Kā ārstēt sastiepumu ar pirmās palīdzības sniegšanu

Saturs

• posmi
• 1. daļa Sāciet pirmos ārstēšanas posmus
• 2. daļa. Medicīniskās palīdzības meklēšana

Lentorse rodas, kad saplīst saišu šķiedras, kas atbalsta locītavu kaulus. Sastiepumi var izraisīt stipras sāpes, pietūkumu, krāsas maiņu un mobilitātes trūkumu. Locītavu saites ātri sadzīst, un sastiepumam parasti nav nepieciešama operācija vai cita intensīva medicīniska ārstēšana. Tomēr ir svarīgi pareizi izturēties pret aizdevējiem, izmantojot pirmās palīdzības vai pirmās palīdzības metodes, lai varētu ātrāk dziedēt.

posmi

1. daļa Sāciet pirmos ārstēšanas posmus

1. Izmantojiet rīsu paņēmienu, ko iesaka pirmās palīdzības speciālisti. RICE ietver atpūtu, ledus iespiešanu, saspiešanu un pacēlumu. Integrējiet visus šos aspektus ārstēšanā, lai jūs ātri atgūtu un mazinātu sākotnējās sāpes un pietūkumu.

2. 
   

   
   Atbrīvojiet skarto locītavu, pārtraucot lietošanu, ja vien tas nav absolūti nepieciešams. Atpūta ir būtiska dziedināšanas procesā un lai izvairītos no nevajadzīgām sāpēm no ievainojuma. Ja jums noteikti jāizmanto šī locītava (piemēram, pastaigai), dariet to piesardzīgi un ar papildu balstiem.
   • Izmantojiet kruķus, lai staigātu, ja esat sastiepis potīti vai ceļgalu.
   • Plaukstas locītavai vai rokai izmantojiet šalli.
   • Aptiniet šķembu ap skarto pirkstu vai lauru un piestipriniet to ar tuvāko pirkstu vai purngalu.
   • Nepārtrauciet fiziskas aktivitātes slīdēšanas dēļ, bet izvairieties no skartās locītavas lietošanas vismaz 48 stundas vai līdz sāpes izzūd.
   • Ja esat sportists, konsultējieties ar savu treneri, treneri vai ārstu par to, kad jums atkal jāsāk vingrot.

3. 
   

   
   
   
   Pēc iespējas ātrāk uzklājiet ledu uz skartās vietas. Izmantojot ledus bloku vai ledus iepakojumu, trīs dienas spiediet uz skarto zonu, līdz pietūkums samazinās.
   • Ja nepieciešams, izmantojiet jebkura veida ledus iepakojumus, piemēram, ledus gabaliņus plastmasas maisiņā, atkārtoti lietojamus ķīmisko dzesēšanas līdzekļu blokus, ledus dvieli vai pat saldētas dārzeņu paciņas.
   • Ievadiet saldējumu, ja iespējams, 30 minūšu laikā pēc traumas gūšanas.
   • Neuzklājiet ledu tieši uz ādas - ādas audu aizsardzībai izmantojiet dvieli vai audumu.
   • Visu dienu ik pēc 20 līdz 30 minūtēm uzlieciet ledus vai ledus iepakojumu.
   • Pēc katras apstrādes noņemiet ledus iepakojumu vai ledus iepakojumu, lai āda varētu atgriezties normālā temperatūrā pirms nākamās ledus uzklāšanas.
   • Pietiekami ilgi uzlieciet ledus bloku vai ledus iepakojumu, lai sajustu sāpes un nelielu nejutīgumu. Tas var ilgt 15 līdz 20 minūtes, un šī lietojumprogramma mazinās sāpes.

4. 
   

   
   
   
   Saspiediet aizdevēju ar pārsēju vai pārsēju. Tas saglabās skarto zonu aizsargātu un slēgtu.
   • Stingri, bet ne cieši aptiniet skavu, lai novērstu ekstremitāšu sastindzināšanu vai tirpšanu.
   • Izmantojiet potītes ortozi, kas var būt efektīvāka nekā pārsējs vai pārsējs.
   • Lai nodrošinātu labāku tvirtumu un elastību, meklējiet pārsējus vai elastīgos pārsējus.
   • Ja iespējams, izmantojiet sporta lenti kā pārsēju aizstājēju.
   • Jautājiet savam ārstam vai farmaceitam, ja neesat pārliecināts, kāda veida pārsēju jums vajadzētu lietot vai kā to izdarīt.

5. 
   

   
   Ja iespējams, paceliet protēzes locītavas iesaisti virs krūtīm. Paaugstinājums palīdz samazināt pietūkumu. Centieties katru dienu skarto zonu pacelt 2 līdz 3 stundas.
   • Sēdiet vai guļus ar ceļgalu vai potīti, kas pacelta priekšā un novietota uz spilvena.
   • Izmantojiet šalli plaukstas locītavai vai rokai, lai paceltu šīs ekstremitātes virs krūtīm.
   • Guliet, paceļot roku vai kāju un, ja varat, noliecot to uz vienas vai divām māsīcām.
   • Paceliet skarto zonu tādā pašā līmenī kā krūtīs, ja nevarat pārsniegt to.
   • Pārliecinieties, ka nejūtat nejutīgumu vai tirpšanu, un tādā gadījumā skarto locītavu jāpārvieto. Sazinieties ar ārstu, ja joprojām jūtat šīs sajūtas.

6. 
   

   
   Apstrādājiet sastiepumu ar bezrecepšu pretsāpju zālēm. Šīs zāles var mazināt sāpes un iekaisumu, ko izraisa aizdevējs. Tomēr izvairieties no aspirīna lietošanas, jo tas veicina asiņošanu un var izraisīt citas komplikācijas, kā arī smagu ādas krāsas maiņu. Meklējiet nesteroīdos pretiekaisuma līdzekļus, piemēram, libuprofēnu (piemēram, Advil) vai Aleve, kurus parasti iesaka sastiepumiem to pretiekaisuma īpašību dēļ. Sāpju remdēšanai varat lietot arī tādus produktus kā Lacetaminophen (piemēram, Tylenol).
   • Sazinieties ar ārstu vai farmaceitu, lai iegūtu labāku priekšstatu par devām un uzzinātu jums vispiemērotāko produktu.
   • Jautājiet arī savam ārstam vai farmaceitam, vai varat lietot šos pretsāpju līdzekļus vienlaikus ar citiem jau izrakstītajiem medikamentiem.
   • Devas un biežumu skatiet produkta etiķetē.
   • Jāapzinās iespējamās blakusparādības, ko rada šie bezrecepšu sāpju medikamenti.
   • Saistiet danalgesic uzņemšanu ar RICE terapijas posmiem.

7. 
   

   
   Pārvariet sāpes, izmantojot homeopātiskās procedūras. Kaut arī šo terapiju pretsāpju iedarbība nav zinātniski pierādīta, daudzi cilvēki ir atzinuši, ka tās ir efektīvas.
   • Garšviela, ko sauc par kurkumu, ir pazīstama ar pretiekaisuma īpašībām. Sajauciet divus ēdamkarotes šīs garšvielas ar 1 ēdamkaroti laima sulas un ūdens, lai izveidotu pastu un uzklājiet to uz skarto locītavu, pēc tam vairākas stundas aptiniet ar pārsēju.
   • Pērciet Epsom sāli sava rajona aptiekā. Sajauciet vienu tasi šī sāls ar siltu ūdeni baseinā vai spainī, ļaujiet sālim izšķīst. Pēc tam vairākas reizes dienas laikā iemērciet ievainoto locītavu 30 minūtes.
   • Lai samazinātu iekaisumu un pietūkumu, kā arī palielinātu asinsriti, uz skartās locītavas izklājiet ziedes vai krējuma darnica (nopērkams aptiekās). Pēc uzklāšanas iesaiņojiet savienojumu ar pārsēju.

8. 
   

   
   Izvairieties no noteiktu darbību veikšanas, kas var radīt vairāk sarežģījumu. Pirmajās 72 stundās pēc aizdevēja jums jābūt īpaši uzmanīgam.
   • Izvairieties no karsta ūdens: bez karstām vannām, karsta ūdens vannā, karstām saunām un kompresēm.
   • Nelietojiet alkoholu, jo tas palielina asiņošanu un pietūkumu un palēnina dziedināšanu.
   • Pārtrauciet veikt intensīvus vingrinājumus, piemēram, skriešanu, riteņbraukšanu un citas līdzīgas sporta aktivitātes.
   • Masāžu atlikt uz vēlāku laiku, kad esat sasniedzis dziedināšanas posmu.

2. daļa. Medicīniskās palīdzības meklēšana

1. 
   

   
   Sazinieties ar ārstu. Ja bojājuma stāvoklis pēc 72 stundām neuzlabojas vai ja rodas čūlu simptomi, jums jākonsultējas ar ārstu. Jebkurš stāvoklis, kas, šķiet, pārsniedz vienkāršu sastiepumu, jāpārbauda medicīnas darbiniekam.
   • Ja nevarat novietot priekšmetu uz skartās ekstremitātes, lūdziet medicīnisko palīdzību, jo tas var liecināt par īpaši nopietnu sastiepumu vai salauztu kaulu.
   • Nemēģiniet sevi ievainot. Neuzņemieties šo risku, ja aizdevējs šķiet ļoti nopietns.
   • Nemēģiniet pats diagnosticēt bojājumu.
   • Lai izvairītos no ilgstošas ​​sāpēm vai vairāk bojājumu, ko izraisījusi sākotnējā lentoroze, meklējiet medicīnisku palīdzību.

2. 
   

   
   Ņemiet vērā šķelto kaulu simptomus. Šo daļu sadalīšanos raksturo vairāki simptomi, un aprūpētājiem tie jāņem vērā. Ja rodas kāds no šiem simptomiem, meklējiet medicīnisko palīdzību.
   • Ņemiet vērā nespēju pārvietot locītavu vai skarto ekstremitāti.
   • Novērot, ja skartajā locītavā ir nejutīgums, tirpšana vai izteikts pietūkums.
   • Meklējiet atvērtas brūces, kas saistītas ar aizdevēju.
   • Mēģiniet atcerēties, vai, kad notika aizdevējs, jūs dzirdējāt popping skaņu.
   • Novērot, vai locītavā vai ekstremitātē nav kroplību.
   • Ievērojiet īpašu jutīgumu pret locītavu (lokalizētu jutīgumu) vai ievērojamu zilumu veidošanos šajā skartajā zonā.

3. 
   

   
   Labi novērojiet bojājumu, lai redzētu infekcijas pazīmes. Visas infekcijas pazīmes nekavējoties jāārstē, lai novērstu to izplatīšanos un neradītu jums slimības.
   • Uzmanieties, lai ap bojājumu nebūtu atvērtu brūču vai nobrāzumu, kas varētu izraisīt infekciju.
   • Pievērsiet uzmanību drudzim pirmajās aizdevēju stundās vai pirmajās dienās.
   • Pārbaudiet locītavu vai skarto ekstremitāti, lai no skartās vietas nerastos apsārtums vai sarkanas zīmes.
   • Pieskarieties skartajai zonai, lai sajustu karstumu vai palielinātu pietūkumu, kas ir infekcijas pazīme.

• Elastīga pārsējs, pārsējs vai sporta lente
• Ortoze vai šalle
• Ledus vai ledus paciņu bloki
• Kruķi