Kā mazināt trūces radītās sāpes

Saturs

• posmi
• 1. daļa. Sāpju novēršana mājās
• 2. daļa Dzīvesveida izmaiņu veikšana
• 3. daļa Izmēģiniet fototerapiju

Trūce var izpausties jebkurā ķermeņa daļā. Tas rada sāpes un diskomfortu. Tas notiek tāpēc, ka tas veidojas, kad ķermeņa daļas saturs iziet cauri apkārtējiem audiem vai muskuļiem. Ķermeņa daļas, kas ir visjutīgākās pret trūcēm, ir vēders, zona pie nabas (nabas trūce), cirkšņa reģions (augšstilba vai cirkšņa trūce) vai kuņģis. Pēdējā gadījumā mēs runājam par hiatal trūci, un tas var izraisīt kuņģa hiperaciditāti vai skābes refluksu. Par laimi, jūs varat pārvaldīt trūces izraisītās sāpes mājās un mainīt savu dzīvesveidu, lai mazinātu diskomfortu.

posmi

1. daļa. Sāpju novēršana mājās

1. Uzklājiet ledus iepakojumus. Ja jūtat salīdzinoši vieglas sāpes, varat izmantot saaukstēšanās terapiju, uzliekot ledus iepakojumu tieši uz trūci 10 līdz 15 minūtes. Jūs varat atkārtot ārstēšanu vienu vai divas reizes dienā pēc ārsta apstiprinājuma saņemšanas. Auksts palīdzēs samazināt pietūkumu un iekaisumu.
   • Nekad nelieciet ledu vai ledus paciņu tieši uz kailās ādas. Pirms uzklāšanas to vispirms iesaiņojiet dvielī vai plānā drānā, lai nesabojātu ādu.

2. 
   

   
   Lietojiet zāles sāpju mazināšanai. Ja jums ir mērenas sāpes, jūs varat atrast nelielu atvieglojumu, izmantojot bezrecepšu pretsāpju līdzekļus, piemēram, libuprofēnu un paracetamolu. Rūpīgi ievērojiet devu.
   • Ja vairāk nekā nedēļu jums jālieto bezrecepšu sāpju zāles, konsultējieties ar ārstu. Viņš var izrakstīt spēcīgāku pretsāpju līdzekli.

3. 
   

   
   
   
   Lietojiet zāles gastroezofageālā refluksa ārstēšanai. Ja jums ir hiatus trūce (trūce, kas izveidojusies jūsu kuņģī), iespējams, ka jums ir kuņģa hiperaciditāte un gastroezofageālais reflukss. Papildus recepšu medikamentiem, piemēram, protonu sūkņa inhibitoriem, jūs varat lietot antacīdus un citas bezrecepšu zāles, lai ierobežotu kuņģa skābes veidošanos.
   • Ja refluksa simptomi neuzlabojas pēc vairākām dienām, konsultējieties ar ārstu. Ja tie netiek ārstēti, šī problēma var nopietni sabojāt barības vadu. Ārsts var izrakstīt zāles refluksa ārstēšanai un gremošanas trakta orgānu ārstēšanai.

4. 
   

   
   Valkājiet trūces pārsēju. Ja jums ir cirkšņa trūce (tātad trūce, kas pieskaras vilnas zonai), jums jāvalkā īpašs pārsējs, kas palīdzēs jums pārvaldīt sāpes. Konsultējieties ar ārstu. Šī ir ierīce, kas līdzīga apakšveļa balstam, kas palīdzēs jums saglabāt trūci vietā. Jums ir jāvalkā tikai trūces pārsējs vai ortopēdiskā josta, lai tās vietā atvairītu trūci.
   • Šīs ierīces ir jāvalkā tikai īsu laiku, jo tās nav galīgs problēmas risinājums.

5. 
   

   
   
   
   Izmēģiniet akupunktūru. Tā ir tradicionālās medicīnas prakse, kuras mērķis ir līdzsvarot ķermeņa enerģijas, ievietojot plānās adatas noteiktos punktos. Šī terapija palīdz pārvaldīt sāpes, stimulējot spiediena punktus, kas ir lieliski stresa mazināšanai. Atrodiet kvalificētu speciālistu, kuram jau ir pieredze trūces ārstēšanā.
   • Lacupuncture var mazināt sāpes, taču trūces ārstēšanai vienmēr jākonsultējas ar ārstu.

6. 
   

   
   Spēcīgu sāpju gadījumā konsultējieties ar ārstu. Ja domājat, ka jums ir trūce, jūtat patoloģisku masu vēderā vai vilnā vai ciešat no kuņģa hiperaktivitātes vai kuņģa apdegumiem, norunājiet ārstu. Vairumā gadījumu trūci var diagnosticēt, veicot fizisko eksāmenu un anamnēzi. Ja jūs jau esat redzējis ārstu, bet pēc dažām nedēļām simptomi neuzlabojas, zvaniet viņam vēlreiz uz citu vizīti.
   • Ja rodas neparastas sāpes un ir diagnosticēta cirkšņa, augšstilba vai vēdera trūce, nekavējoties zvaniet savam ārstam vai neatliekamās palīdzības dienestam, jo ​​tā var būt ārkārtas medicīniskā palīdzība.

7. 
   

   
   Esiet operēts. Lai gan sāpes mājās ir iespējams pārvaldīt, trūci nevar ārstēt. Kopā ar ārstu novērtējiet iespējamos ķirurģiskos risinājumus. Viņš var ieteikt ķirurģisku procedūru, kurā ķirurgs atgriezīs izvirzīto struktūru sākotnējā vietā. Var veikt arī mazāk invazīvu procedūru ar maziem iegriezumiem, lai labotu trūci un noturētu to ar sintētisko sietu.
   • Ja trūce jūs bieži netraucē un ārsts domā, ka tā ir diezgan maza, ķirurģisko procedūru var neņemt vērā.

2. daļa Dzīvesveida izmaiņu veikšana

1. 
   

   
   Ēdiet mazas maltītes. Ja ciešat no grēmas no pārtraukuma trūces, nelieciet pārāk lielu spiedienu uz kuņģi, un, lai to izdarītu, katrā ēdienreizē ēdiet mazas porcijas. Jums vajadzētu arī ēst lēnām, lai jūsu kuņģis varētu vieglāk un ātrāk sagremot ēdienu. Šie vienkāršie pasākumi samazina arī spiedienu uz apakšējo barības vada sfinkteru - muskulatūru, kas jau ir novājināta trūces klātbūtnes dēļ.
   • Izvairieties no ēšanas 2 līdz 3 stundu laikā pirms gulētiešanas. Tātad, ēdieni, kurus jūs ēdat, miega laikā neizdarīs pārāk lielu spiedienu uz kuņģa muskuļiem.
   • Jums arī būs jāmaina diēta, lai samazinātu pārmērīgu skābes ražošanu kuņģī. Izvairieties no pārāk trekniem ēdieniem, šokolādes, alkohola, piparmētrām, citrusaugļiem un tomātiem.

2. 
   

   
   Samaziniet spiedienu uz vēdera zonu. Izvairieties valkāt šauru apģērbu un jostas. Tā vietā izvēlies vaļīgas drēbes. Ja vēlaties valkāt jostu, noregulējiet to tā, lai tā nesaspiestu jostasvietu.
   • Kad vēdera rajonā ir augsts spiediens, tas var izraisīt atkārtotas trūces un saasināt kuņģa hiperaktivitāti. Kuņģa skābais saturs var paaugstināties arī barības vadā.

3. 
   

   
   Zaudēt svaru. Ja jums ir liekais svars, vēdera muskuļi un kuņģis tiek pakļauti papildu spiedienam, kas var palielināt citas trūces veidošanās risku. Tas var izraisīt arī gastroezofageālo refluksu un pārmērīgu kuņģa skābumu.
   • Centieties zaudēt svaru lēnām. Nezaudējiet vairāk par 0,5 līdz 1 kg nedēļā. Kopā ar ārstu izstrādājiet jaunu uztura plānu un jaunu vingrojumu programmu.

4. 
   

   
   Liec svarīgiem muskuļiem darboties. Tā kā jūs nevarat pacelt svaru vai sevi nogurdināt, praktizējiet vingrinājumus, kas stiprina muskuļus. Apgulieties uz grīdas un izmēģiniet kādu no šiem stiepšanās vingrinājumiem.
   • Paceliet ceļus tā, lai kājas būtu nedaudz saliektas. Novietojiet spilvenu starp kājām un mēģiniet to savilkt ar augšstilba muskuļiem. Atlaidiet muskuļus un atkārtojiet vingrinājumu 10 reizes.
   • Turiet rokas gar gurniem un paceliet ceļus, pārvietojot kājas tā, it kā jūs brīvi pedālētu. Turpiniet šīs kustības, līdz jūtat vēdera nogurumu.
   • Paceliet ceļus tā, lai kājas būtu nedaudz saliektas. Novietojiet rokas aiz galvas un salieciet rumpi aptuveni 30 ° C temperatūrā. Jūsu krūtīm jābūt tuvu ceļgaliem. Turiet šo pozīciju un atkal lēnām apgulties. Atkārtojiet šo vingrinājumu 15 reizes.

5. 
   

   
   Pārtrauciet smēķēšanu. Ja Jums ir gastroezofageāls reflukss, jums vajadzētu pārtraukt smēķēšanu. Smēķēšana palielina skābes ražošanu kuņģī, kas var pasliktināt jūsu situāciju. Turklāt, ja plānojat veikt trūces novēršanas operāciju, ārsts, iespējams, ieteiks nesmēķēt mēnešus pirms operācijas.
   • Smēķēšana traucē pēcoperācijas dziedināšanas procesu un var paaugstināt asinsspiedienu operācijas laikā, nemaz nerunājot par paaugstinātu atkārtošanās un infekcijas iespējamību.

3. daļa Izmēģiniet fototerapiju

1. 
   

   
   Izmēģiniet ganu maku. Šo augu (ko uzskata par nezāli) tradicionāli izmanto, lai mazinātu sāpes un pietūkumu. No šī auga skartajā vietā uzklājiet dažus pilienus ēteriskās eļļas. Jūs varat arī iegādāties uztura bagātinātājus. Rūpīgi ievērojiet devu.
   • Saskaņā ar pētījumiem, šim augam ir pretiekaisuma īpašības un tas var arī novērst infekcijas.

2. 
   

   
   Dzeriet zāļu tēju. Ja trūces dēļ rodas slikta dūša, vemšana un kuņģa reflukss, mēģiniet dzert ingvera tēju. Ingvers palīdz cīnīties ar iekaisumu un nomierina sāpes vēderā. 5 minūtes pagatavojiet pulvera ingvera paciņu vai 1 tējkaroti smalki sagriezta ingvera. Īpaši noderīgi ir dzert šo tēju apmēram 30 minūtes pirms ēšanas. Turklāt tas ir drošs grūtniecēm un sievietēm, kas baro bērnu ar krūti.
   • Apsveriet fenheļa tējas dzeršanu, lai nomierinātu kuņģi un samazinātu skābes līmeni. Sasmalciniet tējkaroti fenheļa sēklu un piecas minūtes stāvā glāzē verdoša ūdens. Dzeriet divas vai trīs tases dienā.
   • Jūs varat arī pagatavot sinepju infūziju (tasītē verdoša ūdens, ieliet sinepju pulvera paciņu vai pāris tējkarotes sagatavotas sinepes) vai dzert kumelīšu tēju. Visi šie līdzekļi palīdz cīnīties ar infekciju un nomierina sāpes vēderā, vienlaikus samazinot kuņģa skābumu.

3. 
   

   
   Izmēģiniet lakrica sakni. Meklējiet deglycyrrhizinized lakrica saknes ekstraktu košļājamo tablešu veidā. Ir pierādīts, ka lakrica sakne ir dabisks līdzeklis pret čūlām un kuņģa hiperaktivitāti. Noteikti ievērojiet ražotāja instrukcijas. Parasti jums vajadzēs lietot divas vai trīs tabletes ik pēc 4 līdz 6 stundām.
   • Jāatzīmē, ka lakrica sakne var izraisīt kālija deficītu, kas var izraisīt sirds aritmijas. Ja plānojat pārsniegt ražotāja noteikto dienas devu vai lietot šos ekstraktus ilgāk nekā divas nedēļas, konsultējieties ar ārstu.
   • Red Lorme ir vēl viens ārstniecības augs, kas pieejams šķidrā veidā vai tablešu veidā. Tas palīdz nomierināt kairinātos audus un ir drošs grūtniecēm.

4. 
   

   
   Dzeriet amatnieku sidra etiķi. Ja Jums ir smags kuņģa-barības vada reflukss, varat izmēģināt šo triku. Daži uzskata, ka skābes pārpalikums kuņģī neļauj organismam ražot savas skābes, izmantojot mehānismu, ko sauc par atgriezeniskās saites inhibīciju, lai gan šo apgalvojumu noskaidrošanai ir nepieciešami turpmāki pētījumi. Vienu ēdamkaroti nepasterizēta sidra etiķa atšķaida 180 ml ūdens un izdzer. Ja vēlaties, garšas uzlabošanai varat pievienot medu.
   • Jūs varat arī pagatavot limonādi. Sajauc dažas tējkarotes citrona sulas ar ūdeni. Ja vēlaties, pievienojiet dzērienam medu. Dzeriet limonādi pirms katras ēdienreizes, tās laikā un pēc tās.

5. 
   

   
   Dzeriet alvejas sulu. Izvēlieties organisko daloe vera sulu (bez želejas) un dzeriet 125 ml dienā. Jūs varat dzert šo sulu visu dienu, bet vislabāk ir ierobežot ikdienas patēriņu līdz 250 vai 500 ml. Faktiski alvejas sulai ir caureju veicinoša iedarbība.
   • Saskaņā ar dažiem pētījumiem alvejas sīrups var ārstēt skābes refluksa simptomus un mazināt iekaisumu, vienlaikus neitralizējot skābes kuņģī.