Kā dzīvot ar bipolāru vīru

Saturs

• posmi
• 1. metode Pārvaldiet savu slimību kopā
• 2. metode Nosakiet robežas ar savu vīru
• 3. metode Aizsargājiet sevi no bipolāra vīra
• 4. metode Palīdziet savam partnerim ārstēties

Bipolāri traucējumi ir garīga slimība, kas ietekmē visus tos, kas tuvi personai, kas no tā cieš. Kad esat precējies ar bipolāru, tas ļoti ietekmē jūsu laulību. Lai arī šie garīgie traucējumi var nopietni ietekmēt laulību, tas nav iemesls šķirties, ja jūs un jūsu vīrs saskarsities ar to kopā. Iemācieties dzīvot kopā ar viņu, lai būtu veselīgas un atalgojošas laulības.

posmi

1. metode Pārvaldiet savu slimību kopā

1. 
   

   
   Uzziniet par bipolāriem traucējumiem. Viens no veidiem, kā rūpēties par savu vīru, ir uzzināt vairāk par šo slimību. Uzziniet vairāk par simptomiem, dažādiem posmiem un pat dažādiem variantiem. Informēšana var palīdzēt atpazīt mānijas vai depresijas epizodes, izprast saistīto ķīmisko nelīdzsvarotību un identificēt visus uzvedības traucējumus.
   • Uzzināšana par šiem traucējumiem var palīdzēt nebrīnīties un mazināt neapmierinātību no nepareizas slimības izpratnes.

2. 
   

   
   Izpildiet ārstēšanu kopā. Ja jūsu dzīvesbiedrs ir bipolārs, jums jāpiedalās ārstēšanas procesā. Citiem vārdiem sakot, jums kopā jāiet uz psihiatra klīniku. Tādā veidā jūs esat iesaistīts procesā, kas var stiprināt jūsu laulību. Jūs varat ārstam sniegt godīgu sava laulātā uzvedības novērtējumu, un viņš var jums to labāk saprast.
   • Pārliecinieties, ka esat iepriekš vienojušies ar savu vīru, pretējā gadījumā psihiatrs nevarēs atļaut jūsu klātbūtni.
   • Paskaidrojiet, ka došanās nenozīmē, ka jūs mēģināt to kontrolēt, bet gan to, ka vēlaties to atbalstīt un sākt ārstēšanas procesu, jo traucējumu ārstēšana un pārvaldīšana ietekmē jūsu attiecības.

3. 
   

   
   
   
   Pieņemt programmu. Jums jāpalīdz savam bipolārajam vīram to izdarīt. Šis ieradums var palīdzēt izvairīties no pārsteigumiem un izraisītājiem. Jums jāplāno ievērojams miegs, ikdienas fiziskās aktivitātes, veselīgs uzturs un terapija. Šajā programmā var iekļaut arī citas ikdienas vai iknedēļas aktivitātes.
   • Plānojiet laiku, ko pavadīt šajā pārī kā pārim. Patiešām, ir svarīgi, lai jūs un jūsu dzīvesbiedrs varētu komunicēt, pavadīt laiku kopā un pastāvīgi rūpēties par savu pāri. Piemēram, trīs sestdienas vakarā jūsu kāzām var atvēlēt trīs stundas. Jūs varat doties uz filmām, iet vakariņās vai spēlēt mūziku un pavadīt laiku kopā mājās. Atrodieties prom no visa, kas šajā laikā varētu novērst jūsu uzmanību, piemēram, tālruņiem un datoriem.

4. 
   

   
   Padariet savu vīru par drošu vietu. Jums jāceļ mājas, kur viņš jūtas viegli. Viņam tas ir nepieciešams, lai izteiktu sevi, nebaidoties no soda vai nosodījuma. Cilvēkiem ar bipolāriem afektīviem traucējumiem ir nepieciešama šāda vide, lai tiktu galā ar vilšanos, kas rodas viņu slimības dēļ.
   • Lai palīdzētu radīt šādu atmosfēru, dariet visu iespējamo, lai vīrs justos brīvi, lai pastāstītu jums to, ko viņš patiesībā izjūt. Vienmēr esiet gatavs diskusijai, tiklīdz jūsu traucējumi kļūst lielāki.

5. 
   

   
   
   
   Izglītojiet bērnus par bipolāriem traucējumiem. Ja jums ir bērni, jums viņiem jāinformē par viņu tēva slimību. Viņiem jāiemācās, ko tas nozīmē. Jums jāiemāca viņiem arī tas, kā sabiedrība uztver garīgās slimības, īpaši bipolaritāti, un jāpalīdz viņiem attīstīt izturēšanās spējas.
   • Palūdziet bērnus būt godīgiem pret savām emocijām. Paziņojiet viņiem, ka ir pilnīgi normāli, ja viņi izjūt tādas tēmas kā kauns vai dusmas par tēva izturēšanos.
   • Neuztraucieties sava partnera slimību padarīt par tabu, par kuru bērni nejūtas brīvi runāt. Tas nav labi, un tas var viņus nobiedēt vai saslimt.

6. 
   

   
   Nosakiet, kad jūsu slimība pārņem. Dažreiz šie traucējumi var novest pie lietām, par kurām viņš īsti nedomā. Ja jūsu vīrs šķiet ļoti aizkaitināms, viņš var lietot smagus vārdus. Ja viņš ir nomākts, viņš var runāt par to, vai viņš drīzāk mirtu vai par kaut ko neuztraucas. Ir svarīgi, lai jūs zināt, kā atšķirt šos vārdus no vīra parastajiem vārdiem.
   • Var paiet zināms laiks, lai saprastu. Tādēļ jūs varat meklēt palīdzību no psihiatra, lai palīdzētu jums nodalīt šīs divas situācijas.
   • Atcerieties, ka iemācīšanās atpazīt šo sarežģīto slimības fāzi nedod jūsu vīram attaisnojumu, lai jūs verbāli ļaunprātīgi izmantotu. Šajā gadījumā konsultējieties ar psihiatru un lūdziet palīdzību.

2. metode Nosakiet robežas ar savu vīru

1. 
   

   
   Iestatiet pamatnoteikumus. Lai tiktu galā ar viņa bipolāriem traucējumiem, jums kopā ar dzīvesbiedru ir jāizstrādā noteikumi. Šiem noteikumiem jāattiecas uz dažādu izturēšanos, sākot no lielām depresijas epizodēm līdz pašnāvības idejām līdz mānijas fāzei, kurai raksturīga pārmērīga tērēšana. Šie noteikumi ir paredzēti, lai palīdzētu jums kopā zināt, ko gaidīt, kad jūsu vīrs sāk izturēties noteiktā veidā, un to, ko viņš no jums sagaida.
   • Runājiet par šiem noteikumiem ar savu dzīvesbiedru, kad viņš nav krīzes stāvoklī.
   • Pārliecinieties, ka esat izcēlis noteikumus, kas nav apspriežami. Pasakiet viņam, kas, jūsuprāt, ir neciešams. Paskaidrojiet viņam, kādu iespaidu un ko jūs darīsit, ja viņš nelieto medikamentus, ja viņš sedz trakus izdevumus vai kā citādi. Dariet visu nepieciešamo, lai nonāktu līdz beigām, citādi rīcības plāns ir bezjēdzīgs.
   • Neaizmirstiet, ka runājat ar savu dzīvesbiedru, tāpēc esiet stingrs, bet tikpat sirsnīgs. Neiebiedē un neizturas pret viņu kā pret bērnu. Runājiet par šo jautājumu kā divi pieaugušie, kuri definē atbildīgu rīcības plānu bipolāru traucējumu ārstēšanai, lai stiprinātu viņu laulību un saglabātu ģimeni vienotu un stipru.

2. 
   

   
   Iestatiet pārvaldības stratēģiju uzraudzības noteikumus. Viens no svarīgiem aspektiem pāra dzīvē ar bipolāru vīrieti un veselīgu, funkcionējošu laulību un ģimeni ir pārliecināties, ka viņa vai viņas dzīvesbiedrs ievēro pārvaldības plānu. Jūsu partnerim jālieto zāles pēc vienošanās, jāiet uz terapijas sesijām un jāīsteno citas vadības stratēģijas, kuras jūs un viņš kopā esat definējis psihiatrs.
   • Izņemto zāļu lietošana ir jāievēro stingri. Lielākā daļa problēmu, kas var rasties ārstēšanas laikā, rodas no tā, ka pacienti izvairās lietot zāles vai pārtrauc ārstēšanu.

3. 
   

   
   Iestatiet finanšu limitus. Daudzi bipolāri cilvēki var sajust vēlmi veikt impulsus. Tas rada daudz finansiālu grūtību un ietekmē ģimenes un attiecības. Ir noderīgi kopā ar dzīvesbiedru noteikt noteikumus par to, kā ierobežot viņa trakos tēriņus.
   • Piemēram, iestatiet kārtulu, pēc kuras varat ņemt kredītkarti vai iesaldēt kontus, ja sākat tērēt.

4. 
   

   
   Nepieļaujiet nekādu vardarbību. Cilvēks ar bipolāriem traucējumiem var atbrīvot savu ģimeni. Ģimenē jums jāizveido precedents, lai tas netiktu pieļauts. Paziņojiet savam dzīvesbiedram, ka fiziska vardarbība nav pieļaujama un to nevar pieļaut. Arī runājiet ar viņu par emocionālās un verbālās vardarbības nepieļaušanu.
   • Ja viņš verbāli vai emocionāli aizskar, pastāstiet viņam par veidiem, kā jūs varat strādāt kopā, lai kontrolētu šos verbālos paslīdēšanu. Pēc nepieciešamības konsultējieties ar psihiatru.

5. 
   

   
   Kopīgi definēt rīcības plānu krīzēm. Jums kopā jādefinē noteikumi, kas piemērojami situācijas pasliktināšanās gadījumā. Tie var ietvert nemedikamentus, krampju sākumu vai domas par pašnāvību. Šie noteikumi ir izstrādāti, lai nodrošinātu gan jūsu, gan jūsu aizsardzību.
   • Piemēram, jūsu dzīvesbiedram var būt pienākums piezvanīt ārstam, ja viņš dienām ilgi ir nomākts.
   • Jūs varat pieprasīt, lai viņš jūs informē, ja viņam ir pašnāvības alkas, lai jūs izsauktu ārstu, lai viņš tiktu aprūpēts.

3. metode Aizsargājiet sevi no bipolāra vīra

1. 
   

   
   Neuztraucieties par problēmu. Daži cilvēki domā, ka, ja viņi nezina par garīgajām slimībām, viņi pamet paši. Neviens ģimenē nedrīkst ignorēt jūsu vīra bipolaritāti. Pēdējais arī nedrīkst noliegt, atsakoties pieņemt vai izturēties pret viņu. Jūs nedrīkstat ignorēt slimību un izlikties, ka tā ir kārtībā. Tas vēlāk var radīt problēmas.
   • Ja varat, evakuējiet sodu par viņa slimību. Tā var būt daļa no pieņemšanas un pielāgošanas procedūras. Dzīvošana ar bipolāru vīru nav viegls uzdevums, tāpēc dodiet sev laiku pielāgoties jaunajam pārbaudījumam.

2. 
   

   
   Izvairieties no dzīves sava vīra labā. Lai gan jums ir jāveic izmaiņas un jāupurējas viņa labā, tas nenozīmē, ka jums visu savu dzīvi jāpavada viņam. Jūs nedrīkstat dzīvot viņam. Jums ir jābūt personībai, interesēm un dzīvei. Veiciet savus iecienītos hobijus, padomājiet par savu karjeru un mēģiniet sasniegt savus personiskos mērķus. Neupurējiet sevi.
   • Neaizmirstiet, ka galu galā esat cilvēks, kuram jādzīvo labi. Papildus dzīvesbiedram jums ir jārūpējas arī par sevi. Dzīve, kurā centrā ir jūsu laulātais, var būt problēmu cēlonis jūsu attiecībās.

3. 
   

   
   Atrodiet atbalsta tīklu. Ja jūsu vīram ir bipolāri traucējumi, jūs nejutīsities ērti, lūdzot atbalstu, jo jūs baidāties tikt tiesāti. Tomēr jums jāmeklē uzticamu vecāku un draugu atbalsts. Atrodot cilvēkus, kuriem uzticaties, varat palīdzēt atvieglot jūsu pāra nastu.
   • Ja jūs nevēlaties vērsties pie saviem mīļajiem, varat meklēt atbalsta grupu savā kopienā. Tas jums var būt patvērums, lai pārrunātu apprecēšanos ar bipolāru, nebaidoties no negatīvām reakcijām.

4. metode Palīdziet savam partnerim ārstēties

1. 
   

   
   Jāapzinās, ka šie traucējumi bieži tiek nepareizi diagnosticēti. Tas ir raksturīgi cilvēkiem ar bipolāriem afektīviem traucējumiem, kas daļēji ir saistīts ar augsto komorbiditātes līmeni (papildus bipolaritātei ir arī citi traucējumi). Personām ar mānijas depresijas traucējumiem var būt arī narkotiku lietošanas problēmas, ADHD (uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumi), OCD (obsesīvi kompulsīvi traucējumi) un sociālā fobija. Arī dažreiz var identificēt un ārstēt tikai bipolāru afektīvu traucējumu depresīvos simptomus.
   • Ja uzskatāt, ka jūsu dzīvesbiedrs ir nepareizi diagnosticēts, mudiniet viņu aprakstīt visus simptomus, ko viņš rada savam psihiatram.

2. 
   

   
   Pārrunājiet slimību, kad jūs abi esat mierīgi. Ja bipolāri traucējumi jau ir diagnosticēti jūsu pagātnē, bet bez jebkādas medicīniskas ārstēšanas jums jāpalīdz iegūt ārstēšanu. Tas var garantēt pilnīgas un apmierinošas laulības drošību un veselību. Noteikti apspriediet to tikai tad, kad jums ir ērti un mierīgi, nevis tad, kad esat sajukums un emocionāls.
   • Pirmais mēģinājums tuvoties subjektam var izraisīt neveiksmi. Jūsu partneris var dusmoties, ja jūs izvirzīsit šo jautājumu. Viņš var domāt, ka viņam nav vajadzīga palīdzība, jo līdz tam viņš ir devies viens pats. Ja tas notiek, nometiet to un atgriezieties vēlāk.

3. 
   

   
   Diskusijas laikā pieņemiet laipnu toni. Pārrunājot viņu bipolaritāti, jums jāpievērš uzmanība tam, kā jūs runājat ar savu dzīvesbiedru. Pārliecinieties, ka runājat ar viņu mierīgi un mīļi, izvairoties no apsūdzībām. Nekļūstiet emocionāli vai dusmīgi, jo tas mazināsies.
   • Centieties savos teikumos nelietot otrās personas vienskaitli “jūs”. Gluži pretēji, izmantojiet personisko vietniekvārdu "I". Piemēram, jūs varat teikt: “Es tevi mīlu un pēdējā laikā esmu pamanījis, ka tu nevari izskatīties labi. Es gribu palīdzēt, ja tas ir iespējams. " Jūs varat arī teikt: "Es redzu, kā jūs ikdienā ciešat. Es jūs tik ļoti mīlu, tāpēc es veica dažus pētījumus un domāju, ka jums ir bipolāri traucējumi. "

4. 
   

   
   Informējiet viņu. Iespējams, ka jūsu dzīvesbiedram nekad nav diagnosticēts bipolārie traucējumi. Ja viņš kādreiz zinātu, ka ir bipolārs, viņš varētu kļūt traks un pat nezināt simptomus. Jums jābūt gatavam dalīties ar viņu informācijā par slimību. Ieteikt kopā ar viņu izlasīt rakstus vai dot viņam laiku tos pats pārlūkot.
   • Jūs varat izdrukāt rakstus Kā uzzināt, vai esat bipolārs vai Kā dzīvot ar bipolāru tuvplānu. Varat arī lasīt rakstus par šīs garīgās slimības ietekmi uz smadzenēm, kā arī par dažādu bipolaritātes formu izplatītajiem simptomiem. Nenosauciet arī iespējamos ārstēšanas veidus.

5. 
   

   
   Pasargājiet sevi no ļaunprātīgas izmantošanas. Lai gan ar savu vīru ir iespējams izveidot veselīgas un mīlošas attiecības, tas prasa nodošanos abu laulāto ārstēšanai un pārvaldībai. Dažreiz tas var nebūt. Ja jūsu partneris ignorē savu bipolāru diagnozi vai atsakās meklēt ārstēšanu, viņš var jūs ļaunprātīgi izmantot.
   • Ļaunprātīga izmantošana var izpausties dažādos veidos. Bipolārs cilvēks var tevi mutiski ļaunprātīgi izmantot, tev pārmetot. Vīra nežēlīgas izturēšanās vai dominēšanas dēļ jūs varat emocionāli izmantot. Bipolārs var izraisīt fizisku vardarbību, ja viņa uzbudināmība vai dusmas pārsniedz robežas. Jūs varat ciest arī no finanšu stāvokļa ļaunprātīgas izmantošanas dēļ nepieciešamības veikt impulsa pirkumus, kas var radīt parādu.