Kā pagatavot auzu pienu

Saturs

• posmi
• 1. daļa Vaniļas dzēriena pagatavošana
• 2. daļa Izbaudiet auzu pārslu

Dārzeņu piens ir lieliska alternatīva govs pienam. Ņemiet vērā, ka pretēji tam, ko norāda nosaukums, augu pienu galvenokārt veido ūdens. Starp dažādajām receptēm tas, kas satur lavoīnu, ir īpaši slavens ar tā priekšrocībām. Bagāts ar šķiedrvielām un vitamīniem, šis dzēriens palīdz regulēt apetīti, pazemināt sliktā holesterīna līmeni un uzlabot gremošanas darbību. Ziede var tikt iekļauta regulārajās brokastīs vai kā diētas sastāvdaļa, lai zaudētu svaru. Papildus daudzajām priekšrocībām lavandas dzērienu var viegli pagatavot mājās.

posmi

1. daļa Vaniļas dzēriena pagatavošana

1. 
   

   
   Sajauciet lavandu un kanēli. Ar nūju vai pulveri kanēlis ļauj aromatizēt un aromatizēt jūsu dzērienu. Bļodā sajauc auzu pārslas un kanēli.

2. 
   

   
   Iemērciet maisījumu ūdenī. Pārklājiet pārslas ar ūdeni un ļaujiet tām mērcēties 20 līdz 25 minūtes.
   • Auzu pārslas absorbē ūdeni. Jūs varat tos mērcēt līdz vienai naktij.
   • Pārslas, kas aizsērējušas ūdenī, iegūst putekļainu urīnu, kas atvieglos jūsu dzēriena pagatavošanu.

3. 
   

   
   Sajauc auzu pārslu pārslas. Blendera traukā ielejiet auzu pārslu pārslas un pievienojiet vaniļu, ūdeni un, iespējams, iebiezinātu pienu. Samaisiet, līdz iegūstat viendabīgu maisījumu.
   • Koncentrēts piens piešķir dzērienam urīnu un garšu. Neskatoties uz to, šī sastāvdaļa nav obligāta. No tā vajadzētu pat izvairīties, ja vēlaties zaudēt svaru vai ja nepanesat laktozi.

4. 
   

   
   
   
   Filtrējiet savu preparātu. Jums jāsaņem piena dzēriens, kuru varat izgaršot ar šķipsniņu sāls, cukura, medus vai ingvera.

5. 
   

   
   Patērē savu vaniļas dzērienu. Dažas dienas to var uzglabāt ledusskapī. Jūs varat to dzert tādu, kāds tas ir, vai pievienot citam pagatavojumam, piemēram, augļu kokteiļam.

2. daļa Izbaudiet auzu pārslu

1. 
   

   
   Izbaudiet vaniļas dzēriena priekšrocības. Tas ir bagāts ar B un E vitamīniem, neaizvietojamām aminoskābēm, šķiedrvielām un kompleksiem ogļhidrātiem. Pateicoties šim sastāvam, ziede ir īpaši laba jūsu veselībai.
   • Lavoīns satur tā saucamās neaizvietojamās aminoskābes. Šos elementus organizācija nesintezē, taču tie ir neaizstājami.
   • Pateicoties lielam nešķīstošās šķiedras saturam, aitas gaļa regulē apetīti. Tas uzlabo tranzītu un gremošanas funkciju.
   • Auzu pārslas satur lielu daudzumu olbaltumvielu. Tā rezultātā viņi piedalās muskuļu un audu veidošanā. Daudzi sportisti savā uzturā iekļauj auzu pārslas.
   • Pateicoties kalcija saturam, Lavoine piedalās osteoporozes profilaksē.
   • Lavoīns arī palīdz zaudēt svaru. Pagarinot pilnības sajūtu, auzu pārslu palīdz zaudēt svaru.

2. 
   

   
   
   
   Katru dienu patērējiet auzu pārslu. Alternatīvu augu pieni, lai apvienotu to priekšrocības. Ziniet, ka auzu dzēriens ir organismam nepieciešamo barības vielu avots. Patiešām, tajā ir:
   • olbaltumvielas
   • B grupas vitamīni (B6, B1 un B9)
   • magnijs
   • cinks
   • fosfors
   • dzelzs
   • taukskābes