Kā sadzīvot ar viņa problēmām

Saturs

• posmi
• 1. un 3. metode:
  Pārvaldiet savas personīgās problēmas
• Metode 2 no 3:
  Pārvaldiet jautājumus, kas nav saistīti ar cilvēkiem
• 3. metode no 3:
  Pārvaldiet vairākus jautājumus
• padoms
• brīdinājumi

ir wiki, kas nozīmē, ka daudzus rakstus raksta vairāki autori. Lai izveidotu šo rakstu, tā izdošanā un uzlabošanā laika gaitā piedalījās 26 cilvēki, daži anonīmi.

Šajā rakstā ir 5 atsauces, kas ir lapas apakšā.

Vai jūs jūtaties ieskauj problēmas, jo supervaroni ieskauj nelieši? Jums var būt tikai viena liela problēma, un jūs nezināt, kā to atrisināt. Neatkarīgi no tā, vai jums ir problēmas ar partneri vai jūs gatavojaties zaudēt darbu, ir vairākas lietas, ko varat darīt, lai kontrolētu savas problēmas.

posmi

1. un 3. metode:
Pārvaldiet savas personīgās problēmas

1. 1 Izvairieties no uzvedības, kas tikai pasliktina problēmas. Ja jums ir problēmas ar kādu personu, neatkarīgi no tā, vai tas ir jūsu partneris vai tikai draugs, dažreiz ir ļoti viegli izdarīt kaut ko tādu, kas šo problēmu pasliktina, pirms tam ir iespēja labot lietas.
   • Piemēram, ja jūs strīdaties ar savu draudzeni tāpēc, ka viņa domā, ka jūs viņu krāpjat (pat ja tā nav taisnība), nepadariet problēmu vēl sliktāku, pavadot daudz laika kopā ar citām meitenēm. Jūs izskatīsies vēl mazāk ticami, un būs vēl grūtāk pārliecināt savu morāli. Tā vietā mēģiniet iziet no ceļa, līdz esat novērsis problēmu.
   • Vēl viens piemērs ar draugu: labākais draugs tevi vaino tāpēc, ka tu neieradies uz viņa ballīti tāpēc, ka tu to laiku pavadīji kopā ar kādu citu. Šādā situācijā jums ir jāizvairās no attāluma vai neieinteresētības paskatīties uz to, kā jūtaties. Tā vietā mēģiniet darīt kaut ko tādu, kas liek justies labi.

2. 
   

   
   
   
   2 Jums ir skaidrs priekšstats par problēmu. Pirms strīdāties ar kādu personu un meklējat risinājumu problēmai, kas pastāv starp jums, pārliecinieties, ka saprotat, kas vispirms jums garšo. Dažreiz cilvēki par kaut ko dusmojas, bet patiesībā viņi ir sajukumā par kaut ko citu. Ja jūs patiešām vēlaties novērst problēmu, jums noteikti jāpārliecinās par pareizo problēmu.
   • Piemēram, jūsu draugs jums var pateikt, ka viņš ir sajukums, jo jūs nolēmāt doties uz universitāti citā pilsētā, nevis palikt pilsētā, kurā jūs abi dzīvojat. Protams, jums vienmēr būs iespēja redzēt jūs visu laiku un iziet kopā bez jebkādām problēmām, kas ir vissvarīgākā lieta, tieši šis brīvais laiks, kas būs jūsu rīcībā, varētu novest jūs pie satikšanās ar kādu citu.

3. 
   

   
   3 Mēģiniet redzēt lietas no cita skatu punkta. Kad jūs strīdaties ar kādu personu, ir viegli būt pārliecinātam, ka jums ir taisnība vai ka jūs darāt pareizi. Galu galā jūs darbojaties ar savām smadzenēm. Tomēr cilvēki reti ar jums strīdas tikai tāpēc, lai jūs pretrunīgi vērtētu. Viņi dara visu iespējamo, izmantojot to, ko viņi zina, un tā pati situācija no viņu viedokļa var izskatīties pilnīgi atšķirīga. Mēģiniet redzēt lietas caur viņu acīm, lai palīdzētu jums atrast laimīgu nesēju.
   • Dažreiz, kad jums patiešām ir grūti izprast viņu viedokli, jūs patiešām varētu palīdzēt, uzdodot viņiem jautājumus. Palūdziet viņam paskaidrot, kāpēc, viņaprāt, būtu labāk rīkoties citādi. Piemēram, pasakiet viņam: "Vai jūs varat izskaidrot, kā jūs domājat? Es tiešām gribētu saprast. Ejot cauri viņa izjūtas un domāšanas veidam, jūs varat labāk izprast problēmu un labāk to atrisināt.

4. 
   

   
   
   
   4 Pārliecinieties, ka viņš saglabā savstarpējas cieņas un kontroles sajūtu. Kad cilvēki jūtas necienīgi vai noskumuši, viņi parasti kļūst agresīvāki un agresīvāki, pat ja citā situācijā viņi būtu ar tevi vienojušies. Ja redzat, ka problēma uzņemas personisku pavērsienu, mēģiniet darīt to, kas nepieciešams, lai otrs justos labāk kontrolēts un justos, ka jūs to cienāt. Jūs sapratīsit, ka pēkšņi viņš vairāk tiecas runāt.
   • Piemēram, jums vajadzētu pievērst uzmanību savai valodai. Neuzvainojiet un nelietojiet frāzes, kas viņu apsūdz jums vajadzētu būt ...
   • Dodiet viņam šo kontroles sajūtu, atstājot viņam izvēles iespējas vai iespējas, kā arī iespējas atklāt to, kas, viņaprāt, ir taisnīgs šīs problēmas risinājums.

5. 
   

   
   5 Sakiet, kas jums ir uz sirds. Kad esat veicis šos pamata soļus problēmas risināšanai, jums jāsāk meklēt risinājums. Šeit galvenais ir komunikācija, komunikācija, kas pārsniedz domu apmaiņu. Pirms runājat, jums ir jādomā, un pirms sakāt, pievērsiet uzmanību tam, ko vēlaties pateikt. Jums ir jāuzklausa, ko viņš jums saka, patiesi koncentrējoties uz viņa teikto, lai jūs varētu saprast viens otru.
   • Šo nopietno sarunu laikā, lai risinātu problēmas, jums jāpavada daudz laika un jāsatiekas vietā, kas ir gan privāta, gan mierīga. Tas neļaus jums novērst uzmanību no kaut kā cita, it īpaši lietām, kas varētu radīt lielāku stresu.
   • Sakot to, kas jums ir uz sirds, jūs arī parādīsit otram, ka jūsu prioritāte ir atrast risinājumu, tas varētu ietaupīt dažus punktus un mīkstināt situāciju.

6. 
   

   
   6 Atrodiet kompromisu. Kompromiss ir risinājums lielākajai daļai problēmu starp diviem cilvēkiem. Tas nozīmē, ka jums jāpārtrauc redzēt lietas melnā vai baltā krāsā. Nav mans ceļš un viņa ceļš. Jūs abi esat pieaugušie, un jums ir tik daudz, ko piedāvāt viens otram, tāpēc jums jāsaka, kas jums ir uz sirds, lai atrastu kopīgu ceļu.
   • Piemēram, ja jūsu draudzene ir sajukusi tāpēc, ka nevarat vienoties ar ģimeni, kurā dodaties svinēt Ziemassvētkus, varat viņai piedāvāt trešo iespēju: nedēļu pirms Ziemassvētkiem pavadīt viņas ģimenē, nedēļu pēc Ziemassvētkiem no rīta. tavs un tajā pašā dienā tikai abi.
   • Piemēram, ja jūsu draugs ir sajukums tāpēc, ka vēlas apmeklēt klasi kopā ar jums, kamēr vēlaties apmeklēt citu klasi, jūs varat piedāvāt vadīt šīs nodarbības atsevišķi, bet satikties, lai veiktu mājas darbus, lai jūs varētu pavadīt laiku kopā bibliotēka.
   reklāma

Metode 2 no 3:
Pārvaldiet jautājumus, kas nav saistīti ar cilvēkiem

1. 
   

   
   1 Palieciet mierīgi. Problēmām, kas saistītas ar saspringtām un sarežģītām situācijām, piemēram, kad tiek atlaists, pazaudējat māju vai kad automašīnai ir avārija, pirmais, kas jādara, ir palikt mierīgam. Nelieciet panikā un nemulsiniet sajūtu, ka tas ir pasaules gals. Līdz šim jūs esat saskāries ar visiem šķēršļiem savā dzīvē un saule turpina riet katru rītu, jūs esat 100% pārliecināts, ka arī jūs to izdzīvosit.
   • Kad jums ir grūti palikt mierīgam, mēģiniet koncentrēties uz savu elpošanu. Ieelpojiet un lēnām izelpojiet, līdz jūtaties mierīgāks un gatavs darīt to, kas jums jādara.

2. 
   

   
   2 Savāc pēc iespējas vairāk informācijas. Jo vairāk jūs zināt par situāciju un jums pieejamajām iespējām, jo ​​labāk jūs spēsit tikt galā ar problēmu neatkarīgi no tā. Veiciet kādu pētījumu Google tīklā, runājiet ar cilvēkiem, kuri saskārušies ar tāda paša veida problēmām un patiešām domājat par C plānu, tā vietā, lai iestrēgtu A un B plānā.
   • Piemēram, pieņemsim, ka esat pazaudējis darbu. Tā vietā, lai paniku, jo nezināt, ko tagad darīsit, dodieties uz Pôle Emploi. Jūs atradīsit konsultantus, kuri palīdzēs jums aizpildīt nepieciešamos dokumentus un atrast resursus, lai ātri atrastu darbu (piemēram, kā izveidot kopsavilkumu).

3. 
   

   
   3 Novērtējiet pieejamos resursus. Ikvienam ir resursi, kurus viņš var izmantot krīzes laikā. Dažreiz šie resursi nāk naudas vai laika veidā, bet citi - draugu vai ģimenes locekļu veidā, kuri zina, par ko runā. Dažreiz pieejamos resursus ir grūtāk atrast. Pat jūsu personiskās īpašības (jūsu intelekts vai apņēmība) var jums palīdzēt šajā situācijā.
   • Piemēram, ja jūs zināt, ka jums ir ļoti labas komunikācijas prasmes, varat tās izmantot savas problēmas risināšanai. Tas nav tāpēc, ka tagad, kad jūs varat to izmantot, nešķiet acīmredzams, ka tas drīz nenotiks.

4. 
   

   
   4 Padomājiet par notikumiem, kuriem jānotiek. Kad esat apkopojis pēc iespējas vairāk informācijas un pārzinājis nepieciešamos resursus, sagatavojiet kaujas plānu. Ģenerāļu esamībai armijā ir iemesls: aizbraukt ar plānu, pat ļoti pamatplānu, ir labāk nekā palaist galvu, cerot, ka notiks brīnums. Izveidojiet to notikumu sarakstu, kuriem jānotiek un kad. Jūs ātri sapratīsit, ka tas ir vieglāk, nekā likās.
   • Sadaliet risinājumu vairākos mazos mērķos, pēc tam sadaliet katru no šiem mērķiem dažādos uzdevumos. Pirms zināt, vai plāns ir lielisks, izlemiet, kad veiksit katru no šiem uzdevumiem un kur varēsit saņemt palīdzību.
   • Dažreiz jūs pat varat daudz ko noorganizēt, vienkārši sastādot plānu un mēģinot sasniegt mērķi, jo tas var dot jums vairāk laika un vietas problēmu risināšanai. Cilvēki, piemēram, jūsu skolotāji, jūsu priekšnieki vai kreditori, jutīsies ērtāk un piedos jums vieglāk, ja parādīsit viņiem, ka jums ir plāns, kas izskatās nopietns.

5. 
   

   
   5 Esiet gatavs rīkoties. Tagad, kad jūs zināt, kas jums jādara, dariet to! Tagadne notiek tikai vienu reizi. Jums būs daudz vieglāk atrisināt problēmu, ja jūs sāksit darbu pēc iespējas ātrāk. Rūpējoties par savām problēmām, var būt bail, jo nekad nevar zināt, kāds būs gala rezultāts, taču jums jābūt pārliecinātam, ka beigās viss būs kārtībā.
   • Uztveriet savu dzīvi kā filmu. Viņa neapstāsies, jo uz notikuma vietu ierodas nelietis. Stāsts var neizvērtēties vēlamajā veidā, bet beigās jūs atradīsit risinājumu. Jūsu dzīve īsti neizskatās pēc dienas, tāpēc neuztraucieties.

6. 
   

   
   6 Sazinieties ar cilvēkiem Pēdējais padoms: ir ļoti maz problēmu, kuras nevar atrisināt vai vismaz kuras jums nevar palīdzēt, sazinoties vairāk. Cilvēki ir sagatavoti, lai atbalstītu viens otru, un, kad jūs sazināsities par savām problēmām, jūs sapratīsit, ka pēkšņi tās ir vieglāk novērst. Runājiet ar draugiem un ģimenes locekļiem. Lūdziet palīdzību. Pat pieminot tikai radušās problēmas, jūs varētu atrast kādu, kurš jums ieteiks, kā tās novērst.
   • Slikta komunikācija varētu būt arī jūsu problēmu avots, kas nozīmē, ka jūsu problēmu risināšanai pietiks ar labāku komunikāciju.
   • Ja jums ir jāsazinās tikai ar vienu lietu, paziņojiet par savu vajadzību pēc laika. Pasakiet cilvēkiem, ka jūs strādājat ar problēmu, ka jums ir plāns un ka jūs visu savu enerģiju koncentrējat, lai ātri to atrisinātu.
   reklāma

3. metode no 3:
Pārvaldiet vairākus jautājumus

1. 
   

   
   1 Atbrīvojieties no tā, ko nevarat mainīt. Ja jums ir vairāk problēmu to pārvaldīt, nekā šķiet cilvēciski iespējams, jums jāatsakās no dažām lietām, kuras nevarat mainīt. Dažreiz mēs paļaujamies uz šāda veida situāciju, mēģinot atgriezties laikā. Tas patērē enerģiju, kuru jūs varētu izmantot, lai atrisinātu problēmas, kuras jūs patiešām varat atrisināt. Koncentrējieties uz nākotni, nemēģiniet atgriezties.
   • Atlaidiet pagātni. Atlaidiet savas kļūdas. Atlaidiet šo draugu, kurš atteicās jums piedot visu, ko jūs viņam izdarījāt. Tā vietā koncentrējieties uz savu citu problēmu risināšanu un mēģiniet darīt visu iespējamo, lai uzlabotu savu dzīvi un rīcību.
   • Problēmas pagātnē bieži atrisināsies, strādājot pie labākas nākotnes, pat ja tas nozīmē, ka saprotat, ka šīs kļūdas nenozīmē, kas jūs esat.

2. 
   

   
   2 Esiet gatavi veikt kaut kādus upurus. Kad jums ir jārisina daudzas problēmas, tas lielāko daļu laika nozīmē, ka jums kaut kas ir jāupurē. Parasti jūs varat atrast risinājumu, kas ļaus jums paveikt lietas tieši tā, kā vēlaties. Tas attiecas arī uz gadījumiem, kad jums ir tikai viena problēma. Dzīve ir sarežģīta, un jums ir jānosaka prioritātes.
   • Izlemiet, kas jums ir vissvarīgākais, un koncentrējieties uz to. Ļaujiet pārējiem uzņemties savu gaitu, lai tie neizsmeltu visu jūsu laiku un enerģiju, pat ja tas jums nebeidzas.
   • Piemēram, ja jums ir problēmas ar ģimeni, problēmas universitātē un problēmas darbā, jums vispirms jāizvēlas, kuru problēmu vispirms atrisināt. Kopumā jūsu ģimene vienmēr atradīsies tur, un jūs vienmēr varat atrast citu darbu. Tomēr reti ir tā, ka universitātē ir otrā iespēja.

3. 
   

   
   3 Pārtrauciet visu nodot nākamajai dienai. Kad jums ir daudz problēmu, kas jāatrisina, nav nekas neparasts to atlikt. Neatkarīgi no tā, vai jūs to zināt vai nē, jūs, iespējams, esat iesaldējis bailēs. Kas notiks, ja izdarīsi nepareizu izvēli? Tiklīdz jūs pieņemat lēmumu, tā sekas notiks, vai ne? Tomēr izvēles atlikšana pati par sevi ir izvēle. Un bieži vien šī izvēle problēmu pasliktina. Neatlieciet savas problēmas uz vēlāku laiku. Centieties tos atrisināt pēc iespējas ātrāk.
   • Padomājiet par to tā, it kā jums būtu milzīga kaudze mājasdarbu. Jūs varat tos izdarīt tūlīt, lai izvairītos no drupināšanas zem tiem, vai arī jūs varat baidīties no neveiksmes un atstāt tos sakraut. Jebkurā gadījumā, ja jūs to nedarīsit, jums būs nulle. Tas neizzūd tāpēc, ka jūs tos ignorējat.

4. 
   

   
   4 Dariet vienu lietu vienlaikus. Dodoties strādāt, lai atrisinātu milzu problēmu kaudzi, labākā pieeja ir rūpēties par vienu vienlaicīgi. Meklējiet pirmo soli un sāciet. Meklējiet otro soli un sāciet. Neuztraucieties par secību, kādā jūs to darāt, jūs atradīsit labāku veidu, kā darīt lietas tā, kā jūs to darāt, un katrā ziņā reti ir to darīt perfekti.
   • Izveidojiet veicamo darbību diagrammu, lai palīdzētu jums atrisināt katru no jūsu problēmām. Jums būs labāks pārskats par darbu, kas jūs gaida, un to, kā lietas ir savstarpēji saistītas.

5. 
   

   
   5 Saņemiet palīdzību. Ir ļoti svarīgi nepazaudēt galvu un labākā veidā risināt problēmas. Nekad nejūtieties viens pats, saskaroties ar problēmām, ar kurām jūs saskaraties. Tevi ieskauj cilvēki, kuri tevi mīl un vēlas tev palīdzēt. Pat ideāli svešinieki jums bieži palīdzēs, ja runājat ar pareizajiem cilvēkiem.Ne tāpēc, ka jūs lūdzat palīdzību, jūs kļūdāties, ka esat vājš vai ka neesat to pelnījis. Vīrieši ir sociālas būtnes, un evolūcija ir apmācījusi mūs palīdzēt viens otram.
   • Piemēram, pieņemsim, ka jums ir grūti iedomāties, kas jums jāraksta darba ierakstā. Dodieties internetā, un jūs atradīsit simtiem cilvēku šajā jomā, kuri visu laiku darīs šo lietu. Ievietojiet vienu forumā, un jūs redzēsit, ka daudzi cilvēki nāk jums palīdzēt un saka: neviens nekad man nemācīja, kā to izdarīt, un es ļoti gribēju, lai viņi to dara. Tam nevajadzētu būt tik sarežģītam.

6. 
   

   
   6 Palīdziet sev redzēt pozitīvās puses. Jūs patiešām nonāksit depresijā, ja vienlaicīgi būs jārisina vairākas problēmas. Šādā situācijā ir normāli domāt, ka nav cerību. Jums būs iespaids, ka nekad nekas nemainīsies un ka jūsu dzīve būs šāda līdz beigām. Tomēr, ja jūs saglabāsit pozitīvu attieksmi un izturēšanos, jūs redzēsit, ka šīs problēmas aizbēgs, pirms jūs to pat saprotat.
   • Viena no labākajām pieejām ir novērtēt problēmas, kas jums rodas dzīvē. Ja jums dzīvē nebūtu problēmu, jūs nezināt, kā atpazīt labās lietas, kas notiek. Tas jo īpaši attiecas uz problēmām, kas ietekmē tuviniekus. Mēs bieži aizmirstam, cik ļoti viņus mīlam, līdz kaut kas mums atgādina par zaudējumiem, kas būtu, ja viņi vairs nebūtu mūsu dzīvē.
   reklāma

padoms

• Rūpēties par sevi. Vissvarīgākais cilvēks grūtā situācijā ir tu.
• Saprotiet, ka ir daudz cilvēku, kuriem ir sliktākas problēmas nekā jūsu. Atkāpieties no savām problēmām, un jūs sapratīsit, kā jums veicas, un jūs šķērsosit visus šķēršļus.
• Izveidojiet sarakstu ar lietām, kuras vēlaties mainīt. Jūs nevarat panākt, ka visas problēmas pazūd, bet jūs varat no tām mācīties, lai tā pati problēma neatkārtotos.

reklāma

brīdinājumi

• Jums nav jāatrisina visas problēmas. Ja tas ir svarīgs lēmums, jums nevajadzētu vilcināties nodot to augstākam vai apspriest to ar citiem cilvēkiem, lai atrastu kolektīvu risinājumu.

Izgūts no vietnes https://fr.m..com/index.php?title=vivre-avec-ses-problèmes&oldid=221029