būt vardarbīga fiziska izturēšanās vai smalkākas darbības, aizvainot tevi seksuālā veidā (un izturoties pret tevi, piemēram, prostitūtu, dragu vai basturu). Šeit ir daži nevēlama seksuāla kontakta piemēri:
   • jūsu partneris pieskaras jums bez jūsu atļaujas,
   • viņš (viņa) liek tev gulēt kopā ar citiem partneriem,
   • viņš bez jūsu atļaujas fotografē tevi vai filmē dienas laikā,
   • viņš uzstāj, ka jūs piekrītat praksei, kas jūs var ievainot vai nobiedēt,
   • viņš izmanto tiesisko sistēmu, lai liktu jums izskatīties kā prostitūtai (un, piemēram, denonsētu jūs policijā),
   • viņš spiež tevi vai liek tev gulēt pie viņa,
   • viņš piespiež tevi gulēt ar viņu un pēc tam apvaino.

5. metode Atzīst citus ļaunprātīgas izmantošanas veidus

1. 
   

   
   Nosakiet, vai jūs finansiāli ļaunprātīgi izmantojat. Finanšu vai ekonomikas Labus mērķis ir kontrolēt jūsu izdevumus. Jūsu partneris var neļaut jums saņemt savu naudu neatkarīgi no tā, vai jūs uzvarējat, vai zaudējat.
   • Jūsu partneris var konfiscēt jūsu kredītkarti. Viņš var arī paņemt karti uz jūsu vārda un sabojāt jūsu finanšu vēsturi, slēdzot parādus, kurus viņš neizpildīs.
   • Viņš var arī iekļūt un neapmaksāt rēķinus. Tas var arī sagriezt jūsu ēdienu un neļaut apmierināt jūsu dzīvībai svarīgās vajadzības (pērkot pārtiku vai zāles).

2. 
   

   
   Nosakiet, vai esat kļuvis par digitālās vardarbības upuri. Uzbrucēji var izmantot tādas tehnoloģijas kā klēpjdators, e-pasta adrese un sociālie tīkli, lai jūs apdraudētu vai mocītu. Sociālajos tīklos viņi jums nosūtīs uzmākšanos, liks jums dziedāt un skatīties.
   • Jūsu partneris var uzstāt uz jūsu tālruņa saglabāšanu vai piespiest jūs nekavējoties atbildēt uz tālruni.

3. 
   

   
   Nosakiet, vai jūsu partneris tevi uzmācas. Uzmācīga vai obsesīva sekošana jums var notikt arī ar kādu citu, nevis jūsu partneri. Bet ir iespējams, ka jūsu partneris uzmācas jums pēc tam, kad esat beidzis attiecības. Šāda veida uzraudzība vai pārmērīga rīcība var ienirt pastāvīgā trauksmes stāvoklī. Jūsu partneris var jūs nomedīt, ja:
   • viņš (viņa) dodas uz vietām, kur jūs bieži,
   • viņš seko jums slepeni,
   • viņš spieg uz tevi,
   • viņš sūta jums draudīgas vēstules,
   • tas atstāj jūs drausmīgā atbildētājā,
   • tas sabojā jūsu māju,
   • viņš draud taviem mīļajiem.

6. metode Nosakiet sliktas izturēšanās gadījumus pret vīrieti

1. 
   

   
   Atpazīt vardarbības pret vīrieti pazīmes pret vīrieti. Vardarbība ģimenē nenotiek tikai homoseksuālas attiecībās. Vīriešus var izmantot arī sieviete. Tas parasti notiek, kad vīrietis viena vai otra iemesla dēļ ir zemākā stāvoklī nekā viņa partneris.

2. 
   

   
   Atzīstieties, ja jūtat sociālo spiedienu atzīt savu vardarbību. Vīriešiem dažreiz ir kauns atzīt, ka viņu sievas vardarbīgi izmanto, jo īpaši sociālā spiediena dēļ. Jums var rasties iespaids, ka jums ir jāsaglabā vīrišķīgs tēls vai jābaidās tikt uzskatītam par vāju, it īpaši, ja jūsu attiecībās dominē sieva.

3. 
   

   
   Nosakiet, vai varat sevi pasargāt. Vīrieši var nevēlēties no idejas sist sievieti un tādējādi neaizsargāt sevi vardarbības gadījumā. Viņi var arī baidīties, ka viņu sievas nosoda vardarbību. Sakarā ar to, ka sievietes pirmie cieš no vardarbības ģimenē, policija var ticēt sievietēm, nevis vīriešiem.
   • Vīrieši retāk lūgs palīdzību, pat ja viņu sievas ir bruņotas un ir gatavas ieroča lietošanai. Sieviete var draudēt sevi ievainot, lai nosodītu sava vīra vardarbību. Viņa var izmantot arī gūto ievainojumu, ja vīrs tiecas pasargāt sevi no tā paša mērķa.
   • Vīriešus, kas slikti izturējušies, bieži neuztver nopietni un reti izbauda citu līdzjūtību un palīdzību, kas pastiprina viņu izolētību.

7. metode Novērtējiet viņa attiecību galvenās tendences

1. 
   

   
   Analizējiet savas jūtas. Jūsu attiecību sekas var izpausties dažādos veidos.
   • Jūs joprojām mīlat savu partneri, bet vēlaties, lai viņš mainītu savu izturēšanos.
   • Jūs jūtaties vienatnē, nomākts, bezpalīdzīgs, kauns, satraukts vai pašnāvīgs.
   • Jums ir samulsis, un jūs domājat, ka cilvēki var jūs tiesāt.
   • Jūs ciešat no alkoholisma vai narkomānijas.
   • Jūs nevarat aizbraukt naudas trūkuma dēļ vai tāpēc, ka baidāties par aizbraukšanas sekām.
   • Jūs domājat, ka jūsu partneris var mainīties, ja jūs turpināsit viņu mīlēt.
   • Jūs domājat, ka jums jāpaliek pie partnera, jo esat apņēmības pilns.
   • Jūs jūtaties izolēts no savas ģimenes.
   • Jūs jūtaties iesprostots. Ja jūs vēlaties doties prom, jūsu partneris var jūs atrast, un situācija būs vēl sliktāka.
   • Jūs baidāties, ka partneris ievaino jūsu bērnus vai dzīvniekus vai saņem aizbildnību pret bērniem.
   • Jums nav patīkami rīkoties ar pārstāvjiem, jo ​​viņi iepriekš nav pārvaldījuši jūsu situāciju (vai ir pamatoti, vai ne).
   • Mēģiniet izteikties, rakstot avīzē. Ja jūs baidāties, ka jūsu partneris to izlasīs, atrodiet citu veidu, kā noteikt un izteikt savas jūtas. Jūs varat sarunāties ar draugu vai uzrakstīt uz papīra lapas, kuru jūs tūlīt izmetīsit.

2. 
   

   
   Apsveriet, kā jūs sazināties savās attiecībās. Veselīgu attiecību pamatā ir atklāta komunikācija, tāpēc jums ir jāspēj dalīties savās emocijās ar otru cilvēku, nebaidoties tikt tiesāti.
   • Veselīgi pāri nemitīgi sevi pārmet. Ikviens uzņemas atbildību, ņemot vērā viņa uzvedību, emocijas, kā arī laimi un likteni. Viņi pieļauj kļūdas un dara visu iespējamo, lai viņu partneris piedotu (piemēram, sākot ar sexcuser).

3. 
   

   
   Padomājiet par konusu, kurā jūs strīdaties ar savu partneri. Ir normāli ne vienmēr vienoties, un konflikti nepareizas interpretācijas vai saziņas dēļ ātri jāatrisina. Atklāta komunikācija palīdz uzturēt veselīgu cieņas un laipnības līmeni pāros un mudina kopīgi risināt konfliktus.
   • Jums ir jāciena viens pret otru. Veselīgi pāri izrāda labestību. Viņi neapvainojas, neapstājas un nemēģina sevi ļaunprātīgi izmantot. Tieši pretēji, viņi viens otru atbalsta gan publiski, gan privāti.
   • Partneriem arī jācenšas uzlabot savu izturēšanos pāra ietvaros. Tiem jābūt elastīgiem un jāpieņem otra viedoklis.

4. 
   

   
   Analizējiet robežas, kuras esat izveidojis savās attiecībās. Ir svarīgi saglabāt šīs robežas un izteikt savas vēlmes un vajadzības, protams, saglabājot cieņu pret savu partneri.
   • Uzbrucēji var metodiski pārbaudīt jūsu robežas, cenšoties tos pakāpeniski virzīt atpakaļ, līdz jūs zaudējat kontroli. Piemēram, jūs sākat, pieņemot agresīvu uzvedību un pēc tam to kontrolējot. Visbeidzot, bailes tikt ievainotam vai vēl ļaunākam liek jums palikt šajās neveselīgajās attiecībās.

5. 
   

   
   Klausieties, kā jūsu partneris publiski runā par jums. Vai viņš jūs apvaino citu cilvēku priekšā, jūs noniecina? Vardarbīgi partneri bieži cenšas publiski noniecināt dzīvesbiedra personīgo dzīvi.

6. 
   

   
   Nosakiet spēju sasniegt savus personiskos mērķus. Dažreiz ļaunprātīgas attiecības var kavēt jūs darīt to, kas jūs dara laimīgu. Jūs varat domāt, ka mīlēt savu dzīvesbiedru ir normāli, ja jūs upurējat.
   • Pajautājiet sev, vai jūsu dzīve griežas ap jūsu partnera laimi un vai viņa vajadzības neliecina jūs upurēt savus mērķus.

7. 
   

   
   Uzziniet, vai jūsu attiecības ir izolējušas jūs no citiem. Tas bieži notiek ļaunprātīgās attiecībās. Jūsu partneris, piemēram, var vainot citus par mēģinājumu jūs nošķirt. Viņš var arī apgalvot, ka jūs pārāk mīl, lai jūs varētu dalīties.
   • Šāda izturēšanās var likt justies unikālai. Un tas ir tieši tas efekts, kuru jūsu partneris meklē, lai jūs paliktu. Viņš centīsies izjaukt robežas starp līdzsvarotām attiecībām un agresīvu izturēšanos.

8. 
   

   
   Pajautājiet sev, kāpēc jūs esat attiecībās. Jūs varat domāt, ka šī vardarbība ir saistīta ar jūsu laulātā mīlestību pret jums. Bet patiesībā tas ir paņēmiens, kā mēģināt jūs kontrolēt. Jūsu partneris izmantos dažādas taktikas, lai kontrolētu jūsu attiecības, kas ir atslēga uz tās ļaunprātīgo raksturu.
   • Veselā pārī personīgā cieņa gulstas tikai uz jums un tikai jūs. Ikviens dara visu iespējamo, lai uzturētu līdzsvarotu pašnovērtējumu.

8. metode Lūdziet palīdzību

1. 
   

   
   Zvaniet ārkārtas situācijām. Ja domājat, ka partneris varētu jūs sāpināt, nekavējoties zvaniet neatliekamās palīdzības nodaļai. Eiropas numurs ir 112, Francijā 15 ir SAMU un 17 policijas palīdzības. Tas ļaus jums izbeigt fizisko vardarbību un nodrošinās jūsu drošību, kad jūs (un jūsu bērni) pametīsit savas mājas. Policija var apturēt jūsu partneri.

2. 
   

   
   Pastāstiet policijai par piedzīvoto fizisko vardarbību. Sīki aprakstiet situācijas un parādiet viņiem savainojumus. Jūs varat lūgt viņus nofotografēt šo pārkāpumu pazīmes tajā pašā vai nākamajā dienā, lai tiesas procesā būtu pierādījumi.
   • Vaicājiet to virsnieku vārdu un skaitu, kuri jūs aprūpēs. Pieprasiet arī faila dublikātu.

3. 
   

   
   Zvaniet uz zaļo līniju. Šīs līnijas ir pieejamas visu diennakti. Jūs varat saņemt padomus un atrast palīdzību netālu no jums. Šie pakalpojumi ir konfidenciāli un anonīmi.
   • Jūs varat piezvanīt uz šo numuru: 3919 (Nacionālā sieviešu federācija).
   • Varat arī meklēt šo vietni (http://www.stop-violences-femmes.gouv.fr), kurā jūs varēsit apmainīties ar konsultantu. Viņš var jums palīdzēt noteikt drošāko palīdzības saņemšanas veidu. Jūs atradīsit arī māju sarakstu visā valstī.

4. 
   

   
   Atrodi mājas. Jums, iespējams, būs jāatstāj savas mājas. Izveidojiet to vietu sarakstu, kur varat patverties.
   • Ar draugiem vai ģimeni, kas nav pārāk tuvu jūsu partnerim.
   • Reģistratūras mājā. Parasti tos rīko NVO. Viņu atrašanās vieta tiek turēta slepenībā, taču tie ir pieejami 24 stundas diennaktī, tāpēc, ja jums jābēg, kamēr jūsu partneris neguļ, varat to darīt. Šīs organizācijas var jums palīdzēt koordinēt aizbraukšanu ar sociālajiem dienestiem, lai jūs saņemtu palīdzību. Viņi var arī palīdzēt jums nepiedalīties. Turklāt viņi bieži piedāvā terapeitiskos pakalpojumus.

5. 
   

   
   Dodieties uz slimnīcu. Ja jūs ilgstoši izmantojat vardarbību, ir svarīgi konsultēties ar ārstu, jo jūs varat būt nopietni ievainots. Ja esat stāvoklī un partneris pukst jums vēderā, nekavējoties jākonsultējas arī ar ārstu. Ja esat skāris seju un jūtaties ģībonis, nelabums, ir migrēna vai redze ir neskaidra, jums var būt galvas trauma.
   • NVO, kas specializējas vardarbībā ģimenē, parasti sadarbojas ar slimnīcām. Kad jūs pārbaudīsit, lūdziet advokātu. Šī persona var arī ļaut jums vēlāk doties uz patversmi.
   • Ir svarīgi, lai jūs dotos uz slimnīcu, lai tiesas procesa laikā iegūtu pierādījumus par jūsu ļaunprātīgu izmantošanu.

6. 
   

   
   Sagatavojiet drošības plānu. Šajā vietnē varat atrast kopiju, kuru varat izdrukāt un aizpildīt, lai noteiktu, kas jums jādara un kur vērsties, ja jums tas ir nepieciešams.
   • Varat arī atrast šīs formas piemēru angļu un spāņu valodā.

7. 
   

   
   Lūdziet tuvoties. Šo juridisko dokumentu var izsniegt Tiesa. Tas aizsargā jūs no personas, kas jūs ir ļaunprātīgi izmantojusi, uzmācusies vai sekojusi jums. Tas var arī aizliegt personai ceļot uz jūsu darba vietu vai mājām.
   • Vienmēr ņemiet līdzi šī dokumenta kopiju. Tas ļaus nekavējoties brīdināt policiju, ja jūsu partneris pārkāpj šo aizliegumu.

9. metode Palīdziet savam partnerim pārtraukt vardarbību

1. 
   

   
   Nosakiet, vai jūsu partneris vēlas mainīt vai nē. Neatkarīgi no tā, vai tas ir viņa temperaments, viņa garastāvokļa svārstības vai veids, kā viņš izmanto savas rokas, viņam jābūt šo pārmaiņu iniciatoram. Jūs nevarat piespiest savu partneri ievērot terapiju, ja viņš to nevēlas. Un jūs nevarat piespiest viņu mainīties. Viņam ir jāvēlas izbeigt savu ļaunprātīgo izturēšanos.
   • Sakarā ar kontroli, ko viņš īsteno pār savu partneri, varmāka var domāt, ka viņam ir tiesības, un var izturēties pret jums tāpat kā viņš. Piemēram, viņš var domāt, ka šī kontrole ir loģiska, jo viņš ir gudrāks par tevi vai vaino citus savās dusmās. Atkal tas īsti neliecina par vēlmi mainīties.

2. 
   

   
   Jūs varat izmēģināt sertificētu programmu par vardarbību ģimenē. Ja jūsu partneris vēlas mainīties, šāda veida programma var palīdzēt.
   • Šādu programmu rezultāti ir dažādi, taču tas bieži notiek tāpēc, ka laulātie ir spiesti apmeklēt pēc ieslodzījuma un tāpēc īsti nevēlas mainīt savu izturēšanos.

3. 
   

   
   Meklējiet programmu vardarbīgam dzīvesbiedram. Šīs programmas parasti palīdz laulātajam atrast motivāciju veikt terapiju (un vairs neliegt) un uzņemties atbildību par savu rīcību, apgūstot citas metodes, nevis vardarbību, kā arī juridisko izglītību starp vīriešiem un sievietēm.

4. 
   

   
   Ieteikt savam partnerim konsultēties. Vardarbīga dzīvesbiedra programmas terapijas turpināšana var būt labs risinājums jūsu partnerim.
   • Jums un jūsu bērniem vajadzētu būt arī terapijai. Jūs varat redzēt ģimeni vai individuālu terapeitu, kurš specializējas vardarbībā ģimenē.

5. 
   

   
   Negaidiet, ka jūsu partneris mainīsies pa nakti. Ja viņš vēlas mainīties, tas ir lielisks jaunums. Bet negaidiet, ka iepriekš aprakstītās programmas būs tūlītējas. Var paiet vairāki gadi (dažreiz 20 vai 30 gadi), pirms vardarbīgais dzīvesbiedrs maina attieksmi.

6. 
   

   
   Pamet savu partneri, ja viņš neizrāda sirsnīgu vēlmi mainīties. Ja jūsu dzīvesbiedrs domā, ka viss ir kārtībā, viņš, iespējams, nevēlas mainīt. Ja streikojat vienreiz gadā vai nedēļā, jums jāsaprot, ka labākais veids, kā nodrošināt savu drošību, ir atstāt to.
   • Ja jūsu partneris kontrolē jūsu finanses un uzrauga katru jūsu kustību, var būt grūti aizbēgt. Lūdziet palīdzību patversmē vai zaļajā līnijā, kas specializējas vardarbībā ģimenē, lai jūs varētu atrast palīdzību aizbraukšanā.

brīdinājumi

• Ļaunprātīga izmantošana ir nopietna problēma. Jums, iespējams, būs jāveic radikāli pasākumi un jālūdz, piemēram, draugiem, ģimenei vai policijai, lai pasargātu jūs no šiem pārkāpumiem. Ja domājat, ka ļaunprātīgi izmantojat savu laulāto vai ļaunprātīgi, rīkojieties tagad. Pretējā gadījumā pastāv savainošanās risks.