Kā koncentrēties garlaicīgas klases laikā

Saturs

• posmi
• 1. metode Motivējiet sevi
• 2. metode Palieciet aizņemts
• 3. metode Novērsiet traucējumus

Garlaicīgi kursi var būt spīdzināšana! Daudziem studentiem ir grūti palikt modriem, kad viņiem ir garlaicīgi, jūs neesat vienīgais. Faktiski jūs jau esat spēris lielu soli uz priekšu, meklējot risinājumu, lai jūsu uzmanība būtu nomodā. Tas parāda, ka jums ir motivācija mācīties un pārvarēt šo šķērsli. Tagad, kad esat motivēts, ir daudz paņēmienu, kā visu uzmanību pievērst garlaicīgas klases laikā. Daži ir ļoti smieklīgi!

posmi

1. metode Motivējiet sevi

1. 
   

   
   Izvirziet mazus mērķus. Izveidojiet arī nelielu atlīdzību. Piemēram, jūs varētu teikt, ka, ja jūs pievēršat uzmanību vēl vienu ceturtdaļu stundas, somā, ko esat atvēris, varat apēst dažas M & Ms. Ja pēc tam jūs pretojaties ceturtdaļai stundas, jums var būt citi. M & Ms vietā jūs varētu ļaut sev ātri apskatīt tālruni.
   • Jūs varat arī pateikt sev, ka, ja klasē veicat labas piezīmes, stundu pēc nokļūšanas mājās varat spēlēt jauno video spēli.

2. 
   

   
   Izvēlieties atlīdzību pēc klases. Izvēlieties vienu, kuru varat atļauties tūlīt pēc nodarbības, lai motivētu jūs, ja rodas grūtības pievērst uzmanību vai ja kurss ir patiešām garš. Galu galā, ja tas ir trīs stundas, iespējams, jums būs garlaicīgi ar M & Ms un tālruni.
   • Piemēram, pirms iestāšanās SVT klasē pasaki sev, ka, ja šajā laikā tev izdosies palikt uzmanīgam, jūs piedāvāsit savu iecienīto kafiju vai arī pēc skolas spēlējat rotaļu istabā.

3. 
   

   
   
   
   Dodiet sev kaut ko, kas saistīts ar kursu. Piemēram, jūs, iespējams, apmeklējat ļoti garlaicīgu angļu valodas kursu. Bet jūs neesat pirmais, kam ir šāda veida pieredze! Pasakiet sev, ka, ja jūs šodien pievērsīsit uzmanību, jūs piedāvāsit jaunāko filmu angļu valodā (ar subtitriem, protams), kuru jūs jau sen gribējāt redzēt. Pēc klases jūs varētu arī piedāvāt smalkmaizīti vai ēst zivi un čipsus.
   • Pēc tam, kad pievērsīsit uzmanību kursam un vēderu piepildīsiet ar smalkmaizītēm, jutīsities daudz labāk. Galu galā angļu valoda nav slikta tēma.
   • Tas ļauj jums radīt pozitīvas asociācijas ar lietām klasē.

4. 
   

   
   Novietojiet sevi pareizajā prāta stāvoklī. Ja jūs atgriezīsities klasē, kur jums jau paliek garlaicīgi un sakāt sev, ka bez aizmigšanas būs gandrīz neiespējami pievērst uzmanību, jūs nejutīsities pārāk motivēti. Tā vietā ievadiet, sakot sev, ka varēsit noklausīties šodienas stundu. Pārdomājiet panākumus.

5. 
   

   
   
   
   Palūdziet draugam jums palīdzēt. Ja jums ir draugs klasē, palūdziet viņu diskriminēt, kad jūsu prāts vēlas maldīties. Tas vienreiz varētu trāpīt jums uz pleca vai kaut ko smalkāku, lai palīdzētu jums koncentrēties uz objektu. Tas var palīdzēt sasniegt jūsu mērķi un pievērst uzmanību kursam, pārraugot jūs.

6. 
   

   
   Nevainojiet sevi. Neviens nav ideāls. Iespējams, ka esat vairākas reizes nolaidis prātu, iespējams, ka esat salicis visus kursa fragmentus vai arī esat pat aizmidzis. Tas laiku pa laikam notiek ar visiem, nevainojiet sevi. Vienkārši sakiet sev, ka rīt ir vēl viena diena, un turpiniet mēģināt.

2. metode Palieciet aizņemts

1. 
   

   
   Apsēdieties klases priekšā. Ja jums ir piešķirta vieta, tā, iespējams, nav izvēles iespēja. Pretējā gadījumā, ja jūs varat izvēlēties sēdvietu katrai klasei, mēģiniet atrast to priekšā. Ja skolotājs ir jūsu tuvumā, jums būs nedaudz vieglāk saglabāt jūsu uzmanību. Tas var nebūt labākais risinājums, bet tas var būt ļoti efektīvs.
   • Ja vietas ir iedalītas, jautājiet savam skolotājam, vai varat mainīt vietas. Esiet godīgs pret viņu un sakiet viņam, ka jums jāmaina vieta, jo jums ir grūti palikt koncentrētam. Jums vajadzētu izvairīties no tā, ka viņam sakāt, ka viņa nodarbības ir tik garlaicīgas, ka jūs nevarat koncentrēties.

2. 
   

   
   Izspiediet stresa bumbiņu vai atnesiet piekariņu. Jūs, iespējams, nesaprotat interesi kaut ko vilkt vai saspiest stresa bumbiņu, taču jums vajadzētu mēģināt. Tas palīdz daudziem cilvēkiem, jo ​​tas ļauj jums kaut ko darīt ar rokām kursa laikā. Jūs to varat kratīt ikreiz, kad jūtat vajadzību, vai arī varat to spēlēt.
   • Piemēram, jūs varētu izspiest bumbu katru reizi, kad matemātikas skolotājs saka vārdu “vienādojums”. Acīmredzot šī nebūs aizraujošākā no spēlēm, taču jūs koncentrēsities uz nodarbību.
   • Dažās skolās priekšmeti, kas tiek turēti rokās, ir aizliegti, tāpēc jums vajadzētu uzzināt par savu.

3. 
   

   
   Veiciet nelielas izmaiņas, lai stimulētu smadzenes. Tiklīdz sākat atvienoties, veiciet nelielu darbību, piemēram, satverot pildspalvu somā, saplaisājot kaklu vai šķērsojot otru kāju. Šīs mazās lietas var palīdzēt jūsu smadzenēm atjaunot savienojumu, kad jūtat, ka zaudējat savu uzmanību.

4. 
   

   
   Veikt labas piezīmes (jautri). Pat ja objekts jūs kaitina, nav nepieciešams veikt kaitinošas piezīmes! Mēģiniet veikt vizuālas piezīmes, kas nozīmē, ka vārdu vietā jūs zīmējat attēlus un diagrammas. Varat arī izdarīt piezīmes humoristiskā tonī, piemēram, stāstot stāstu labākajam draugam, nevis atzīmēt sarežģītus faktus.
   • Piemēram, iedomājieties, ka skolotājs jums stāsta par Bendžamina Franklina pieredzi ar elektrību.Jūsu piezīmēs varētu būt teikts: “Tēvocim Benam bija lieliska ideja piesiet metāla atslēgu pūķa auklai. Pēc tam viņš devās izklaidēties ar to negaisa laikā! Tas viņu padarīs smieklīgu. Viņš tur stāvēja pie savas mājas ieejas, lai paliktu sauss, gaidot sulu, un tas arī viss. "
   • Piezīmes var arī palīdzēt atcerēties to, ko mācāties.

5. 
   

   
   Piedalīties nodarbībā. Garlaicīgas klases laikā var būt grūtāk pievērst uzmanību, taču mēģiniet piespiest sevi piedalīties, uzdodot jautājumus, atbildot uz citiem un iesaistoties grupas diskusijās. Piemēram, jūs varētu izaicināt sevi uzdot vismaz trīs jautājumus un piedalīties trīs diskusijās. Tas palīdzēs jums koncentrēties uz stundu, un turklāt jūsu skolotājs uzskatīs, ka esat satriecošs!

3. metode Novērsiet traucējumus

1. 
   

   
   Iet uz vannas istabu pirms klases sākuma. Būs grūti pievērst uzmanību klasei, ja jums jāiet uz vannas istabu, tāpēc pirms došanās uz nodarbību tur vajadzētu apstāties. Protams, jūs ne vienmēr varat kontrolēt dabas aicinājumu. Bet, dodoties uz vannas istabu pirms klases, jūs zināmā mērā varat kontrolēt problēmu.
   • Ja pēkšņi vēlaties iet un novērst uzmanību, nemociet sevi. Paceliet roku un lūdziet atļauju iziet.
   • Kamēr jūs esat tur, apkaisa svaigu ūdeni uz sejas. Tas var palīdzēt justies atjaunotam pirms atgriešanās savā vietā.

2. 
   

   
   Izslēdziet savu mobilo tālruni. Jums būs vieglāk novērst uzmanību, ja vēlaties darīt kaut ko citu, piemēram, sūtīt kaulus draugiem vai apskatīt Facebook. Izslēdzot tālruni un glabājot to prom no jums, jūs nejutīsities kārdinājums palūkoties un nezaudēsit uzmanību uz kursu.

3. 
   

   
   Pirms nodarbības atnesiet uzkodu vai paēdu. Bads ir elements, kas jūs ļoti novērš. Jūsu skolotājs jums pastāstīs par 1515. gadu, un jūs redzēsit, kā picas dejo dejot. Ja jūsu vēders sāks žņaugt, tas būs vēl sliktāk. Ja skolotājs ļauj jums ēst stundas laikā, atnesiet uzkodu. Ja viņš to nedara, pirms klases jums vajadzētu vienu papļāpāt, lai izvairītos no izsalkuma.
   • Izvairieties no čipsiem vai citiem pārtikas produktiem, kas rada daudz trokšņa. Esiet diskrēts.
   • Ja tā ir klase no rīta, pirms došanās uz skolu ieturējiet labas brokastis.