Kā pārvarēt dzīves pārbaudījumus

Saturs

• posmi
• 1. daļa no 4:
  Pieņemt izmaiņas
• brīdinājumi

Šī raksta līdzautore ir Taša Rube, LMSW. Tasha Rube ir sertificēts sociālais darbinieks Misūri štatā. Viņa ieguva maģistra grādu sociālajā darbā Misūri universitātē 2014. gadā.

Šajā rakstā ir 23 atsauces, kas ir lapas apakšā.

Var būt grūti pārvarēt dzīves pārbaudījumus. Jūs saskarsities ar zaudējumiem, zaudēsit attiecības, jūs cietīsit fiziski un emocionāli. Tomēr, ja jūs maināt savu viedokli, lai pieņemtu izmaiņas, attīstītu pozitīvu viedokli un piešķirtu nozīmīgumu attiecībām, jūs varat darīt vairāk, nekā pārvarēt šos izaicinājumus, jūs varat gūt panākumus savā dzīvē.

posmi

1. daļa no 4:
Pieņemt izmaiņas

1. 4 Rūpēties par sevi bieži. Šīs aktivitātes ļauj jums rūpēties par savu prātu un dvēseli. Tie palīdz uzlabot jūsu garastāvokli, palīdz samazināt stresu un dod jums pietiekamu pretestību, lai pārdzīvotu sarežģītas situācijas.
   • Padomājiet par darbībām, kuras jums patīk darīt, jo tās palīdz uzlādēt akumulatorus. Jums varētu patikt burbuļvannas vai manikīrs. Jums var patikt vienkārši doties uz parku vai pastaigāties dabā. Neatkarīgi no darbībām, kas atsvaidzina jūsu galvu, veltiet laiku tam, lai ļautos tam.
   reklāma

brīdinājumi

• Ja jūsu dzīve šķiet nepanesama vai bezcerīga, ja jūtat, ka nevarat tikt galā pats, lūdziet palīdzību. Zvaniet draugam vai tuviniekam, lai atrastu atbalstu un iedrošinājumu.
• Ja jūtaties nomākts, pēc iespējas ātrāk sazinieties ar garīgās veselības speciālistu.

reklāma