Kā pārvarēt viņa iecienītās komandas sakāvi

Saturs

• posmi
• 1. metode Reaģēt uz sakāvi
• 2. metode Pārvaldiet sakāves nākotnē

Redzēt, kā jūsu komanda zaudē, dažreiz ir grūti samierināties, un tāpat redzot, kā tā uzvar, rada prieku un entuziasmu. Sakāve ir spēles sastāvdaļa, un jūs redzēsit, ka jūsu komanda vairākas reizes zaudē. Būt atbalstītājam, pirmkārt, ir atzīt sakāvi.

posmi

1. metode Reaģēt uz sakāvi

1. 
   

   
   Pieņemiet savas jūtas. Daži cilvēki mēdz ļaut savām izjūtām parādīties savas komandas rezultāta dēļ pēc mača. Tas ir normāli. Ja esat dusmīgs vai sajukums par savas komandas sakāvi, neizliecieties citādi. Dodiet sev iespēju izlaist nedaudz tvaika vai vismaz vīlies.
   • Turies. Tā kā tā ir tikai spēle, jums nav iemesla aizvainojumam novest jūs pie destruktīvas izturēšanās. Ja sekojat mačam, atbalstiet savu komandu ar saucieniem, to nedarot pret citiem atbalstītājiem (piemēram, pretējās komandas atbalstītājiem). Izvairieties no cīņas vai bīstamu priekšmetu izmešanas.

2. 
   

   
   Runājiet ar citiem faniem. Sports ir lieliska pieredze, kas dzīvo grupā. Ja mājās skatāties spēli vienatnē, ziniet, ka kaut kur ir arī citi cilvēki, kas rīkojas tāpat. Uzaiciniet draugus, kuri ir tādi sporta līdzjutēji kā jūs, kopā atbrīvoties no tvaika un pārvarēt savas komandas sakāvi. Apsveriet iespēju pievienoties fanu klubam vai tiešsaistes diskusiju grupai, lai dalītos savās domās un apspriestu to, kas nogāja greizi. Ja tas joprojām jums sāp, vislabāk to darīt kopā ar citiem faniem.

3. 
   

   
   
   
   Jāuzkodas. Ēšana ir ļoti mierinoša vilšanās gadījumā, pat ja vērojat, kā jūsu komanda zaudē. Tāpēc noteikti ēdiet veselīgi, ja varat. Daži cilvēki pēc sakāves labprātāk ņem kārumus vai citas sliktas uzkodas veselībai. Tā vietā dodiet veselīgas uzkodas, lai jūs neiegūtu liekus kilogramus.
   • Ēdieni “Ēdieni ar ēdienu” - termins, ko izmanto, lai aprakstītu ēdienu, kas liek mums justies labi pēc ēšanas, ir ļoti populāri pēc zaudētas spēles. Viņi piepilda vēderu un atgriež priecīgas atmiņas par mūsu bērnību un citus svarīgākos notikumus, kas nedaudz aizmirst šo sakāvi. Ēdiet šos ēdienus, piemēram, siera makaronus, sautējumus, pīrāgus, ceptu gaļu un konditorejas izstrādājumus, kas visi ir iecienīti. Turklāt izmantojiet krēmus un sieru ar zemu tauku saturu, nomainiet liellopu gaļu ar tītara gaļu maizē, čili vai pievienojiet dārzeņus. Ja vēlaties uzņemt kaut ko saldāku, ēdiet tumšo šokolādi.
   • Izvairieties no pārēšanās. Lai gan pēc zaudēšanas ir iespējams kaut ko uzmundrināt, lai uzmundrinātu, atcerieties vienmēr pievērst uzmanību porcijas lielumam. Izvēlieties mazus ēdienus, kad vēlaties ēst, lai jūs neuzņemtu pārāk daudz un pēc pasniegšanas novietotu uzkodas malā.

4. 
   

   
   
   
   Izslēdziet televizoru. Ja jūsu komanda zaudē spēles laikā, nesūdzieties. Vienkārši izslēdziet televizoru un dariet kaut ko citu. Pievērsieties citam uzmanības novēršanas avotam un nedomājiet vairāk.
   • Jums vajadzētu atrast kaut ko citu, kas jādara, kam nav nekā kopīga ar komandu vai spēli, kuru skatījāties. Lasiet grāmatu, paēdiet gardu maltīti vai noskatieties eksotisku filmu un pārliecinieties, ka darāt kaut ko citu.

5. 
   

   
   Nodarbojies ar sportu. Daži fiziski vingrinājumi var mazināt stresu pēc tam, kad viņš vēro, kā viņa komanda iet taisni uz uzvaru. Pat dažas sūknēšanas vai lecamauklas vai skriešana var palīdzēt atspiest. Tas arī ļauj jums uzpildīt degvielu un izvairīties no vairāk satraukuma, ņemot vērā komandas rezultātu.

6. 
   

   
   Atcerieties, ka tā ir tikai spēle Jūsu dzīve ir piepildīta ar skaistām lietām, kas ir daudz svarīgākas nekā zināt, kurš uzvarēja vai zaudēja spēli, kurā pat nespēlējat. Pat ja dažreiz cilvēki aizmirst šo faktu, ir labi atcerēties pēc sakāves. Tas neliedz jums izteikt savas jūtas šajā gadījumā, bet ļauj jums tās viegli pārvarēt.

2. metode Pārvaldiet sakāves nākotnē

1. 
   

   
   Ziniet savas robežas. Pat ja nēsājat laimīgās zeķes, spēles rezultātus nevarat mainīt - jūsu komanda nezaudēja tikai tāpēc, ka jūs viņus neatbalstījāt pietiekami vai arī nesēdējāt pareizajā vietā. Viņa neveiksme nav tava.
   • Viens no veidiem, kas var palīdzēt labāk kontrolēt sevi, ir spēlēt kā savu komandu video spēlē. Spēlējiet ar to pašu komandu, kas tikko zaudēja, un iegūstiet vēlamo rezultātu. Ja jūs joprojām jūtaties nomākts, nevilcinieties iestatīt spēles grūtības pakāpi uz "Easy" un dodiet labu mācību savam pretiniekam.
   • Virtuāla sporta spēlēšana ir arī veids, kā justies klātienē spēlē. Savas komandas veidošana ar saviem spēlētājiem var dot iespēju nedaudz kontrolēt situāciju. Turklāt tie, kas nodarbojas ar šāda veida sportu, pēc uzvarētām spēlēm biežāk izjūt pozitīvas emocijas, pretēji tam, ko varētu just, kad viņa mīļākais klubs zaudē spēli.

2. 
   

   
   Esiet uzticīgi vienai komandai. Sakāve nedrīkst kavēt jūs turpināt atbalstīt savu klubu. Palieciet uzticīgi pat pēc zaudētas spēles vai dodieties uz citu pilsētu, lai uzmundrinātu sevi. Tātad, turpinot atbalstīt savu komandu grūtā situācijā, viņi jutīsies labāk līdz dienai, kad uzvarēs.

3. 
   

   
   Atcerieties labos laikus. Pat ja reizēm ir grūti zaudēt, vienmēr ir laiks uzvarai un sakāvei. Padomājiet par savas komandas uzvarām, lai pārvarētu šo sakāvi. Atcerieties lielo atgriešanos, čempionātus vai pat labos laikus, kas pavadīti kopā ar ģimeni vai draugiem, vērojot jūsu kluba spēli. Un, ja jūs būtu redzējis viņu spēlējam pirms šīs spēles, noteikti būs brīži, kurus atcerēsities ar prieku.

4. 
   

   
   Esiet gatavi stāties pretī citu fanu provokācijām. Zobāšana, apvainojumi un tiecas ir daļa no sporta līdzjutēju pieredzes, un jūs noteikti būsit viņu mērķis pēc spēles zaudēšanas. Lai tas jums vairs nebūtu pārsteigums, sagatavojieties visu savākt.
   • Tos ignorēt. Tāpat kā visi citi iebiedēšanas un ņirgāšanās veidi, nepievērsiet uzmanību citu komandu fanu iebiedēšanai. Vienkārši smaidiet un attālinieties no viņiem. Nerādiet viņiem, ka viņi var jūs pārņemt. Viņi neietilpst spēlē: kāda jēga uztraukties par to, ko viņi domā?
   • Dodiet viņiem labu mācību. Nebaidieties atbildēt uz viņiem ar zināmu ņirgāšanos. Jūs varat sagatavot dažus labus apvainojumus pret pretinieku komandu un tās faniem. Tas nevar ietekmēt spēles iznākumu, bet tas varētu būt vēl viens veids, kā atbrīvot no vilšanās.

5. 
   

   
   Esiet optimistiski. Sportam der tas, ka nav neviena mača. Tas nozīmē, ka ir arī citas iespējas uzvarēt. Tā vietā, lai sūdzētos par sava kluba sakāvi, padomājiet par nākamo spēli, kuru tas varētu uzvarēt.
   • Neatkarīgi no jūsu komandas ranga čempionātā, sakāve var būt izdevīga nākamajām izrādēm. Finišēšana kopvērtējuma beigās var izraisīt labāku spēlētāju izvēli vai pat iespēju nomainīt sliktākos laukuma spēlētājus.

6. 
   

   
   Konsultējieties ar psihologu. Lai arī pēc tam, kad vērojat, kā jūsu komanda zaudē spēli, ir skumji, tam ilgstoši nevajadzētu ietekmēt jūsu emocionālo veselību. Ja pamanāt, ka zaudējums ietekmē dzīvesveidu, pēc iespējas ātrāk sadzīstiet. Tas nav tāpēc, ka jūsu depresija ir kāda sporta notikuma rezultāts, tāpēc jums par to nevajadzētu uztraukties.