Kā atpazīt lipekļa nepanesamību

Saturs

• posmi
• 1. daļa Tūlītēji simptomi
• 2. daļa Ilgtermiņa ietekme
• 3. daļa Ko darīt?

Ārsti lēš, ka viens procents iedzīvotāju cieš no celiakijas, ko izraisa smaga lipekļa alerģija, kas ir sabojājusi tievo zarnu. Glutēns ir atrodams kviešos un kviešu produktos. Cilvēki, kas necieš no celiakijas, var arī izraisīt zarnu vai imūno reakciju uz lipekli, ārsti domā, ka piecpadsmit procenti iedzīvotāju cieš no lipekļa nepanesamības. Tā kā pašlaik nav pārbaudes lipekļa nepanesības noteikšanai, varat veikt vairākas darbības, lai pārbaudītu, vai tas ir jūsu gadījumā, un panāktu labāku veselību.

posmi

1. daļa Tūlītēji simptomi

1. Pievērsiet uzmanību savam enerģijas līmenim, kad esat ēdis pārtikas produktus, kas satur lipekli. Pēc sirsnīga ēdiena ēšanas dažreiz var sajust nelielu enerģijas kritumu, kamēr ķermenis atrodas gremošanas procesā.
   • Cilvēki ar lipekļa nepanesamību pēc ēšanas parasti piedzīvo nogurumu, jo viņu ķermenis ir vairāk izaicināts, lai cīnītos ar glutēna sekām gremošanas traktā.
   • Pretstatā noguruma stāvoklim, kas laiku pa laikam var rasties, cilvēkiem ar lipekļa nepanesamību pēc ēšanas var rasties intensīvs nogurums.

2. 
   

   
   Novērojiet savu garīgo un emocionālo stāvokli pēc kviešu vai to saturošu produktu ēšanas. Glutēna nepanesības slimnieki pēc ēšanas bieži sūdzas par kairinātu garastāvokli.
   • Jūtama aizkaitināmība var būt saistīta ar nogurumu vai arī tā var rasties, ja cilvēks jūtas nomākts, līdzīgi kā tad, ja cieš no saaukstēšanās vai saaukstēšanās.
   • Daži cilvēki ar lipekļa nepanesamību dažreiz ziņo, ka viņiem ir “miglaini prāti” tieši ēdienreizes beigās. Citiem vārdiem sakot, viņi ātri zaudē domu pavedienu un viņiem ir grūti koncentrēties.

3. 
   

   
   
   
   Pārbaudiet, vai pēc ēšanas jums nav galvassāpes. Galvassāpes nav specifisks lipekļa nepanesības simptoms, un tās var izpausties kā migrēna vai cits smadzeņu celms. Tā kā nav īpašu galvassāpju, kas saistītas ar lipekļa nepanesamību, daudziem cilvēkiem galvassāpes var rasties no pusstundas līdz stundai pēc ēšanas.

4. 
   

   
   Vērojiet savu biedru reakciju. Cilvēkiem ar lipekļa nepanesamību var rasties locītavu sāpes; dažreiz viņiem rodas nejutīgums un tirpšana rokās un kājās.

5. 
   

   
   Pārbaudiet gremošanas stāvokli, ja tas nerada traucējumus. Kaut arī cilvēkiem ar lipekļa nepanesamību parasti ir mazāk kuņģa un zarnu trakta traucējumu simptomu nekā tiem, kuriem ir celiakija, viņiem joprojām var rasties daži gremošanas traucējumi. Pēc ēšanas tās var ciest no vēdera uzpūšanās, gāzes recidīviem, caurejas, aizcietējumiem un sāpēm kuņģī.

2. daļa Ilgtermiņa ietekme

1. 
   

   
   
   
   Ņemiet vērā svara svārstības. Glutēna nepanesamība visbiežāk tiek saistīta ar svara zaudēšanu, bet to var saistīt arī ar neizskaidrojamu svara pieaugumu ilgtermiņā.

2. 
   

   
   Uzmanieties no ilgstošiem garīgā stāvokļa traucējumiem. Glutēna nepanesamība var izraisīt depresiju, garastāvokļa maiņu vai neparastu uzvedību. Apsveriet arī visu informāciju, kas saistīta ar jūsu traucēto garīgo stāvokli, ieskaitot simptomu nopietnību un to biežumu.

3. 
   

   
   Uzmanīgi ievērojiet ādas izpausmju parādīšanos, ieskaitot eksemplāru. Ja iespējams, nofotografējiet šos bojājumus un izmēriet to apkārtmēru, ja tie atrodas noteiktā vietā. Veiciet novērojumus zemāk.
   • Aprakstiet ādas bojājuma izskatu un īpašības. Vai tā ir ievērojama, plakana, apļveida vai izkliedēta? Vai esat pamanījis kādas plaisas?
   • Kā reaģē šis kairinājums? Vai niezoši, sāpīgi vai iekaisuši?
   • Kādai situācijai ir tendence pastiprināt kairinājumu? Citiem vārdiem sakot, vai bojājums ir vairāk kairinošs ar stingru apģērbu, mitrumu, dušu vai karstu vannu?

4. 
   

   
   Ņemiet vērā arī tādas ginekoloģiskas problēmas kā traucēti menstruālie cikli, pirmsmenstruālie sindromi, stipras menstruāciju sāpes, aborti un neauglības diagnoze. Daži ārsti parasti konstatē iespējamo lipekļa nepanesamību pāriem, kuriem ir grūtības ieņemt grūtības un kuri cieš no nesaprotamas sterilitātes.

3. daļa Ko darīt?

1. 
   

   
   Iepriekš norunājiet ārstu, lai pārliecinātos, ka tā nav celiakija vai lipekļa alerģija. Šie ir divi nopietni stāvokļi, kas, neārstējot, var izraisīt veselības sarežģījumus.
   • Glutēna alerģija Simptomi ir kairinājums un pietūkums ap muti, ādas bojājums vai nātrene, noslogoti deguna kanāli un kairinātas acis, krampji, slikta dūša, vemšana vai caureja, apgrūtināta elpošana vai anafilaktiskais šoks ( ārkārtēja alerģiska reakcija). Glutēna alerģijas ir diezgan izplatītas bērniem un izzūd aptuveni piecu gadu vecumā. Ādas vai asiņu analīze var atklāt alerģiju pret lipekli.
   • Celiakija : Celiakija ir autoimūna nepietiekamība, kas pakāpeniski uzbrūk tievās zarnas krokām, novēršot barības vielu uzsūkšanos. Jūsu ķermenis nespēj pareizi absorbēt barības vielas, un tievā zarna var kļūt caurlaidīga, kas nozīmē, ka tās saturs var noplūst pārējās zarnās. Celiakiju var diagnosticēt ar asins analīzi vai kolonoskopiju.
   • Ja abi šie testi ir negatīvi un jums ir aizdomas par lipekļa alerģiju, galvenais iemesls var būt nepanesamība.

2. 
   

   
   Konsultējieties ar ārstu un uzziniet par testiem, kas var noteikt lipekļa nepanesamību. Lai gan izmeklējumi formāli nevar apstiprināt šāda veida alerģiju, tie var atklāt tādu traucējumu klātbūtni, kas parasti ir saistīti ar glutēna nepanesamību. Dažas disfunkcijas var ietvert:
   • dzelzs deficīts
   • tauku klātbūtne izkārnījumos
   • slikta mutes dobuma veselība nepietiekama uztura dēļ
   • slikta kalcija asimilācija
   • aizkavēta bērnu augšana

3. 
   

   
   Divas līdz četras nedēļas noņemiet visu pārtiku, kas satur lipekli. Esiet piesardzīgs attiecībā uz lipekļa avotiem salātu mērcēs un rūpnieciskajās mērcēs, maisiņu zupās un pat dažos kosmētikos. Vitamīnu piedevas var saturēt arī lipekli. Vienmēr pārbaudiet produktu sastāvu uz pārtikas un kosmētikas iepakojuma.

4. 
   

   
   Saglabājiet dienasgrāmatu, kurā atzīmēsit visas izmaiņas, kas rodas diētas laikā. Pārskatiet piezīmes, kurās ierakstījāt neiecietības simptomus, un pārbaudiet, vai, pasvītrojot lipekli no diētas, tās nav pasliktinājušās vai pazudušas.

5. 
   

   
   Kad izslēgšanas periods ir beidzies, atjaunojiet glutēnu savā uzturā. Novērojiet savu reakciju, kad atkal sākat ēst bezglutēna pārtikas produktus; ja jūsu stāvoklis pasliktinās nekā tad, kad esat likvidēts, jūsu glutēna nepanesība var tikt apstiprināta.

6. 
   

   
   Vienmēr noņemiet lipekli no brīža, kad jums ir aizdomas par nepanesamību. Jums būs jānovērš kaitējuma cēloņi, nevis tikai jāārstē simptomi, lai labotu to, kas var izraisīt lipekļa nepanesamību.
   • Nomainiet lipekli saturošus pārtikas produktus, piemēram, kviešus, miežus, rudzus, mannu un kviešus, ar līdzvērtīgiem produktiem, kas nesatur lipekli, piemēram, zemesriekstu miltus, kvinoju, rīsus un soju. Palūdziet veselības aizsardzības organizācijai uzzināt, ko jūs varat un ko nevarat ēst.
   • Atšķirībā no lipekļa alerģijas, kas pēc kāda laika var izzust, lipekļa nepanesamība ir pastāvīgs stāvoklis lielākajā daļā cilvēku, kuri no tā cieš.

• Piezīmju grāmatiņa ēdiena un simptomu reģistrēšanai
• Diēta bez lipekļa