Kā noturēt ādu

Saturs

• posmi
• 1. metode Izmantojiet produktus
• 2. metode Pielāgojiet savu dzīvesveidu
• 3. metode Rūpējieties par savu ādu

Dzīves pieredze, piemēram, svara zudums, grūtniecība vai vecums, vienkārši liek ādai sagremot un zaudē elastību. Neatkarīgi no tā, vai tas ir vēders, rokas vai augšstilbi, varat veikt pasākumus, lai atrisinātu problēmu. Daži produkti, piemēram, pīlings, palīdz notīrīt ādu. Lai saglabātu ķermeņa veselību, ir iespējams mainīt arī uzturu un dzīvesveidu. Veicot dažus pielāgojumus un kopjot, jūs atjaunosit tās elastību jūsu ādai.

posmi

1. metode Izmantojiet produktus

1. 
   

   
   Lobīt katru dienu. Leksifolācija ir process, kurā granulētas vielas izmanto, lai noņemtu atmirušās ādas šūnas. Tas palīdz nostiprināt vaļīgo ādu. Lobiet katru dienu, un jūs redzēsit rezultātus.
   • Izmantojiet pīlinga suku vai audumu, lai no rīta pirms dušas mazgātu ādu.
   • Uz kājām un rokām uzklājiet garus otas triepienus. Lobīt no kājām līdz augšstilbiem, pēc tam no rokām līdz pleciem, vienmēr birstot pret sirdi.
   • Koncentrējieties uz to, kur jūsu āda ir vaļīga.

2. 
   

   
   Izmēģiniet cietinošos krēmus. Izmēģiniet cietinošus krēmus, kas satur kolagēnu un elastīnu. Kolagēns un elastīns ir olbaltumvielas ādā, kas veicina tās elastību. Ja jūs meklējat risinājumu jūsu vaļīgajai ādai, iegādājieties cietinošus krēmus universālveikalos, skaistumkopšanas salonos vai internetā. Izvēlieties produktus, kas satur kolagēnu vai elastīnu, un uzklājiet tos vietās, kur vēlaties nostiprināties. Izpildiet norādījumus uz iepakojuma.

3. 
   

   
   
   
   Mitriniet ādu Mitriniet ādu ar bagātinātiem mitrinātājiem. Ādas mitrinātāju, kas bagātināts ar E vitamīnu, A vitamīnu, C vitamīnu vai sojas proteīnu, meklējiet aptiekā vai internetā. Šie vitamīni un olbaltumvielas tvirtina ādu un novērš grumbu parādīšanos. Katru dienu uzklājiet mitrinātāju problemātiskajām vietām.
   • Ja jūs meklējat kaut ko dabiskāku, zināt, ka daudzi cilvēki kokosriekstu eļļu izmanto savas ādas mitrināšanai.

4. 
   

   
   Uzklājiet olu baltumu uz ādas. Vienkāršai un dabiskai ārstēšanai izmantojiet olu baltumus. Daži cilvēki apgalvo, ka tajos esošie proteīni ir labvēlīgi ādai un nostiprina problemātiskās vietas. Vienkārši uzklājiet olu baltumus uz ādas un noskalojiet. Katru dienu ievērojiet šo padomu, lai redzētu tā priekšrocības.

2. metode Pielāgojiet savu dzīvesveidu

1. 
   

   
   
   
   Veiciet dažus svara treniņus. Kultūrisms ir viens no labākajiem vingrinājumu veidiem, lai nostiprinātu ādu. Izmēģiniet strēles pacēlāju vai stendu, lai mērķētu uz vēderu, rokām, muguru un augšstilbiem. Sāciet ar 0,5 vai 1 kg, ko regulāri pacelsit sporta zālē vai mājās. Veiciet 5 no 6 līdz 8 atkārtojumiem un iesildieties, paceļot vieglas kravas vai veicot kardio vingrinājumus.
   • Jūsu apmācībai jābūt pastāvīgai. Sāciet ar nelielu slodzi un pakāpeniski palieliniet grūtības. Ja jūtaties noguris, atpūtieties.
   • Pirms apsvērt jebkuru kultūrisma programmu, ieteicams meklēt ārsta padomu.

2. 
   

   
   Uzturēšanās hidratāciju. Ja daudz ūdens dzeršana nav jūsu ieradums, sākt nav par vēlu. Dzeriet apmēram 2 litrus ūdens dienā. Jūsu āda atgūs elastību un būs tvirtāka.

3. 
   

   
   Izvairieties no tabakas. Ja jūs smēķējat, pat reizēm pārtrauciet. Papildus tam, ka tabaka ietekmē ādas elastību, tā kaitē jūsu veselībai arī dažādos veidos. Ja vēlaties nostiprināt ādu, jautājiet savam ārstam, lai palīdzētu jums atmest smēķēšanu.
   • Tā kā ir grūti atraut sevi no vielas, kas rada atkarību, jums jāmeklē palīdzība. Reģistrējieties atbalsta grupai savā reģionā vai internetā un lūdziet draugiem un ģimenes locekļiem jūs atbalstīt šajā pasākumā.

4. 
   

   
   Ēd vairāk olbaltumvielu. Pārtika ar augstu olbaltumvielu daudzumu ir nepieciešama ādas nostiprināšanai. Patērējiet veselīgus proteīnus, piemēram, biezpienu, tofu, pienu, pākšaugus, pupiņas, graudus, riekstus un zivis. Šie pārtikas produkti satur barības vielas, kas palīdz organismam ražot kolagēnu un elastīnu.

3. metode Rūpējieties par savu ādu

1. 
   

   
   Nepakļaujiet sevi saulei. Saules iedarbība veicina grumbu parādīšanos un kaitē ādas elastībai. Lai saglabātu jūsu ādu tvirtu, samaziniet ikdienas saules iedarbību. Neiziet ārā karstākajās diennakts stundās. Ja jums jāiet ārā, izmantojiet sauļošanās līdzekli un valkājiet cepuri un apģērbu ar garām piedurknēm.
   • Izvairieties no sauļošanās kabīnēm (vai tiešiem sauļošanās saloniem). Papildus kaitējumam ādas elastībai tie bojā arī šūnas.

2. 
   

   
   Nelietojiet sulfātu ziepes. Sulfāts ir atrodams stipros veļas mazgāšanas līdzekļos, šampūnos, ķermeņa ziepēs un trauku mazgāšanas līdzekļos. Izvairieties no šiem līdzekļiem, jo ​​tie uzbrūk ādai un veicina grumbu parādīšanos.

3. 
   

   
   Noņemiet hloru no ādas. Izkāpjot no baseina, noņemiet hloru no ādas. Ja jūs peldējat, zināt, ka hlors ir ļoti bīstams, jo tas ne tikai veicina grumbu veidošanos, bet arī izžūst un mīkstina ādu. Izkāpjot no baseina, mazgājiet ar ziepēm un šampūniem, kas īpaši izstrādāti, lai no ādas un matiem noņemtu hloru. Šos produktus jūs atradīsit tiešsaistē vai tuvākajā aptiekā.

4. 
   

   
   Apsveriet medicīnisku iejaukšanos kā pēdējo iespēju. Dažreiz ar dabiskām procedūrām nepietiek, lai ādu nostiprinātu. Ja problēma joprojām pastāv, jautājiet ārstam informāciju par operācijām vai medicīniskajām procedūrām. Tādas iejaukšanās kā ķīmiskais pīlings, ārstēšana ar lāzeru vai pat kosmētiskā ķirurģija palīdzēs nostiprināt ādu.
   • Ārstēšanai ar lāzeru ārsts uz jūsu ādas uzklāj lāzera gaismu. Parasti process tiek veikts vairākās sesijās.
   • Ķīmiskais pīlings dažreiz ir sāpīgs, bet ir efektīvs ādas nostiprināšanai. Tas ietver ķīmiska šķīduma uzklāšanu apstrādājamajām vietām.
   • Kosmētiskā ķirurģija ir svarīga procedūra, kas parasti nepieciešama tikai ārkārtējos gadījumos. Pirms apsvērt šo iespēju, ilgi konsultējieties ar ārstu.