Kā lietot melatonīnu

Saturs

• posmi
• 1. un 3. metode:
  Izpratne par melatonīnu
• brīdinājumi

Šī raksta līdzautors ir Kriss M. Matsko, MD. Dr Matsko ir pensijas ārsts Pensilvānijā. Viņš ieguva doktora grādu Templas Universitātes Medicīnas skolā 2007. gadā.

Šajā rakstā ir 19 atsauces, kas ir lapas apakšā.

Melatonīns ir dabisks hormons, kas kontrolē ķermeņa bioloģisko pulksteni. Tas aktivizē noteiktus smadzeņu ķīmiskos receptorus, kas veicina miegu. Melatonīna ražošanu kontrolē gaisma. Parastā dienas laikā melatonīna līmenis paaugstinās, kad ir tumšs un kad tuvojas ierastajam gulētiešanas laikam. Pētījumi liecina, ka melatonīns var regulēt miegu dažādu miega traucējumu gadījumā un palīdzēt ar citām funkcijām, piemēram, citu hormonu regulēšanu organismā. Kad esat sapratis, kā darbojas melatonīns, varat veikt vienkāršas darbības, lai to pareizi izmantotu, lai labotu miega režīmu, aizkavēšanos vai citas problēmas.

posmi

1. un 3. metode:
Izpratne par melatonīnu

1. 3 Lietojiet pareizu devu. Ja jūs lietojat melatonīnu citu iemeslu dēļ, nevis bezmiegs vai strūklas kavēšanās, vispirms konsultējieties ar ārstu. Viņš var jums palīdzēt noteikt narkotiku efektivitāti, ārstējot jūsu traucējumus, devas un pareizo laiku to uzņemšanai.
   • Lietojiet ārsta noteikto daudzumu. Ir pierādīts, ka dažādas devas var būt efektīvas dažādiem traucējumiem. Jums tas jālieto arī uz ārsta ieteikto laiku.
   reklāma

brīdinājumi

• Pēc melatonīna lietošanas četras līdz piecas stundas izvairieties no noteiktām darbībām, piemēram, brauciet ar automašīnu vai smago mašīnu.
• Nelietojiet vienlaikus vairākas zāles vai miega zāles.
• Atcerieties, ka melatonīns nav paredzēts slimību diagnosticēšanai, ārstēšanai, ārstēšanai vai novēršanai.
• Jūs nedrīkstat sajaukt alkoholu un melatonīnu. Tas, iespējams, nebūs tik efektīvs, ja sajauksit to ar alkoholu.

Reklāma iegūta no "https://fr.m..com/index.php?title=melatonine-take&oldid=192162"