Kā aizmirst romantiskas attiecības

Saturs

• posmi
• 1. daļa Domājiet veselīgi
• 2. daļa Noņemiet to no viņa dzīves
• 3. daļa Iekšējā miera atrašana

Neviens neteica, ka ir viegli aizmirst zēnu, kurš jums rūp, vai ka tas ir smieklīgi. Bet ātrāk jūs pieņemsit, ka šis zēns nav dzimis nevienā vietā jūsu nākotnē, un jo ātrāk jūs varēsit viņu nosūtīt atpakaļ pagātnē, kur viņam ir sava vieta. Jums jāpiešķir sev laiks, lai dziedinātu, lai aizmirstu zēnu, atcerieties, ka esat daudz labāk vienatnē un izbaudat savu draugu un ģimenes atbalstu.

posmi

1. daļa Domājiet veselīgi

1. 
   

   
   Dodiet sev laiku sagremot pārtraukumu. Ja jūs patiešām vēlaties aizmirst zēnu, pirmais, kas jādara, ir dot sev laiku sērot šīs attiecības. Cik dīvaini tas var šķist, jo ātrāk jūs atzīsit, ka jums ir nepieciešams laiks, lai norobežotos no sevis, lai domātu par notikušo un pārvaldītu savas emocijas, un jo ātrāk jūs varēsit virzīties uz priekšu. Neatkarīgi no tā, vai esat tikko izgājis kopā ar šo zēnu vai arī jums tas patiešām patīk, jums vajadzētu atbrīvot savas emocijas un atzīt, ka kādu laiku nejutīsities ļoti labi.
   • Tas nenozīmē, ka esat vājš. Patiesībā ir nepieciešams spēks, lai atzītu, ka nejūtas pietiekami stiprs.
   • Draugiem skaidri norādiet, ka esat sabrucis. Nav iemesla simulēt laimi, kas jebkurā gadījumā sūknēs jūs enerģiju. Tas ir normāli, ka kādu laiku nejūties uz savas šķīvja. Nevajadzētu pārāk ilgi mopēt savā apkārtnē, palikt mājās mājās dažas dienas vai pat nedēļas nav nekāda kaitējuma.
   • Pierakstiet savas izjūtas dienasgrāmatā. Tas var palīdzēt jums pārvaldīt savas emocijas, neizdalot tās ar visiem.

   
   

   
   
   
   Koncentrējieties uz viņa trūkumiem, kad domājat par viņu. Mēģinot apdzīt zēnu, ir viegli realizēt situāciju, sakot sev, ka šis zēns bija skaists, dzirkstošs, spožs un brīnišķīgs kopumā, nevis saskārās ar situācijas realitāti. Ja mēģināt to aizmirst, iespējams, ka tas ir odiozi vai tas nav izdarīts jūsu labā. Tātad, nākamreiz, kad domājat par viņa valdzinošo smaidu, atcerieties to nejēdzību, ko viņš jums teica, vai atcerieties to briesmīgo ādas jaku, kuru viņš valkāja.
   • Ja nepieciešams, izveidojiet briesmīgo lietu sarakstu par šo zēnu. Paņemiet to sev līdzi un konsultējieties, kad vien jūtaties vājš.
   • Ja jūs patiešām domājat, ka šis zēns ir ideāls, iespējams, ka galu galā jūs viņu ļoti labi nepazīstat.

2. 
   

   
   Atcerieties, kāpēc jūs vairs neesat kopā ar viņu. Jums jābūt ļoti labam iemesls, lai jūs vairs nebūtu kopā. Iespējams, ka viņš tevi ir pievīlis. Iespējams, ka viņš jau no paša sākuma nebija ļoti ieinteresēts. Varbūt izrādījās, ka tu neesi tik saderīgs kā tu. Vai varbūt jūs abi esat bijuši kaislīgi, bet nespēdami kopā uzturēties vienā un tajā pašā vietā ilgāk par piecām minūtēm, nestrīdoties. Lai kāds būtu iemesls, tam bija jābūt obligātam. Atcerieties, ka jūsu atdalīšanai ir ļoti labs izskaidrojums.
   • Kad jūtaties kā bezvēsts pazudis, atcerieties tikai tos sliktos laikus, kurus dalījāties. Vai tiešām vēlaties dzīvot vēl citi?
   • Ar rozā brillēm ir viegli pārdomāt pagātni un pārliecināt sevi, ka jūs un šis zēns bijāt ideāli pāri. Patiesībā jums bija jādalās ļoti nepilnīgos brīžos kopā, pretējā gadījumā jūs vienmēr būtu kopā ar viņu (viņu), vai ne?

3. 
   

   
   
   
   Aizmirstiet nožēlu. Jums var būt nožēla daudzu iemeslu dēļ. Var nožēlot, ka neesat bijusi labāka draudzene. Jūs varat nožēlot, ka nespējāt parādīt zēnam, cik daudz jūs wooing. Jūs varat domāt, ka esat bijis pārāk tāls un zēns ir zaudējis interesi par jums. Lai arī kā jūs domājat, ka esat izdarījis nepareizi, sakiet sev, ka tas ir tikai jūsu galvā. Un pat ja esat pieļāvis kļūdu, ir par vēlu dublēt un labot. Tāpēc netērējiet laiku, uztraucoties pats.
   • Skatiet šo: Iespējams, esat pieļāvis kļūdu ar šo zēnu, taču nevarat atgriezties pagātnē, lai to mainītu. Vismaz tas ir noderējis, jūs varat mācīties no savām kļūdām un justies nobriedušāks un līdzsvarotāks, uzsākot jaunas attiecības.

4. 
   

   
   Aizmirstiet tās rūgtuma sajūtas. Lamertume ir vēl viena negatīva sajūta, kas tikai padarīs jūs nelaimīgu, dusmīgu un bezrūpīgu. Var just rūgtumu par to, kā attiecības beidzās ar sajūtu, ka pret jums izturas slikti vai vienkārši domājat, ka jums dzīvē nav veiksmes un ka viss ir negodīgi. Vai jūs zināt, kur šīs sajūtas jūs novedīs? Pilnīgi nekur. Tāpēc ielieciet šo rūgtumu miskastē katru reizi, kad jūtat, ka tas atgriežas virspusē.
   • Iemācieties atpazīt šo rūgtumu. Ikreiz, kad jūtat rūgtumu, cīnieties ar to vismaz ar trim pozitīvām domām. Jūs, iespējams, domājāt par kaut ko briesmīgu, ko šis zēns izdarīja jums, bet cīnieties ar to, atceroties tās brīnišķīgās un neaizmirstamās lietas, kuras jūsu draugi vai ģimenes locekļi pēdējā laikā ir izdarījuši jūsu labā. Jūs vienmēr varat atrast kaut ko tādu, kas jūs dara laimīgu, ja jūs sev sagādājat nepatikšanas.

5. 
   

   
   Atcerieties, ka esat pelnījuši labāku par šo zēnu. Atkārtojiet to kā mantru. Jums varētu būt grūti laiki, lai aizmirstu šo zēnu, bet tas nenozīmē, ka viņš jūs ir pelnījis. Jūs esat brīnišķīgs cilvēks un esat pelnījis kādu, kurš pret jums izturas kā pret vērtīgu, skaistu un neatkārtojamu sievieti, kas jūs esat, nevis pret kādu, kas izturas pret jums kā pret mazāk nekā neko vai kurš jūs ignorē. Jūs esat pelnījis kādu, kuru nevajag dubultot.Pat ja jūs varētu domāt, ka jūs un šis zēns ir pelnījuši būt kopā, jūs redzēsit, kad būsiet pieveicis nelielu attālumu, ka bez viņa jūs varat daudz labāk.
   • Var paiet diezgan ilgs laiks, lai saprastu, ka esat pelnījis labāku, un jūs pat varat justies aizvainots vai nokaitināts, ja draugi jūtas kā sakot, ja neredzat. Dažreiz jūs neredzēsit to, ko esat pelnījis, kamēr jums nav jaunu, veselīgu, mīlošu attiecību ar zēnu, kurš jūs atbalsta un ir pelnījis (pēc tam, kad, protams, esat aizmirsis pirmo zēnu).

6. 
   

   
   Requinquez jums. Jūs nejutīsities kā dīva, ja mēģināsit izgāzt zēnu. Jūs varētu domāt, ka esat neglīts, resns, stulbs, neinteresants vai vienkārši garlaicīgs. Tās visas ir dabiskas sajūtas, taču tas nenozīmē, ka tās ir vismazāk pamatotas. Neļaujiet sevi apmānīt par šī muļķa izturēšanos un neaizmirstiet mīlēt sevi savā veidā.
   • Pirms satikšanās ar šo zēnu padomā, kas tev mājās patika visvairāk, vai atceries? Uzskaitiet savas iecienītās īpašības un izteikiet tās. Atjaunojiet savu pašapziņu, līdz redzat, ka esat lielisks cilvēks neatkarīgi no tā, vai esat kopā ar viņu vai nē.

7. 
   

   
   Izrādiet pateicību par to, kas jums ir. Ja jūs tikko esat pabeidzis romantiskas attiecības, jūsu pirmais instinkts nebūs būt pateicīgam par visu, kas jums ir. Tomēr tieši tas atbrīvos jūs no negatīvā prāta stāvokļa un atgādinās jums par visām brīnišķīgajām lietām, ko dzīve jums var piedāvāt. Izveidojiet garīgu vai fizisku sarakstu ar visu, par ko esat pateicīgs: ģimenei, draugiem, jūsu veselībai, projektiem, videi, kaķim, iecienītajai filmai. Drīz jūs redzēsit, ka jūsu dzīve ir diezgan laba, pat ja šis zēns nav viens no viņiem.
   • Ielieciet uz papīra visas lietas, par kurām esat pateicīgs, un aizpildiet sarakstu katru reizi, kad domājat par kaut ko jaunu. Laiku pa laikam pārskatiet savu sarakstu ikreiz, kad jums ir nepieciešams uzmundrināt. Jūs redzēsit, ka jūsu dzīvei ir vērts dzīvot bez tā un ka tā pamazām izgaist no jūsu atmiņas.

2. daļa Noņemiet to no viņa dzīves

1. 
   

   
   Beidziet runāt ar šo zēnu. Jūs varētu domāt, ka prātīgāk ir turpināt izklaidēties ar šo zēnu, nosūtīt viņam o, kad domājat par kaut ko smieklīgu, kas liek aizdomāties par viņu vai pat pusdienot kopā ar viņu vienu vai divas reizes nedēļā. Var būt laba lieta uzturēt labas draudzības pēc sirdssāpju dziedināšanas, bet mēģinājumi uzturēt kontaktus ar viņu, kamēr jūs joprojām ciešat, tikai pagarinās sāpes un prasa divreiz vairāk laika, lai aizmirstu.
   • Ja tas ir nepieciešams, noņemiet no viņa tālruņa numuru. Esiet pieklājīgs, kad to redzat, bet neejiet tik tālu, kā sākt sarunu. Ja varat, izvairieties no došanās uz vietām, kur viņš, iespējams, atrodas.

2. 
   

   
   Beidziet runāt arī par viņu. Jūs varētu domāt, ka jūs darāt visu nepieciešamo, lai aizmirstu šo zēnu, jo neesat ar viņu runājis vai kādu laiku viņu redzējis. Bet, ja jūs pastāvīgi runājat par viņu, jūs neko nedara, lai virzītos tālāk. Tas var būt liels atvieglojums, ja savas skumjas jūtas tiek uzticētas kādam tuvam draugam, taču, ja viss, ko jūs darāt, sēros par viņu visiem, kurus satiekat, jūs neaizmirsīsit tuvu.
   • Tāpat, ja redzat kopīgus draugus vai cilvēkus, kuri viņu pazīst, neviliniet viņus jautāt, par ko viņš vai viņa kļūst. Vai tas ir saprātīgi?

3. 
   

   
   Bēg no visa, kas tev atgādina šo zēnu. Lai gan jums nevajadzētu visu izmest, ja absolūti viss jums atgādina šo zēnu, dariet visu iespējamo, lai izvairītos no tā, kas varētu likt domāt par viņu un tevi apbēdināt. Atbrīvojieties no šī Pavarotti kompaktdiska, ko viņš jums uzdāvināja dzimšanas dienā, un izvairieties no došanās uz futbola spēli, ja zināt, ka viņš atradīsies auditorijā. Neejiet uz savām iecienītākajām kafejnīcām vai restorāniem, ja jūs tikai atceraties labos laikus kopā šajās vietās. Tā vietā atklājiet jaunas vietas.
   • Ziniet, kas var likt jums plaisāt un novērst problēmu. Lai nokļūtu skolā vai darbā, izvēlieties citu ceļu, lai izvairītos no vietas, kur apmainījāt savu pirmo skūpstu, ja tas ir nepieciešams.

4. 
   

   
   Neveiciet medības sociālajos tīklos. Cīnieties ar kārdinājumu katru stundu uzkāpt savā Facebook profilā, lai redzētu, vai kāds nav atsūtījis jaunu attēlu par viņu ar meiteni, kura ir daudz mazāk pievilcīga nekā jūs. Pat ja noklikšķināsit uz viņa Facebook lapu vai novedīsit pie neko, ja ne viņa kaitinošais komentārs par viņa iecienītās futbola komandas bēdīgajiem rezultātiem pēdējās čempionātu sezonas laikā, jums būs lielākas grūtības aizmirst redzēt viņa fotoattēlu un lasot viņa vārdus.
   • Ja jūs nevarat pretoties nepieciešamībai zināt, ko tas rada katru reizi, ieslēdzot datoru, jums, iespējams, kādu laiku būs jāizvairās no sociālā tīkla. Tas jums nodarīs kaut ko labu, jūs varēsit iztīrīt prātu un koncentrēties uz dzīvošanu brīdī, nevis koncentrēties uz to, ko dara jūsu draugi.

5. 
   

   
   Atbrīvojieties no viņa mantām. Ja jums joprojām ir šī zēna bizness, neatkarīgi no tā, cik bērnišķīgs, sazinieties ar viņu, cik drīz vien iespējams. Ielieciet tos kastē un nometiet viņu durvju priekšā. Novietojiet viņu skapīša priekšā viņa ģērbtuvē vai viņa automašīnas priekšā. Atrodiet draugu, kurš to dara jūsu vietā, ja nevēlaties to redzēt. Varat arī iemest miskastē. Kāpēc jūs viņam dotu savu iecienīto Snoopy t-kreklu, ja viņš izturētos pret jums kā pret atkritumiem? Tas pats attiecas uz visu, ko viņš jums devis, tur arī miskastes virziens!
   • Saņemiet palīdzību no drauga, ja jums ir pārāk sāpīgi atbrīvoties no savām mantām.

6. 
   

   
   Uz brīdi aizbēgt saviesīgos pasākumos. Lai gan jums nevajadzētu aprakt sevi bēdu grotā, ja jums ir draugi un kopīgas attiecību aprindas, jums vajadzētu izvairīties no visiem sabiedriskiem notikumiem, kuros tas, iespējams, atrodas. Protams, jūs abi varat doties uz vienu un to pašu ballīti, bet, ja jūs zināt, ka viņš sēž istabas otrā galā, jūs to nevarēsit viegli aizmirst, vai ne? Ņemiet dažu nedēļu pārtraukumu un dodieties kopā ar draugiem, kad viņa nav blakus. Ja jūtaties gatavs attīstīties sabiedrībā, atrodiet veidu, kā to izdarīt bez viņa klātbūtnes.
   • Ja jums ir viena un tā pati draugu grupa, pārbaudiet, vai varat iet pareizo ceļu, lai viņus pēc kārtas redzētu. Acīmredzot ir mazliet kutelīgi par to runāt, bet tas ir labāk, nekā iet pie viņa un radīt iespaidu, ka jūs caurdurat sirdi katru reizi, kad satiekat viņa acis.

7. 
   

   
   Mainiet vidi pēc iespējas labāk. Jo ātrāk jūs esat pārkāpuši vecos ieradumus, un jo ātrāk jūs varēsit divkāršot šo zēnu. Mainiet istabas apdari un izkārtojumu. Dodieties ceļojumā. Pagatavojiet jaunas kafijas otrajā pilsētas galā. Dariet visu iespējamo, lai nokļūtu citā vietā vai justos tā, lai jūsu prāts varētu atgūties un jūs varētu izjaukt vecos ieradumus.
   • Tikai sēdēšana ēdnīcā vai jauna ceļa vedīšana mājās palīdzēs mainīt domāšanas modeļus.

3. daļa Iekšējā miera atrašana

1. 
   

   
   Pavadiet laiku kopā ar draugiem un ģimeni. Atrodiet mierinājumu no cilvēkiem, kuri jūs visvairāk mīl un rūpējas par jums. Dodiet priekšroku tādu apmeklējumu apmeklēšanai, kas jūs mīl, kad esat gatavs atgriezties dzīvē pirms vai vismaz sākat stāstīt, ka nav laba ideja klausīties Pavarotti cilpu savā studijā. Palīdziet savai mammai veikt darbus vai dodieties uz filmām ar savu labāko draugu. Uzaiciniet pusdienās vecu bērnības draugu. Jums nav jāizveido mega ballīte vai liela ģimenes atkalapvienošanās, ja tā ir ārpus jums.
   • Sāciet lēnām, atrodiet mierinājumu, satiekot cilvēkus, kurus pazīstat vislabāk, un pakāpeniski pavadiet vairāk laika ar cilvēkiem, kurus mīlat.
   • Jūs pat varētu pateikt, ka jums vajadzētu iziet vairāk nekā parasti. Ir lieliski, ja vēlaties, aizmirsīsit to ātrāk, ja pavadīsit vairāk laika ar draugiem.

2. 
   

   
   Pavadiet vairāk laika savu kaislību izkopšanai. Tas ir vienkārši. Jo vairāk laika pavadīsit tam, kas jums patīk, un jo vairāk tas jūs padarīs laimīgu. Iespējams, esat atteicies no sava iecienītākā hobija vai atstājis interešu centru. Iespējams, ka esat aizmirsis sapņus. Jums tikai jāatrod viņi un jāstrādā dažas papildu stundas vai neatkarīgi no tā, ko vēlaties, vai tā būtu luga, jūsu projekts kļūt par aktrisi vai jūsu skolotāja karjera, un jūs drīz jutīsities labāk. Pazaudējiet sevi tajā, kas jums patīk, un redziet, cik ātri jūs aizmirsīsit šo zēnu.
   • Ja nekas jūs neinteresē, ir piemērots laiks, lai atrastu aizraušanos. Izmantojiet savu brīvo laiku, lai izmēģinātu kaut ko jaunu un no treniņa, un redzētu, vai esat atradis jaunu interešu centru, kas jūs aizrauj.

3. 
   

   
   Iemācieties mīlēt savu tete-a-tete ar sevi. Visu šo laiku jūs varētu baidīties, ka jums būs jāiet pašam ar sevi, jo tas var tikai padarīt jūs lielāku noslieci uz zēna skumjām un atmiņām, bet jums tas jāmaina. Ja vēlaties atkal justies labi, jums vajadzētu novērtēt laiku, ko pavadāt kopā ar sevi, nevis gaidīt nākamās sociālās vai profesionālās saistības. Lai gan ir labi ieplānot būt nedaudz aizņemtākam nekā parasti, ja zināt, ka konfrontācija ar sevi jūs apbēdinās, jums vajadzētu nonākt līdz vietai, kurā jūs lolosit šo laiku sev un izbaudīsit to, ka esat vieni un darāt tieši to, ko jūs vēlaties darīt, nevis uztraucieties jūs viņa dēļ.
   • Ieplānojiet tikšanās ar sevi un dariet kaut ko tādu, kas jūs relaksē un uzjautrina. Paņemiet karstu vannu, skatieties savu iecienīto filmu (kuru visi uzskata par tik ikdienišķu) un izbaudiet to, ka varat pats izlemt, ko vēlaties.
   • Nebūsit gatavs to pilnībā aizmirst vai satikt kādu citu, kamēr nebūsiet noslēdzis mieru ar sevi.

4. 
   

   
   Jāveic fiziskas aktivitātes. Vingrinājumi stimulēs jūsu endorphins, lai neļautu jums moping, un padarīs jūs laimīgāku un veselīgāku. Ieplānojiet fiziskas aktivitātes vismaz pusstundas laikā dienā neatkarīgi no tā, vai apmeklējat jogas nodarbības, skrienat vai spēlējat basketbolu ar draugiem - tas viss ļaus jums izmantot aizņemtu grafiku, padarīs jūs aktīvāks, un jūs ātrāk aizmirsīsit šo zēnu.
   • Kad esat aizņemts ar ķermeņa trenēšanu, jums nebūs laika uztraukties par šo zēnu. Ja jūs vienkārši sēdēsit visu dienu, jums būs lielāka iespēja par to domāt.
   • Varat arī mainīt savus ieradumus un piedāvāt izcilu sagatavotību, izmēģinot tāda veida aktivitātes, kuras jūs vienmēr esat gribējuši izmēģināt. Vai jūs bieži esat redzējis šo kāpšanas sienu netālu no jums? Vai vēlaties zināt tenisa noteikumus? Izmēģiniet kaut ko pilnīgi jaunu, tas var palīdzēt jums izkļūt no jūsu kritiena!

5. 
   

   
   Pēc iespējas vairāk izejiet no mājām. Vienkārši centieni iziet ārā, nevis palikt visu dienu nomodā, tiesneši un policisti padarīs jūs apmierinātāku un labāku veselību. Elpojiet svaigu gaisu un jūtat, kā saule silda jūsu seju, un daudz labāk nekā domāt par gaismu, kas nāk no mikroviļņu krāsns, vai ne? Padariet to par savu, pat ja jums liekas, ka došanās ārā ir pēdējā lieta, ko vēlaties darīt. Lasiet pašvaldības parkā, nevis savā gultā. Dodieties uz netālu esošo kafejnīcu, tā vietā, lai mājās uzņemtu kofeīnu.
   • Pārliecinieties, ka atstājat mājas vismaz reizi dienā, ja vēlaties par to aizmirst.

6. 
   

   
   Baudiet dzīvošanu vienatnē. Ja vēlaties aizmirst par šo zēnu, jums patiešām vajadzētu izbaudīt dzīvošanu vienatnē, nevis dodoties izklaidēties kopā ar draudzenēm, lai nakts beigās dotos skumjāk nekā jebkad agrāk. Jūs varat dzert ballītēs, kad jūtaties labāk, bet ne agrāk, pretējā gadījumā jūs jutīsities sliktāk. Izklaidējieties koķetēt, pavadīt laiku kopā ar citiem zēniem vai vienkārši satikt draudzenes. Tas viss palīdzēs to aizmirst.
   • Neliecieties malā romantiskās attiecībās ar pirmo atnākušo zēnu, jo tas tomēr liks jums ciest. Pārāk ātras attiecības parasti ir lemtas neveiksmei.

7. 
   

   
   Mīli atkal, kad esi gatavs. Kad jums rodas iespaids, ka esat patiešām aizmirsis šo zēnu, ka jūs baudāt savu dzīvi vienatnē un jums ir dzīve, kas jums šķiet piepildoša un saprātīga, jūs varat atkal atvērties mīlestībai. Neuztraucieties, ja var paiet vairāki mēneši, pat gads vai vairāk vai vairāk, lai par to pilnībā aizmirstu un virzītos tālāk. Labāk ir pārvaldīt savas jūtas, nevis tās noliegt. Kad esat gatavs mīlēt, atveriet sirdi, saglabājiet pozitīvu attieksmi un priecājieties par to, ko pasaule var piedāvāt.
   • Jūs redzēsit, ka bija vērts uztraukties, lai aizmirstu šo zēnu; jūs zināt, ka šajā situācijā iznācāt pieaudzis un stiprāks.