Kā neļaut kādam mīlēt

Saturs

• posmi
• 1. daļa Beidziet mīlēt kādu, kuru mīlam
• 2. daļa Beidziet mīlēt savus bijušos
• 3. daļa Koncentrēšanās uz sevi
• 4. daļa Jauna sākuma sākšana

Mēģināt neļaut sevi mīlēt kādam nav viegli. Neatkarīgi no tā, vai jūs mēģināt apdzīt savu bijušo vai turpināt virzīties pēc noraidīšanas, emocijas var būt ļoti intensīvas. Tomēr ar laiku, draugu un ģimenes atbalstu un lielu pašnovērtējumu jūs tur nokļūsit.

posmi

1. daļa Beidziet mīlēt kādu, kuru mīlam

1. 
   

   
   Pajautājiet sev, vai jums patiešām patīk šis cilvēks. Dažreiz rodas iespaids, ka mīli kādu, piemēram, riecienu, kurš strādā Starbucks, tava labākā drauga māsu, kādu satiku internetā vai tavu iemīļoto dziedātāju vai aktieri, bet patiesībā tas ir par traku vai mazliet par vāju. Jā, jūs, iespējams, visu laiku domājat par šo cilvēku un iedomājaties, kā būtu būt kopā ar viņu, bet, ja jūs nekad neesat pavadījis laiku ar šo cilvēku vai pat nezināt savu eksistenci, tas, ko jūs jūtaties, iespējams, nav mīlestība .
   • Patiesai mīlestībai ir nepieciešams savstarpīgums, tai ir nepieciešams pavadīt laiku ar šo cilvēku un iemācīties uzzināt visas šīs ekscentrikas un visas kļūdas.
   • Ja jūs tur neesat bijis, iespējams, ka esat iemīlējies ideja ka jūs veidojat no šīs personas, nevis no pašas personas.
   • Ja jūs varat pārliecināt sevi, ka tas, ko jūs jūtaties, nav īsta mīlestība šī vārda patiesajā nozīmē, tad jums būs vieglāk virzīties tālāk.

2. 
   

   
   
   
   Nosakiet, vai ir cerības uz attiecībām. Tālāk jums jāanalizē situācija, lai noteiktu, vai pastāv iespēja, ka starp jums un šo personu veidojas attiecības. Ja pastāv reāla iespēja, piemēram, ja kāds no jūsu skolas vai biroja kolēģiem jums vienkārši nav bijis drosmes tuvoties, tad viss nav zaudēts, un jums vajadzētu padomāt, vai ņemt drosmi abām rokām un uzaicināt uz out.
   • Ja, no otras puses, cilvēks, kuru jūs mīlat, ir jūsu labākā drauga, jūsu angļu valodas skolotāja vai, teiksim, Leonardo DiCaprio, draudzene, tad jums vajadzētu pārtraukt filmu veidošanu un pāriet tālāk. Jo nekad nekas tāds nenotiks.
   • Tas var būt grūti, taču, jo ātrāk jūs pieņemat patiesību, jo vieglāk jums būs virzīties tālāk.

3. 
   

   
   Izveidojiet sarakstu ar visiem iemesliem, kāpēc tas nedarbosies. Izveidojot sarakstu ar konkrētiem iemesliem, kāpēc attiecības starp jums nekad nedarbosies, tas patiešām var jums palīdzēt, kad jūs to kādam atņemat un ir jāatceras, ka tas jums nav par labu.
   • Tas varētu būt absolūti jebkas, jo šī persona ir 30 gadus vecāka par jums, kamēr šī persona nav geja vai jūs nekad nevarētu būt kopā ar kādu, kam ķeltu krusts ir tetovēts kreisajā bicepsā.
   • Esiet nežēlīgi godīgs pret sevi, jūsu sirds jums pateiksies vēlāk.

4. 
   

   
   
   
   Piesakieties attiecību veidošanai ar pieejamiem cilvēkiem. Izdari sev labvēlību un pārstāj bļaustīties par kādu novecojušu un sāc koncentrēt savu uzmanību uz kādu pieejamāku. Iespējams, ka jūs bijāt tik aizņemts, ka mīlējāt kādu no attāluma, ka nemaz nesapratāt, ka dvēseles palīgs atrodas tieši zem deguna.
   • Jūs zināt, šis zēns, kurš vienmēr ierosina nēsāt jūsu grāmatas? Vai arī šī meitene, kas izskatās jums acīs un smaida katru reizi, kad satiekaties? Koncentrējieties uz viņu.
   • Pat ja tas tuvākajā laikā neizraisa romantiskas attiecības, vienmēr ir labi iekļūt vannā un pielikt pūles, lai satiktu jaunus cilvēkus.

5. 
   

   
   Atcerieties, ka esat pelnījuši mīlēt kādu, kurš jūs mīl pretī. Vienvirziena mīlestība ir ļoti sāpīga, un neviens nav pelnījis dzīvot to bezgalīgi, it īpaši ne kāds, kurš ir tik neticams kā jūs. Jūs esat pelnījis būt kopā ar kādu, kurš jūs mīl, kurš domā, ka diena jums ir paredzēta, kurš vēlas pavadīt pārējo savu dzīvi kopā ar jums. Aizmirstiet idiotu, kurš jūs nemīl, un pieņemiet neko citu kā tīru adorēšanu.
   • Mēģiniet izmantot pozitīvus apstiprinājumus, lai atgādinātu, cik jūs esat satriecoši. Paskatieties uz sevi spogulī un atkārtojiet piecas reizes Esmu neticams cilvēks, kurš ir pelnījis, lai viņu mīlētu. Sākumā jūs varat justies stulbi, bet agrāk vai vēlāk jūs pārliecināsit sevi.

2. daļa Beidziet mīlēt savus bijušos

1. 
   

   
   Piekrītu, ka tas ir beidzies. Kad stāsts beidzas, nemēģiniet to noliegt, pieķeroties nepamatotām cerībām. Nemēģiniet pārliecināt sevi par to, kas jums atgriezīsies, pretējā gadījumā tas mēģinās mainīt. Piekrītiet, ka attiecības ir beigušās. Jo ātrāk jūs to izdarīsit, jo ātrāk jūs pāriesit tālāk.

2. 
   

   
   Padariet savu sēru. Kad jūs joprojām esat iemīlējies kādā cilvēkā, attiecību beigas var piedzīvot kā būtiskus zaudējumus. Jums ir nepieciešams laiks, lai apraudātu šo zaudēto mīlestību.
   • Centieties pārvaldīt savas skumjas veselīgā veidā. Nenoliedz savas emocijas, aprakt tās dziļi sevī. Jums ir tiesības raudāt.
   • Mēģiniet atbrīvoties no vilšanās, iepūšoties sporta zālē ar smilšu maisiņu vai paspiežot uz dīvāna savas mīļākās filmas priekšā ar bļodu ar saldējumu. Viss, kas ļaus justies labi.

3. 
   

   
   Izslēdziet aizdedzi. Tas var šķist grūti, taču labākais veids, kā dziedēt salauztu sirdi, ir apklusināt radio un pārtraukt kontaktu ar otru cilvēku. Uzturot sakarus, būs tikai grūtāk pārtraukt domāt par šo cilvēku.
   • Dzēsiet šīs personas numuru no tālruņa. Tas neļaus jums kārdināt viņam piezvanīt vai rakstīt, it īpaši, ja jutīsities īpaši neaizsargāti un varētu pateikt kaut ko tādu, ko vēlāk nožēlotu.
   • Izvairieties no vietām, kur, jūsuprāt, varat satikt šo cilvēku. Pārskatot to, var rasties sajūtas un atmiņas, kas var būt ārpus jums.
   • Izgrieziet kontaktu sociālajos tīklos. Noņemiet to no Facebook un anulējiet abonementu no viņa profila. Tam nav jābūt galīgam, bet sākumā tas jums palīdzēs. Ir grūti virzīties uz priekšu, kad esat apsēsts ar statusa atjauninājumiem.

4. 
   

   
   Atbrīvojies no visa, kas tev atgādina šo cilvēku. Atbrīvojieties no visiem attēliem, drēbēm, grāmatām, spēlēm vai mūzikas, kas jums atgādina par šo cilvēku. Iznīcini viņus, ja domājat, ka tas varētu mazināt jūsu niknumu (un jūs esat pārliecināts, ka vēlāk to nenožēlosit!). Pretējā gadījumā salieciet to visu kastē un novietojiet vietā, kur to neredzēsit. Tālu no acīm, prom no sirds.

5. 
   

   
   Nemociet sevi. Pārtrauciet atkārtot savas kļūdas un viņa. Jūs nevarat mainīt pagātni un sodīt sevi par vecām (vai iedomātām) kļūdām jums neko labu nedos. Tas var šķist gandrīz neiespējami, bet mēģiniet pārtraukt sevi mocīt ja man būtu ...

6. 
   

   
   Runā ar kādu. Saruna ar draugu, ģimenes locekli vai pat terapeitu var patiešām atvieglot jūs. Raudiet, zvēru, kliedziet. Verbalizējiet visas mīlestības jūtas vai slepkavības vēlmes, kas jūs iedvesmo šo cilvēku, padariet tās ārā. Ir iespaidīgi redzēt, cik daudz jūs paužat, kas atbrīvo.
   • Pārliecinieties, ka sarunājaties ar kādu, kam varat uzticēties, un dodieties uz klusu vietu sarunāties. Jūs nevēlētos, lai jūsu intīmākās domas nonāktu jūsu bijušo ausīs.
   • Nedari pārāk daudz. Lielākā daļa cilvēku sākumā būs saprotoši un gatavi uzklausīt tevi, bet, ja tu turpināsi čukstēt nedēļām līdzīgi kā ieskauts ieraksts, tu ātri īgsi savus draugus.

7. 
   

   
   Dodiet sev kādu laiku. Var šķist, ka to ir viegli pateikt, bet laiks patiesībā dziedē visas traumas. Piekrītiet tam, ka būs nepieciešams laiks, lai jūs atkal sajustu sevi, taču esiet drošs, ka šis laiks pienāks.
   • Centieties saglabāt žurnālu, lai sekotu ikdienas garastāvoklim. Atgriežoties pie tā, ko rakstījāt dažus mēnešus vēlāk, jūs pārsteigsiet, cik tālu esat nonācis.
   • Neizraisiet spiedienu uz sevi, lai aizmirstu savu bijušo vai noteiktajā laikā nesāktu iepazīšanos ar kādu citu. Jūs uzzināsit, kad būsit gatavs.

3. daļa Koncentrēšanās uz sevi

1. 
   

   
   Miega. Viens no labākajiem veidiem, kā rūpēties par sevi, ir pārliecināties, ka esat pietiekami gulējis. Jūsu miega kvalitāte var ievērojami mainīt to, kā jūs jūtaties katru dienu. Miega režīms dod smadzenēm laiku informācijas apstrādei. Jūs varētu pamodīties no laba nakts miega, kad jūtaties mierīgāks un ar jaunu dzīves skatījumu. Tāpēc gulēšana ir tik svarīga, kad jūs mēģināt kādu izvilināt.
   • Ja jums ir grūtības aizmigt, mēģiniet veltīt stundu atpūtai pirms gulētiešanas. Paņemiet burbuļvannu vai lasiet grāmatu. Dzeriet karstu šokolādi vai kumelīšu tēju. Izvairieties no televīzijas un elektroniskām ierīcēm, kas stimulē jūsu smadzenes, nevis miegu.
   • Pēc laba nakts miega jūs jutīsities svaigs un enerģisks, gatavs jaunai dienai. Jūs arī izskatīsities vēsāks un pievilcīgāks, kā arī varēsit labāk koncentrēties visas dienas garumā.

2. 
   

   
   Spēlējiet sportu. Mēģinot kādu nogremdēt, ir vilinoši sēdēt uz dīvāna, bet labākais, ko varat darīt, ir sportot. Neatkarīgi no tā, kāds ir sports, skriešana, dejošana, kāpšana, Zumba, visiem tiem ir vienāda labvēlīga ietekme. Vingrinājums liks jums atbrīvot laimes hormonus, kas liks jums parādīties un justies brīnišķīgi!
   • Tikai 30 minūtes sporta trīs vai četras reizes nedēļā atbrīvos endorfīnus, kas nepieciešami laimes un deuporijas sajūtām. Faktiski pētījumi ir parādījuši, ka sports var pat mazināt klīniski nomāktu cilvēku simptomus.
3. Izmēģiniet sporta veidus brīvā dabā, lai iegūtu svaigu gaisu un D vitamīnu, jūs uzreiz jutīsities laimīgāki un mazāk stresa!
   • Sports palīdzēs jums izveidot pašapziņu laikā, kad tas jums būs nepieciešams. Neatkarīgi no lieluma, svara, dzimuma vai vecuma sports var ātri uzlabot cilvēka pašnovērtējumu un pašnovērtējumu.

4. 
   

   
   Meditējiet. Meditācija palīdz mazināt stresu un ļauj aizmirst jūtas un nepatīkamās domas. Pat 10 nelielas meditācijas minūtes dienā palīdzēs mazināt stresu. Šeit ir daži padomi, kas palīdzēs efektīvi meditēt.
   • Izveidojiet mierīgu un mierīgu atmosfēru. Izvēlieties vietu, kur jūs netraucēsit. Izslēdziet tālruni. Izvēlieties mūziku un apgaismojumu, kas jums šķiet nomierinošs.
   • Instalējiet savus piederumus. Jogas matracis vai spilveni var būt ērti un palīdzēs jums meditēt. Ūdens skaņa no tuvumā esošas nelielas strūklakas var būt arī ļoti nomierinoša. Iedegiet dažas sveces, lai smaržotu gaisu vai vienkārši radītu jums garastāvokli.
   • Valkājiet ērtas drēbes. Atbrīvot prātu un aizmirst apkārtējo pasauli būs grūti, ja valkāsi neērti apģērbu.
   • Sēdiet sakrustotām kājām. Saglabājiet muguru taisni, neliecieties.
   • Aizveriet acis un koncentrējieties uz elpošanu. Elpojiet dabiski, vēlams caur degunu.
   • Centieties atbrīvot prātu no visām domām un koncentrējieties tikai uz elpošanu.Pamazām jūsu traucējošās domas plūdīs un jūs izjutīsiet iekšēja miera un relaksācijas sajūtu.

5. 
   

   
   Rakstīt. Rakstīšana var būt neticami atbrīvojoša. Vienkārši uzliekot nepatikšanas un emocijas uz papīra, jūs varat atbrīvot un atvieglot slogu. Centieties saglabāt žurnālu vai aprakstīt vēstuli savam bijušajam (to nenosūtot), lai palīdzētu tikt galā ar emocijām. Nosveriet savus vārdus un mēģiniet noteikt, kas jūs patiešām traucē un ko jūs sagaidāt no attiecībām.
   • Mēģiniet arī aprakstīt sev adresētu vēstuli, paskaidrojot, kāpēc šīm attiecībām bija lemts izgāzties, ja jūs izbeidzāt attiecības vai jūsu bijušais atstāja jūs (neatcerieties tikai labos laikus, domājiet par vissliktākajiem) .
   • Ja esat radošs, mēģiniet pārvērst savas domas un emocijas dzejoļos vai dziesmu tekstos. Daži no labākajiem mākslas darbiem ir dzimuši sirdssāpēs.

6. 
   

   
   Esiet iecietīgs pret sevi. Tagad ir laiks iepriecināt sevi. Dariet tikai to, kas jūs dara laimīgus. Plānojiet dienu spa centrā ar draugiem. Aiciniet kolēģus skatīties spēli, dzerot alu. Ēdiet to, ko vēlaties. Esiet piedzēries. Viens kārtības vārds: izklaidējieties.

4. daļa Jauna sākuma sākšana

1. 
   

   
   Atdalieties no pagātnes. Jums būs nepieciešams laiks, lai apbēdinātos, kad beidzas nopietnas attiecības vai arī abpusējas mīlestības gadījumā, bet, kad esat atvēlējis pietiekami daudz laika, jums vajadzētu būt gatavam atkal iekarot pasauli. Atdalieties no pagātnes un apsveriet šo mirkli kā jaunu sākumu, jaunu nodaļu savā dzīvē. Atcerieties, ka labākie nāk!

2. 
   

   
   Pavadiet laiku kopā ar draugiem. Ir pienācis laiks tuvināties draugiem, kurus, iespējams, atstājāt savu attiecību laikā. Zvaniet saviem bērnības draugiem, vidusskolas klana vai koledžas istabas biedram. Atkārtoti sazinieties ar draugiem, un jums drīz būs tik aizņemta sabiedriskā dzīve, ka jūs prātojat, ko esat paveikuši savas dzīves pēdējos mēnešos vai gados.

3. 
   

   
   Izmēģiniet kaut ko jaunu. Tagad, kad jūs pastāvīgi nedomājat par šo cilvēku, iespējams, ka jūsu rokās ir vairāk laika. Ir pienācis laiks izgudrot sevi un kļūt par cilvēku, kurš vienmēr gribējāt būt. Krāsojiet matus sarkanā krāsā, apmeklējiet japāņu valodu, veiciet kādu konkrētu abs. Izmantojiet šo iespēju, lai izmēģinātu kaut ko jaunu, un jūs, iespējams, atklāsit slēptu talantu vai nezināmu aizraušanos.

4. 
   

   
   Izbaudi savu celibātu. Izmantojiet savu tikko atrasto emocionālo brīvību un bezgalīgās celibāta iespējas. Iet ārā ar draugiem, satiec jaunus cilvēkus un nekaunīgi flirtē. Tavam bijušajam nepatika dejot? Ej trasē! Viņam nepatika tava labākā drauga humors? Smejies skaļi! Drīz jums būs tik daudz prieka, ka jūs aizmirsīsit, kāpēc jūs tik ļoti gribējāt būt attiecībās ar kādu citu.

5. 
   

   
   Iepazīstieties ar kādu citu. Kad ir pagājis pietiekami daudz laika un esat izbaudījis priekus, ko piedāvā vienīgā dzīve, varat sākt domāt par tikšanos ar kādu citu.
   • Ja jūs tikko izejat no ilgām attiecībām, pārliecinieties, ka jums iet lēnām, attiecības reti darbojas. Pārāk agri iesaistoties jaunās attiecībās, jūs sāktu salīdzināt jauno mīļāko ar savu bijušo, kas nav godīgi pret konkrēto cilvēku.
   • Sāciet savas jaunās attiecības, kas ir pilnas ar cerību un optimismu, un kas zina ... tās varētu būt labais.