Kā reaģēt, kad atklājat, ka kāds no jūsu vecākiem ir neuzticīgs

Saturs

• posmi
• 1. daļa Izsaki jūtas
• 2. daļa Atjaunot attiecības ar vecākiem
• 3. daļa Robežu noteikšana
• 4. daļa Saskarieties ar savu vecāku

Ir ļoti nepatīkami atklāt, ka kādam no jūsu vecākiem ir bijusi vai ir mīlas dēka. Tas var likt jums apšaubīt jūsu attiecības ar viņu un justies mazāk tuvam vai ļoti dusmīgam. Tomēr acīmredzams ir tas, ka subjekts paliek jūsu vecāks, un jūs vienmēr varat būt ar viņu attiecībās. Tāpēc ir svarīgi atrast efektīvus veidus, kā izteikt savas jūtas, diskutēt ar vecākiem un noteikt robežas. Visbeidzot, iespējams, jūs varēsit atjaunot savas attiecības ar viņiem.

posmi

1. daļa Izsaki jūtas

1. 
   

   
   Runājiet ar uzticamu draugu. Atrodiet personu, kas nav tieši iesaistīta jūsu ģimenes dzīvē, kas nozīmē, ka labāk nav runāt ar tēvoci, tanti vai brāli vai māsu. Labs draugs netiesās jūs par to, ko jūs jūtaties, un viņš palīdzēs jums sākt kārtot uzzināto informāciju.

2. 
   

   
   Konsultējieties ar psihologu. Šajās situācijās jūs saskaraties ar daudzām dažādām emocijām, ieskaitot dusmas, skumjas un vilšanos. Šī iemesla dēļ būs noderīgi sarunāties ar speciālistu ārpuslaulības lietās, jo viņš var sniegt jums idejas, kuras, iespējams, neesat domājis. Viņš arī nenospriedīs par jūsu vecāku izturēšanos un drīzāk varēs jums sniegt objektīvu viedokli.
   • Viņš var arī ieteikt jums dažus praktiskus pasākumus, kas jāveic, lai pārvaldītu šo situāciju.

3. 
   

   
   
   
   Pierakstiet laikrakstā to, ko jūtat. Rakstīšana dienasgrāmatā ir labs veids, kā izteikt savas jūtas un mazināt stresu. Jums nav ar citiem jāpaziņo, ko esat uzrakstījis, un jūs varat konsultēties ar savām personīgākajām problēmām. Tas ir lielisks veids, kā sākt saprast, kā jūtaties un kā jūs varētu tuvināties tēmai kopā ar vecākiem.

4. 
   

   
   Izvairieties no pārsteidzīgu secinājumu izdarīšanas. Jūs neatrodaties vecāku vietā, un ļoti iespējams, ka nezināt neko notikušo. Laulību ir grūti pārvaldīt, un abi iesaistītie partneri veicina tās panākumus. Tātad, ja rodas problēmas, iespējams, jūs par neko neinformēsit. Tātad secinājumu izdarīšana par notikušo nebūs labvēlīga jūsu attiecībām ar kādu no vecākiem.

5. 
   

   
   
   
   Izvairieties no poking. Jums varētu rasties kārdinājums atrast pierādījumus tam, ka jūsu vecāks ir neuzticīgs, bet tā nav jūsu vieta, kur to darīt. Tas nav saistīts ar jūsu laulību, un, kaut arī jūs varat justies nodots neuzticīgam vecākam, realitāte ir tāda, ka jūs joprojām esat bērns, nevis laulātais. Tādēļ jums ir pretoties vēlmei meklēt attiecīgā vecāka e-pastus vai e.

6. 
   

   
   Jautājiet saviem brāļiem un māsām. Ja jūsu brāļi un māsas zina situāciju, sazinieties ar diviem, lai uzzinātu, kā viņi rīkojas šajā situācijā. Ja jums ir jaunāki brāļi un māsas, kas joprojām dzīvo mājās, dodieties pastaigā kopā, lai jūs varētu izbaudīt privātumu. Pārrunājiet ar viņiem par to, kā viņi jūtas un kā viņi mēģina to pārvarēt.
   • Ja jūsu brāļi un māsas neko nezina par viena no vecākiem ārpuslaulības attiecībām, uzmanīgi domājiet, lai uzzinātu, vai ir laba ideja par to runāt ar viņiem. Tas tiešām nav jūsu vietā, kur to darīt, un tas varētu viņus nevajadzīgi sāpināt.

2. daļa Atjaunot attiecības ar vecākiem

1. 
   

   
   Atcerieties, kāds no vecākiem viņš ir bijis jums. Uzzināšana, ka vecākam ir bijušas ārpuslaulības attiecības, var negatīvi ietekmēt to, ko jūs domājat par viņu. Var tikt ietekmēta jūsu cieņa pret šo vecāku, tad viņa darbības dēļ jūs varat justies ievainots un dusmīgs. Apsveriet, kāds no vecākiem viņš ir bijis gadu gaitā. Ja viņš bija gādīgs un laipns, atcerieties to, jo tas ir tas, kas nosaka jūsu attiecības ar viņu, nevis ārpuslaulības attiecības, kādas viņam bijušas.

2. 
   

   
   Sāciet savas jaunās attiecības ar katru no vecākiem atsevišķi. Daudzos gadījumos ārpuslaulības attiecības izbeidz ģimenes saliedētību, un no šī brīža jums būs vecāki, kuri dzīvo atsevišķi. Attiecības ar vecāku, kuras notikušā dēļ redzat atšķirīgi, var ļaut jums pāriet uz jaunu posmu, kur jūs redzat viņus kā indivīdus, nevis kā duetu.
   • Izrādiet atbalstu un mīlestību abiem vecākiem. Šis ir grūts un mulsinošs laiks abiem vecākiem, un zināt, ka jūs viņiem parādāt atbalstu un mīlestību, var palīdzēt viņiem pārvarēt šo situāciju.

3. 
   

   
   Nosakiet, kā izturēsities pret situāciju. Ja jūs plānojat panākt progresu un atjaunot attiecības ar savu vecāku, padomājiet par to, kā rīkoties šajā situācijā. Jūs, iespējams, nevēlaties piedot vecākam, kurš ir bijis neuzticīgs, bet izvairieties to izmantot pret viņu, atgādinot viņam katru reizi, kad jūs strīdaties vai nesaņemat to, ko vēlaties.
   • Ārpuslaulības attiecības nav jāignorē, taču tās nevajadzētu pieminēt ikreiz, kad rodas nesaskaņas ar vecāku.

4. 
   

   
   Skaidri izskaidrojiet savu nostāju katram no vecākiem. Ziniet, ka jūsu attiecībām ar vecākiem nevajadzētu ietekmēt to, kas jums ir ar otru. Vienam no viņiem var rasties iespaids, ka jūs uzņematies puses vai arī ka esat piedevis tam, kurš ir bijis neuzticīgs, ja jūs nolemjat atjaunot attiecības ar šo. Pārrunājiet ar katru no vecākiem individuāli un pastāstiet viņiem, kā vēlaties turpināt attiecības ar viņiem.
   • Pasakiet viņiem, ka jūsu attiecības ar vienu neietekmē to, kas jums ir ar otru.

5. 
   

   
   Turpiniet virzīties uz priekšu personīgajā dzīvē. Kaut arī neuzticīgs vecāks var apdraudēt ģimenes nākotni, acīmredzams ir tas, ka jūsu personīgā dzīve joprojām turpinās. Jūs varat pārņemt kontroli pār noteiktām lietām savā dzīvē, kas var būt īpaši noderīgi, ja jūtat, ka nevarat to izdarīt citu labā.
   • Jautājiet padomu abiem vecākiem, tas ļaus jums turpināt atjaunot attiecības ar viņiem.

3. daļa Robežu noteikšana

1. 
   

   
   Pasakiet vecākiem, ka nevēlaties iesaistīties. Diemžēl laulībā, kurā jau ir atzīmēta neuzticība, viens no vecākiem var mēģināt atdot bērnu otram. Tas ir īpaši svarīgi, ja laulības bērni ir jaunāki un joprojām dzīvo mājās.
   • Var būt noderīgi ieteikt vecākiem konsultēties ar psihologu. Jūs varat viņos klausīties, taču zināt, ka jūs nedrīkstat būt galvenais atbalsts, uz kuru viņi var paļauties.

2. 
   

   
   Neiesaistieties un neiesaistieties. Jūsu pienākums nav sakārtot lietas vai pārliecināties, vai viens no vecākiem sarunājas ar otru. Lai arī laulība, kurā jau ir pamanīta neuzticība, jūs, iespējams, var ietekmēt, jums jāzina, ka lēmumi, kurus jūsu vecāki pieņems, ir viņu, nevis jūsu.
   • Izvairieties ziņot par darbībām no viena vecāka otram un neslēpjiet savus vecākus noslēpumos. Lai arī šobrīd tas var šķist niecīgs, realitāte ir tāda, ka tavs vecāks tevi izmanto smalki, un tas tev var radīt lielu stresu.

3. 
   

   
   Izvairieties sevi pārāk daudz identificēt ar vecākiem. To var būt grūti izdarīt, jo jums var rasties iespaids, kā aizsargāt mānītos vecākus. Tomēr katra laulība prasa divu cilvēku iesaistīšanos, un var būt kāds garš stāsts, par kuru jūs nezināt. Dariet visu iespējamo, lai paliktu neitrāla, jo tas nav saistīts ar jūsu laulību.

4. daļa Saskarieties ar savu vecāku

1. 
   

   
   Izlemiet par rezultātu, kuru vēlaties iegūt. Pirms sastapties ar vecākiem, jums ir jāpārdomā, ko jūs vēlaties iegūt no sarunas. Atklāti apspriežot situāciju, var būt nopietnas sekas visai ģimenei, tāpēc jums rūpīgi jāpārdomā, ko jūs cerat sasniegt, saskaroties ar savu vecāku. Vadot šo diskusiju, jūsu mērķis varētu būt:
   • apkopojiet informāciju, kuru vēlaties uzzināt;
   • dalieties savās sajūtās ar savu vecāku
   • atjaunot attiecības ar vecāku;
   • nosakiet, vai jūsu vecākam joprojām ir ārpuslaulības attiecības.

2. 
   

   
   Atrodiet īsto laiku tērzēšanai. Palūdziet savam vecākam pateikt, kāds būtu īstais brīdis sarunai. Izvēlieties laiku, kad neviens no jums nesteidzas uz darbu vai skolu un kur jūs visi varat veltīt laiku un garīgo enerģiju diskusijai.

3. 
   

   
   Sāciet izteikt savas sāpes, nevis dusmas. Aprakstiet savas sāpju un diskomforta sajūtas vecākiem. Izvairieties sākt ar apsūdzībām, bet labāk izskaidrojiet to, ko jūtat. Jūsu vecāks, iespējams, neparedz, cik sāpīga jums būs šī situācija. Tiklīdz jūs sākat runāt par savām dusmām, viņš skaidrāk izprot cēloni.
   • Sāciet izteikties šādi: "Es jūtos ļoti slikti, man ir grūti gulēt un es nevaru pārtraukt raudāt. Mani uztrauc mūsu ģimenes nākotne. "

4. 
   

   
   Izsaki sevi, izmantojot “es”, nevis “tu”. Koncentrējieties uz to, ko jūtaties, nevis uz saviem spriedumiem par vecāku. Tā vietā, lai viņu vainotu, aprakstiet to, ko jūtat. Piemēram, tā vietā, lai teiktu: “Tu esi slikts cilvēks. Kā tu to varēji izdarīt? Jūs varat izteikties šādi: "Es jūtos ievainots un sajukums. "

5. 
   

   
   Dariet visu iespējamo, lai paliktu mierīgs. Tas ir izmēģināšanas laiks jums abiem, un var būt grūti palikt mierīgam. Tomēr saruna būs produktīvāka, ja izvairīsities no spriedumu izdarīšanas, apvainojumu izteikšanas vai kliegšanas.

6. 
   

   
   Vada diskusiju progresīvā veidā. Šī ir svarīga diskusija, kuru jūs vadīsit ar neuzticīgo vecāku. Viņš var būt pārsteigts, ka jūs zināt par notiekošo, vai arī viņš var būt aizsargājošs vai ļoti nervozs. Pastāstiet viņam, kā jūtaties, un tad abi veltiet laiku, lai pārdomātu, kur atrodaties un ko jūtat.
   • Ja jūsu vecāks nevēlas apspriest situāciju, pastāstiet viņam, ka vēlaties par to runāt, bet pirms diskusijas turpināšanas varat dot viņiem kādu laiku.

7. 
   

   
   Koncentrējieties uz vecāku izturēšanos. Koncentrējieties uz vecāku izturēšanos un to, kā tas varētu nebūt piemērots jūsu lomai jūsu dzīvē. Mērķis nav uzbrukt personai, bet gan koncentrēties uz uzvedību, kas jūs nomoka.

8. 
   

   
   Cieniet jūsu vecāku lēmumu. Vecāks var piedot laulātajam, kurš viņam ir bijis neuzticīgs, viņš var viņu izvest no mājas vai vienkārši ignorēt šo neizlēmību. Jūs, iespējams, nepiekrītat problēmas risināšanai, bet tas nav saistīts ar jūsu laulību. Jūsu vecāki atradīs labāko risinājumu abiem.
   • Ja jūs joprojām dzīvojat mājās vai jums ir brāļi un māsas, kas joprojām tur dzīvo, padomājiet parunāties ar vecākiem, lai dalītos savās bažās par to, kā neticība varētu ietekmēt jūsu brāļus vai māsas.

9. 
   

   
   Izvairieties no konfrontācijas, ja plānojat savainot vecāku. Jūsu vecāku izturēšanās un rīcība var būt nožēlojama, un tas viss var būt liela ģimenes konflikta iemesls, taču jums ir jāsaprot, ka šis ir gadījums, kas būtībā attiecas uz jūsu vecākiem. Jums to nevajadzētu traucēt vai izmantot kā bandinieku.