Kā valkāt kompresijas zeķes

Saturs

• posmi
• 1. daļa Kompresijas zeķu vītne
• 2. daļa Zeķu noņemšana
• 3. daļa Zināt, kad valkāt kompresijas zeķes
• 4. daļa Kompresijas zeķu izvēle

Kompresijas izstrādājumi ir izgatavoti no elastīga materiāla zeķu, zeķu vai zeķubiksu veidā, ko valkā, lai samazinātu kāju pietūkumu (tūsku) un uzlabotu asinsriti. Šīs zeķes bieži piedāvā progresīvu saspiešanu, kas nozīmē, ka tās ir visciešākās pēdu un potīšu rajonā un tās nedaudz izplešas gar kājām. Šīs zeķes ir paredzētas, lai apprecētos ar kājām, tāpēc tās var būt grūti uzvilkt. Jūs varat viegli iekļaut šīs zeķes ikdienas gaitās no brīža, kad zināt, kad tās valkāt, kad jums ir piemērots izmērs un zināt, kā tās uzvilkt.

posmi

1. daļa Kompresijas zeķu vītne

1. 
   

   
   No rīta nēsājiet kompresijas zeķes. Jūsu kājas ir nedaudz paceltas vai vismaz horizontāli, kad pamodāties no rīta. Viņi, iespējams, nav tik pietūkuši, kā varētu būt vēlāk dienā. Pēc tam zeķes var uzvilkt vieglāk.
   • Mēģiniet pacelt kājas, kad gulējat, noliekot kājas uz spilvena. Jūs varat arī nedaudz noliekt matraci, katrā galā pabīdot kvadrātveida koka gabalu, lai to paceltu.

2. 
   

   
   Ielieciet talku uz kājām. Jūs, iespējams, nevarēsit uzvilkt kompresijas zeķes, ja jūsu kāju āda ir mīksta. Izklājiet talku vai cieti uz kājām un teļiem, lai absorbētu lieko mitrumu.

3. 
   

   
   
   
   Noslīdiet roku uz leju un satveriet to no gala. Viens no vienkāršākajiem kompresijas zeķu ievietošanas veidiem ir to atvēršana. Apakšējais gals jums jāatstāj labajā pusē. Ielieciet roku apakšā un satveriet no tā gala.

4. 
   

   
   Pavelciet augšpusi uz leju gar roku. Saspiediet galu tā, lai tas paliktu labajā pusē, slīdot to gar roku. Tas to uzturēs pareizajā vietā.

5. 
   

   
   Noņemiet rokas dibenu. Viegli noņemiet to no rokas, lai tas neatkristu atpakaļ, kad tas ir gatavs likšanai uz pēdas.

6. 
   

   
   Sēdiet uz krēsla vai pie gultas malas. Var būt grūti uzvilkt kompresijas zeķes, it īpaši, ja jums ir grūtības sasniegt kājas. Mēģiniet sēdēt uz krēsla vai uz gultas, lai jūs varētu apstāties, lai sasniegtu kājas.

7. 
   

   
   
   
   Valkājiet lateksa vai gumijas cimdus. Tas ļauj jums ērti satvert dibenu un pacelt to augšup pa kāju. Izvēlieties lateksa cimdus, kurus izmanto veselības profesionāļi, vai līdzīgu modeli. Trauku gumijas cimdi var arī paveikt šo darbu.

8. 
   

   
   Ielieciet pirkstus apakšā. Slidiniet pirkstus apakšējā galā un izlīdziniet to tā, lai tas būtu taisns.

9. 
   

   
   Nolaidiet to uz papēža. Dariet to tā, lai visa pēda būtu dibena iekšpusē, kad to ievietojat vietā.

10. 
    

    
    Bīdiet uz leju gar kāju. Izmantojiet plaukstas, lai paceltu ganāmpulku un nodotu to pāri teļam. Apakšējā augšējā daļa izplešas uz augšu, lai nonāktu vietā. Cimda nēsāšana ļaus labāk saķerties ar dibenu nekā ar pliku roku.
    • Nevelciet uz dibena augšdaļas, lai to uzstādītu gar kāju. Tas var viņu saplēst.

11. 
    

    
    Pielāgojiet apakšējo daļu, velkot to uz augšu. Pārliecinieties, ka apakšdaļa ir taisna un gluda, kamēr to atverat atpakaļ virs teļa. Izlīdziniet krokas, virzoties gar jūsu progresu.
    • Ja valkā kompresijas zeķes, tām vajadzētu sasniegt punktu, divus pirkstus zem ceļa.
    • Dažas kompresijas zeķes sasniedz teļa augšdaļu.

12. 
    

    
    Atkārtojiet operāciju ar otru kāju. Izpildiet šos norādījumus, lai uzvilktu abas zeķes, ja ārsts ir izrakstījis kompresijas zeķes abām kājām. Centieties, lai abās kājās būtu vienāda auguma zeķes.
    • Dažās receptēs var būt nepieciešams tikai viens kompresijas sastāvs vienai kājai.

13. 
    

    
    Katru dienu valkājiet kompresijas zeķes. Visticamāk, ka jums tie jāvalkā katru dienu, ja ārsts ir ieteicis valkāt, lai uzlabotu asinsriti. Pretējā gadījumā to var būt grūti izdarīt.
    • Katru vakaru pirms gulētiešanas novelciet kompresijas zeķes.

14. 
    

    
    Lai uzvilktu zeķes, izmantojiet palīdzību. Jūs varētu gūt labumu no šāda veida aprīkojuma, ja jums ir grūtības sasniegt kājas vai uzvilkt kompresijas zeķes. Tas ir sava veida apavs vai forma, kas izskatās kā pēda. Pavelciet uz leju šo formu un pabīdiet tajā pēdu. Pēc tam noņemiet šo piederumu, un jūsu zeķes tiks pareizi uzturētas uz kājas.

15. 
    

    
    Paceliet kāju. Desmit minūtes paceliet kājas virs sirds, ja jums ir grūtības uzvilkt kompresijas zeķes, jo jūsu kājas vai pēdas ir pārāk pietūkušas. Apgulieties uz gultas ar kājām, kas balstās uz spilvena.

2. daļa Zeķu noņemšana

1. 
   

   
   Vakarā pirms gulētiešanas novelciet kompresijas zeķes. Tas atpūtīs kājas, un jūs arī mazgājat zeķes.

2. 
   

   
   Nolaidiet kāju. Dariet to gludi un ar abām rokām. Tas novedīs pie teļa apakšas un noturēs to vietā. Noņemiet apakšējo daļu.

3. 
   

   
   Lai noņemtu zeķes, izmantojiet garu medicīnisko stieni ar āķi. Izmēģiniet to, lai labāk saķertu ganāmpulku un noņemtu to no pēdas, ja rodas grūtības noņemt to no potītes vai pēdas, īpaši, ja nevarat nokļūt kājās. Tas prasa noteiktu spēku, kas dažiem cilvēkiem var būt grūti.

4. 
   

   
   Pēc katras lietošanas mazgājiet kompresijas zeķes. Mazgāt tos ar rokām ar šķidru mazgāšanas līdzekli un siltu ūdeni. Izspiediet lieko ūdeni, ripinot zeķes dvielī. Pakārt tos nožūt.
   • Centieties iegūt vismaz divus kompresijas zeķu pārus, lai jūs varētu valkāt mēness, kamēr otrs mazgā.

3. daļa Zināt, kad valkāt kompresijas zeķes

1. 
   

   
   Konsultējieties ar ārstu, ja jums ir sāpes kājās vai ja tās ir pietūkušas. Ar abiem šiem simptomiem var būt grūti dzīvot, un kompresijas zeķes var atvieglot jūsu kājas. Konsultējieties ar ārstu par to, vai šis risinājums var mazināt diskomfortu.
   • Kompresijas zeķes nav laba izvēle, ja kājās ir slikta asinsrite, piemēram, flebīts.

2. 
   

   
   Valkājiet kompresijas zeķes, ja kājās ir samazināta asinsriti. Ārsts pārbaudīs varikozas vēnas, kāju varikozas vēnas, vēnu dziļo trombozi (asins recekļu veidošanos dziļajā vēnā) vai limfoedēmu (pietūkušas kājas). Ārsts var izrakstīt kompresijas zeķes, ja jums ir kāds no šiem nosacījumiem.
   • Jums, iespējams, nāksies valkāt kompresijas zeķes katru dienu līdz diviem gadiem.

3. 
   

   
   Ja grūtniecības laikā rodas varikozas vēnas, valkājiet kompresijas zeķes. Gandrīz trešdaļai grūtnieču attīstās varikozas vēnas, īpaši uz kāju un pēdu vēnām, kas paplašinās vēnu spiediena palielināšanās dēļ. Jūsu kājas būs gaišākas, valkājot kompresijas zeķes, kas arī veicinās asinsriti.
   • Jautājiet savam ārstam, vai jūsu stāvoklis var uzlaboties ar kompresijas zeķēm.

4. 
   

   
   Pēc operācijas nēsājiet kompresijas zeķes. Dažos gadījumos pacientam pēc operācijas tiks izrakstītas kompresijas zeķes, lai samazinātu vēnu emboliskās trombozes (vai flebīta) vai asins recekļu veidošanās risku vēnās. Ārsts var izrakstīt kompresijas zeķes, ja pēcoperācijas atjaunošanās ierobežo jūsu mobilitāti vai liek jums palikt gultā.

5. 
   

   
   Pēc fiziskām aktivitātēm izmēģiniet kompresijas zeķes. Atjaunošanās laiks pēc fiziskām aktivitātēm tiek saīsināts, uzlabojot asinsriti, lai gan pētījumiem par kompresijas zeķu nēsāšanas priekšrocībām sporta laikā ir bijuši dažādi rezultāti. Daudzi skrējēji un citi sportisti tagad valkā kompresijas zeķes gan sporta laikā, gan pēc tā. Jūsu ziņā ir redzēt, vai jums tie šķiet pietiekami ērti.
   • Tās parasti tiek piedāvātas kā kompresijas zeķes un ir pieejamas sporta un citos fizisko aktivitāšu veikalos.

4. daļa Kompresijas zeķu izvēle

1. 
   

   
   Nosakiet vajadzīgā apgalvojuma stiprumu. Zeķu saspiešanas spēku mēra dzīvsudraba milimetros (Hgmm). Tāpēc zemajam 12 mm Hg ir diezgan samazināta izturība. Ārsts jums piešķirs pareizo kompresijas daudzumu, lai jūs saņemtu nepieciešamo ārstēšanu.

2. 
   

   
   Ziniet, kāds ir nepieciešamo zeķu garums. Kompresijas zeķes ir pieejamas dažādos garumos, ieskaitot zeķes, kas sasniedz augšstilbu augšdaļu. Jautājiet ārstam nepieciešamo garumu.

3. 
   

   
   Nomēriet kājas. Ir svarīgi zināt pareizo zeķu izmēru. Ārsts var izmērīt jūsu kājas. Ja nē, jūs varat saņemt palīdzību no farmaceita vai medicīnas aprīkojuma pārdevēja.

4. 
   

   
   Dodieties uz medicīnas aprīkojuma veikalu vai aptieku. Atrodiet netālu esošo medicīnas aprīkojuma veikalu un pārbaudiet, vai kompresijas zeķes ir pietiekami labi piegādātas.
   • Kompresijas zeķes varat atrast arī tiešsaistes pārdevējos. Vislabāk ir doties pie profesionāļa, lai iegūtu pareizā izmēra kompresijas zeķes. Bet jūs varat arī iepirkties tiešsaistē, ja nevarat rīkoties citādi.

5. 
   

   
   Jautājiet savā veselības apdrošināšanas birojā. Teorētiski ārsta izrakstītās kompresijas zeķes daļēji vai pilnībā atlīdzina (atkarībā no jūsu stāvokļa) ar veselības apdrošināšanu. Šīs zeķes acīmredzami netiek atlīdzinātas, ja tās nav parakstījis ārsts.