Kā novērst kairinājumu starp viņa kājām

Saturs

• posmi
• 1. metode Turiet laukumu sausu
• 2. metode Samaziniet berzi
• 3. metode Apstrādājiet kairinātu ādu

Kairinājums, kas rodas starp kājām, var būt neticami sāpīgs un kairinošs.Ja jūtaties neērti, tad tagad zināt, ka jums nav jāuztraucas, jo jūs noteikti neesat vienīgais šajā gadījumā! Tas ir bieži sastopams nosacījums cilvēkiem ar lieko svaru, sportistiem vai visiem, kas nēsā kleitas vai svārkus, kad ir karsts. Lai izvairītos no kairinājuma, jums jāpārliecinās, lai augšstilba iekšpuse būtu sausa un samazinātu berzi. Ja jūtat kairinājumu, nekavējoties nomazgājiet un mitriniet jutīgo ādu, lai palīdzētu dziedēt.

posmi

1. metode Turiet laukumu sausu

1. Iedodiet daluna pulveri vai bērnu uz augšstilbiem. Mitrums var noārdīt arī augšējo ādas slāni, papildus kairinot un padarot to sāpīgu. Ar pirkstiem izlīdziniet plānu pulvera kārtu uz ādas, kas berzē, ejot vai strādājot.
   • Šis risinājums vislabāk darbojas ar gaišas krāsas apģērbu, kurā netiks parādīts iekrāsots pulveris, tāpat kā ar tumšu apģērbu.
   • Jūs varat arī turēt nelielu trauku ar bērnu pulveri un atkal to nodot visu dienu.
   • Pārliecinieties, ka lietojat bērnu pulveri bez talka. Patiešām, ir zināms, ka talks rada ārkārtējas veselības problēmas, tostarp vēzi, un šī iemesla dēļ ieteicams izvairīties no tādu produktu lietošanas, kuros tie parādās.
   • Ņemiet vērā, ka kukurūzas cieti varat izmantot arī kā vieglu un lētu risinājumu.

2. 
   

   
   
   
   Valkājiet mitruma kavēšanas apģērbu. Jums būs jāvalkā mitrumu kavējošas drēbes, nevis kokvilnas. Apmācot, jums vajadzētu valkāt mitru apģērbu, nevis kokvilnu. Vaļīgi kokvilnas audumi notver mitrumu un berzē pret jūsu kājām. Tā vietā izvēlieties zemu jostasvietu, kas der siluetam un ir izgatavota no mitrumu nesoša sintētiska materiāla, piemēram, poliestera, neilona, ​​likras vai elastāna. Faktiski sintētiskās šķiedras samazina berzi un ātri izžūst, kas samazinās kairinājuma risku.
   • Kā ilustrāciju jūs varētu valkāt elastāna kompresijas šorti, lai vilciena laikā aizsargātu augšstilba iekšējo daļu.
   • Jums jāmeklē arī bikses ar gludām šuvēm un plakaniem pavedieniem, kas nesasmērēsies pret ādu.

3. 
   

   
   Nomainiet drēbes, kas pilnas ar sviedriem. Jums būs jāmaina drēbēs pilnas drēbes un tūlīt pēc treniņa jāiet dušā. Ja uz ķermeņa ilgu laiku ir mitrs, nosvīdis apģērbs, tas var notvert mitrumu un sabojāt ādu starp kājām. Pēc treniņa jums nekavējoties jāmaina apģērbs. Noskalojiet dušā, lai noņemtu sviedru, pēc tam rūpīgi noslaukiet ķermeni, lai novērstu mitruma uzkrāšanos starp augšstilbiem.

2. metode Samaziniet berzi

1. 
   

   
   
   
   Ieduriet vazelīnu augšstilbu iekšpusē. Lai eļļotu ādu, jums jāiet cauri vazelīnam augšstilbu iekšējā pusē. Nelielu daudzumu vazelīna berzējiet augšstilbu iekšpusē, tas ir, tādā līmenī, kur tie berzē, lai āda varētu vieglāk slīdēt. Tas saglabās mitrumu ādā un ļaus kairinātajām vietām vai melngalvīm ātrāk sadzīt. Turklāt ir ieteicams tērēt vazelīnu pirms fizisko vingrinājumu veikšanas vai pirms došanās doties uz dienas nodarbošanos.
2. Lietošanai izmantojiet īpašu smērvielu. Ja jūs domājat, ka vazelīns ir mazliet pārāk netīrs vai taukains, iegādājieties tādu smērvielu kā Body Glide. Šāda veida produkts ir īpaši izveidots, lai āda būtu ieeļļota visas dienas garumā. Turklāt tas ir nūjā, kas nozīmē, ka to ir viegli nēsāt makā vai sporta somā. Šis produkts ir arī ērti lietojams, ja vien tas nav jāliek uz rokām.
3. Piešķiriet krēmu, lai ārstētu autiņbiksīšu izsitumus. Jums būs nepieciešams krēms, lai ārstētu autiņbiksīšu izsitumus un kas satur cinka oksīdu uz jau sakairinātas ādas. Ja jūsu āda jau sāk parādīties kairināta vai raupja, un jūs vēlaties novērst šī stāvokļa pasliktināšanos, jums būs jālieto maigs produkts, kas satur aktīvo sastāvdaļu, ko sauc par cinka oksīdu. Krēms, kas paredzēts autiņbiksīšu izsitumu ārstēšanai, var šķist neatbilstošs, taču tā nomierinošās un antibakteriālās īpašības ir lieliski piemērotas augšstilba iekšējās daļas kairinājumu ārstēšanai.
   • Paturiet prātā, ka šis produkts var būt ļoti biezs un dažreiz netīrs! Jums nevajadzētu valkāt tumšas krāsas šortus un bikses ar baltiem plankumiem.
   • Pie populāriem produktiem, kurus varat izmantot, ir A + D cinka oksīda krēms un Desitīns.

4. 
   

   
   Valkājiet šortus zem kleitas vai svārkiem. Lai mazinātu berzi, ieteicams valkāt šortus zem kleitas vai svārkiem. Valkājot kokvilnas vai spandeksēta riteņbraukšanas šortus zem drēbēm, ir vienkāršs un smalks veids, kā ārstēt diskomfortu. Ja auduma plīvurs atrodas starp augšstilbiem, tas pasargās ādu no savstarpējas berzes.

5. 
   

   
   Veiciet treniņa sesijas fiziskos vingrinājumus. Ir ārkārtīgi svarīgi, lai jūs varētu mainīt treniņa fiziskos vingrinājumus, lai atvieglotu augšstilbu iekšējo pusi. Atkārtojiet tos ik pēc divām vai trim dienām, veicot pārmaiņus vingrinājumus, kas vērsti uz ķermeņa augšējo un apakšējo daļu. Ja pēc treniņa jūsu āda jūs kairina, tad jums vajadzētu izvairīties no vingrinājumu veikšanas, kas nākamajām dienām radīs šādu diskomfortu. Alternatīva vingrošana treniņu laikā palīdzēs jums nemitīgi kairināt kādu noteiktu daļu.
   • Piemēram, jūs varat izjust kairinājumu, veicot tādas darbības kā skriešana uz skrejceliņa un kalnu vingrinājumu laikā. Nākamreiz trenējoties, koncentrējieties uz ķermeņa augšdaļas vingrinājumu veikšanu, piemēram, tricepsu iegremdēšanu, svarcelšanu vai kuģa stāvokli.

6. 
   

   
   Mitriniet sevi pastāvīgi. Jums vajadzēs pastāvīgi hidratēt, lai samazinātu sāls koncentrāciju sviedros. Faktiski sāls kristāli veidojas, kad svīst un uz ādas darbojas kā smilšpapīrs, izraisot intensīvu kairinājumu. Hidratācija var samazināt sāls daudzumu jūsu sviedros un rezultātā samazināt sāls kristālu daudzumu, kas veidojas. Pirms treniņa, tā laikā un pēc tā ieteicams dzert ūdeni, lai mazinātu berzi.
   • Apmēram 2 līdz 3 stundas pirms treniņa dzeriet 500 līdz 590 ml ūdens, pēc tam 20 līdz 30 minūtes - pirms 240 ml ūdens - pirms sākat paši fiziskos vingrinājumus.
   • Trenējoties, jums jāpārliecinās, ka ik pēc 10 līdz 20 minūtēm izdzer 210 līdz 300 ml ūdens.
   • Izdzeriet 240 ml ūdens 30 minūšu laikā pēc apmācības pabeigšanas.

3. metode Apstrādājiet kairinātu ādu

1. 
   

   
   Nomazgājiet kairinātu ādu maigi ar remdenu ūdeni. Dušā viegli izskalojiet kāju, ļaujot ūdenim pareizi plūst uz raupjas ādas. Ūdens spiediens sākumā nedaudz var dzelt, bet siltā temperatūra attīrīs un nomierinās iekaisušo ādu. Lai izvairītos no citiem kairinājumiem, mazgāšanas laikā nepieskarieties jutīgai zonai vai berzējiet to. Kad esat pabeidzis vietas mazgāšanu, noslaukiet ādu ar mīkstu dvieli.
   • Lai pilnībā notīrītu skarto zonu, varat izmantot arī maigu, mitrinošu un pH līdzsvarotu ziepju stieni ar siltu ūdeni.
   • Esiet piesardzīgs, nelietojiet karstu ūdeni, jo tas saasinās kairinātu ādu.

2. 
   

   
   Mitriniet kairinātu ādu, izmantojot alveju vai vazelīnu. Kad esat pārliecināts, ka jūsu āda ir tīra un sausa, izmantojiet maigu mitrinātāju. Lai atvieglotu atvieglojumu, apsveriet tīra alvejas želejas vai petrolatuma lietošanu, kas nesatur mākslīgas smaržas, kas var vēl vairāk kairināt kairinātu ādu.

3. 
   

   
   Dodiet savai ādai laiku dziedēt. Pirms sākat praktizēt darbības, kas varētu būt kairinošas, jums jādod savam ādai laiks dziedēt. Pirms dalības aktivitātēs, kuras varētu pasliktināties, piemēram, skriešanā, pagaidiet, kamēr kairinājums sadzīst. Kamēr jūs gaidāt, līdz jūsu āda sadzīs, mēģiniet iesaistīties fiziskās aktivitātēs, kurām nav nepieciešama berze, piemēram, mazgāt vai peldēties.

4. 
   

   
   Valkājiet mīkstu, vaļīgu kokvilnas apģērbu. Kamēr āda dziedē, ieteicams valkāt mīkstu, vaļīgu apģērbu. Padariet sevi pēc iespējas ērtāku, un jūs jutīsit labvēlīgo ietekmi uz ādu. Dienas apģērbam svārku vai kleitu vietā izvēlieties ērtus kokvilnas šortus vai bikses. Naktīs valkājiet mīkstas kokvilnas pidžamas bikses. Turpiniet valkāt kokvilnas zeķes, līdz kairinājums ir pilnībā sadzijis.
   • Ja vēlaties profesionālu apģērbu, valkājiet skaistu kreklu ar pogām uz leju vai pielāgotu uzvalka jaciņu, virsu un jaku, kas pilnībā izgatavota no kokvilnas.

• Ja kairinājums, kas rodas sagging kājā, un skartā daļa ir asiņojoša, sāpīga vai aizlikta, jums, iespējams, būs nepieciešama recepšu ziede, lai to efektīvi ārstētu un aizsargātu jutīgo zonu. Sazinieties ar ārstu, lai saņemtu nepieciešamo palīdzību.