Kā novērst pneimoniju

Saturs

• posmi
• 1. daļa Rūpējieties par savu vispārējo veselību
• 2. daļa Konsultējieties ar veselības speciālistu
• 3. daļa Pneimonijas ārstēšana

Pneimonija ir elpceļu slimība, ko izraisa plaušu infekcija. Drudzis, klepus, apgrūtināta elpošana un sāpes krūtīs ir bieži sastopami simptomi. Pneimoniju parasti ārstē mājās, un tā izārstēšanai nepieciešama 3 nedēļu ilga ārstēšana ar antibiotikām. Tomēr ņemiet vērā, ka jūs varētu veikt dažus pasākumus, lai novērstu pneimonijas rašanos.

posmi

1. daļa Rūpējieties par savu vispārējo veselību

1. 
   

   
   Ir funkcionējoša imūnsistēma. Ir svarīgi, lai būtu laba imūnsistēma, lai novērstu ne tikai pneimoniju, bet arī daudzas citas slimības un nogurumu. Cilvēkiem ar vāju imūnsistēmu, bērniem līdz 2 gadu vecumam, pieaugušajiem virs 65 gadiem un cilvēkiem ar hroniskām slimībām ir lielāks pneimonijas risks. Ja jums ir augsts risks, jums jāveic šīs papildu darbības, lai nodrošinātu funkcionējošu imūnsistēmu.
   • Pārāk daudz cukura, liekais svars, stress vai miega trūkums var ietekmēt jūsu imūnsistēmas spēju cīnīties ar infekcijām.
   • Ēdiet veselīgu pārtiku, kas satur daudz olbaltumvielu un vitamīnu, piemēram, augļus un dārzeņus.
   • Ja jūs zināt, ka jums ir trūkumi dažos vitamīnos, piemēram, D vitamīnā, kuru mēs galvenokārt iegūstam no saules iedarbības, lietojiet piedevas, lai līdzsvarotu to, ko jūsu ķermenis nenodrošina pietiekamā daudzumā.
   • Slikta imūnsistēma var rasties no nepietiekamām fiziskām aktivitātēm un liekā svara. Ja jums ir liekais svars, imūnsistēma var nedarboties ar pilnu jaudu.

2. 
   

   
   
   
   Palieciet prom no slimiem cilvēkiem.
   • Pneimonija vieglāk saslimst, ja jūs jau skar cita slimība, pat parasts saaukstēšanās, tāpēc, lai novērstu pneimoniju, jums vajadzētu izvairīties no vietām, kur jūs varētu būt pakļauts vairāk baktēriju.

3. 
   

   
   Bieži mazgājiet rokas. Jūsu rokas katru dienu mijiedarbojas ar lielu skaitu priekšmetu un cilvēku, tāpēc to notīrīšana ir lielisks veids, kā novērst pneimoniju.
   • Padomājiet par visām lietām, kurām ikdienā pieskaraties, kā arī par ķermeņa daļām, ar kurām saskaras jūsu rokas, no acīm līdz mutei. Lai saglabātu veselību, jums tie jātur tīri.

4. 
   

   
   Pārtrauciet smēķēšanu. Smēķēšanas atmešana ir viens no vienkāršākajiem (un, iespējams, visgrūtākajiem) veidiem, kā pastiprināt imūnsistēmu un novērst pneimoniju.
   • Ja jūs smēķējat, jums būs grūtāk novērst vai apkarot pneimoniju, jo tā ir plaušu infekcija, un smēķēšana padara jūsu plaušas vājas.

5. 
   

   
   
   
   Ir veselīgs dzīvesveids. To iesaka lielākā daļa ārstu, jo tas ļaus jums būt aizsargātam no vairuma infekciju.
   • Veselīgs dzīvesveids ir atkarīgs no lietām, kuras jums jādara, kā arī no lietām, kuras jums vajadzētu izvairīties. Tāpēc jums vajadzētu izvairīties no sliktiem taukiem, pārāk daudz alkohola un stresa situācijām.
   • Tauki, kas atrodami augos un eļļās, piemēram, Omega 3 taukskābes, jums ir daudz labāki nekā piesātinātie tauki, kas atrodami gaļā un piena produktos, piemēram, sviestā.

6. 
   

   
   Pietiekami gulēt. Vidējam pieaugušajam ir nepieciešamas 7-8 stundas miega vienā naktī. Skaitiet atpakaļ, lai uzzinātu, vai pietiekami gulējat.
   • Gulēt labā stāvoklī. Labāk atpūtīsities, ja gulēsit stāvoklī, kur kakls un galva ir taisni. Izvairieties gulēt uz vēdera, jo tas izraisa dīvainu galvas stāvokli.
   • Samaziniet gaismu un troksni stundā pirms gulētiešanas. Dodiet savam ķermenim laiku palēnināties, izvairoties no elektronisko iekārtu lietošanas. Ja jūtaties nemierīgs, mēģiniet lasīt gultā.
   • Nepietiekams miega skaits var apgrūtināt cīņu pret infekcijām.

7. 
   

   
   Ziniet, kā atpazīt pneimonijas simptomus. Tiklīdz esat iepazinis savu ienaidnieku, varat veikt pasākumus, lai neļautu viņiem uzbrukt. Zinot to, kas jums jāmeklē, palīdzēs novērst pneimoniju.
   • Klepus, kas satur dīvainas gļotas, piemēram, zaļu krāsu vai asinis.
   • Drudzis, var būt no vidēja līdz spēcīgam.
   • Drebuļi
   • Īsa elpa, kāpjot pa kāpnēm.
   • Apjukums
   • Sviedraina un mitra āda.
   • Galvassāpes.
   • Apetītes zudums, enerģijas kritums un nogurums.
   • Akūtas sāpes krūtīs.

2. daļa Konsultējieties ar veselības speciālistu

1. 
   

   
   Nosakiet, vai Jums nav nopietnas slimības. Ja jums ir nopietna slimība, piemēram, vēzis vai AIDS, konsultējieties ar ārstu, jo jau novājinātas imūnsistēmas dēļ jums ir lielāka iespēja saslimt ar pneimoniju.
   • Citi faktori var palielināt pneimonijas rašanās risku, piemēram, noteiktas zāles vai insults.
   • Lai novērstu pneimoniju, jums jāēd veselīgs ēdiens un jāvingro.
   • Jautājiet savam ārstam, ko jūs varat darīt, lai novērstu infekcijas iegūšanu, jo viņš vai viņa var jums sniegt konkrētus ieteikumus.

2. 
   

   
   Ja parādās kāds no pneimonijas simptomiem, konsultējieties ar ārstu. Tomēr pirms ceļojuma un naudas tērēšanas jums jāpārliecinās, ka tas nav tikai aukstums.
   • Ja domājat, ka jums ir simptomi, pēc iespējas ātrāk konsultējieties ar ārstu, lai novērstu slimības saasināšanos.
   • Lai gan jums nav pārāk ilgi jāgaida pie ārsta, ja jums ir pneimonija, viens no veidiem, kā izvairīties no tā rašanās, ir uzturēties prom no vietām, kur ir slimi cilvēki, piemēram, slimnīcās. vai medicīnas prakse. Tātad vispirms pārbaudiet, vai jūsu simptomi ir līdzīgi pneimonijas simptomiem vai aukstuma simptomiem.

3. 
   

   
   Vakcinēties. Bērni parasti tiek vakcinēti pret pneimokoku infekcijām, jo ​​šāda veida vakcīna palīdz baltajām asins šūnām atpazīt infekciju un kā ar to cīnīties.
   • Kaut arī vakcīna nav brīnumlīdzeklis vai pat galvenais profilakses līdzeklis, tā palīdz jūsu ķermenim zināt, ar ko tai jācīnās.
   • Vakcinācija pret citām slimībām, piemēram, masalām vai gripu, arī palīdz novērst šo slimību attīstību pneimonijā.

4. 
   

   
   Ieplānojiet regulāras pārbaudes vizītes. Regulāras pārbaudes ir lielisks veids, kā saglabāt veselīgu dzīvesveidu un novērst visa veida slimības, ieskaitot pneimoniju. Vienmēr ir vieglāk novērst kaut ko sākt, nevis apturēt to, kad tas ir noticis.
   • Kaut arī regulāras pārbaudes, iespējams, nevar atklāt vai novērst pneimoniju, jo īpaši veicot visaptverošus testus, lai atklātu tādas lietas kā imūndeficīts, hipertensija, astma utt. jūs novērsīsit citu slimību attīstību no pneimonijas.

3. daļa Pneimonijas ārstēšana

1. 
   

   
   Dzeriet daudz šķidruma. Ir ļoti svarīgi palikt hidratētam, kad esat slims.
   • Izvairieties no dzērieniem, kas satur cukuru.
   • Karstais ūdens vai istabas temperatūrā ir visefektīvākais veids, kā uzturēties hidratētā stāvoklī. Jūs varētu pievienot nedaudz citrona, lai tas iegūtu aromātu.

2. 
   

   
   Paņemiet acetaminofēnu. Tylenol vai aspirīns palīdz mazināt sāpes un drudzi, tādējādi mazinot diskomfortu.

3. 
   

   
   Piepildiet ar atpūtu. Daudz gulēšana palīdzēs jūsu ķermenim ātrāk atgūties, jo neko nedarīšana ļauj jums savākt enerģiju infekcijas apkarošanai.

4. 
   

   
   Jautājiet ārstam par recepti. Ja Jums ir pneimonija, ārsts izrakstīs antibiotiku, kas palīdzēs jums cīnīties ar infekciju 2 vai 3 dienu laikā.
   • Balstoties uz jūsu vecumu, citām veselības problēmām un slimības vēsturi, ārsts noteiks, kura antibiotika jums ir vislabākā.