Kā piedot

Saturs

• posmi
• 1. un 3. metode:
  rīkoties
• padoms
• brīdinājumi

Šī raksta līdzautore ir Taša Rube, LMSW. Tasha Rube ir sertificēts sociālais darbinieks Misūri štatā. Viņa ieguva maģistra grādu sociālajā darbā Misūri universitātē 2014. gadā.

Šajā rakstā ir 27 atsauces, kas ir lapas apakšā.

Piedošana ir kaut kas tāds, kas jārada. Ja jūs to darāt pārdomāti un efektīvi, tas mainīs domāšanas, sajūtas un dzīves veidu. Jums būs vairāk motivācijas stāties pretī izaicinājumam, ja jūs to izvirzīsit, sakot, ka varat to izdarīt. Rīkojoties, mainot domāšanas un sajūtas veidu, kā arī atrodot padomus no daudziem drošiem avotiem, jūs zināt, kā piedot citiem un kā piedot sev.

posmi

1. un 3. metode:
rīkoties

1. 3 Uzlabojiet atbalsta sistēmu. Apkārt sevi cilvēkiem, kuri par tevi rūpējas. Tas ietver jūsu ģimenes locekļus, draugus un biroja kolēģus.Dodieties ārā un satieciet jaunus cilvēkus, lai paplašinātu savu atbalsta loku. Terapijas laikā jūs uzzinājāt tik daudz, ka jūtaties pilns ar resursiem un apdrošināšanu. Laba atbalsta sistēma palīdzēs samazināt stresu un pat var uzlabot imūnsistēmu.
   • Izpētiet savus interešu centrus, lai pievienotos grupām, kas ļaus satikt jaunus cilvēkus un eksperimentēt ar jaunām situācijām.

2. 
   

   
   { "SmallUrl": "https: / / www..com / images_en / īkšķis / f / f5 /Woman-Hugging-Cat.png /459px-Woman-Hugging-Cat.png" "bigUrl": "https: / / www..com / images_en / īkšķis / f / F5 /Woman-Hugging-Cat.png /759px-Woman-Hugging-Cat.png" , mazsPlatums: 460, mazsAugstums: 306, LielsPlatums: 760, LielsAugstums: 506.31868131868 4 Piedod un pieņem sevi. Personīgās cīņas var radīt negatīvu priekšstatu par sevi. Jūs varat justies vainīgs par to, ka noteiktā situācijā nerūpējas par sevi, vai arī jūs varētu būt nepamatoti vainīgs par notikušo. Jūs varat iemācīties pārvaldīt savas vainas un kauna sajūtas, nevis mēģināt likt tām pazust.
   • Ja esat izvēlējies piedalīties kognitīvi-uzvedības terapijā, tas palīdzēs jums izskatīt savas domas un attīstīt efektīvākus veidus, kā pozitīvi domāt par sevi.
   reklāma

padoms

• Dažreiz var būt noderīgi padomāt par to, kā citi cilvēki ir piedevuši neticamos apstākļos. Palūdziet draugus jūs atbalstīt un dalīties pieredzē, lai motivētu piedot.
• Pētījumi liecina, ka piedošana ir atkarīga no personas vēlmes nākotnē mijiedarboties ar citiem. Jūs varat izlemt, vai šis nosacījums ir nepieciešams, lai varētu piedot.
• Nekad nav par vēlu, un, ja vēlaties, varat lūgt profesionāļa palīdzību. To nav viegli mainīt, taču tas joprojām ir iespējams, ja vēlaties pielikt pūles un atrast veidus, kā tikt galā ar izaicinājumiem, kas nāk jūsu priekšā.
• Sertificēts terapeits ir apmācīts, lai palīdzētu citiem pārvaldīt problēmas, kas negatīvi ietekmē viņu dzīvi.
• Esiet godīgs un sirsnīgs, kad atvainojaties, ka palielināt iespējas tikt piedotam.
• Ja esat dienējis armijā un esat redzējis pilnīgi amorālas lietas, jums vajadzētu konsultēties ar terapeitu, kurš specializējas sevis piedošanā.
• Izmantojiet visu savu garīgo enerģiju (iespējams, no rīta), lai iztēlotos vēlamo dzīvi. Iztēlojieties sevi nākotnē bez sāpēm un ciešanām.

reklāma

brīdinājumi

• Ir grūti piedot, bet vēl grūtāk ir dzīvot ar grēku. Varētu būt bīstami apspiest savas skaudības, un jūs varētu ievainot citus tādā veidā, kādu nekad nebūtu varējis iedomāties.
• Dažas garīgas slimības dažiem cilvēkiem liedz piedot. Psihopāts nekad nevarēja just kaunu vai vainu par izdarīto - divi faktori, kas motivē piedošanu.
• Beznosacījumu piedošana neizriet no darbības vai lūguma no personas, kura lika jums ciest. Piedošana ir paredzēta, lai jūs atbrīvotu no dusmām, depresijas un bezcerības, kas izraisa jūsu skumjas.

Reklāma iegūta no "https://fr.m..com/index.php?title=pardonner&oldid=130198"