Kā mazināt plaušu iekaisumu

Saturs

• posmi
• 1. daļa Patogēnu un gaisā esošo materiālu riska samazināšana
• 2. daļa Veselības aprūpes kontrole
• 3. daļa Dzīvesveida maiņa

Plaušu iekaisums ietekmē elpošanas ceļus un plaušu audus. Organisma imūnās atbildes reakcija uz brūcēm vai patogēniem var būt akūta (īslaicīga) vai hroniska (ilgstoša). Ar akūtu plaušu iekaisumu saistītas slimības ir plaušu infekcija, pneimonija un akūta elpošanas distresa sindroms (ARDS). Tie, kas saistīti ar hronisku plaušu iekaisumu, ir emfizēma, hroniska obstruktīva plaušu slimība (HOPS), plaušu fibroze un plaušu vēzis.Ikviens var saslimt ar plaušu iekaisumu, taču ir faktori, kas palielina risku saslimt. Šie paši faktori var saasināt iekaisumu slimiem cilvēkiem.

posmi

1. daļa Patogēnu un gaisā esošo materiālu riska samazināšana

1. 
   

   
   Ierobežojiet pakļaušanu sēnīšu un patogēno baktēriju iedarbībai. Patogēni ir mikroorganismi, kas potenciāli ir atbildīgi par slimībām. Dažas baktēriju un sēnīšu sugas var izraisīt plaušu iekaisumu. Šo patogēnu iedarbība ir saistīta ar darba un vides apstākļiem. Piemēram, "džakuza plaušas" un "zemnieka plaušas" ir nosaukumi, ko izmanto, lai apzīmētu 2 plaušu iekaisuma veidus, ko izraisa pelējums. Pelējums aug gandrīz visās mitrās vietās. Saskaņā ar ASV Vides aizsardzības aģentūras teikto, "risinājums pelējuma kontrolei ir mitruma kontrole".
   • Lai jūsu mājās neveidotos pelējums, uzturiet mitruma līmeni no 30 līdz 60%.
   • Ja atrodat pelējumu, notīriet skarto zonu ar mazgāšanas līdzekli un ļaujiet tai pilnībā nožūt.
   • Novērsiet kondensāciju, pareizi izolējot detaļas. Neuzglabājiet paklājus vannas istabā vai virtuvē, jo šļakatas tos var mitrināt.
   • Tīrot vietas ar pelējumu, izmantojiet labu individuālo aizsardzības līdzekli (piemēram, maskas vai respiratorus).

2. 
   

   
   
   
   Ierobežojiet iedarbību un jutību pret vīrusu patogēniem. Gripa ir viens no galvenajiem pneimonijas (kas ir infekcija un plaušu iekaisums) cēloņiem. Lielākā daļa gripas gadījumu neizraisa pneimoniju, bet tie, kas to var izraisīt, ir ļoti nopietni. Gripu un pneimoniju var novērst ar vakcīnām.
   • Konsultējieties ar ārstu, lai redzētu, vai jūs varat vakcinēties pret gripu un pneimoniju.
   • Izvairieties no saskares ar cilvēkiem ar gripu vai pneimoniju.
   • Ja jums jāatrodas tuvu cilvēkiem ar gripu vai pneimoniju, valkājiet piemērotu aizsardzību, piemēram, masku, cimdus vai halātu.

3. 
   

   
   Ierobežojiet pakļaušanu apkārtējā gaisa piesārņotājiem. Apkārtējā gaisa piesārņotāji atrodas brīvā dabā un rodas dabiskos procesos, ugunsgrēkos un rūpnieciskās darbībās. Sešus piesārņotājus ASV Vides aizsardzības aģentūra uzskata par bīstamiem. Tie ir slāpekļa oksīds, sēra dioksīds, ozons, suspendētās daļiņas, oglekļa monoksīds un svins. Šie piesārņotāji tiek kontrolēti un tiek daudzkārt regulēti. Daļiņas, kas mazākas par 10 μm, ir īpaši bīstamas, jo tās dziļi iekļūst plaušās. Šo daļiņu iedarbība ir problemātiska cilvēkiem ar jau esošu plaušu slimību.
   • Jūs varat uzraudzīt gaisa kvalitātes indeksu apgabalā, kurā dzīvojat. Šī informācija un dažādi profilakses padomi ir pieejami vietnē https://www.atmo-france.org/en.
   • Ja atrodaties vidē, kurā ir atrodamas aerosola daļiņas un ķīmiskie tvaiki, ir svarīgi, lai jūs valkātu atbilstošu aizsarglīdzekli.
   • Izvēlieties pareizo masku vai respiratoru. ASV Darba drošības un veselības pārvalde sniedz norādījumus par to, kāda veida maska ​​vai respirators ir vislabākais noteiktai iedarbībai.

4. 
   

   
   
   
   Ierobežojiet iekštelpu gaisa piesārņotāju iedarbību. Iekštelpu gaisa piesārņotāju iedarbība var izraisīt galvassāpes, nogurumu un daudzus citus nespecifiskus simptomus. Tas dažreiz noved pie tā, ka visas ēkas darbinieki slimo. Visizplatītākie iekštelpu gaisa piesārņotāji ir sadegšanas produkti, gaistošie organiskie savienojumi un formaldehīds.
   • Pareizi vēdiniet māju ar svaigu gaisu no ārpuses.
   • Ja iespējams, atbrīvojieties no piesārņojošiem avotiem.
   • Instalējiet mājas gaisa attīrītāju.

2. daļa Veselības aprūpes kontrole

1. 
   

   
   Jautājiet par saviem veselības stāvokļiem. Lai saprastu, kā medicīniskie apstākļi var būt saistīti ar plaušu iekaisumu, ir svarīgi to noskaidrot. Internetā ir pieejami daudzi informācijas avoti, tostarp Mayo Clinic, The Breath Foundation, The Heart Alliance, The League Against Cancer un Cancer.org. Šajās vietnēs ir ietverta informācija, kas īpaši paredzēta nespeciālistiem.
   • Pierakstiet savu diagnozi vai lūdziet ārstu diagnosticēt jūs.
   • Jautājiet savam ārstam informācijas avotus, kas palīdzēs izprast jūsu veselības stāvokli.

2. 
   

   
   Jautājiet savam ārstam informāciju par jūsu medikamentiem. Ķīmiskā terapija, starojums un daži medikamenti ir atbildīgi par plaušu iekaisumu. Ir arī citi medikamenti, kas var palīdzēt ārstēt problēmu, ja jūs aizkustina. Jums ir svarīgi zināt, kādi ir iespējamie narkotiku vai ārstēšanas riski.
   • Pierakstiet vai lūdziet ārstam pierakstīt visu medikamentu un ārstniecības līdzekļu nosaukumus.
   • Pajautājiet viņam par saņemtajām zālēm un ārstēšanu.

3. 
   

   
   Uzziniet par pieejamajiem medikamentiem plaušu iekaisuma mazināšanai. Plaušu iekaisumam un ar to saistītajiem simptomiem ir daudz efektīvu zāļu. Izmantoto medikamentu veids ir atkarīgs no jūsu diagnozes. Piemēram, ja jums ir pneimonija, jums var izrakstīt antibiotikas, lai iznīcinātu patogēnus, kas izraisa infekciju. Ja Jums ir plaušu fibroze, slimības palēnināšanai ir mazāk produktu izvēles, taču jauno terapiju pamatā ir zāles. Zemāk sniegts to zāļu saraksts, kuras var mazināt plaušu iekaisumu vai kuras lieto saistīto slimību ārstēšanai.
   • Beklametasona dipropionāts (inhalējams kortikosteroīds, ko lieto hroniskas obstruktīvas plaušu slimības ārstēšanai).
   • Flutikazona propionāts (inhalējams kortikosteroīds, ko lieto hroniskas obstruktīvas plaušu slimības ārstēšanai).
   • Flunisolīds (inhalējams kortikosteroīds, ko lieto hroniskas obstruktīvas plaušu slimības ārstēšanai).
   • Budesonīds (inhalējams kortikosteroīds, ko lieto hroniskas obstruktīvas plaušu slimības ārstēšanai).
   • Mometazons (inhalējams kortikosteroīds, ko lieto hroniskas obstruktīvas plaušu slimības ārstēšanai).
   • Ciclesonide (inhalējams kortikosteroīds, ko lieto hroniskas obstruktīvas plaušu slimības ārstēšanai).
   • Metilprednizolons (perorāls steroīdu medikaments, ko lieto hroniskas obstruktīvas plaušu slimības ārstēšanai).
   • Prednizolons (perorāls steroīdu medikaments, ko lieto hroniskas obstruktīvas plaušu slimības ārstēšanai).
   • Prednizons (perorāls steroīdu medikaments, ko lieto hroniskas obstruktīvas plaušu slimības ārstēšanai).
   • Hidrokortizons (perorāls steroīdu medikaments, ko lieto hroniskas obstruktīvas plaušu slimības ārstēšanai).
   • Deksametazons (perorāls steroīdu medikaments, ko lieto hroniskas obstruktīvas plaušu slimības ārstēšanai).
   • Nātrija kromolēns (inhalējamas nesteroīdas zāles, ko lieto hroniskas obstruktīvas plaušu slimības ārstēšanai).
   • Nātrija nedokromils (inhalējamas nesteroīdas zāles, ko lieto hroniskas obstruktīvas plaušu slimības ārstēšanai).
   • Amoksicilīns (antibiotika, ko lieto baktēriju pneimonijas ārstēšanai).
   • Benzilpenicilīns (antibiotika, ko lieto baktēriju pneimonijas ārstēšanai).
   • Azitromicīns (antibiotika, ko lieto baktēriju pneimonijas ārstēšanai).
   • Pirfenidons (zāles, ko lieto, lai palēninātu plaušu skarifikāciju, ko izraisa plaušu fibroze).
   • Nintedanibs (zāles, ko lieto, lai palēninātu plaušu skarifikāciju, ko izraisa plaušu fibroze).
   • Ceftriaksons (antibiotika, ko lieto pneimonijas un elpceļu infekciju ārstēšanai).
   • Skābekļa piedevas (lieto, lai atvieglotu daudzu plaušu stāvokļu simptomus).

3. daļa Dzīvesveida maiņa

1. 
   

   
   Pārtrauciet cigareti. Smēķēšana ir viens no galvenajiem plaušu iekaisuma, emfizēmas, hroniskas obstruktīvas plaušu slimības un plaušu vēža riska faktoriem. Dūmos esošās ķīmiskās vielas ir atbildīgas ne tikai par vēzi, bet arī maina imūnsistēmas darbību. Smēķēšanas pārtraukšana var būt sarežģīta, taču ar atbalstu un labu organizāciju tas ir iespējams. Daudzus faktorus, kas ir atbildīgi par plaušu iekaisumu, nevar kontrolēt, bet gan smēķēšanu neietilpst tajā. Smēķēšanas atmešana ir lēmums, kuru varat pieņemt, lai jūsu plaušas būtu veselīgas.
   • Pierakstiet savus mērķus un to, kas jums nepatīk smēķējot.
   • Izveidojiet atbalsta sistēmu. Runājiet par savu plānu atmest smēķēšanu draugiem un ģimenes locekļiem. Apkārt sevi cilvēkiem, kuri var jums palīdzēt.
   • Sazinieties ar smēķēšanas atmešanas speciālistu. Viņš var jums palīdzēt izveidot efektīvu atšķiršanas programmu.

2. 
   

   
   Uzturiet savu imūno sistēmu veselīgu. Vājināta vai nepilnīga imūnsistēma ir viens no galvenajiem pneimonijas riska faktoriem. Vislielākais risks ir cilvēkiem ar HIV / AIDS, kuriem ir bijuši orgānu transplantācijas saņēmēji vai kuri ilgstoši lietojuši steroīdus. Ir dažas lietas, kuras varat darīt, lai pārliecinātos, ka imūnsistēma darbojas nevainojami.
   • Ēdiet pietiekami daudz C vitamīna. Ir zināms, ka gan C vitamīns, gan cinks stiprina imūnsistēmu un ir efektīvi pret pneimoniju un citām infekcijām.
   • Pietiekami gulēt. Pētījumi rāda, ka cilvēki, kuri nesaņem pietiekami daudz miega, ir vairāk pakļauti infekcijas riskam un slimības gadījumā dziedē lēnāk.

3. 
   

   
   Centieties saglabāt normālu svaru. Lai gan neviens pētījums ar cilvēkiem nav atklājis tiešu saikni starp plaušu iekaisumu un aptaukošanos, pētījumi ar dzīvniekiem ir parādījuši saikni starp plaušu iekaisumu un taukaudu ražotajām ķīmiskajām vielām. Tiek uzskatīts, ka aptaukošanās palielina jutību pret infekcijām un plaušu bojājumiem, ko izraisa vides faktori.
   • Katru nedēļu veiciet mērenu vingrinājumu no 150 līdz 300 minūtēm. Ātra pastaigas un peldēšana ir mērenas fiziskās aktivitātes piemēri.
   • Ēdiet veselīgi. Ēdiet pārtiku, kas bagāta ar barības vielām. Izvairieties no pārstrādātiem pārtikas produktiem un alkohola. Ja jums nepieciešama palīdzība veselīga ēšanas plāna izveidē, konsultējieties ar dietologu.
   • Esiet konsekventi. Izpildiet diētas plānu, veiciet vingrinājumus un apņemiet sevi ar atbalsta grupu, lai sasniegtu savu mērķi.

4. 
   

   
   Vingrojiet plaušas. Vingrojiet plaušas, īpaši pēc operācijas. Ar vingrinājumiem var nostiprināt muskuļus, kas apņem plaušas. Tas ļauj novērst infekcijas un pneimoniju, kas bieži ietekmē cilvēkus, kuriem tikko veikta operācija. Veiciet dziļu, regulāru elpu, lai noņemtu izdalījumus un stiprinātu plaušas. Dažos gadījumos jums tiks izsniegts stimulējošs spirometrs un vingrinājumu saraksts. Ir svarīgi ievērot ārsta ieteikumus plaušu apmācībai.