Kā strādāt ar bipolāru kolēģi

Saturs

• posmi
• 1. metode Nosakiet robežas ar savu kolēģi
• 2. metode Uzlabot tā mijiedarbību
• 3. metode Saņemt palīdzību

Tiem ar bipolāriem traucējumiem var būt briesmīgas garastāvokļa maiņas un nestabila uzvedība. Ja strādājat ar kādu, kas cieš no bipolāriem afektīviem traucējumiem, jūs varat saprast, ka viņa stāvokļa smalkumi ir izaicinājumu avots darba vietā. Tam, iespējams, nav skaidras robežu koncepcijas, tāpēc jums tās būs jānosaka un jāīsteno pēc vajadzības. Pēc tam atrodiet veidus, kā padarīt dzīvi dzīvi pieņemamāku jums abiem, un lūdziet palīdzību, ja situāciju nomoka.

posmi

1. metode Nosakiet robežas ar savu kolēģi

1. 
   

   
   Atturieties no gadījuma dalīšanās ar diagnozi citiem. Lieciniet par cieņu pret viņu, neko nerunājot par viņa stāvokli. Ja visi to nezina darbā, glabājiet informāciju priekš jums. Jums jāturas pie profesionālām diskusijām.
   • Jūsu līdzstrādnieks, iespējams, nevēlas, lai citi viņu stigmatizētu vai žēl. Cieniet viņa privāto dzīvi un izvairieties no pārrunām par viņa traucējumiem ar citiem cilvēkiem darba vietā, ja vien otra persona to jau nezina. Ja jūs runājat ar šādu cilvēku, pārliecinieties, vai saruna ir konstruktīva, un ne tikai tenkošanai.
   • Ja uz informāciju par viņa traucējumiem attiecas jūsu profesionālie pienākumi, jums var rasties problēmas saistībā ar konfidencialitātes pārkāpumu. Pat ja jums nav saistoša konfidencialitāte, jums tam jāpievērš uzmanība, jo tā rīkošanās var kaitēt attiecībām ar kolēģi un arī sabojāt jūsu reputāciju.
   • Ja tomēr jūsu kolēģa stāvoklis ietekmē jūsu spēju veikt savu darbu vai ja domājat, ka tas var kaitēt citiem vai viņam pašam, jums jāsazinās ar darba vadītāju.
   • Garīgās slimības ir ļoti sarežģītas. Nekad nediagnozējiet sevi un neuzņemieties, ka jums tā ir. Turklāt nekad nevajadzētu nevienu apsūdzēt par bipolāru vai garīgi slimu.

2. 
   

   
   
   
   Definējiet to, ko nevarat pieļaut. Padomājiet par sava kolēģa īpašo izturēšanos. Kādas ir lietas, ko viņš dara, ko jūs nevarat pieļaut? Izveidojiet sarakstu un atrodiet katram elementam atbilstošās robežas.
   • Piemēram, varbūt jūsu līdzstrādnieks zvana jums vēlu vakarā, lai veiktu uzdevumus. Jums būs jāpasaka viņam, ka tas nav piemērots.
   • Ja kāds jums pastāvīgi stāsta par personīgām problēmām, varat arī tam noteikt ierobežojumus. Piedāvājiet savam uzņēmumam Palīdzības programmu darbiniekiem kā veidu, kā šim kolēģim apspriest šos personiskos jautājumus. Kad esat ļāvis cilvēkiem runāt ar jums par savām personīgajām problēmām, to ir grūti mainīt.

3. 
   

   
   Runā par savu ierobežojumi jūsu darba vietā. Kad jūs dalāties ar saviem ierobežojumiem, esiet konsekvents. Tā vietā, lai izdarītu spiedienu savam bipolārajam kolēģim, ka viņš tiek indeksēts, informējiet visus par jūsu ierobežojumiem. Neveiciet nekādus izņēmumus.
   • Visiem biroja darbiniekiem jūs varēsit pateikt: "kāds pastāvīgi izmanto manus biroja piederumus, neprasot atļauju. Lūdzu, neejiet uz manu kabinetu bez atļaujas. "
   • Ja jūsu limits attiecas tikai uz bipolāru kolēģi, jums nav jāsniedz paziņojums visiem. Tikai par to jārunā privāti.

4. 
   

   
   
   
   Atkārtojiet ierobežojumus pēc nepieciešamības. Jums, iespējams, būs daudzkārt jāizsaka savas robežas, lai bipolārais kolēģis tās asimilētu. Vēlreiz apstipriniet savas robežas, kad jums tas jādara.
   • Jums var šķist, ka jūs darāt pārāk daudz, bet atkārtošana var būt vienīgais veids, kā ieviest savas robežas.

5. 
   

   
   Sankcija, ja tiek pārkāptas jūsu robežas. Ja, neraugoties uz vairākiem brīdinājumiem, jūsu kolēģis turpina šķērsot robežu, jums ir jāreaģē. Noteikti pastāstiet viņam, kāds ierobežojums ir pārkāpts un kādas darbības tiks veiktas.
   • Jūs varat viņam pateikt tieši: "Ja jūs joprojām tuvojaties manai atvilktnei bez manas atļaujas, es jums ziņos. Vēl viens solis būtu ievietot atvilktnes slēdzeni.
   • Ja tikšanās laikā kolēģis jūs vairākas reizes pārtrauc, varat viņam pateikt, ka viņš aiziet.
   • Sākumā viņš var samierināties ar tavām robežām, bet tev ir jātur pie tā, kas notiek. Būšana stingra un pastāvīga ir vienīgais veids, kā piespiest viņu ievērot jūsu robežas.
   • Lobligers, lai ievērotu jūsu robežas, var rīkoties privāti, aci pret aci ar viņu.

2. metode Uzlabot tā mijiedarbību

1. 
   

   
   Dokumentējiet sevi par bipolāriem traucējumiem. Ja jums nav pazīstami ar bipolāriem traucējumiem, tas jums daudz palīdzētu par to informēt. Zinot sava kolēģa izturēšanās iemeslus, iespējams, jūs varēsit paciest dažas lietas birojā.
   • Lai uzzinātu vairāk par šo garīgo slimību, konsultējieties ar atsauces avotiem, piemēram, Monreālas Garīgās veselības universitātes institūtu vai Smadzeņu izpētes federāciju.

2. 
   

   
   Atbalstīt. Depresīva epizode var padarīt jūsu kolēģi justies nevērtīgu vai pārāk negatīvu. Nodrošiniet pretēju noskaņojumu, sniedzot pozitīvu pamudinājumu.
   • Pasakiet viņam, cik lielisks viņš bija mutiskās prezentācijas laikā, un apsveiciet viņu ar jauno darba apģērbu.
   • Neliels uzslava var daudz palīdzēt mainīt viņa noskaņojumu.
   • Izsakiet tikai sirsnīgu uzslavu. Neuzteic viņu par izturēšanos un rīcību, kas tev patiesībā nepatīk.

3. 
   

   
   Piedāvājiet praktiskus risinājumus viņa problēmām. Nelielu izmaiņu veikšana, lai atbalstītu jūsu sniegumu, var netieši uzlabot jūsu un jūsu darba apstākļus. Jūsu koncesijas būs atkarīgas no jūsu un jūsu kolēģa amata.
   • Ja esat vienkāršs kolēģis, jums jāsastāda veicamo uzdevumu saraksts, lai viņš zinātu, kas no viņa tiek gaidīts. Varat arī ieteikt strādāt privāti, lai ierobežotu uzmanības novēršanu.
   • Ja esat uzraugs, varat strādāt kopā ar viņu, lai atrastu laimīgu nesēju, kas ir ienesīgs viņa noskaņojumam. Var būt noderīgi, ja noteiktās dienās tiek veikts mājas darbs vai pēc vajadzības samazināti pienākumi.

4. 
   

   
   Noskaidrojiet kopīgo projektu mērķi un uzdevumus. Ja jūsu bipolārais kolēģis ir mānīgs, tas var izraisīt pārmērīgu centību birojā. Viņš var mēģināt mainīt projekta darbības jomu vai izvirzīt utopiskus mērķus. Lai no tā izvairītos, noteikti norādiet pašreizējā projekta mērķi un darbības jomu.
   • Ja nepieciešams, atkārtojiet projekta mērķi un atgādiniet viņiem, ka tas ir tas, par ko jūs jau esat dzirdējuši.
   • Ja mēģināt uzstāt, paskaidrojiet, ka jums ir jāpanāk vienprātība ar citiem komandas locekļiem vai priekšnieku, jo jūs nevarat veikt izmaiņas, jo viņš to prasa.

5. 
   

   
   Esiet mierīgs, ja viņš mēģina strīdēties ar jums. Ja viņš mēģina pateikt kaut ko aizvainojošu vai nepiemērotu, ļaujiet tam iet. Atkārtojiet ierobežojumus pēc nepieciešamības un ziņojiet par briesmīgo rīcību attiecīgajām iestādēm. Pretoties vēlmei sadusmoties un vadīt debates, jo tas, iespējams, ir neproduktīvs un atstumj jūs no sevis.
   • Palieciet mierīgi, dziļi un lēnām elpojot.
   • Atteikties pakļauties pieprasījumiem. Esiet stingri uz savām robežām.
   • Ja jūtaties apdraudēts, atstājiet telpas.

6. 
   

   
   mācīties rūpēties par tevi. Visticamāk, jūs mierīgi reaģējat uz savu kolēģi, ja jūs jau rūpējaties par savu garīgo veselību. Plānojiet ikdienas laiku, lai pabarotu sevi.
   • Ēdiet sabalansētas maltītes, veiciet regulāras fiziskās aktivitātes, izmēģiniet relaksācijas vingrinājumus un atrodiet laiku pozitīvām sociālajām attiecībām.

3. metode Saņemt palīdzību

1. 
   

   
   Uzticieties kādam, kam uzticaties. Darbs ar kādu, kam ir nopietnas garīgas slimības, piemēram, bipolāri traucējumi, var būt izaicinošs. Dalieties savos iespaidos un emocijās ar mīļoto cilvēku, piemēram, savu dzīvesbiedru, labāko draugu un psihologu.
   • Dariet visu iespējamo, lai pateiktu kādam, kurš nepazīst jūsu kolēģi, vai kādam, kurš ar viņiem strādā. Izvēlieties kādu, kurš ir objektīvs, bet kurš var jūs saprast un piedāvāt jums palīdzību.
   • Piemēram, jūs varat pateikt savai sievai kaut ko līdzīgu: “Mīļā, man jārunā ar kādu no mana kolēģa. Viņam ir bipolāri traucējumi, un es saprotu, ka ar viņu ir grūti strādāt. "

2. 
   

   
   Dalieties padomos ar citu kolēģi. Vai esat identificējis kādu, kurš ļoti labi mijiedarbojas ar jūsu bipolāru kolēģi? Jautājiet šai personai padomu un dalieties ar viņu savā.
   • Jūs varētu viņam pateikt: "Sveiki, jūs patiešām izvairaties no pieskaņošanās. Kāda ir tava stratēģija? "
   • Pretoties vēlmei izturēties tā, it kā jums būtu nepieciešama palīdzība, lai sadarbotos ar šo cilvēku viņa garīgās slimības dēļ. Vienkārši sakiet, ka jūs vēlētos ar viņu labāk sadarboties.

3. 
   

   
   Konsultējieties ar savu vadītāju. Ja ir grūti strādāt ar savu kolēģi, apspriediet to ar savu vadītāju. Lūdziet palīdzību darba apstākļu uzlabošanā un sniedziet ieteikumus par naktsmītnēm, kuras, jūsuprāt, ir vērts abiem.
   • Jūsu priekšnieks var neko nepamanīt vai būt tik tuvu bipolārajam kolēģim, lai noteiktu viņa vajadzības.

4. 
   

   
   Atcerieties pievienoties pašpalīdzības grupai. Ja jūs cieši sadarbojaties ar bipolāru kolēģi vai ja esat jūsu draugs, jūs vēlaties saņemt padomu cilvēkiem, kuri saprot jūsu situāciju. Atbalsta grupa ļauj jums nomazgāt tos, kuri cieš no šīs slimības, un viņu aprūpētājus.
   • Sazinieties ar vietējām garīgās veselības aģentūrām vai klīnikām, lai atrastu pašpalīdzības grupu jūsu reģionā.
   • Ja grupa jums ir noderīga, jūs pat varat uzaicināt savu kolēģi apmeklēt sanāksmes. Tomēr izsakiet šo ieteikumu tikai tad, ja jums ir labas attiecības ar viņu un viņš jums ir uzticējies.