Kā iegūt tumšu iedegumu saulē

Saturs

• posmi
• 1. daļa Ādas sagatavošana
• 2. daļa Pavadiet laiku saulē
• 3. daļa Iedeguma uzturēšana pēc saules

Iedegusi āda pierāda, ka jums vajadzēja pavadīt laiku saulē, un tas, piešķirot iedegumu, dod jums mirdzošu sejas ādu, ievērojot visus drošības norādījumus. Tātad jūs varat iegūt dabisku tumšu iedegumu, regulāri pakļaujot sevi saulei.

posmi

1. daļa Ādas sagatavošana

1. Nomieriniet ādu iepriekšējā dienā. Izmantojiet dušas sūkli, lufu vai dabīgu skrubi, lai maigi berzētu ādu, lai noņemtu atmirušo ādu un iegūtu pilnīgi vienmērīgu tumšu iedegumu. Izvairieties no berzes pārāk enerģiski, jo tas var kairināt ādu.
   • Ja vēlaties iegūt dabīgu skrubju skrubi, mēģiniet izmantot rupju jūras sāli, granulētu cukuru, kas sajaukts ar medu, vai maltu kafiju, kas sajaukta ar olīveļļu.

2. 
   

   
   Mitriniet ādu ar krēmu. Izvēlieties labu mitrinātāju un uzklājiet to pa visu ādu, liekot daudz lielāku uzsvaru uz tām daļām, kurām ir vieglāk nožūt. Jums arī jādzer pietiekami daudz ūdens, lai pareizi hidratētu ādu un visu ķermeni. Šī darbība ļaus jūsu ādai laika gaitā izskatīties tumšākai, jo katrs tumšās ādas slānis neizžūs un neizzudīs tik viegli.

3. 
   

   
   
   
   Pass sauļošanās. Parūpējieties, lai iegādātos plaša spektra saules aizsarglīdzekļus ar saules aizsardzības koeficientu 15 vai lielāku. Tad vienmērīgi berzējiet to uz ādas visā ķermenī. Palūdziet draugam vai tuviniekam ievietot sauļošanās līdzekli uz muguras un visas pārējās detaļas, kuras jūs pats nevarat viegli gaidīt. Pirms iziešanas no mājas jums jāpavada 30 minūtes.
   • Ja plānojat nodarboties ar aktivitātēm brīvā dabā, kas varētu izraisīt mitru vai sviedru veidošanos, ieteicams lietot ūdensnecaurlaidīgu sauļošanās līdzekli. Ņemiet vērā, ka jums joprojām regulāri būs nepieciešams sauļošanās līdzeklis.
   • Izvairieties paļauties uz izplatītām baumām. Jums nevajadzētu izvairīties no parastajām baumām, ka, ja nelietojat sauļošanās līdzekli, īsā laikā iegūsit labāku iedegumu. Ja ir saules apdegumi, jo nav sauļošanās līdzekļa, tas faktiski novērš ādas šūnas, kuras jūs mēģināt padarīt tumšākas, kas savukārt neļauj jums iegūt tumšu iedegumu un palielina ādas vēža risku.

4. 
   

   
   
   
   Izmēģiniet sauļošanās paātrinātāju. Lai palielinātu iedeguma intensitāti, varat iegādāties sauļošanās krēmu vai sauļošanās tableti. Jums tas jālieto mēreni pirms sauļošanās un jārūpējas par īsu brīdi, lai pārliecinātos, ka blakusparādības nebūs.

2. daļa Pavadiet laiku saulē

1. 
   

   
   Izkāpiet, kad saule atrodas tās zenītā. Centieties pavadīt laiku ārpus mājas ap pusdienlaiku, jo tas ļaus jums iegūt labāku iedegumu zem karstā saules.
   • Paturiet prātā, ka jūs vienmēr varat iedegties visu dienu, pat ja esat tumsā vai ir mākoņu sega.

2. 
   

   
   Lasiet grāmatu vai nodarbojieties ar sportu. Atgulieties saulē, lasot labu grāmatu, klausoties labu mūziku, spēlējot sportu vai vienkārši veicot mājas darbus ārā, piemēram, pļaujot zālienu.

3. 
   

   
   Atkārtojiet sauļošanās līdzekli. Atkārtojiet sauļošanās līdzekli un dzeriet ūdeni, kamēr atrodaties ārā. Ieteicams uzturēties saulē tikai vienu vai divas stundas vienlaikus.Tomēr, ja jums jāpaliek ārpus telpām ilgāk, atkārtoti lietojiet sauļošanās līdzekli ik pēc divām stundām un katru reizi, kad esat mitrs (pēc peldēšanās, dušas vai vienkārši pēc daudz svīšanas). Dzeriet daudz ūdens, lai āda būtu hidratēta, lai saglabātu iedegumu.

4. 
   

   
   Mainiet savu pozīciju, lai padarītu iedegumu vienmērīgu. Ja guļus vai sēžat uz krēsla, mainiet savu stāvokli, ik pēc 15 līdz 30 minūtēm pakļaujot vēderu, muguru vai sānus, lai iedegums būtu vienmērīgs.
   • Piemēram, ja jūs guļat uz muguras, ielieciet rokas virs galvas, nedaudz noliecot galvu atpakaļ, lai rokas un kakls būtu pakļauts saulei. Tomēr, guļot uz vēdera, pagariniet rokas tā, lai plecu augšdaļa un apakšdelmi būtu pakļauti saulei.
   • Ņemiet vērā: ja spēlējat sportu vai veicat aktivitātes, kas diezgan bieži uztur jūs augšup, deguns, rokas, pleci un kakls būs tieši vērsti pret sauli, kas nozīmē, ka tie būs vairāk sauļoti nekā pārējais ķermenis. ķermeņa.

3. daļa Iedeguma uzturēšana pēc saules

1. 
   

   
   Paņem dušu. Pēc laika pavadīšanas saulē, jums jādodas dušā, lai atbrīvotos no liekiem sviedriem, sauļošanās līdzekļiem vai smiltīm un netīrumiem.

2. 
   

   
   Mitriniet ādu Lai iegūtu lielisku iedegumu, jums jāturpina mitrināt ādu, dzerot daudz ūdens un uzklājot aktuālu krēmu. Regulāri lietojiet krēmu tūlīt pēc saules iedarbības un pirms gulētiešanas.

   
   

   
   Turpiniet sevi pakļaut saulei. Dienā saulē jāpavada tikai viena vai divas stundas, taču atcerieties, ka tas jādara katru dienu. Tādējādi iedegumu āda uzkrājas pakāpeniskāk, izturīgāka un vienveidīgāka.

• Sauļošanās
• Ūdens
• Mitrinātājs vai alvejas želeja
• Dušas sūklis, lufa vai dabīgs pīlings
• Sauļošanās paātrinātājs (pēc izvēles)