Kā novērst hipotermiju

Saturs

• posmi
• 1. daļa agri novērtē situāciju, lai novērstu hipotermiju
• 2. daļa Hipotermijas novēršana ārpusē
• 3. daļa Zināt zīmes un glābšanas žestus

Hipotermija ir dzīvībai bīstami traucējumi, kas rodas, ja ķermenis zaudē vairāk siltuma, nekā tas rada, kura temperatūra pazemināsies zem 35 ° C. Ja jūs gatavojaties ekspedīcijai savvaļā, it īpaši, ja jums nometne jāveic naktī, ir svarīgi zināt, kā novērst hipotermiju, un atpazīt brīdinājuma zīmes.

posmi

1. daļa agri novērtē situāciju, lai novērstu hipotermiju

1. 
   

   
   Pirms došanās ārā, novērtējiet situāciju. Neatkarīgi no tā, vai esat piedzīvojumu meklētājs vai piedzīvojumu meklētājs, kas plāno ceļojumu, vai vienkārši vēlaties pavadīt laiku dabā, jums ir nepieciešams laiks, lai pārbaudītu laika apstākļus un izlemtu, kā vislabāk sagatavoties ceļojumam. Neaizmirstiet, ka vienmēr pastāv risks ciest no hipotermijas, pat ja temperatūra šķiet samērā maiga, jo vējš un mitrums var pazemināt jūsu iekšējo temperatūru.

2. 
   

   
   Jautājiet par temperatūru nakts laikā. Ja jūs dodaties gulēt ārpus telpām, jums jāuzzina, kāda temperatūra jums būs pakļauta, pārliecinieties, ka paņemat drēbes un piemērotu guļammaisu, lai pasargātu jūs no aukstuma.
   • Ir īpaši izstrādāti guļammaisi zemai temperatūrai, tāpēc pārliecinieties, vai jūsu soma ir piemērota paredzētajiem apstākļiem.

3. 
   

   
   
   
   Sagatavojiet ārkārtas situāciju plānu. Dažreiz viss neiet pēc plāna, un jūs nonāksit ārpus mājas vēlāk, nekā bijāt plānojis. Pat ja jūs dodaties dienas pārgājienā, jums ir jāņem vērā jūsu drošība un, ja jums nepieciešama palīdzība, jāņem līdzi papildu drēbes un mobilais tālrunis. Noteikti ierakstiet savu vārdu žurnālā pie pārgājiena takas ieejas, ja tāda ir, lai palīdzētu uzzināt, ka esat tur, un paņemt jūs pēc parka slēgšanas.
   • Ja jūs gatavojaties, lai jūsu mobilais tālrunis netiktu pārklāts, varat apsvērt iespēju atņemt atrašanās vietas atzīmi, lai veiktu ārkārtas satelīta zvanus.
   • Noteikti pastāstiet vismaz diviem cilvēkiem, kurp dodaties un kurā laikā jūs plānojat atgriezties.

2. daļa Hipotermijas novēršana ārpusē

1. 
   

   
   Valkājiet vairākus apģērba slāņus. Apģērba kārtu pievienošana ir lielisks veids, kā aizsargāt ķermeni pret hipotermiju. Negaidiet, ka viens apģērba slānis pasargās jūs no aukstuma. Nēsājiet vairākas kārtas un atnesiet citas drēbes, kuras varētu uzvilkt, ja būtu auksts.
   • Vilnai, padusēm, galvai, kaklam un rumpja sāniem nepieciešama papildu aizsardzība. Tās ir vietas, kur siltums izkliedējas ātrāk nekā citās ķermeņa zonās.
   • Valkājiet vairākus zeķu un cimdu slāņus, lai pasargātu rokas un kājas no apsaldējumiem.
   • Nesiet papildu drēbes gadījumam, ja drēbes kļūst mitras. Ja jūs gatavojaties ekspedīcijai, ienesiet vairākus apģērba slāņus hermētiskā plastmasas maisiņā, lai tie vienmēr būtu sausi, ja jums tie būs nepieciešami.

2. 
   

   
   
   
   Ziniet, kā pārklāt drēbes. Pārgājienu entuziasti ir noskaidrojuši, ka noteikta auduma kombinācija sniedz vislabāko aizsardzību pret aukstumu.
   • Pirmajam slānim valkājiet audumus, kas ātri nožūst ādas tuvumā. Šie audumi ir izstrādāti tā, lai svīstot mitrums netiktu prom no ādas, palīdzot ķermenim palikt sausam. Vispirms uzvelciet virsu vai bikses, kas izgatavotas no šāda veida poliestera.
   • Otrkārt, uz pamatapvalka valkājiet vilnu vai citu siltu audumu. Vilna ir labākā izvēle aukstai videi, jo tā ļauj ādai elpot, vienlaikus nodrošinot pietiekamu siltumizolāciju un saglabājot siltumu.
   • Trešo reizi valkājiet ūdensnecaurlaidīgu audumu vai to, kas jūs izolē no vēja. Nosakiet laika apstākļu veidu, ar kuru jūs saskarsities, un uzlieciet tik daudz slāņu, cik nepieciešams, lai sevi aizsargātu. Jums var būt nepieciešams vējjaka vai anoraks, lai citi apģērba slāņi netiktu mitri.

3. 
   

   
   Nelietojiet kokvilnu, kad tā ir auksta. Kokvilna atstāj pārāk daudz ādas, lai elpotu, un tā nav pietiekami karsta, lai novērstu hipotermiju. Kad tas kļūst slapjš, tas pasliktinās situāciju, jo ilgs laiks nožūst un tas uztur mitrumu pret ādu. Eksperti ir pierādījuši, ka kokvilna ir vissliktākais audums, ko valkāt aukstā laikā. Atstājiet džinsus un flaneles mājās un dodiet priekšroku efektīvākiem audumiem, kas palīdzēs jums uzturēt siltumu ārā.

4. 
   

   
   Palieciet pēc iespējas sausāku. Mitrums ir vissliktākais ienaidnieks, kad vēlaties pasargāt sevi no hipotermijas. Izvairieties šķērsot mitras vietas, ja vien kāju apakšdaļā nevalkājat ūdensnecaurlaidīgus apavus un getras, lai kājas un kājas nebūtu sausas. Ja jūs uztrauc ciešanas no hipotermijas, jums jācenšas nepārspīlēt un nevis svīst, jo sviedru radītais mitrums kļūs bīstams, pazeminoties temperatūrai un jūsu ķermenim atdziestot.
   • Ziniet, ka, ja plānojat atgriezties mājās pēc vairākām stundām, varat svīst. Tas palielina vielmaiņu un īstermiņā palīdzēs uzturēt ķermeņa siltumu. Problēmas sāksies ilgtermiņā, piemēram, ja jūs gulēsit ārpus telpām, jo, pārtraucot kustēties, svīšana kļūs auksta un pazemināsies jūsu iekšējā temperatūra.

5. 
   

   
   Patversme, ja sāk snigt vai līst. Ja sāk līt un ja jums ir iespēja izvairīties no mitruma, jums vajadzētu patverties, kur iespējams. Ja iespējams, palieciet skaidrībā, līdz līst.
   • Pēc negaisa vai dušas nomainiet slapjās drēbes un nekavējoties uzvelciet sausas drēbes. Dažreiz nav iespējams izvairīties no mitruma, taču tas nozīmē, ka jums pēc iespējas ātrāk jānokūst. Jūs, iespējams, esat atnesis dažas papildu drēbes, kuras varat uzvilkt, lai paliktu sauss.

6. 
   

   
   Pasargājiet sevi no vēja. Vējš var būt tikpat bīstams kā lietus, kad auksts, jo tas pūš aukstu gaisu caur jūsu drēbēm un tas pazemina jūsu iekšējo temperatūru ātrāk nekā nebija vēja. Tas ir vēl bīstamāk, ja jūsu drēbes ir slapjas sviedru vai lietus dēļ. Labs vējjaka palīdzēs jums pasargāt, bet stiprs vējš joprojām var tikt cauri.
   • Ja vēja ir daudz, jums ir jāpatur prātā, pat ja tas pasargā jūs aiz augstiem kokiem. Centieties gaidīt, kamēr vējš nomierināsies, un turpiniet pārgājienu, kad gaiss ir mierīgāks.
   • Ja vēlaties turpināt ceļu, jums jāpaliek pēc iespējas tuvāk kokiem vai kalna malai, lai netiktu pakļauti vējam abos virzienos.

7. 
   

   
   Apgriezieties, cik vien iespējams. Ja jūtat, ka gatavojaties uzņemties hipotermijas risku, jums nekavējoties jāgriežas.
   • Nevadieties pēc vēlmes nokļūt kalna virsotnē, ja esat mitrs un auksts. Neignorējiet trīci un citas hipotermijas pazīmes.

3. daļa Zināt zīmes un glābšanas žestus

1. 
   

   
   Ziniet, kā atpazīt simptomus. Ja domājat, ka jūs vai jūsu pārgājiena partneris cieš no hipotermijas, jums jārīkojas uzreiz, nevis jāgaida. Ievērojiet šādus hipotermijas simptomus.
   • Vidējas hipotermijas gadījumā:
     • drebuļi;
     • vertigo;
     • bada sajūta;
     • slikta dūša
     • ātrāka elpošana
     • Runāšanas grūtības
     • neliela apjukuma sajūta
     • motoriskās koordinācijas zudums
     • nogurums;
     • sirdsdarbības ātruma palielināšanās.
   • Smagas hipotermijas gadījumā:
     • trīce (tomēr, kad pasliktinās hipotermija, trīce apstājas)
     • neveiklības palielināšanās un motora koordinācijas trūkums;
     • Runāšanas grūtības (cietušie zagļi)
     • sajaukt un pieņemt sliktus lēmumus, piemēram, mēģināt noņemt siltas drēbes;
     • miegainība vai enerģijas trūkums
     • atslāņošanās par savu stāvokli;
     • progresējošs samaņas zudums;
     • vājš pulss
     • lēnas un virspusējas elpošanas kustības.
   • Par hipotermiju bērniem
     • spilgti sarkana ādas krāsa;
     • zems enerģijas līmenis;
     • noguris raudāšana.

2. 
   

   
   Rīkojieties, lai persona būtu silta. Nesildiet to pārāk ātri, mēģiniet to sasildīt pamazām, lai siltuma iedarbība neizraisītu satricinājumu. Vissvarīgākais hipotermijas ārstēšanā ir palīdzēt cilvēka iekšējai temperatūrai paaugstināties līdz drošākam līmenim. Dariet visu iespējamo, lai to sasildītu, ieskaitot šādus risinājumus.
   • Tiekamies siltā vietā. Ja jums nav piekļuves, jūs varat patverties, gaidot palīdzību. Noteikti aizsargājiet to no lietus un vēja.
   • Noņemiet slapjās drēbes. Noņemiet mitras drēbes un aptiniet personu sausā vai siltā apģērbā vai apģērbā. Ziniet, ka labāk ir arī viņu pilnībā izģērbt (vai atstāt viņu tikai ar savu apakšveļu), nevis paturēt mitru apģērbu. Ja jums vai citai grupas personai ir sausas drēbes, kuras varat aizdot hipotermijas slimniekam, ir pienācis laiks tās piedāvāt.
   • Dodiet viņam karstos dzērienus. Var palīdzēt tēja, zupa vai pat karsts (bet ne verdošs) ūdens. Tāpat atcerieties, ka jums ir jāsniedz viņam karsti, nedegoši dzērieni, lai izvairītos no šokiem viņa ķermenim, jo ​​ir ievērojamas temperatūras atšķirības. Nedodiet viņam alkoholu, jo, neskatoties uz izplatīto uzskatu, spirts vēl vairāk pazeminās tā iekšējo temperatūru.
   • Uzstādiet personu ārēja siltuma avota tuvumā, īpaši vilnas, padušu vai labdomena zonu tuvumā, jo tās ir vietas, kur pēc iespējas ātrāk zaudē siltumu. Jūs varat izmantot pudeles, kas piepildītas ar karstu ūdeni vai karstām ķīmiskām kompresēm.
   • Kā pēdējo iespēju jūs varat izmēģināt kontaktu starp ādu starp sevi vai citu savas grupas locekli un personu, kas cieš no hipotermijas. Kopumā tas nav visefektīvākais risinājums kādam iesildīties, taču, ja tas viena vai otra iemesla dēļ ir pēdējais iespējamais risinājums, varat mēģināt gaidīt palīdzību. Pārliecinieties, ka piezvanāt viņiem, ja nokļūsit šajā tehnikā.

3. 
   

   
   Ja nepieciešams, izmantojiet CPR . Ja cietušais ir bezsamaņā vai viņam nav pulsa, mēģiniet veikt sirds un plaušu reanimāciju. Ja jūs nezināt, kā pareizi lietot šo paņēmienu, atrodiet kādu, kam ir nepieciešamā apmācība, un izsauciet palīdzību.
   • Tiklīdz jūs atgūstat pulsu, elpojat un CPR vairs nav nepieciešams, jums jāpārliecinās, ka šī persona paliek silta un ērta, līdz ierodas palīdzība.
   • Ja nevarat atrast savu pulsu vai ja jūs atkal neelpojat, jums jāturpina CPR, līdz ir pieejama palīdzība. Ja atrodaties nomaļā vietā, kur atvieglojums prasīs ilgu laiku, parasti ieteicams pārtraukt CPR pēc pusstundas, ja neredzat nekādu atbildi uz jūsu centieniem.

4. 
   

   
   Nekavējoties lūdziet palīdzību, lai kas arī notiktu. Pēc iespējas ātrāk nogādājiet slimnīcā personu, kas cieš no hipotermijas. Ja nevarat doties uz slimnīcu, jums vajadzētu izsaukt palīdzību. Pat ja tas sasilda un jūtas labāk, jums joprojām jādodas pie ārsta. Hipotermija var izraisīt komplikācijas, kas nav uzreiz acīmredzamas. Upuris var ciest apsaldējumus vai citas problēmas, ko rada aukstuma iedarbība. Lieciet viņai pēc iespējas ātrāk apmeklēt ārstu.