Kā regulēt sebum ražošanu

Saturs

• posmi
• 1. metode Ārstējiet lieko sebumu
• 2. metode Pareizi notīriet ādu
• 3. metode Izmantojiet mājas līdzekļus, lai samazinātu lieko tauku daudzumu

Nav nekas kaitinošāks par taukainas ādas kopšanu. Dažreiz jums var šķist, ka šai problēmai nav risinājuma. Āda kļūst taukaina patiesībā, kad tauku dziedzeri rada lieko tauku daudzumu. Lai gan tas ir saistīts ar ģenētiskām nosliecēm, hormoniem un citiem faktoriem, ir dažas darbības, kuras varat veikt, lai regulētu sebuma pārpalikumu ādā. Jūs varat konsultēties ar dermatologu, lai saņemtu zāles, pieņemtu labus higiēnas ieradumus un izmēģinātu dabiskos līdzekļus.

posmi

1. metode Ārstējiet lieko sebumu

1. 
   

   
   Iegūstiet noteiktos retinoīdus. Ja jūs mēģināt cīnīties ar lieko eļļu un pūtītēm, konsultējieties ar dermatologu par šāda veida zālēm. Retinoīdi ir viena no visvairāk noteiktajām ārstēšanas metodēm, kas regulē sebuma veidošanos un cīnās ar pūtītēm. Daži retinoīdi ir pieejami iekšķīgi (izotretinoīns) vai lokāli (tretinoīns, adapalēns, tazarotēns, izotretinoīns). Perorālie retinoīdi parasti ir efektīvāki nekā lokāli lietojamie retinoīdi. Jebkurā gadījumā ir iespējams, ka dermatologs vispirms izraksta lokālu retinoīdu, lai mazinātu blakusparādības.
   • Blakusparādības ir dažādas, un tās ietver sausumu vai paaugstinātu ādas jutību. Daži medikamenti, piemēram, izotretinoīns, rada daudz nopietnākas blakusparādības.

2. 
   

   
   
   
   Centieties uzzināt vairāk par antiandrogēniem. Tauku hipersekrecija var būt saistīta ar pārmērīgu androgēnu daudzumu. Ja tas ir iemesls jūsu ādas problēmai, dermatologs, iespējams, izrakstīs antiandrogēnu, piemēram, spironolaktonu un citproteronu. Antiandrogēni palīdz samazināt ķermeņa ražoto sebumu. Tos var ievadīt iekšķīgi vai lokāli.

3. 
   

   
   Uzziniet par kontracepcijas līdzekļiem, kas satur estrogēnu. Ja esat sieviete, varat mēģināt lietot tableti. Dažos gadījumos tabletes palīdz mazināt epidermas seboreju, bet citos gadījumos tas var to pasliktināt. Sazinieties ar savu ginekologu, lai noskaidrotu, vai šis risinājums jums ir piemērots.
   • Tabletes samazina androgēnu līmeni organismā, kas samazina sebuma veidošanos.

4. 
   

   
   Izpildiet terapiju ar gaismu un lāzeru. Gaismas un lāzera terapija arī palīdz samazināt lieko tauku daudzumu. Fotodinamiskā terapija un diožu lāzerterapija ir procedūras, kas samazina tauku daudzumu, ko rada tauku dziedzeri. Daudzi cilvēki izmanto šo terapiju kombinācijā ar citām ārstēšanas metodēm, lai optimizētu to rezultātus. Tomēr, ja lietojat fotosensibilizējošus medikamentus (zāles, kas, nonākot saulē, izraisa ādas reakcijas), jums jāapsver citas metodes.
   • Šīs terapijas ir piemērotas tiem, kas nevar lietot zāles taukainas ādas ārstēšanai, kā tas ir grūtniecēm.Tie ir neinvazīvi un samērā droši.
   • Pirms optimālu rezultātu iegūšanas jums jāievēro vairākas sesijas. Diemžēl šīs procedūras ir dārgas.

2. metode Pareizi notīriet ādu

1. 
   

   
   
   
   Izmantojiet vieglu tīrīšanas līdzekli. Laba duša ir būtiska tauku hipersekrecijas apkarošanai. Izmantojiet maigu sejas un ķermeņa tīrīšanas līdzekli, kas nav komedogēns. Spēcīgas ziepes faktiski var pasliktināt situāciju. Mēģiniet izmantot tīrītāju, kas nesatur eļļu, vai produktu, kas satur salicilskābi, beta-hidroksi skābi, benzoilperoksīdu vai glikolskābi. Aktīvās sastāvdaļas tiek izmantotas tīrīšanas līdzekļos, lai izšķīdinātu sebumu un attīrītu ādu, bet citi komponenti palīdz noņemt atmirušās šūnas un iznīcināt baktērijas, kas izraisa pūtītes.
   • Pirms regulāri lietojat, uz sejas uzklājiet nelielu daudzumu izvēlēta produkta. Faktiski tīrīšanas līdzekļu sastāvā izmantotās sastāvdaļas var kairināt ādu, tāpēc meklējiet produktu, kas jums der.

2. 
   

   
   Noskalojiet ādu ar remdenu ūdeni. Nomazgājiet seju ar siltu, nevis karstu ūdeni. Karsts ūdens faktiski var kairināt ādu, kas var palielināt sebuma veidošanos. Atkal, mazgājot seju vai ķermeni, lietojiet remdenu ūdeni.

3. 
   

   
   Neizmantojiet agresīvus tīrīšanas līdzekļus. Pat ja jūs domājat, ka ādas berzēšana palīdzēs atbrīvoties no liekā eļļas daudzuma, patiesībā jūs riskējat situāciju saasināt. Izvairieties no rupjas drānas vai pīlinga uz ādas, pretējā gadījumā jūs iegūsit pretēju efektu. Izmantojiet tikai mīkstu drāniņu.

4. 
   

   
   Pielāgojiet sejas kopšanas kārtību. Sebuma ražošana sezonāli mainās. Hormonu līmenis mainās katru nedēļu vai mēnesi, ietekmējot tauku dziedzeru darbību. Ja pamanāt, ka jūsu seja vai ķermenis ir treknāks nekā parasti, šajā laikā izmantojiet produktus, kas satur sastāvdaļas, kas palīdz samazināt sebuma daudzumu biežāk.
   • Pieradiniet lietot tonizējošu produktu vai valkāt māla masku, kad tauku daudzums ir lielāks. Uzklājiet šos produktus tikai uz sejas un ķermeņa taukainām vietām, jo ​​tie var pārmērīgi izžūt ādu.
   • Piemēram, ķermenis var radīt vairāk sebuma vasarā un mazāk ziemā. Tātad jums ir jāpieņem dažādi produkti un paradumi gadalaikos.

3. metode Izmantojiet mājas līdzekļus, lai samazinātu lieko tauku daudzumu

1. 
   

   
   Valkājiet masku ar olu baltumu. Šī procedūra ir efektīva, lai apkarotu lieko tauku daudzumu. Olu baltums dabiski palīdz absorbēt liekos taukus uz ādas. Sajauciet olu baltumu ar tējkaroti medus. Pievienojiet šķipsniņu miltu, lai izveidotu pastu. Uzklājiet pastu uz vietām, kuras ietekmē tauku hipersekrecija.
   • Pēc 10 minūtēm noskalojiet ar siltu ūdeni.

2. 
   

   
   Pagatavojiet cepamā soda masku. Šī procedūra ir efektīva arī cīņā ar lieko tauku daudzumu. Sajauc trīs ceturtdaļas nātrija bikarbonāta ar devu ūdens. Pēc tam uzklājiet pastu uz sejas un atstājiet apmēram piecas minūtes. Labi noskalojiet ar ūdeni un noslaukiet seju.

3. 
   

   
   Uzklājiet zaļās tējas losjonu. Zaļā tēja ir ne tikai garšīgs dzēriens, bet arī pretiekaisuma un pretvēža īpašību dēļ tā var regulēt sebuma ražošanu. Zaļās tējas losjona uzklāšana uz sejas un ķermeņa var palīdzēt apkarot tauku hipersekreciju, iekaisumu un pūtītes.
   • Varat arī mēģināt dzert vairāk zaļās tējas.

4. 
   

   
   maiņa diētu. Veselīgs uzturs var palīdzēt dabiski regulēt sebuma veidošanos. Daudzi vitamīni un minerāli palīdz ārstēt taukainu ādu. Tomēr, lai tie būtu labvēlīgi ķermenim, tiem jābūt no pārtikas avotiem. Jūs varat papildināt barības vielas, ēdot svaigus augļus un dārzeņus, vienlaikus ievērojami ierobežojot pārstrādātu pārtikas produktu patēriņu.
   • Piena produkti, kvieši un cukurs izraisa tauku dziedzeru hiperaktivitāti. Mēģiniet izslēgt tos no uztura un skatīties, vai notiek izmaiņas.
   • Omega-3 taukskābes, kas atrodamas zivīs, un mononepiesātinātie tauki, kas atrodami žāvētos augļos, palīdz uzturēt ādu veselīgu.
   • Gremošanas traucējumi var izraisīt lieko tauku daudzumu. Probiotikas palīdz veicināt zarnu veselību. Centieties ēst grieķu jogurtu, kāpostus un kefīru.

5. 
   

   
   Izmantojiet argana eļļu. Argana eļļa var palīdzēt regulēt sebum ražošanu, ja jums ir taukaina āda. Patiešām, tas ir efektīvs dziļi ādas mitrināšanai, ļaujot regulēt tauku dziedzeru darbību. Jūs varat to uzklāt tieši uz ādas vai lietot produktus, kas to satur.

6. 
   

   
   Pirms A vitamīna piedevu lietošanas konsultējieties ar ārstu. A vitamīna uztura bagātinātāji var palīdzēt cīnīties ar pūtītēm. Tomēr lielu A vitamīna devu lietošana var radīt risku veselībai. Tāpēc pirms šo papildinājumu lietošanas ir svarīgi konsultēties ar ārstu. Ārstēšanas laikā var būt nepieciešams kontrolēt aknu enzīmus, lai izvairītos no aknu bojājumiem.