Kā atrisināt problēmu

Saturs

• posmi
• 1. metode Risināt problēmu
• 2. metode Izmantojiet radošu pieeju
• 3. metode Darbs ar emocijām

Veids, kā mēs risinām dzīves izaicinājumus, lielā mērā nosaka mūsu panākumus un laimi. Ja nevarat atrisināt problēmu, mēģiniet to definēt un sadalīt daļās. Izvēlieties loģiski pievērsties problēmai un padomājiet, kā jūs jutīsities saistībā ar šo problēmu. Atrodiet radošus veidus, kā atrisināt savas problēmas, strādājot ar citiem cilvēkiem un tuvojoties viņiem no dažādiem aspektiem.

posmi

1. metode Risināt problēmu

1. 
   

   
   Definējiet problēmu. Nosakiet patieso problēmu, ne tikai simptomus, kas rodas. Nosakot problēmu, ignorējiet ārējos faktorus un koncentrējieties tikai uz problēmas kodolu. Vēlāk jūs mēģināsit atrisināt pārējo. Iepazīstieties ar šo problēmu un pilnībā to saprotiet.
   • Piemēram, ja jūsu istaba ir nepārtraukti netīra, problēma var nebūt tā, ka esat nekārtīgs cilvēks. Jums var pietrūkt atmiņas un vietas, lai jūsu lietas būtu sakoptas.
   • Mēģinot definēt problēmu, esiet pēc iespējas skaidrāks un precīzāks. Ja tā ir personiska problēma, esiet godīgs pret sevi par šīs problēmas cēloņiem. Ja tā ir loģistikas problēma, precīzi nosakiet, kad un kur tā parādījās.
   • Nosakiet, vai problēma ir reāla. Vai ir jāatrisina šī problēma? do you tikai? Atkāpšanās palīdzēs jums virzīties uz priekšu problēmu risināšanas procesā.

2. 
   

   
   
   
   Vispirms jāpieņem svarīgi lēmumi. Jāapzinās lēmumi, kurus jūs pieņemsit, un tas, kā tie palīdzēs atrisināt problēmu. Pareizu lēmumu pieņemšana varētu palīdzēt virzīties uz jūsu problēmas risinājumu. Tad sāciet ar lēmumu par to, uz ko koncentrēsities, ko darīsit un kā jūs to darīsit.
   • Piemēram, jums var būt vairākas problēmas, kuras jāatrisina, un izlemiet, kuru vispirms risināt. Pirmās problēmas risināšana, iespējams, ļaus vieglāk atrisināt otro problēmu.
   • Kad esat pieņēmis lēmumu, neapšaubiet to. Virzieties uz šo mērķi, nepajautājot sev, kas būtu noticis, ja būtu izvēlējies citu ceļu.

3. 
   

   
   Vienkāršojiet problēmu. Ļoti sarežģīta problēma var šķist grūti atrisināma. Ja jūs saskaras ar daudzām problēmām, sadaliet tās vairākās mazās daļās un pārrunājiet tās individuāli. Sadaliet problēmu mazākos segmentos, tas palīdzēs jums to labāk izprast un atrast pareizo risinājumu.
   • Piemēram, ja, lai gūtu panākumus gadā, jums ir jāveic daudz mājasdarbu, koncentrējieties uz katru uzdevumu, individuāli, vienu pēc otra.
   • Kad vien iespējams, mēģiniet apvienot dažādas problēmas un vienlaikus tās atrisināt. Piemēram, ja beidzas pārskatīšanas laiks, mēģiniet klausīties klasi, kuru ierakstījāt, ejot pa zāli, vai paņemt recenzijas lapas, kamēr jūs gaidāt maltīti.

4. 
   

   
   
   
   Pierakstiet to, ko zināt un ko nezināt. Iepazīstieties ar jūsu rīcībā esošo informāciju. Pēc tam meklējiet vajadzīgos. Savāciet pēc iespējas vairāk informācijas, pēc tam klasificējiet tos pēc nepieciešamības.
   • Piemēram, ja jūs gatavojaties rakstīt svarīgu eksāmenu, nosakiet to, ko jūs jau zināt, un to, kas jums būs nepieciešams studēt. Pārskatiet visu, ko jūs jau zināt, tad sāciet vairāk uzzināt par savām piezīmēm, piezīmju grāmatiņām vai citiem resursiem.

5. 
   

   
   Paredzēt. Izveidojiet plānu B (vai vairāk!), Lai netiktu bloķēts ar vienu risinājumu. Kad esat izveidojis vairākus iespējamos risinājumus, padomājiet par katra no tiem iznākumu. Padomājiet par šiem jautājumiem, kā tie ietekmētu jūs un ietekmētu citus. Nosakiet vēlamo un vismazāk vēlamo scenāriju.
   • Kā jūs jūtaties par šiem scenārijiem?

6. 
   

   
   Sadaliet resursus. Jūsu resursi būs jūsu laiks, nauda, ​​pūles, ceļojumi utt. Ja noteiktas problēmas risināšana ir galvenā prioritāte, jums būs jāpiešķir vairāk līdzekļu tās risināšanai. Padomājiet par resursiem, kas jums ir pieejami šai problēmai.
   • Piemēram, ja jums ir projekts, kas jādara nākamajā dienā, iespējams, ka tajā vakarā nevarēsit gatavot vakariņas vai doties uz sporta zāli, tāpēc jums ir vairāk laika savam projektam.
   • Cik drīz vien iespējams, nometiet nevajadzīgos uzdevumus. Piemēram, jūs varētu piegādāt savas pārtikas preces, lai jums nebūtu jātērē laiks, dodoties uz lielveikalu. Tas ļaus veltīt laiku svarīgākiem uzdevumiem.

2. metode Izmantojiet radošu pieeju

1. 
   

   
   Padomājiet par dažādiem risinājumiem. Padomājiet par dažādiem savas problēmas risināšanas veidiem. Zinot, ka ir vairāk nekā viens veids, kā risināt problēmu, varētu palīdzēt jums saprast, ka jums ir izvēle. Kad esat atradis dažas alternatīvas, izlemiet par tām, kuras, jūsuprāt, ir saprātīgas un par tām, kuras labāk aizmirst.
   • Ja pieņemat sarežģītu lēmumu, ņemiet vērā dažas alternatīvas. Tādējādi jūs neaizmirsīsit dažādas iespējas un varēsit saskrāpēt visas tās, kas nav iespējamas.
   • Piemēram, jums var būt izsalcis un jums ir nepieciešams kaut ko ēst. Pārbaudiet, vai vēlaties kaut ko gatavot, dodieties uz ātrās ēdināšanas ēdienu, pasūtiet ēdienu vai apsēdieties restorānā.

2. 
   

   
   Izmēģiniet dažādas pieejas problēmai. Lai atrisinātu vienkāršu problēmu, visnoderīgākās būs loģiskās un analītiskās prasmes. Citās situācijās jums, iespējams, jāvadās pēc emocijām. Bieži vien, lai atrisinātu problēmu, būs jāpiemēro gan argumentācija, gan emocijas, gan varbūt pat jūsu instinkts. Nevilcinieties to visu izmantot, kamēr mēģināt atrisināt problēmu, bet veiciet dažādus testus un pārliecinieties, kas jums ir vispiemērotākais.
   • Piemēram, ja jums ir jāizlemj, vai pieņemt darbu visā valstī, kas būs ļoti labi apmaksāts, bet prom no ģimenes, jums, iespējams, būs jāizmanto atšķirīga pieeja. Padomājiet par loģisko risinājumu, bet arī apsveriet savas domas, jūtas un ietekmi, kādu jūsu lēmums atstās uz jūsu mīļajiem.

3. 
   

   
   Jautājiet citiem padomu. Ja problēma nav steidzama, jautājiet padomu sev apkārt. Varbūt jūs zināt kādu, kurš agrāk ir saskāries ar līdzīgu problēmu un kurš var dalīties savā pieredzē ar jums. Jums būs jāizlemj, vai ievērot viņa padomu, taču viņa viedoklis vienmēr būs noderīgs.
   • Piemēram, ja jūs pērkat nekustamo īpašumu un nevarat izlemt, sarunājieties ar citiem namīpašniekiem un palūdziet viņiem dalīties domās un nožēlu par iegādāto īpašumu.

4. 
   

   
   Vērojiet savu progresu. Ja jūs virzāties uz mērķi, ņemiet vērā savu progresu. Ja jūs progresējat un virzāties vēlamajā virzienā, turpiniet savu tempu. Ja jūs saprotat, ka jūsu pieeja, iespējams, nav tā labākā, padomājiet par veidu, kā savādāk atrisināt problēmu. Jums var nākties atrast jaunas stratēģijas vēlamā mērķa sasniegšanai.
   • Piemēram, ja jums ir finansiālas grūtības, pārbaudiet, vai jūsu centieni ietekmē jūsu izdevumus un naudas plūsmu. Ja šķiet, ka jūsu iestatītais budžets ir efektīvs, saglabājiet to tādā veidā. Ja visu izdevumu apmaksa skaidrā naudā ir īstas galvassāpes, izmēģiniet kaut ko citu.
   • Saglabājiet dienasgrāmatu, kurā ierakstīsit savu progresu, panākumus un grūtības. Jūs varat atgriezties, lai iegūtu motivāciju, kad jūtaties drosmīgs.

3. metode Darbs ar emocijām

1. 
   

   
   mierināt savas emocijas. Kad jūs jūtaties nemierīgi un nervozi par kādu problēmu, bieži vien ir ļoti grūti pieņemt lēmumu. Ja bailes neļauj efektīvi domāt par problēmas risinājumu, veltiet laiku, lai nomierinātos. Dziļi elpojiet, lai pirms problēmas risināšanas justos koncentrēti un atviegloti.
   • Varat arī doties pastaigā vai saglabāt dienasgrāmatu. Mērķis ir vienkārši cīnīties ar bailēm un justies mierīgākam.
   • Pirmais solis bieži ir visbiedējošākais. Mēģiniet sākt, veicot nelielu soli pareizajā virzienā. Piemēram, ja vēlaties kļūt par atlētiskāku cilvēku, sāciet katru dienu iet ārā.

2. 
   

   
   Uzbrūk pamata problēmas. Acīmredzama problēma bieži rodas no pamata problēmām, kuras jums būs jāatrisina. Ja iepriekš esat atrisinājis problēmu, kas līdzīga tai, ar kuru saskaraties, un atkal nonākat šajā situācijā, padomājiet par iespējamiem pamatcēloņiem. Jūs noteikti vienreiz un uz visiem laikiem varat atrisināt problēmu.
   • Piemēram, ja jūs jūtaties satriekts par bezgalīgs saraksts ar darāmajām lietām, ir pilnīgi iespējams, ka saraksts nav problēmas pamatā. Jums tiešām vajadzētu iemācīties pateikt nē lietām, kuras nevarat darīt.
   • Ja jūtaties stresa, dusmīgs vai satriekts, iespējams, darāt: izdegt. Izveidojiet sarakstu ar visu, kas jūs uzsver vai satrauc. Centieties maksimāli ierobežot šīs situācijas. Ja jūs atkal sākat satraukties par notikumiem, tā var būt zīme, ka jums vajadzēs atpūsties.

3. 
   

   
   Sazinieties ar terapeitu. Ja jums pastāvīgi rodas grūtības pieņemt lēmumus vai uzdodat sev tūkstoš jautājumu pēc problēmas risināšanas, konsultējoties ar garīgās veselības speciālistu, tas jums var dot vislabāko. Iespējams, ka jūs ciešat no apdrošināšanas trūkuma, kas būtu iemesls jūsu nespējai pieņemt lēmumu. Jūsu terapeits varētu palīdzēt jums labāk izprast situāciju un redzēt jūs reālākā un pozitīvā gaismā.
   • Lai atrastu terapeitu, sazinieties ar ārstu vai ģimeni. Jūs varētu arī doties uz klausīšanās centru.