Kā mazināt krampjus, kad neesat mājās

Saturs

• posmi
• 1. un 3. metode:
  Atslābiniet muskuļus, kurus ietekmē krampji
• padoms

Šī raksta līdzautors ir Šari Forsčens, NP. Šari Forschen ir reģistrēta medmāsa Sanford Health, Ziemeļdakotā. Viņai ir maģistra grāds ģimenes kopšanā Ziemeļdakotas Universitātē. Viņa praktizē kopš 2003. gada.

Šajā rakstā ir 11 atsauces, kas ir lapas apakšā.

Menstruālo krampju intensitāte var būt viegla vai smaga, padarot šīs sāpes īpaši grūti pārņemt, kad neesat mājās. Par laimi, ir vienkārši veidi, kā tos atbrīvot neatkarīgi no tā, vai atrodaties skolā vai darbā. Jūs varat atslābināt skartos muskuļus, mazināt sāpes un izmantot adaptīvas stratēģijas, lai mazinātu krampjus, dodoties ārā, lai turpinātu savas aktivitātes.

posmi

1. un 3. metode:
Atslābiniet muskuļus, kurus ietekmē krampji

1. 4 Paņemiet banānu. Kālijs var palīdzēt palikt hidratēts un nomierināt muskuļu krampjus, ko izraisa dehidratācija. Ja tie rodas, kad neesat mājās, ņemiet banānu kā uzkodu. Tas ir viegli pārnēsājams ēdiens, kas uz laiku var mazināt diskomfortu. reklāma

padoms

• Ja jūs apmeklējat skolu un jums nav bezrecepšu pretsāpju līdzekļa, dodieties uz medmāsas māju un pajautājiet viņai, vai viņa var jums kaut ko dot.
• Mēģiniet uz brīdi atpūsties no galvas pret galdu, lai elpotu un atpūstos.
• Lietojiet tikai jums parakstītās zāles. Nav ieteicams lietot parakstītas zāles citai personai.

Reklāma iegūta no "https://fr.m..com/index.php?title=slide-cramps-when-on-no-27is-not-at-the-house&oldid=224186"