Kā pāriet pēc pārtraukuma

Saturs

• posmi
• 1. metode Koncentrējieties uz sevi
• 2. metode Ar savu bijušo izgrieziet tiltus
• 3. metode Veiciet aktivitātes

Dažreiz jums liekas, ka pārtraukums ir nenovēršams, un jūs darāt visu iespējamo, lai no tā izvairītos. Citreiz jūs pilnīgi pārsteidz pārsteigums, kad jums dārgais cilvēks nolemj aiziet bez konsultēšanās ar jums (e). Neatkarīgi no tā, kā notiek pārtraukums, attiecību beigas var būt postošas ​​emocionāli, psiholoģiski un sociāli. Pēc pārtraukuma pārejiet, koncentrējoties uz sevi, nogriežot tiltus ar savu bijušo un mēģinot izdarīt kaut ko tādu, kas neļaus jums grimt rūgtumā vai depresijā.

posmi

1. metode Koncentrējieties uz sevi

1. Ļaujiet sev sajaukt jūtas. Jums ir nepieciešams laiks, lai sērotu šīs attiecības, pat ja tās bija neveselīgas. Pieņemiet to, ka esat skumjš, dusmīgs, satraukts un atvieglots.

   
   

   
   Nesteidzieties domāt par sevi. Romantiskas attiecības dažkārt var mainīt cilvēkus. Skatiet to, ko mājās kā brīvs cilvēks vērtējat vislabāk, un mobilizējieties, lai to parādītu.

2. 
   

   
   Uzturiet labu fizisko veselību Jūs nevēlaties, lai jūsu sabrukums novestu jūs pie tādiem sliktiem ieradumiem kā dzeršana, rijība vai pārmērīga sportošana.
   • Rūpējieties par sevi, ēdot veselīgi, pietiekami guļot un pēc iespējas fiziski nodarbojoties, pat ja tā ir tikai pastaiga.

3. 
   

   
   
   
   Pārspējiet atgādinājumu par atbalsta tīklu. Tas ir normāli, ka jūsu pārtraukums ir licis jums arī zaudēt draugus. Runājiet ar saviem īstajiem draugiem, ģimenes locekļiem un visiem tiem, kas būs kopā ar jums šajā grūtajā laikā.

4. 
   

   
   Runājiet ar terapeitu. Daži cilvēki vieglāk izteic savas jūtas un labāk ar psihologa profesionāļa palīdzību asimilē pārtraukumu.

2. metode Ar savu bijušo izgrieziet tiltus

1. 
   

   
   Nemēģiniet piezvanīt, sekot un sūtīt uz savu bijušo. Tas gan jums radīs nepatiku, gan nepalīdzēs jums turpināt virzīties pēc sabrukšanas.
   • Savam bijušajam skaidri norādiet, ka vēlaties novietot nelielu attālumu starp diviem. Daži bijušie pāri domā, ka viņi var palikt draugi. Lai gan tas ir iespējams ilgtermiņā, nav labi uzturēt kontaktu nedēļās un mēnešos pēc pārtraukuma.

2. 
   

   
   
   
   Pārtrauciet runāt vai atrodiet savus bijušos ģimenes locekļus. Jums būs jāatceļ tikšanās un jāatrod kaut kas cits, lai aizpildītu šo nepilnību, ja svētdienas pusdienas ar jūsu likumiem būtu kļuvušas par ieradumu.

3. 
   

   
   Beidziet idealizēt šo mīlas stāstu. Tas ir beidzies, tāpēc tā nebija ideālā pasaka, kādu šodien varējāt iedomāties.

4. 
   

   
   Noņemiet personu no visiem saviem sociālajiem tīkliem. Jūs nevarat palikt par draugiem vietnē Facebook, ja tiešām vēlaties virzīties tālāk.

3. metode Veiciet aktivitātes

1. 
   

   
   Meklējiet veco draugu kompāniju. Iespējams, ka mīlestības laikā esat aizmirsis noteiktas draudzības, taču šie draugi jūs neaizmirsa. Dodieties ārā un izklaidējieties ar cilvēkiem, kuri jums patīk.

2. 
   

   
   Atklājiet jaunas interešu jomas Uzzināt kaut ko jaunu ir lielisks veids, kā aizmirst pārrāvuma sāpes. Apmeklējiet gatavošanas nodarbības, apgūstiet jaunu valodu, sāciet fotografēties vai izveidojiet dārzu.

3. 
   

   
   Apsveriet iespēju satikt jaunus cilvēkus. Cilvēki ļoti atšķirīgi uztver viens otru, kad runa ir par attiecību atjaunošanu. Daži ir gatavi sākt jaunu tikšanos virpuļviesuļus, bet citi joprojām vilcinās.
   • Lieciet citiem saprast, ka esat gatavs satikt jaunus cilvēkus. Tas citiem radīs vēlmi jūs iepazīstināt ar cilvēkiem, organizēt organizētas tikšanās un citas tāda paša veida situācijas. Varat arī padomāt par tikšanos tiešsaistē.
   • Iegādājies jaunus draugus, ja vēl neesi noskaņots atkal satikties. Draudzība laika gaitā var izvērsties par skaistu mīlas stāstu.

• Atpazīt depresijas pazīmes. Tas ir normāli, ja kādu laiku pēc pārtraukuma ir skumji un nomākti, taču depresijas ārstēšanai jāmeklē profesionāla palīdzība, ja nevarat justies labāk un nevēlaties virzīties tālāk.