Kā atteikt drauga ielūgumu

Saturs

• posmi
• 1. daļa Gatavošanās
• 2. daļa Atteikties
• 3. daļa Agresīvu vai uzstājīgu draugu vadīšana

Sakot “nē”, ir mulsinoši. Ir grūti pievilt cilvēkus, jo īpaši draugus, jo savstarpējās attiecības uztur netieši savstarpīguma noteikumi. Kad draugs jūs uzaicina, viņš jums kaut ko piedāvā (iespēju pavadīt laiku kopā, kļūt tuvākiem citu starpā). Ja jūs noraidāt viņa ielūgumu, viņš var just, ka jūs viņu nolaižat vai neizdarāt viņam labvēlību. Tomēr ne vienmēr var pateikt "jā", kad tavs draugs vēlas kaut ko plānot ar tevi. Ja vēlaties saglabāt savu draudzību, jums ir jāpauž savs atteikums noteiktā veidā, vienlaikus ņemot vērā noteiktus faktorus.

posmi

1. daļa Gatavošanās

1. Ziniet, ka jums ir tiesības atteikties. Tas vien, ka kāds lūdz jūs kaut ko darīt, nenozīmē, ka jums tas ir jādara. Ja otrs vēlas kaut ko darīt ar tevi, bet tu negribi, viņam nevajadzētu tevi vainot. Jūsu vēlmes ir arī svarīgas.

2. 
   

   
   Nejūties vainīgs. Daži draugi var uzstāt un mēģināt pārliecināt jūs pavadīt laiku kopā ar viņiem, pat ja jūs viņiem teicāt, ka nevarat. Palieciet stingri par savu lēmumu un atkārtojiet, kāpēc jūs to nevarat izdarīt.
   • Lai saglabātu situāciju draudzīgu, jūs varat (ja jums tāds ir) pajokot par pēdējo reizi, kad lūdzāt draugam kaut ko darīt ar jums, un viņš atteicās. Tas viņam atgādinās, ka iepriekš viņš arī bija noraidījis jūsu priekšlikumus. Tāpēc viņam šajā gadījumā nevajadzētu jūs apsūdzēt.

3. 
   

   
   
   
   Ziniet, ka jūs neesat atbildīgs par sava drauga reakciju. Kamēr jūs sirsnīgi atvainosities un darīsit visu iespējamo, lai saglabātu savu draudzību, jūs neatbildīsit par to, kā jūsu draugs reaģēs uz faktu, ka esat noraidījis viņa ielūgumu.
   • Rezultātā viņš pats izlemj, kā viņš reaģēs uz jūsu atteikumu. Neaizmirstiet, ka, ja jūtaties slikti, pieņemot lēmumu noraidīt ielūgumu.
   • Nebaidieties no viņa reakcijas. Atkal, kamēr jūs mēģināt būt labs draugs, jums nav jāsastāda plāni ar savu draugu, kad vien viņš to vēlas. Ja jūs nepieņemat savu atteikumu, jūs labāk nebūtu draugs. Ja to paturēsit prātā, jūs mazāk baidīsities no viņa reakcijas.

4. 
   

   
   Ziniet, ka jūsu laiks ir ierobežots. Jūs ne vienmēr varat darīt visu, ko cilvēks jums prasa, pat ja tie ir jūsu draugi. Jums ir citas saistības. Dažreiz dzīvē ir svarīgākas lietas, nevis došanās ārā ar draugiem, piemēram, lielākas finansiālās stabilitātes meklējumi. Jums nevajadzētu justies tik slikti, ja neatbildat uz citu cilvēku ielūgumiem.

2. daļa Atteikties

1. 
   

   
   
   
   Padomājiet atrast kompromisu. Ja jūs nevēlaties pavadīt laiku kopā ar savu draugu tāpēc, ka viņš ieteica jums darīt kaut ko tādu, ko nevēlaties darīt vai kam jums nav laika (piemēram, pavadīt laiku kopā visu nedēļas nogali), mēģiniet atrast dentences lauks. Jūs varat pateikt savam draugam, ka vēlaties veikt aktivitātes ar viņu, bet ne to, ko viņš ieteica.
   • Ja, piemēram, vēlaties pavadīt visu nedēļas nogali ar jums, bet jums ir laiks tikai sestdienā, iesakiet kaut ko tādu, kas jums abiem patīk un var tajā dienā darīt.
   • Jūs varat izvēlēties skatīties filmu, kas tikko ir izlaista. Šī ir kompromisa ideja. Doties uz filmām var būt jautri, un tas prasa tikai dažas stundas.

2. 
   

   
   Atvainojiet! Pasakiet savam draugam, ka jums ir žēl un ka jūs šoreiz nevarat atbildēt uz viņa ielūgumu. Paužiet sirsnīgu atvainošanos, ja vēlaties saglabāt savu draudzību.
   • Ja jūs sirsnīgi atvainojaties, veltiet laiku tam, un pilnībā pievērsiet uzmanību savam draugam, kamēr runājat ar viņu.
   • Šeit ir sirsnīga attaisnojuma piemērs: “Man tiešām žēl. Es gribētu veikt šo darbību kopā ar jums, bet es šoreiz to nevaru. Vēlreiz es atvainojos, bet mēs varam atgriezties pēc iespējas ātrāk, lai mēs varētu rīkoties kaut kā savādāk. "

3. 
   

   
   Sniedziet viņam iemeslu. Ja jums nav prātā dalīties ar modeli ar draugu (piemēram, ja tas nav kaut kas ļoti personisks), paskaidrojiet viņam, kāpēc jūs šoreiz nevarat piedalīties viņa plānā.
   • Ja nevēlaties izskaidrot, kāpēc, varat pateikt kaut ko neskaidru, piemēram, "šajā nedēļas nogalē es būšu ļoti aizņemts" vai "šajās dienās es pārdzīvoju sarežģītu laiku, es nevaru nevaru to izdarīt šajā nedēļas nogalē "vai" paldies, ka uzaicinājāt mani, bet es atvainojos, jo man jāpavada zināms laiks vienatnē, lai šajā nedēļas nogalē atgūtuos. "
   • Lai ko jūs darītu, ja plānojat dot īpašu attaisnojumu, pārliecinieties, vai tas ir derīgs, lai jūs nepretendētu uz nepatiesu vai melīgu cilvēku.
   • Citi derīgu attaisnojumu piemēri ir tas, ka jums jau ir citas programmas, ka esat aizņemts ar kaut ko citu savā dzīvē, ka esat ļoti noguris nedēļas darba dēļ un ka jums ir nepieciešams laiks. atpūsties vai būt vienam.

4. 
   

   
   Centieties nesniegt daudz attaisnojumu. Ja vēlaties paskaidrot draugam, kāpēc nevarat pavadīt laiku kopā ar viņu, dariet to kodolīgi. Nesniedziet viņam daudz attaisnojumu, jo tas viņam tikai liks justies, ka jūs neesat sirsnīgs. Pietiks ar godīgiem attaisnojumiem un sirsnīgu iemeslu. Ja jums ir daudz darāmā, vienkārši sakiet to.

5. 
   

   
   Parādiet pieklājību. Saki pieklājīgi navpat ja esat aizņemts un nevēlaties sarunāties par izeju. Nevienam nepatīk tikt noraidītam, pat ar kaut ko tik mazu kā drauga atteikumu, jo tas dažreiz var būt nedaudz kaitinošs.
   • Esiet pieklājīgs un sakiet savam draugam labu laiku, ja viņš nolemj turpināt aktivitātes bez jums. Neaizmirstiet lūgt viņu pastāstīt, kā tas notika.
   • Jums ir arī iespēja ieteikt citu kopīgu draugu, kuru viņš varētu jūs uzaicināt.Tas viņam ļaus saprast, ka vēlaties, lai viņš labi pavada laiku, ka turaties uz draudzību un ka šajā laikā nevarat īpaši iziet kopā ar viņu.

6. 
   

   
   Neesiet neskaidrs savos vārdos. pateikt nav stingrā un galīgā veidā, lai savam draugam būtu skaidrs, ka jūs nevarat darīt to, ko viņš vēlas. Ja sniegsit viņam neizlēmīgu atbildi, piemēram, "jessaierai d'etre là" vai "Es redzēšu, piezvanīšu man vēlāk", kad jūs zināt, ka nejūtas kā tā, jūs to gaidīsit.
   • Ir savtīgi ielikt trušu draugam, kamēr jūs zināt, ka nevēlaties kopā ar viņu iziet. Ko darīt, ja viņam būtu citas programmas, kuras viņš atcēla tāpēc, ka gaidīja, lai jūs viņam sniegtu galīgu atbildi?

7. 
   

   
   Nepieciešams laiks. Jums nevajadzētu sniegt neskaidrus komentārus, kad zināt, ka nevarat vai nevēlaties pavadīt laiku kopā ar savu draugu. Ja jūs patiešām neesat pārliecināts par to, varat ietaupīt laiku, pajautājot, vai varat viņam atbildēt pēc iespējas ātrāk.
   • Esiet precīzs attiecībā uz atbildes termiņu. Turklāt, tā kā jūs nezināt, vai varat iziet kopā ar viņu vai nē, varat pieklājīgi pateikt savam draugam, ka sapratīsit, vai viņam ir jādodas uz citām profesijām, ja viņš tuvākajā laikā nedzird no jums.

8. 
   

   
   Iesniedziet rezerves plānu. Ja nevēlaties pieņemt viņa ielūgumu, ierosiniet plānu B. Plānojiet kaut ko, kad esat brīvs, pretējā gadījumā no jūsu grafika tiks iekasēta maksa atkal un jums būs jāpasaka nav atkal.
   • Piemēram, ja esat aizņemts nedēļas nogalē, kad jūsu draugs vēlas pārgājienā, pajautājiet viņam, vai jūs abi varat to izdarīt nākamajā nedēļas nogalē. Ja vēlaties saglabāt savu draudzību, noteikti to skaidri paudiet savam draugam.

9. 
   

   
   Mēģiniet ievietot nav starp diviem jā. Ja jūsu draugs jūsu atteikumu uztver nepareizi, varat mēģināt nepasliktināt situāciju, atsakot viņa ielūgumu starp diviem jā .
   • Ja, piemēram, jūs uzaicināt nedēļas nogali doties pārgājienā, jūs varētu teikt: “Paldies par ielūgumu. Es priecājos, ka esam draugi, mums ir ļoti jautri kopā, bet es šajā nedēļas nogalē nevaru pārgājienā doties. Tomēr ideja mani priecē. Ko darīt, ja mēs rīkotu vēl vienu nedēļas nogali, kurā esmu mazāk aizņemts? "

10. 
    

    
    Izsaki empātiskas piezīmes. Ieliec sevi drauga kurpēs un domā par savu draudzību un vārdiem no viņa skatupunkta. Pasakiet viņam, ka saprotat, ka viņš vēlas labi pavadīt laiku, bet šoreiz jūs nevarat iziet kopā ar viņu.

3. daļa Agresīvu vai uzstājīgu draugu vadīšana

1. 
   

   
   Dodieties tālu. Daži draugi var būt uzstājīgi vai agresīvi, kad runa ir par laika pavadīšanu kopā. Iespējams, ka tavs draugs sadusmojas, kad tu nedari tieši to, ko viņš saka, vai mēģini vairākas reizes mainīt savas domas. Šādos gadījumos vislabāk var būt prom no viņa pēc lēmuma pieņemšanas.
   • Ja, piemēram, jums tiek lūgts kaut ko darīt un izdarījāt spiedienu uz sevi, sakiet viņam, ka jums jāatstāj, bet ka ar viņu sazināsities vēlāk.

2. 
   

   
   Atteikties tādā veidā, kādā jūtaties ērti. Ja domājat, ka vairāk piešķirat lietām, kuras nevēlaties klātienē, dariet visu iespējamo, lai sniegtu galīgo atbildi, izmantojot īsziņu vai citu līdzīgu saziņas veidu, ko šis draugs patiesībā nevar pakļaut jums.
   • Ja viņš mēģina piezvanīt jums uz vietas, jums nav jāatbild uz viņa zvanu. Nav nekā slikta, sakot viņam, ka pagaidām nevari sarunāties pa tālruni.

3. 
   

   
   Pierakstiet atteikuma iemeslus. Ja jūs beidzat pakļauties spiedienam, kad jūsu draugs kļūst uzstājīgs vai sajukums, mēģiniet iepriekš aprakstīt to, ko sakāt. Pierakstiet iemeslus, kuru dēļ jūs nevarat vai nevēlaties iziet, un pārskatiet tos, lai jūs tos atcerētos. Tādā veidā, ja viņš uzstāj, jūs atcerēsities, ka jūs patiešām nevēlaties pavadīt laiku ar viņu.
   • Pieņemot piezīmi, padomājiet par pēdējām pārrunām, kas jums bija ar šo draugu, kuru laikā jūs padevāties viņa spiedienam. Centieties atcerēties, kā viņš izturējās tā, ka jūs izdarījāt to, ko viņš teica, ka nevēlaties to darīt.
   • Piemēram, ja agrāk viņš jums teica, ka jūs nekad neesat pieņēmis viņa ielūgumus, jūs varētu uzrakstīt e, kur jūs pieminētu pēdējo reizi, kad pavadījāt laiku kopā ar viņu, lai pierādītu viņam, ka viņa teiktais ir nepareizs. E rakstīšana ļaus jums aizstāvēties, ja viņš mēģinās izmantot to pašu taktiku ar jums.

4. 
   

   
   Stingri noraidiet ielūgumu un mainiet tēmu. Ja jūsu draugs turpina izdarīt spiedienu uz jums, pasakiet viņam stingrā balsī, ka jūs nevarat pabūt kopā ar viņu. Pēc stingra atteikuma paziņošanas mainiet sarunas tēmu tā, lai jūs saprastu, ka nevēlaties turpināt diskusiju.
   • Ja, piemēram, jūsu draugs jūs ir uzaicinājis uz vakariņām kopā ar viņu uz nedēļas nogali, varat viņam pateikt: “Es jau teicu, ka es nevarēju iet, bet es pateicos jums par ielūgumu. Starp citu, vai jūs izskatījāties? Ko jūs domājat? "
   • Atgādiniet savam draugam, ka cilvēkiem ir atšķirīgas personības un laika ierobežojumi un ka dažiem patīk iziet vairāk nekā citiem vai veikt darbības, kas citiem nepatīk. Pasakiet viņiem, ka plānojat izbraukumus vai aktivitātes, kad esat ar mieru to darīt, bet, ja jūs sakāt navir tas, ka jūs patiešām to domājat, un nav pareizi izdarīt spiedienu uz jums vai dusmoties, kad atsakāties.

5. 
   

   
   Pasaki savam draugam neuzstāt. Ja nekas nedarbojas, pasakiet viņam tieši, ka jūtaties pienākums darīt lietas, kuras nevēlaties, un ka tas rada spriedzi jūsu draudzībā.
   • Piemēram, jūs varētu teikt: “Klausieties, es novērtēju mūsu draudzību, bet dažreiz man šķiet, ka jūs mēģināt panākt lietas, kuras es nevaru (vai nevēlos). Tas man rada iespaidu, ka jums nav vienalga par manu viedokli un laika ierobežojumiem. Es noteikti pavadīšu laiku kopā ar jums, kad es to varu, bet dažreiz es vienkārši nevaru. Tāpēc es domāju, ka mums abiem būtu labi, ja jūs neatpūtāties, ja es nepieņemtu jūsu ielūgumu. "

• Nedari smaguma pierādījums, kamēr jūs noraidāt kāda ielūgumu!
• Pārliecinieties, ka laiku pa laikam dodieties ārā kopā ar savu draugu. Viņš to uztvers slikti, ja jūs nekad netērēsit laiku ar viņu.
• Kamēr jūs zināt, ka esat labs draugs, beidzot jūsu draugam būs jāizlemj, kā viņš reaģēs uz jūsu atteikumu.

• Nemelojiet, jo meli jūs vienmēr pieķers.