Kā pārvarēt greizsirdību pēc sabrukuma

Saturs

• posmi

ir wiki, kas nozīmē, ka daudzus rakstus raksta vairāki autori. Lai izveidotu šo rakstu, tā izdošanā un uzlabošanā laika gaitā piedalījās 33 cilvēki, daži anonīmi.

Šajā rakstā ir 6 atsauces, kas ir lapas apakšā.

Pat ja pārtraukums ir neizbēgams un jūs noteikti jūtaties labāk, ir normāli, ka jūs cenšaties uzzināt, kā otram klājas, ko viņš dara, un, pats galvenais, ja jūs joprojām viņu palaižat garām viņš pagrieza lapu. Pēc gremdēšanās izjustā greizsirdība dažreiz ir daudz nopietnāka problēma nekā emocijas, kuras jūs varētu just, atrodoties attiecībās. Kad esat jaunā cilvēka priekšā, ar kuru kopā esat bijušais, jūs varētu sākt meklēt iemeslu, kāpēc neesat pietiekami labs, un kāpēc tieši šim ir tas, ko meklē jūsu bijušais. Iespējams, ka jūs esat ļoti greizsirdīgs, jo nespēsit protestēt un jūsu pirmais impulss būtu just vilšanos, nodevību vai dusmas. Par laimi, jūs varat kontrolēt savu greizsirdību un pārvērst lapu priekā, mierīgi un nobriedušā veidā.

posmi

1. 
   

   
   Nomierinies. Atkārtojiet pēc nepieciešamības, jo viss būs kārtībā. Ziniet, ka paniku, bailes un dusmas neizraisa fizisks un reāls faktors. Nekas jūs nedraud. Gluži pretēji, viss ir jūsu prātā, un jūsu uzdevums ir atbrīvoties no tā, lai jūs atkal justos harmonijā ar sevi. Kad esat pārliecināts, ka esat drošībā, jūs sāksit justies kontrolēts un spēt tikt galā ar visām negatīvajām emocijām.
   • Ātri pārvaldiet savas negatīvās izjūtas. Tā vietā, lai tos uzskatītu par dabiskiem un neizbēgamiem, meklējiet veidus, kā tos pārvērst noderīgā attieksmē, kas jums palīdzēs, nevis ļaus justies neaizsargātam un bezpalīdzīgam. Jāapzinās, ka negatīvas emocijas saista jūs ar zaudējumiem, savukārt pozitīva attieksme palīdz atbrīvot cilvēku, vienlaikus atzīstot, ka kādā brīdī jums ir bijušas attiecības ar viņu, nejūtot sajukumu.
   • Esiet jauki pret sevi. Vai tiešām jums ir jāiziet šī situācija? Nē!

2. 
   

   
   
   
   Netērējiet laiku, domājot par patieso greizsirdības iemeslu. Koncentrējoties uz negatīvām emocijām, jūs nonāksit neaizsargātā stāvoklī. Jūs viegli varat domāt, ka dusmas un bailes nozīmē, ka jūs joprojām esat iemīlējies savā bijušajā un jums tas ir jāatgūst. Apsēsties ar savu jauno mīļāko (meklēt, kas viņš ir, ko viņš dara un kā viņu novērst) ir sliktāk un bīstamāk. Domā par šī persona nepalīdzēs apjaust to, kas nepatīk mājās un kas jāmaina. Šīs domas tikai radīs jums vairāk baiļu, šaubu, sāpju un greizsirdības un neļaus jums pagriezt lapu.
   • Atcerieties, ka rūpīga detaļu analīze par to, ko varēja vai vajadzēja darīt, ietver dzīvošanu pagātnē, ļaujot nostaļģijai jūs ieslodzīt pagātnes laikā. Lai arī bieži teikts, teiciens Labāk ir mīlēt un zaudēt, nekā nekad nemīlēt ir tikpat ignorēts. Daudz veselīgāk ir novērtēt faktu, ka jūs kādreiz mīlējāt šo cilvēku, zinot, ka ir pienācis laiks virzīties tālāk. Jums ir iespēja izbaudīt pieredzi, kāda tā bija, neļaujot pastāvīgi atgriezties pagātnē.
   • Ja jūs patiešām nevarat palīdzēt, bet uzdodat sev jautājumus, ziniet, ka greizsirdība būtībā ir tāda, ka vēlaties kaut ko tādu, kas jums liekas, ka jums nav. Vienīgā mācība, kas no tā jāapgūst, ir zināt, kas jums nepieciešams, un to salabot, vairāk koncentrējoties uz personīgo attīstību (skatīt nākamās darbības). Padomājiet par to šādā veidā: pat ja jūs atgriezīsit šo cilvēku, vai šis pastāvīgais un dziļais tukšums, kas jūsos ir, ir piepildīts? Nē, jo neviens nevar piepildīt iekšēju neapmierinātību. Jūs esat vienīgais, kam ir šī vara.

3. 
   

   
   
   
   Paskaties sev apkārt. Jā, paskatieties sev apkārt: karjera, draugi, ģimene, birojs, mājas utt. Esiet informēts par visiem lieliskajiem cilvēkiem un iespējām ap jums. Koncentrējieties uz cilvēkiem, kuri jūs dara laimīgus. Padomājiet par visiem komplimentiem, ko cilvēki jums izteikuši. Tas ļaus jums atkal justies pārliecinātam un pateicīgam, liekot vēlēties paveikt vairāk lietu, kas sagādā jums prieku, pārvarē greizsirdību un aizpilda nepilnības.

4. 
   

   
   Ir draugs, kurš jūs atbalsta, vismaz sākumā. Ja jums ir paveicies, jūs reti vai nekad nesatiksities ar savu bijušo un viņa jauno partneri. Tomēr, ja jūs nevarat izvairīties no to šķērsošanas, pārliecinieties, ka neesat viens, kad zināt, ka nevarat izvairīties no mulsinošas tikšanās. Ja jums ir līdzdalībnieks vai atbalsta draugs, jūs jutīsities drošāk. Kolēģi un vienaudži arī novērsīs jūs uzmanību un neļausies apsēsties ar laimīgo pāri.
   • Klausieties savu ģimeni un draugus Viņiem var būt saprātīga radušās situācijas perspektīva, un viņi var sniegt jums labu padomu, kas var palīdzēt jums to pārvaldīt. Neuzņemieties uz vietas, ka viņi jums kaut ko pateiks, lai jūs justos labāk. Jāmeklē patiesība viņu vārdos.

5. 
   

   
   Ejiet cēlu ceļu. Acīmredzot ne vienmēr jūs varat pavadīt kopā ar kādu, kurš palīdz līdzsvarot šo delikāto situāciju. Kad notiek neizbēgama sastapšanās un jūs nonākat vienatnē, esiet rezervēts un laipns. Ir ļoti svarīgi būt pieklājīgam, pat ja neviens negaida, ka izturies pret viņu kā pret labāko draugu. Ja jūs mēģināt izturēties šādā veidā, tas izskatīsies liekulīgi un mulsinoši un tikai padarīs jūs lielāku stresu.
   • Iepriekš veiciet ātrus attaisnojumus: “Cik prieks redzēt jūs Žannu vai Robertu! Es atvainojos, ka nevaru palikt un sarunāties ar jums, man pie friziera ir randiņš un es jau kavējos "vai" priecājos redzēt jūs Robertu vai Žannu! Es vēlos, lai mēs varētu mazliet parunāt, bet man ir jāsaņem mans priekšnieks lidostā, un satiksme ir tik blīva. " Jūs varat vienkārši pateikt: "Sveika, Žanna vai Roberts. Ir patīkami redzēt, ka tev viss kārtībā. Tiekamies vēlāk! Jums nav jāsniedz paskaidrojums, ja vien nevēlaties, bet jums jāpieliek pūles, lai neatklātu savas jūtas ar sejas izteiksmēm vai rupji to ignorētu.

6. 
   

   
   Izceliet sevi. Jūs to nedarāt, lai liktu savam bijušajam saprast, ko viņš / viņa ir pazaudējis (un vēlaties atkal būt kopā ar jums), vai arī kādam pierādīt, ka esat labāks par viņa jauno mīļāko. Dariet to tāpēc, ka esat to pelnījis. Jūs esat parādā sev, lai spīdētu un parādītu pasaulei labāko cilvēku, kāds varat būt. Nav labāka izārstēšanas, kā pārvarēt sarkana garastāvokli un greizsirdību ar jaunu devu pašapziņas.

7. 
   

   
   Rūpēties. Atrodot kaut ko tādu, kas jūs pastāvīgi aizņems, būs nepieciešams viss jūsu laiks. Tādā veidā dienas beigās jūs būsiet pārāk izsmelts un lepns par saviem sasniegumiem, lai domātu par kaut ko negatīvu. No otras puses, tas garantēs jums citu cilvēku apbrīnu un greizsirdību, un jūs atkal pārliecināsities, cik lieliski jūs esat! Šī var būt lieliska iespēja ļaut jūsu radošajai pusei parādīties un uzlabot savu profesionālo izskatu, ja uzskatāt to par personiskas piepildīšanās procesu un ļaujat sev izmantot nepieciešamās iespējas.

8. 
   

   
   Esiet jūsu absolūtā prioritāte Neatkarīgi no tā, ko jūs darāt, atcerieties, ka visām jūsu darbībām jābūt vērstām uz jūsu virzību. Kad kļūsit par vissvarīgāko cilvēku savā dzīvē, pamanīsit, ka visu būsit pārvarējis ļoti ātri un pagātne būs pārāk tālu, lai jūs par to domātu. Jūsu bijušais un jaunais partneris būs tikai neskaidra atmiņa, daļa no jūsu pieredzes un nekas cits.

• Laikraksts: dažiem cilvēkiem labākais veids, kā sakārtot savas jūtas, ir pierakstīt
• Jaunas iespējas un jauni hobiji
• Pārliecība, ka viss tiks izdarīts tā, kā vajadzētu
• Uzticieties jums
• Uzticieties tiem, kas rūpējas tikai par jums, kuri sniedz jums padomu un atbalstu. Viņiem ir labākas iespējas iegūt vispārēju pārskatu par jūsu situāciju. Esiet pazemīgs vai ļaujiet bēdām ļaut jums klausīties un ņemt vērā. Tāpēc lepojieties, ka jūs to izdarījāt