Kā pārvarēt savus pirmos noteikumus

Saturs

• posmi

Meitene parasti zina savas menstruācijas, pazīstamas kā noteikumus, jau ilgi pirms tām. Draudzenes un mammas par to runā, ja vien tas netiek rādīts televīzijā vai caur citiem ģimenes locekļiem. Jums joprojām varētu būt nedaudz taffolant un nezināt, ko darīt, ja jums ir pirmais periods, pat ja jūs zināt, kas tas ir.

posmi

1. 
   

   
   Nekratiet. Tas beidzas visu meiteņu dzīvē. Izgatavojiet maiņas dvieli ar vairākiem tualetes papīra slāņiem, ja tas notiek klases laikā, un ielieciet to biksēs. Lielākajā daļā skolu tualešu ir tamponu un sanitāro salvešu izsmidzinātāji. Sāciet to iegādāties. Vai arī jautājiet biedriem, kuri jau ir nokārtojušies, ja viņi var jums iedot dvieli. Viņi būs diskrēti, jo viņi zina, kas tas ir. Ja biedram ir kāds spiedogs, ko piedāvāt, pajautājiet viņai, kā kalpot, vai izlasiet šo.

2. 
   

   
   Iegūt informāciju. Veiciet savus pētījumus, apmeklējot meiteņu vietnes par viņu noteikumiem. Atrodiet visu nepieciešamo informāciju, un daži aizsardzības zīmoli pat var piedāvāt dvieļu pirkšanas paraugu vai kuponu. Jūs būsiet pārliecinātāks par sevi un labāk informēts, uzzinot, cik vien iespējams, par to, kā arī par izmaiņām, kas tajā laikā notiks jūsu ķermenī.
3. Padomājiet par visām pazīstamām sievietēm. Jūsu skolotāji, iecienītākie dziedātāji un aktrises, policisti, politiķi, profesionālās sporta sievietes - īsi sakot, visas redzētās dāmas! Vai esat kādreiz domājuši, kāda dīvaina izturēšanās viņiem bija un kādi droši vien bija viņu noteikumi? Droši vien nē. Jūsu pirmie noteikumi ir jauna pieredze, kas nebūt nav slikta, taču jūs to darīsit pareizi, un jūs to pārvaldīsit tāpat kā jebkas cits jūsu dzīvē, tāpat kā tas ir visām meitenēm un sievietēm, kurām darbā ir jāvada savi noteikumi, vaļaspriekiem, kad viņi ir mammas un raksta rakstus ! Neuztraucieties par mazām detaļām, piemēram, sanitārā aizsardzības līdzekļa iegādi no dozatora vai idejas, ka dzirdat, ka tualetē atverat dvieļu maisiņu. Neuztraucieties par nepieciešamo dvieļu vai tamponu skaitu. Jūs zaudēsit daudz mazāk asiņu, nekā domājat. Jūs vienalga nepiepildīsit asins kubliņus! Visticamāk, jūs pat nezaudējat pietiekami daudz, lai vienā dienā piepildītu olu kausu. Jums varētu būt iespaids, ka pazaudējat daudz asiņu, un būs dienas, kad zaudēsit vairāk nekā citi, taču vienlaikus nevajadzēs nēsāt divus dvieļus uz otra mēness vai pat dvieli un lielu tamponu. Dažas sievietes cieš no veselības problēmām, kuru dēļ viņas savādāk pārvalda savus noteikumus. Jums nav jālieto tonna dvieļu vai jāslidina divas biksītes, ja mēnešreizes ir normālas, ja vien jūs nevarat mainīt astoņas stundas vienlaikus, kas nav norādīts.

4. 
   

   
   
   
   Nopirkt kādu aizsardzību. Dodieties uz lielveikala vai aptiekas higiēnas nodaļu, lai redzētu visu, ko mēs jums varam piedāvāt, lai jūs atvieglotu. Pērciet dvieļu iepakojumu, kas ir pielāgots jūsu morfoloģijai un menstruālo plūsmai. Glabājiet to savā guļamistabā vai vannas istabā, kamēr vien tam viegli varat piekļūt, kad tas jums nepieciešams. Apsveriet atkārtoti lietojamus produktus, piemēram, mazgājamus dvieļus vai menstruālo barjeru diafragmas formā.

5. 
   

   
   Pasaki savai mātei. Kopīgojiet šos sensacionālos jaunumus ar viņu, ar draugu vai citu jūsu ģimenes locekli. Jūs arī pieredzēsit dažas izmaiņas jūsu ķermenī, par kurām jums vajadzētu uzzināt. Ziniet, ka jums var būt krampji vai justies mazliet slikti. Tas viss ir normāli un paredzami.
6. Ielieciet uz dvieli. Daudzas vietnes jums par to pastāstīs, bet jūs varat jautāt arī savai mātei.
   
   
   • Nometiet bikses pie ceļgaliem.

     
     

     
     
     
     
   • Izsaiņojiet dvieli un atlieciet iepakojumu. Esiet zaļš un saglabājiet to, lai vēlāk iesaiņotu izlietotu dvieli.

     
     

     
     
   • Izklājiet to tā, lai visplatākā daļa nonāktu jūsu sēžamvietā. Līmes virsma zem dvieļa stingri pielīp jūsu biksītēm.

     
     

     
     
   • Ielieciet bikses atpakaļ. Pārliecinieties, ka jums ir nepieciešama konfidencialitāte, lai to izdarītu. Sākumā tas var šķist neērti - mazliet kā autiņbiksīšu nēsāšana - tāpēc jums vajadzētu nākt un mazliet paiet vannas istabā, lai pie tā pierastu. Dvielis ātri pielāgojas jūsu ķermenim. Atkarībā no jūsu noteikumu plūsmas, jums, iespējams, būs jāmaina savs dvielis vairākas reizes dienā.

     
     

     
     

7. 
   

   
   Mest izmantoto dvieli, ripinot to uz sevis un iesaiņojot oriģinālajā maisiņā. Nekad nemetiet to tualetē, jo tas viņus apturēs. Jūs atradīsit metāla kastes, lai izmestu dvieļus sabiedriskajās tualetēs. Šīs taisnstūrveida kastes parasti atrodas blakus tualetes papīra rullim, bet tās var atrast arī uz grīdas miskastes veidā. Ielieciet savu iesaiņoto dvieli miskastē. Izmantojiet jaunu dvieli un esat gatavs.

8. 
   

   
   Krampji var būt sāpīgi, bet tie ir dabiski. Šie krampji ir normāli dažām meitenēm un sievietēm, un dažām laimīgajām krampji vispār nav. Tas ir veids, ko jūsu ķermenis ir atradis, lai signalizētu par jūsu noteikumu ierašanos. Linconfort dažreiz vienmēr atrodas tur, kad sākās jūsu mēnešreizes. Daži pārtikas produkti, piemēram, banāni, var palīdzēt mazināt šos krampjus. Izvairieties no pārāk sāļiem vai pārāk saldiem pārtikas produktiem, kas var mazināt krampjus, un, ja tas jums ir iespējams, varat lietot pretsāpju līdzekli.

9. 
   

   
   Uzziniet arī, kā izmantot zīmogu, ja esat pārliecināts par sevi un esat gatavs to darīt. Vēlams izvēlēties modeli ar aplikatoru un normālu vai zemu absorbcijas spēju.