Kā izskatīties slaidāk

Saturs

• posmi
• 1. daļa no 2:
  Izvēlieties glaimojošas drēbes
• padoms
• brīdinājumi

ir wiki, kas nozīmē, ka daudzus rakstus raksta vairāki autori. Lai izveidotu šo rakstu, tā izdošanā un uzlabošanā laika gaitā piedalījās 76 cilvēki, daži anonīmi.

Vai vēlaties izskatīties slaidāk, nenodarbojoties ar sportu? Protams! Ir daudz iespēju, kā labāk sākt, neizmantojot bīstamu ātro diētu vai krasu tauku atsūkšanu, ja vēlaties izveidot programmu un prakses stratēģiju. Sāciet ar pirmo daļu, lai justos tūlīt plānāks.

posmi

1. daļa no 2:
Izvēlieties glaimojošas drēbes

1. 7 Izvairieties no pārtikas produktiem, kas izraisa vēdera uzpūšanos. Daži pārtikas produkti arī sagremot rada gāzi, kas var izraisīt reiboni un svērt vairāk. Neēdiet šos ēdienus, ja tiešām vēlaties izskatīties slaidāk.
   • Pārtikas produkti, kas izraisa vēdera uzpūšanos, ir baltās pupiņas, flageolet, ķiploki, brokoļi, Briseles kāposti un citi kāpostu ģimenes ēdieni.
   reklāma

padoms

• Neliecieties sēžot un valkājot piemērotu kreklu. Tas var uzsvērt uzpūstu vai pamanāmu vēderu.
• Nesalīdzini sevi ar citām sievietēm. Valkājiet drēbes, kurās jūtaties labi, lai arī kādas tās būtu! Neļaujiet sevi apmānīt ar citiem kritērijiem.
• Samaziniet sodas patēriņu. Šie dzērieni satur pārāk daudz cukura un kaloriju, un tas var padarīt jūs uzpūstu. Viss, ko jūs nevēlaties, vai ne? Rezervējiet tos īpašiem gadījumiem.
• Jums joprojām vajadzētu veikt dažas fiziskās aktivitātes. Izmēģiniet velosipēdu vai ikdienas pastaigu, lai iegūtu harmoniskāku siluetu. Jebkuras fiziskās aktivitātes var būt patīkamas ar atbilstošu prātu un it īpaši pēc tam, kad redzat rezultātus. * Labi ēdot un dzerot pietiekami daudz ūdens, var arī justies labāk un justies labāk. Izlasiet uztura grāmatas, kas var sniegt priekšstatu par to, kas jums ir labs un kas nē. Atcerieties, ka veselīgam ēdienam nav jābūt mīlīgam. Jūs varat viegli pagatavot gardu maltīti, kas der arī jums, ja zināt, kas nepieciešams jūsu ķermenim.
• Dariet to, kas var padarīt jūs laimīgus. Valkājiet to, kas jums padara ērtu. Jo labāk jutīsies, jo vairāk piesaistīs citus.
• Jums nav jābūt pārāk plānam, lai izskatās lieliski, vissvarīgākais ir tas, ka jums ir ērti drēbēs un viņi iet. Atcerieties, ka izmēru etiķetes ir paredzētas tikai, lai jūs informētu, nevis liktu justies vainīgam. Tāpēc jums vajadzētu iegādāties izmēru, kas jums ir vispiemērotākais.
• Ikdienas uzturā pievienojiet vairāk šķiedrvielu un pievienojiet diurētiskus ēdienus, piemēram, sparģeļus, gurķus un arbūzus. Tie ļauj jums novadīt lieko daudzumu ķermeņa, lai ātri samazinātu vēdera uzpūšanos un pietūkumu!

reklāma

brīdinājumi

• Nepārdozējiet, ja apmeklējat sporta zāli, lai mēģinātu zaudēt svaru. Jūs varētu beigt sevi sāpināt. Rezultātu ieraudzīšana prasa laiku, tāpēc jums nevajadzētu sevi pārpūlēties.
• Pārtrauciet darīt lietas un dodieties pie cilvēkiem, kuri jūs pazemina. Modeļi iet caur speciālistu rokām. Nemēģiniet izskatīties kā viņi.
• Pirms sākat jebkuru fitnesa programmu, apmeklējiet veselības aprūpes speciālistu. Vingrinājumi ar augstu intensitāti nav piemēroti cilvēkiem ar ļoti lielu lieko svaru, jo tie ir pārāk uzbrūkoši. Ārstam jāspēj ieteikt jums piemērotāko fizisko aktivitāšu programmā.
• Esiet piesardzīgs, ja ievērojat diētu, nelietojiet ļaunprātīgi. Lieciet ēst līdzsvarotāk. Ēdiet pareizās porcijas. Jā, jūs varat ēst arī šokolādi, bet mazās devās.

Reklāma iegūta no "https://fr.m..com/index.php?title=paraître-plus-mince&oldid=271892"