Kā parūpēties par savu garīgo veselību ceļojuma laikā

Saturs

• posmi
• 1. daļa no 4:
  Pārvaldiet stresu
• padoms
• brīdinājumi

Šī raksta līdzautore ir Natālija S. Deivida, Psy.D .. Dr Deivids ir Psiholoģijas profesora palīgs Teksasas dienvidrietumu medicīnas centrā. Viņa ieguva doktora grādu psiholoģijā starptautiskajā universitātē Alliant 2017. gadā.

Šajā rakstā ir 13 atsauces, kas ir lapas apakšā.

Ceļošana var būt jautra, aizraujoša, relaksējoša un pat rentabla. Tomēr ceļojums var būt arī stresa pilns un dažos gadījumos izraisīt garīgās veselības problēmas, piemēram, depresiju, trauksmi un atkarību. Jums, iespējams, būs jāpierod pie jaunas vides, atšķirīgām paražām un svešiniekiem. Par laimi, ir daži soļi, kas palīdzēs rūpēties par jūsu garīgo veselību ceļojuma laikā. Piemēram, jūs varat pārvaldīt stresu un ievērot ārstēšanas plānu. Tādējādi jūs varat izbaudīt savu ceļojumu, lai uzlabotu savu garīgo labsajūtu un būtu gatavs rīkoties jebkurā ārkārtas situācijā.

posmi

1. daļa no 4:
Pārvaldiet stresu

1. 3 Izvēlieties personu, ar kuru sazināties ārkārtas gadījumā. Zinot, ka ir kāds, kuru varat brīdināt nepatikšanas gadījumā, un kurš regulāri sazināsies ar jums ceļojuma laikā, var palīdzēt saglabāt mieru, ja ceļojuma laikā rodas krīze. Tā var būt persona, kas ceļo kopā ar jums, kāds, kuram uzticaties, kur atrodaties, vai kāds tuvinieks mājās.
   • Palūdziet mīļajam, kurš palicis mājās, regulāri sazināties ar jums. Piemēram, jūs varētu pateikt kaut ko līdzīgu šim draugam: "Vai jūs varat laiku pa laikam sazināties ar mani, lai uzzinātu, vai viss ir kārtībā? "
   • Pārliecinieties, ka šai personai ir visa nepieciešamā informācija, lai ar jums sazinātos, kā arī informācija par jūsu viesnīcu vai izmitināšanu, medicīniskā apdrošināšana, recepšu medikamenti utt.
   reklāma

padoms

• Atcerieties, ka ceļojums var būt jautrs un relaksējošs laiks, lai uzlādētu akumulatorus.

reklāma

brīdinājumi

• Ja jums kaut kādā veidā rodas domas par pašnāvību, nekavējoties zvaniet krīzes vai neatliekamās palīdzības dienestiem.

Reklāma iegūta no "https://fr.m..com/index.php?title=taking-care-of-health-alive-for-a-travel&oldid=217931"