Kā pārvarēt nervozitāti

Saturs

• posmi
• 1. un 3. metode:
  Pārvaldiet stresa situācijas

ir wiki, kas nozīmē, ka daudzus rakstus raksta vairāki autori. Lai izveidotu šo rakstu, tā izdošanā un uzlabošanā laika gaitā piedalījās 18 cilvēki, daži anonīmi.

Šajā rakstā ir 11 atsauces, kas ir lapas apakšā.

Daudzi cilvēki jūtas nervozi pirms svarīgas prezentācijas, biznesa tikšanās vai gaidāmās tikšanās. Nervozitāte var atņemt talantus, un to var būt grūti pārvarēt, taču ar nelielu apmācību to var izdarīt katrs. Veiciet dažas vienkāršas darbības, lai pārvarētu nervozitāti, ko izraisa svarīgs notikums vai ikdienas dzīve.

posmi

1. un 3. metode:
Pārvaldiet stresa situācijas

1. 
   

   
   3 Runājiet ar profesionāli. Terapeits vai psihologs var palīdzēt jums pārvarēt problemātisko nervozitāti, izmantojot zāles vai terapiju. Šeit ir daži risinājumi, kurus varat apspriest ar profesionāli:
   • zāles stresa vai trauksmes mazināšanai
   • metodes, kā labāk apzināties savu stresu vai nervozitāti
   • elpošanas paņēmieni nervozitātes mazināšanai
   • relaksācijas stratēģijas, lai mazinātu nervozitātes fiziskos simptomus
   • paņēmieni, kā iemācīties domāt par nervozitāti un stāties pretī vai novērst uzmanību
   • metodes nervozitātes pārvaldīšanai, lēnām iedarbojoties uz situācijām, kas izraisa jūsu nemieru
   • Stratēģijas, kā atrisināt jūsu problēmas un stāties pretī jūsu nervozitātei
   • neveiksmju pārvaldības metodes
   reklāma