Kā novērst un ārstēt diabētu ar dabisko zāļu palīdzību

Saturs

• posmi
• 1. daļa Pielāgota uztura izveidošana
• 2. daļa Nepārbaudītu dabisko līdzekļu lietošana
• 3. daļa Dzīvesveida maiņa
• 4. daļa Jogas darīšana ar diabētu

Insulīns ir organisma ražots hormons, kuru lieto, lai kontrolētu patērētā pārtikas nodrošinātā cukura līmeni. Kad trūkst tā ražošanas, paaugstinās cukura līmenis asinīs un tas ietekmē orgānus. Pastāv divu veidu diabēts: 1. tipa diabēts, kas rodas, ja organisms neražo insulīnu, un 2. tipa diabēts (visizplatītākais diabēta tips), ko izraisa nepietiekama insulīna ražošana. Laika gaitā pārāk daudz cukura var izraisīt nopietnas problēmas, kas var ietekmēt orgānus, piemēram, acis, nieres un nervus. Ja diabēta ārstēšanai ir dažādas ārstēšanas metodes, dabiskās vielas, kas iegūtas no augiem, garšvielām un augļiem, ir svaigas, lētas un visur pieejamas. Varat arī mainīt savu dzīvesveidu un praktizēt jogu, lai labāk dzīvotu ar diabētu.

posmi

1. daļa Pielāgota uztura izveidošana

1. 
   

   
   Katru dienu izdzeriet pāris tases zaļās tējas. Zaļā tēja ir populārs, lēts un pieejamu dzēriens. Tas satur polifenolu, spēcīgu antioksidantu, un hipoglikēmiskos savienojumus, kas palīdz kontrolēt cukura līmeni asinīs un atbrīvot insulīnu organismā.
   • Pētījumi liecina, ka piecas līdz sešas tases zaļās tējas katru dienu ne tikai aizsargā pret sirds un asinsvadu slimībām un vēzi, bet arī uzlabo rezistenci pret insulīnu. Tomēr tikai zaļajai tējai ir šīs īpašības. Melnā tēja neskaitās!
     • Citas alternatīvas: kumelīšu un bazilika tēja, kas ir arī laba jūsu veselībai. Dzeriet pēc ēdienreizēm, lai apstrādātu šajā laikā sastopamo cukura maksimumu.

2. 
   

   
   
   
   Katrā ēdienreizē dzeriet tomātu sulu vai patērējiet. Pētījumi liecina, ka 200 grami neapstrādātu tomātu samazina asinsspiedienu un sirds un asinsvadu slimību risku, kas saistīts ar 2. tipa cukura diabētu.
   • Jūs varat ēst neapstrādātu vai vārīti. Abi ir labi jūsu veselībai! Tā kā tomāti ir cietes augļi, jūs varat ēst tik daudz, cik vēlaties. Jūs nāksit cīnīties ar vēzi un redzes zaudēšanu!

3. 
   

   
   Ēd ogas! Ogas ir bagātas ar C vitamīnu un antioksidantiem. Tie samazina sirds un asinsvadu slimību un vēža risku. Ilinoisas universitātes pētnieki ir pierādījuši, ka nobriedis vīns var samazināt un kontrolēt cukura līmeni asinīs.
   • un tie ir bagāti ar šķiedrvielām. Šķiedra ir laba jūsu veselībai! Jo vairāk jūs patērēsit, jo vairāk cukura absorbcija no ķermeņa notiks lēni. Jūs atradīsit daudz ābolos, auzās un burkānos.

4. 
   

   
   
   
   Lietojiet piena produktus bez taukiem. Ja jums jau ir diabēts, šis risinājums maz interesēs. Daži pētījumi par šo tēmu parādīja, ka cilvēkiem, kuri patērēja vairāk piena produktu, bija mazāka iespējamība saslimt ar diabētu.
   • Produkti ar zemu tauku saturu ir lieliski piemēroti, bet tie, kas nesatur taukus, ir vēl labāki. Pastāv glikēmiskais indekss, kurā klasificēti visi pārtikas produkti, kas satur ogļhidrātus. Jo zemāks glikēmiskais indekss, jo labāks ir ēdiens diabēta ārstēšanai. Lieki piebilst, ka beztauku produktiem ir zems glikēmiskais indekss (33, ja vēlaties zināt).

5. 
   

   
   Ēdiet veselus citrusaugļus. Apelsīni un greipfrūti ir lielisks šķiedrvielu avots, bet tikai tad, ja tos ēdat veselu. Ja jūs gatavojat sulu, jūs vienkārši nomākt viņu cukuru. Ar ādu un mīkstumu tie tiek piepildīti ar C vitamīnu!

6. 
   

   
   Savāc sīpolus, ķiplokus un baziliku. Šie trīs pārtikas produkti samazina jūsu sliktā holesterīna līmeni (zema blīvuma lipoproteīnu) un paaugstina labā holesterīna līmeni (augsta blīvuma lipoproteīns). Tas nozīmē, ka tauku daudzums asinīs samazināsies, un atlikušie tauki netiks aizsērējuši jūsu artērijas. Šī informācija izklausās kā laba ziņa.
   • Jūs varat ēst šos ēdienus tik daudz, cik vēlaties. Jo vairāk pievienosit katrai ēdienreizei, jo labāk - kamēr, protams, uzturs būs līdzsvarots.

2. daļa Nepārbaudītu dabisko līdzekļu lietošana

1. 
   

   
   Ēdiet vīģu lapu ekstraktus brokastīs. Tai jābūt pirmajai, kas jādara no rīta. Vīģes lapas ir pazīstamas ar savu iedarbību pret diabētu un spēju ārstēt tādas slimības kā bronhīts, ciroze, paaugstināts asinsspiediens, ādas problēmas un čūlas.
   • Katliņā uzvāra dažas lapas un izdzer iegūto tēju.

2. 
   

   
   Katrā ēdienreizē ņemiet no 5 līdz 30 gramiem grieķu (vairāk nekā 90 gramus dienā). Šis garšvielu fragments internetā un ir jaunākā veselīgu produktu tendence. Viņš zina, ka fenugreek samazina holesterīna un cukura līmeni asinīs. Tas arī samazina jutību pret insulīnu. Kaut arī fenugreek ir šīs īpatnības, pirms tā lietošanas jums jākonsultējas ar ārstu, jo tam var būt tādas blakusparādības kā stomachaches un slikta dūša.
   • Jums nevajadzētu pārsniegt 100 gramus grieķu dienā un lietot kopā ar citām zālēm. Kaut arī garšaugi ir patiešām efektīvi, pirms to lietošanas ir prātīgi konsultēties ar speciālistu.

3. 
   

   
   Griezieties pie žeņšeņa. Daži pētījumi ir parādījuši, ka žeņšeņs palēnina glikozes uzņemšanu, kas ir īpaši noderīgi, ja patērē pārtikas produktus, kuros ir daudz vienkārša cukura. Žeņšeņs samazina cukura līmeni asinīs un palīdz organismam kontrolēt absorbētās glikozes daudzumu. Jūs to viegli atradīsit tablešu veidā parastajā aptiekā.
   • Tikai viens līdz trīs grami žeņšeņa dienā. Ar to pietiek!

4. 
   

   
   Dzeriet pusi tases kanēļa dienā. Pētījumi liecina, ka kanēlis samazina cukura līmeni asinīs, imitējot insulīnu un tādējādi ierobežojot nepieciešamību pēc medikamentiem, kas pazemina glikozes līmeni. Tas arī palīdz svara kontrolei!
   • Produkta ietekme ir redzama vienā sekundē. Mēneša laikā pievienojiet vairāk kanēļa ikdienas uzturā un vērojiet, kā pazeminās cukura līmenis asinīs.

5. 
   

   
   Katru dienu paņemiet trīs vīnogu sēklu ekstrakta kapsulas. Pētījumi Japānā un Apvienotajā Karalistē ir parādījuši, ka vīnogu kauliņu ekstrakts krasi samazina cukura līmeni, aizsargājot šūnas no reaktīvajām skābekļa sugām, kas ražotas hiperglikēmijas apstākļos.

6. 
   

   
   Pagatavojiet rūgtu ķirbju vai melones sulu. Katru rītu tukšā dūšā dzert trīs līdz sešas ēdamkarotes (44,4 līdz 88,7 ml). Šie augi satur p-insulīna polipeptīdu, kas ir ķīmiska viela, kas pazemina cukura līmeni asinīs.
   • Vai jūs ļoti nepievelk rūgtā ķirbju sula? Jūs varat arī sajaukt ar kariju, tomēr sula ir mazāk atšķaidīta un tāpēc efektīvāka.

3. daļa Dzīvesveida maiņa

1. 
   

   
   Mainiet uzturu. Tas ir pirmais, kas jādara, lai novērstu un ārstētu diabētu. Ja cukura līmeni asinīs nekontrolējat, vienīgais veids, kā to stabilizēt, ir veselīgs un sabalansēts uzturs. Pievērsieties dārzeņiem, kas nesatur cieti, un veseliem graudiem, kuriem vajadzētu būt diētas galvenajam pamatam. Ogļhidrāti un tauki ir jāpatērē mazos daudzumos.
   • Ja jums ir liekais svars vai aptaukošanās, ieteicams nedaudz zaudēt svaru. Jūsu ķermenis, orgāni un artērijas neatbalsta lieko svaru. Pat 5 kg zaudēto var mainīt lietas!

2. 
   

   
   Regulāri konsultējieties ar ārstu. Nekas nevar aizstāt ārsta ieteikumus. Viņš var jums ieteikt, noteikt ārstēšanu un ieteikt efektīvu diētas un vingrojumu programmu. Profesionāls speciālists var palīdzēt jums dzīvot bez diabēta problēmām.
   • Ja jūsu ģimenē ir bijis diabēts, šī ir laba ideja. Diabēts var būt iedzimts, un jo ātrāk jūs to uzzināsit, jo labāk jums būs.
   • Lūdziet piedevas un medikamentus. Pat ja jūs nevēlaties lietot nekādus medikamentus, ir dabiski piedevas, kuras varat lietot, piemēram, hroms, resveratrols, magnijs un omega-3 skābe.

3. 
   

   
   Veiciet dažus vingrinājumus. Mazkustīga dzīvesveida pieņemšana ir vissliktākā lieta, ko varat darīt. Pat ja jūsu fiziskās aktivitātes nozīmē tikai 15 minūšu pastaigu ar suni, dodieties pie tā! Jūs izturēsities pozitīvi pret savu prātu, ķermeni un garu. Jūs atgūsit sparu, zaudēsiet svaru un jūsu ķermenis vieglāk pārvaldīs diabētu. Nav pamata sevi atņemt!
   • Tas nenozīmē, ka jums ir jāsaražo ietve. Pastaigājieties pa dārzu, mazgājiet automašīnu vai berjiet grīdu. Visi šie vingrinājumi palīdzēs jūsu sirdij uzlabot. Ja kļūšana par trenažieru zāles biedru nav jūsu tējas tase, atrodiet citus veidus, kā palikt aktīvam.

4. 
   

   
   Dzeriet vairāk ūdens. Lieta, kas vistuvāk brīnumam ir uz šīs planētas, ir ūdens. Dzeriet vairāk, lai zaudētu svaru. Dzeriet vairāk, lai uzlabotu ādas, nagu un matu stāvokli. Dzeriet vairāk, lai attīrītu orgānus un izvadītu toksīnus. Peļņa plūdīs kā vienmēr. Un, kad mēs runājam par dzeramo ūdeni, tas nav par šampanieša vai kaloriju dzērienu dzeršanu!
   • Turklāt, dzerot aukstu ūdeni, stundas laikā tiek stimulēts 30% ķermeņa. Papildus ikdienas vingrinājumiem dodieties H2O!

4. daļa Jogas darīšana ar diabētu

1. Ziniet, kā joga var jums palīdzēt. Ir dažādi jogas vingrinājumi, kas lieliski piemēroti diabēta slimniekiem. Viņi atjauno cukura līmeni normālā līmenī. Tā kā precīzi diabēta cēloņi nav zināmi un domājams, ka stress veicina tā rašanos, kā arī tā attīstību, joga tiek praktizēta, lai mazinātu garīgo un fizisko stresu. Tas arī palīdz novērst un kontrolēt šo postošo stāvokli.
2. Pieņemiet Prānajamas pozēšanu. Sēdiet uz jogas paklāja ar šķērsotām kājām un taisnu muguru. Atrodoties šajā pozīcijā, turiet rokas taisni, lai tās ar atvērtām plaukstām pieskartos jūsu ceļgaliem.
   • Aizveriet acis un elpojiet dziļi. Garās elpas un izelpas stimulē aizkuņģa dziedzeri un paaugstina insulīna līmeni organismā.
3. Izmēģiniet namaskar Surya. Šī poza prasa dažādus posmus. Tas ir ārkārtīgi uzmundrinošs vingrinājums, kas tonizē un stimulē visus ķermeņa muskuļus. Surya namaskar tiek uzskatīts arī par veidu, kā uzlabot hormonālo līdzsvaru un cīnīties ar policistisko izsitumu, kā arī diabētu.
   • Lai sāktu, izklājiet kājas centimetru un ielieciet rokas gaisā. Viegli noliecieties uz priekšu, it kā rokas būtu pieskaras zemei. Novietojiet kreiso kāju aiz muguras, vienlaikus turot otru labo kāju, un viegli ejiet uz leju, līdz atrodaties horizontālā stāvoklī. Tad novietojiet labo kāju aiz muguras, noliecieties un guļus, lai jūsu seja būtu vērsta pret zemi.
   • Maigi celieties, bet tikai galvas un ķermeņa augšdaļas līmenī. Galva jāpagriež pret debesīm, un mugurai jābūt izliektai (piemēram, kobrai). Pirms došanās atpakaļ gulēt, paņemiet pārtraukumu un dziļi elpojiet.
   • Stāviet taisni, noliekot rokas tā, it kā jūs lūgtu.
   • Atkārtojiet visu šo ciklu divdesmit reizes.
4. Izmēģiniet Mayurasana. Šī poza atgādina pāva stāju, kas cēlies no Majurasanas vārda, kas nozīmē “kā pāvs”. Tas prasa neticamu izturību, un to nevajadzētu praktizēt cilvēkiem, kuriem ir nosliece uz locītavu sāpēm.
   • Stāviet ar kājām atsevišķi. Noliecieties ar plaukstām, kas pieskaras grīdai, un pirksti ir vērsti uz kājām. Viegli izstiepiet kājas aiz muguras: viss ķermeņa svars ir jāsadala pa plaukstām un pēdām.
   • Korpusa augšdaļa būs augstāka nekā otra slīpa. Pēc tam dziļi elpojiet un pakārt kājas, lai novietotu pilnu ķermeņa svaru uz plaukstām.
5. Izmēģiniet Halasana. Šī poza ir līdzīga "Hal" vai arklim, ko izmanto lauksaimnieki. Tas palielina spiedienu vēderā un uzlabo asinsriti ķermeņa augšdaļā. Tādējādi Halasana tiek parādīts kā efektīvs veids, kā regulēt cukura līmeni asinīs.
   • Sēdiet uz paklāja ar kājām taisni priekšā un nedaudz atstatus. Apgulties un ar gurnu viegli pacelt kājas līdz 90 grādu leņķim. Ielieciet visu svaru uz galvas un pleciem, pēc tam paceliet apakšējo ķermeni, lai to pakarinātu gaisā.
   • Viegli nolieciet kājas virs galvas. Kājas iet pāri galvai, un pēdas pieskaras zemei. Rokām vajadzētu palikt taisnām un izplatīties uz zemes.