Kā lietot B12 vitamīnu

Saturs

• posmi
• 1. un 3. metode:
  Iegūstiet kobalamīnu ēdiena laikā

Šī raksta līdzautore ir Luba Lee, FNP-BC. Luba Lee ir reģistrēta ģimenes māsa un praktizētāja Tenesī. Viņa ieguva maģistra grādu kopšanā no Tenesī universitātes 2006. gadā.

Šajā rakstā ir 21 atsauce, kas atrodas lapas apakšā.

B12 vitamīns, pazīstams arī kā kobalamīns, ir viens no ūdenī šķīstošajiem B kompleksa vitamīniem. Papildus B12 vitamīnam ir arī folijskābe (B9 vitamīns), biotīns (B7 vitamīns), niacīns (B3 vitamīns). , tiamīns (B1 vitamīns), riboflavīns (B2 vitamīns), pantotēnskābe (B5 vitamīns) un piridoksīns (B6 vitamīns). Enerģijas ražošanā būtiska loma ir visiem B kompleksa vitamīniem. B12 vitamīnam ir vēl nozīmīgāka loma, kas attiecas arī uz sarkano asins šūnu veidošanos un metabolisma un centrālās nervu sistēmas pareizu darbību. Atklājiet, kā lietot B12 vitamīnu, lai dzīvotu veselīgu dzīvi.

posmi

1. un 3. metode:
Iegūstiet kobalamīnu ēdiena laikā

1. 
   

   
   5 Sazinieties ar ārstu. Tas jums būs jādara, ja jums ir aizdomas, ka jums ir B12 vitamīna deficīts. Ja rodas kādi simptomi, kas saistīti ar deficīta sekām, jums jāsazinās ar ārstu diagnozes noteikšanai. Kobalamīna nepietiekama patēriņa simptomi var būt atkarīgi no dažādiem traucējumiem, kas jā diagnosticē ārstam.
   • Ja jums ir diagnosticēts B12 vitamīna deficīts, regulāri konsultējieties ar ārstu un ievērojiet visus vitamīnu papildināšanas norādījumus.
   reklāma

Izgūts no vietnes https://fr.m..com/index.php?title=taking-vitamin-B12&oldid=229743