Kā notīrīt plaušas pirms skriešanas

Saturs

• posmi
• 1. un 3. metode:
  Notīriet plaušas ar elpošanas vingrinājumiem
• padoms

Šī raksta līdzautors ir Kriss M. Matsko, MD. Dr Matsko ir pensijas ārsts Pensilvānijā. Viņš ieguva doktora grādu Templas Universitātes Medicīnas skolā 2007. gadā.

Šajā rakstā ir 13 atsauces, kas ir lapas apakšā.

Jūsu plaušu tīrīšana pirms skriešanas var padarīt jūsu soli efektīvāku un ērtāku. Tā kā plaušas pārējo ķermeņa daļu piegādā ar skābekli, jūsu muskuļiem trūks skābekļa, ja tie ir novājināti vai aizsērējuši ar gļotām. Ar elpošanas vingrinājumiem, kā arī ar vitamīniem, pārtiku vai zālēm jūs varēsit notīrīt plaušas.

posmi

1. un 3. metode:
Notīriet plaušas ar elpošanas vingrinājumiem

1. 4 Ziniet, kad jāsazinās ar ārstu. Ja plaušās rodas pastāvīgs sastrēgums, kas ietekmē spēju darboties vai veikt citas darbības, sazinieties ar ārstu. Arī citās situācijās nepieciešama veselības aprūpes speciālista iejaukšanās.
   • Ja klepojat asinis. Tas var būt asiņošanas pazīmes jūsu elpceļos. Ja asinis ir spilgti sarkanā krāsā, problēma ir augšējos elpceļos, un, ja tā ir tumši sarkana, asiņošana notiek apakšējos elpceļos.
   • Ja jums ir svīšana naktī vai ja klepus vairāk nekā nedēļu pavada drudzis. Tā var būt tuberkuloze vai kāda cita nopietnāka problēma.
   • Ja klepojat vairāk nekā sešus mēnešus. Jums var būt hronisks bronhīts.
   reklāma

padoms

• Ja skriešanas bronhi ir noslogoti, pirms skriešanas nekavējoties konsultējieties ar ārstu. Var būt iesaistīta pamata problēma.

Reklāma iegūta no "https://fr.m..com/index.php?title=nettoyer-ses-poumons-avant-d ~ go-activing & oldid = 234014"