Kā mazināt muguras sāpes pēc pamošanās

Saturs

• posmi
• 1. daļa no 3:
  Pārskatiet savu stāju un miega modeļus
• padoms

Šī raksta līdzautors ir Jaspers Sidhu, DC. Dr Sidhu ir ķirurģiskais Toronto Toronto ar vairāk nekā 20 gadu pieredzi. Viņš ieguva doktora grādu chiropractic Kanādas memoriālajā chiropractic koledžā 1994. gadā. Pēc tam viņš pabeidza 3 gadu rehabilitācijas sertifikācijas apmācību.

Šajā rakstā ir 22 atsauces, kas ir lapas apakšā.

Sāpes mugurā pēc pamošanās ir bieži sastopami traucējumi, ko var izraisīt daudzi cēloņi. To iemesls var būt slikts miegs, veselības problēmas vai muguras problēmas nakts laikā. Rīta jostas sāpes jūs varat mazināt, mainot gulētiešanas ieradumus, pamodoties vai lietojot medikamentus un saņemot palīdzību no veselības speciālista. Pareizi izvēloties ārstēšanu, jūs atkal atgriezīsities uz kājām.

posmi

1. daļa no 3:
Pārskatiet savu stāju un miega modeļus

1. 4 Ja muguras sāpes nav pazudušas pēc dažām nedēļām, konsultējieties ar ārstu. Kā īkšķa likums, lielākajai daļai muguras sāpju ir jādziedē mazāk nekā nedēļas laikā. Tomēr jūs bieži varat sajust sāpes, ja jums nav veselīga dzīvesveida (piemēram, ja jūs nespēlējat sportu) vai ja jūs turpināt gulēt nepiemērotā stāvoklī.
   • Ja nespēj atvieglot rīta jostas sāpes, neskatoties uz stiepšanos un dažiem vienkāršiem līdzekļiem, jums jākonsultējas ar ārstu. Viņš izrakstīs, iespējams, fizioterapijas sesijas. Viņš arī varēs izrakstīt papildu pārbaudes, ja domā, ka jūsu sāpes var būt nopietnākas patoloģijas pazīme.
   • Ārsts var arī novirzīt jūs uz osteopātu. Tikšanās ar osteopātu mazinās muguras uzkrāto stīvumu un spriedzi.
   • Sāpes mugurā var izraisīt arī mezgloti muskuļi vai muskuļu kontraktūras. Nevilcinieties norunāt tikšanos ar kvalificētu veselības speciālistu par šāda veida problēmām. Tas maigi spiedīs muskuļus, lai redzētu, vai mezgli var izraisīt sāpes, par kurām sūdzaties.
   reklāma

padoms

• Ja rīta muguras sāpēm ir pievienoti tādi simptomi kā nakts karstā mirgošana, drudzis vai neizskaidrojams svara zudums, nekavējoties konsultējieties ar ārstu.

Reklāma iegūta no "https://www..com/index.php?title=slowering-the-films-in-the-of-runnering&oldid=262256"