Kā pārdefinēt

Autors: Monica Porter

Radīšanas Datums: 14 Martā 2021

Atjaunināšanas Datums: 1 Jūlijs 2024

Video: 177. Kas ir cilvēks? - Bibliskā mācība par grēku: Grēka pārdefinēšana

Saturs

posmi
1. daļa no 4:
Definēt sevi tādu, kāds mēs esam šodien
2. daļa no 4:
Atstājiet pagātni aizmugurē
3. un 4. daļa:
Pāriet tālāk
4. daļa no 4:
Pārdefinējiet sevi

ir wiki, kas nozīmē, ka daudzus rakstus raksta vairāki autori. Lai izveidotu šo rakstu, brīvprātīgie autori piedalījās rediģēšanā un uzlabošanā.

Šajā rakstā ir 5 atsauces, kas ir lapas apakšā.

Ja jūsu dzīve ir notikusi sliktā pagriezienā, var būt noderīgi pārdefinēt sevi, lai jūs atkal atgrieztos uz ceļa. Uzziniet, kas jūs varat kļūt un kas viņus atšķir no tā, kāds jūs esat tagad, un iestatiet pārvērtības, kas padara jūs par šo uzlaboto sevis versiju.

posmi

1. daļa no 4:
Definēt sevi tādu, kāds mēs esam šodien

1 Nosakiet, kas jūs šobrīd definē Objektīvi apskatiet savu dzīvi un jautājiet, ko jūs uzskatāt par prioritāru, vai tas ir pamatots, vai ne.
- Tās var būt iekšējas lietas (jūsu darba ētika, vēlme palikt aizņemtiem) vai ārējas lietas (jūsu darbs, ģimene, mājdzīvnieki).
- Pārliecinieties, ka esat identificējis pašreizējās pašreizējās prioritātes, tas ir, balstoties uz jūsu darbībām, nevis uzskatiem. Piemēram, jūs varat domāt, ka ģimenei vajadzētu būt jūsu galvenajai prioritātei, bet savā darbā tik ļoti absorbējiet, ka patiesībā jūsu darbs ir jūsu prioritāte. Šajā piemērā tas ir jūsu pašreizējā prioritāte, pat ja tas nav tas, ko vēlaties.
2 Izpētiet savas attiecības ar sevi. Var būt vieglāk definēt sevi vispirms vai tikai ar ārējiem avotiem, bet pēc pirmā situācijas novērtējuma veltiet laiku, lai padomātu par to, kas jūs esat, kad esat viens.
- Padomājiet par to, kas jums ir svarīgs, ieskaitot jūsu vērtības un noteiktas personības iezīmes. Jūs varētu novērtēt spēju pārvaldīt savu grafiku vai ticību noteiktai reliģijai. Izveidojiet sarakstu ar to, ko jūs vērtējat, pat ja šīs ir lietas, kuras jūs neveicat tik daudz, cik vēlaties.
- Padomājiet arī par to, kas jums patīk un ko vēlaties darīt. Tā var būt jūsu ģimene, draugi, mājdzīvnieki vai iecienītākās aktivitātes. Izveidojiet arī visu šo lietu sarakstu, pat ja pagaidām nepavadāt tik daudz laika, cik vēlaties.
3 Vai jūs runājat par sevi? Lai analizētu cilvēku, kurš šodien esat, var būt noderīgi runāt par sevi trešajā personā. Jūs varat pieņemt objektīvāku viedokli, kas palīdzēs labāk uztvert sevi.
- Trešajā personā ietilpst vietniekvārdi "he", "she" un "on". Varat arī izmantot savu vārdu, lai runātu par sevi trešajā personā.
- Tā vietā, lai teiktu: "man ir svarīgs ģimenes laiks", sakiet: "svarīgs ir laiks, ko pavadāt kopā ar ģimeni (ievietojiet savu vārdu). "
reklāma

2. daļa no 4:
Atstājiet pagātni aizmugurē

1 Atdalieties no pagātnes. Pajautājiet sev, kādus dzīves aspektus ietekmē jūsu pagātnes nožēla, ievainojumi un nedrošība. Kad esat tos identificējis, atstājiet šīs lietas pagātnē, lai tās šodien nespēj jūs vadīt.
- Rūpīgi izpētiet savu pagātni. Var gadīties, ka jūs joprojām jūtat izkliedētu vainu pārrāvuma vai sāpju dēļ attiecību izbeigšanās dēļ, kas var neļaut jums pilnībā dzīvot pašreizējās vai nākotnes attiecībās. Iespējams, ka jūsu ģimenei bērnībā bija arī finansiālas problēmas, kas liek jums vairāk apsēsties ar darbu, nekā vajadzētu būt.
2 Mācieties no savām pagātnes kļūdām. Jūsu kļūdas un iepriekšējās traumas mūs šodien nedrīkst apturēt. Jūs varat mācīties no pagātnes, lai uzlabotu savu dzīvi šodien.
- Mācīšanās no pagātnes kļūdām var palīdzēt izvairīties no to atkārtošanas.
- Piemēram, jūs varat analizēt to, kas nogāja greizi attiecībās, kuras ir beigušās, lai nākamajās attiecībās neatkārtotu tās pašas kļūdas. Jūs varat pārskatīt lēmumus, kas izraisīja jūsu vecāku finansiālās grūtības, un sastādīt finanšu plānus, kas izlabo šīs kļūdas.
3 Zaudēt sliktu ieradumu. Sliktu ieradumu un negatīvu personības iezīmju labošana ir ļoti svarīga, lai atstātu pagātni, bet tas ir arī viens no vissmagākajiem aspektiem. Tā vietā, lai mainītu visu uzreiz, koncentrējieties uz vienu sliktu ieradumu vienlaikus.
- Ja vienā reizē darāt pārāk daudz, jūs riskējat sevi izsmelt, kas palielina kritiena un atgriešanās risku.
- Jums ir daudz vieglāk uzlabot mazās lietas. Kad jūs sasniedzat mērķi, tas mudina jūs neatlaidīgi un tas atvieglo turpināšanu.
- Sāciet ar sev izvirzītu taustāmu un saprātīgu mērķu izvirzīšanu. Pārtrauciet smēķēšanu vai pārtrauciet savu bijušo personu darbību internetā. Pēc tam jūs varat sākt risināt problēmas, kuras fiziski neīstenojas.
4 Aizstāt negatīvās domas ar pozitīvajām domām. Tiklīdz rodas negatīva doma par sevi vai savu dzīvi, aizstājiet to ar pozitīvu domu. Jūs apmācīsit prātu koncentrēties uz iespējām, nevis grūtībām.
- Piemēram, nokavēta tikšanās var likt aizdomāties par kaut ko līdzīgu “Es nekad nevienu neatradīšu, man kaut kas ir kārtībā. "
- Kad rodas šāda doma, nekavējoties izlabojiet to, domājot "šī iecelšana notika nepareizi, bet tas nenozīmē, ka es neatradīšu īsto personu. Tāpēc man jāturpina meklēt. Jūs varat arī vēlreiz apliecināt sevi, uzskaitot visas savas īpašības, kuras ir vērts apbrīnot.
5 Beidz uztraukties par citu viedokli. Sociālais spiediens kontrolē daudz no tā, ko cilvēks dara vai nedara. Šis spiediens var būt iemesls pašreizējai situācijai. Ja jūs patiešām vēlaties sevi no jauna definēt, jums jākļūst par cilvēku, kurš jūs esat tu vēlaties būt, nevis persona, kuru jūs sagaidāt.
- Sociālais spiediens var rasties no jūsu mīļajiem. Ikviens, sākot no vecākiem, līdz priekšniekam un beidzot ar labāko draugu, var no jums gaidīt tādas lietas, kas vienā vai otrā veidā jums neatbilst.
- Jums jācenšas arī norobežoties no paša uzņēmuma izdarītā spiediena. Sabiedrībai var būt cerības uz jums, pamatojoties uz dzimumu, ādas krāsu, reliģiju vai ekonomisko klasi, un šīs cerības var būt vienlīdz pārliecinošas.
reklāma

3. un 4. daļa:
Pāriet tālāk

1 Novērtējiet savas prioritātes. Šoreiz izveidojiet to lietu sarakstu, par kurām jums vajadzētu būt uzmanīgiem neatkarīgi no tā, vai tās šobrīd ir vai nav.
- Apņemieties rīkoties tā, lai jūsu rīcība atspoguļotu jūsu prioritātes.
- Ja jūs šobrīd pilnībā iesaistāties savā darbā, kad domājat, ka ģimenei vajadzētu būt prioritātei jūsu finansiālo panākumu labā, apņemieties pārskatīt savu grafiku. Plānojiet noteiktus laika periodus, ko pavadīt kopā ar ģimeni, un netraucējiet tos reālas ārkārtas situācijas gadījumā.
2 Pajautājiet sev, kādas īpašības jūs vēlētos attīstīt. Izlemiet, kāds jūs patiešām vēlaties būt, un nosakiet personības iezīmes, kādām vajadzētu būt šai sevis versijai. Tās var būt personības iezīmes, kuras jums jau ir vai ko jūs nekad neesat parādījis.
- Piemēram, viena no jūsu ideālajām īpašībām varētu būt spēja saprātīgi organizēt savu laiku. Jums, iespējams, ir bijusi laba spēja pārvaldīt savas agrīnās karjeras grafiku, ka rutīna būtu padarījusi mazāk efektīvu. Iespējams, ka jūs arī esat cīnījušies par sava laika organizēšanu. Jebkurā gadījumā, ja šī ir viena no īpašībām, kuras jūs ideālā gadījumā vēlētos iegūt, pierakstiet to.
3 Izvirziet mērķus, lai iegūtu tiesības uz darbību. Svarīgi ir optimisms un cerība, taču vēl nekad nevienam nav izdevies to mainīt, tikai to vēloties. Pārdefinēšana prasa laiku un darbu.
- Tā vietā, lai gribētu vairāk laika paust savu radošo pusi, plānojiet laiku tieši tam. Nosakiet mērķi, nosakot, cik daudz laika katru mēnesi vēlaties pavadīt, paužot savu radošumu.
4 Katru dienu veltiet nedaudz laika tuvāk mērķiem. Kad esat izvirzījis sev mērķi, veltiet laiku tam. Sāciet nekavējoties un strādājiet katru dienu, lai mazliet tuvotos mērķim.
- Piemēram, jūs varat uzlabot savu veselību, veicot vingrošanu. Tā vietā, lai teiktu: "Es sāku rīt" vai "es sāku nākamnedēļ," sāciet šodien. Katru dienu veiciet nelielu vingrinājumu, pat ja jums tas nepatīk, lai tas būtu reflekss.
reklāma

4. daļa no 4:
Pārdefinējiet sevi

1 Izkāpiet no savas komforta zonas. Labs veids, kā ātri mainīt, ir darīt kaut ko tādu, ko jūs parasti nejustos spējīgu darīt.
- Šim solim vajadzētu tuvināties jūsu ideālajam "jums", nevis prom no tā.
- Ja esat rezervēts un vēlaties būt sabiedriskāks, kāpēc gan nepierakstīties uz kādu no klubiem vai grupām. Esiet piesardzīgs, iepazīstoties ar interesantu cilvēku grupu.
- Ja vēlaties būt vairāk piedzīvojumu, izmēģiniet brīvo kritienu vai dodieties ceļojumā uz ārzemēm. Būt piedzīvojumiem nenozīmē būt stulbam. Neveiciet neko tādu kā dragsteri vai dodieties ārā kopā ar bīstamu personu.
2 Veltiet sevi senai kaislībai. Pajautājiet sev, kādiem sapņiem (vai kaislībām) esat pārtraucis tērēt laiku. Ja tādi ir, atrodiet tam grafiku. Jūs varētu no jauna atklāt daļu no sevis, kuru vēlēsities saglabāt dzīvu.
- Ja agrāk sapņojat kļūt par pavāru, kāpēc gan neapmeklēt ēdiena gatavošanas nodarbības? Jūs varat studēt ēdienu gatavošanu pat tad, ja vairs nevēlaties to darīt.
- Ja vidusskolas laikā jums patika spēlēt futbolu, atrodiet klubu ar pieaugušo komandu. Jūs varētu draudzēties un atgūt fiziskās izturības, komandas gara un neatlaidības garšu.
3 Ietaupiet laiku aktivitātēm, kuras jums patiešām patīk. Iespējams, ka jūs nodarbojaties ar brīvā laika pavadīšanu, kam netērējat daudz laika. Pārtrauciet taisīt attaisnojumus un pārliecinieties, ka jūs varat praktizēt šo darbību biežāk.
- Apmeklē nodarbības vai reģistrējies klubā. Tādā veidā jums var būt struktūra, kas jums nepieciešama, lai plānotu savas aktivitātes.
4 Iepazīsties ar jauniem cilvēkiem un iegūsti jaunus draugus. Apkārtējie cilvēki ir pazīstami ar jūsu pašreizējo personību un var pamudināt jūs mainīties, jo viņi to nevar. Satiekoties ar jauniem cilvēkiem, runājiet ar viņiem par to, par ko jūs mēģināt kļūt, kam jūs palīdzat palikt uzticīgi savam ideālam.
- Apkārt pozitīvi cilvēki. Ir daudz vieglāk sevi no jauna definēt, ja viņu ieskauj pozitīvi, nevis negatīvi cilvēki.
- Tas nenozīmē, ka jums ir jālauž tilti ar veciem draugiem vai ģimeni. Vienkārši atkāpieties ar dažiem cilvēkiem, ja jūsu attiecības ir nelabvēlīgas jūsu labsajūtai. Ja jūsu attiecības ir veselīgas, nav vajadzības tās noņemt, pat ja tās īpaši nemudina jūs uz pārmaiņām.
5 Izveidojiet vizuālus atgādinājumus. Tā vietā, lai domātu tikai par to, par kuru vēlaties kļūt un kādus mērķus sev esat izvirzījis, pierakstiet to. Uzrakstiet to darbību sarakstu, kuras jums jāveic, lai sasniegtu mērķi.
- Novietojiet šo sarakstu vietā, kur to viegli redzēt katru dienu. Ja katru dienu būs šis vizuālais atgādinājums zem acīm, būs vieglāk koncentrēties uz savu mērķi.
6 Katru rītu veltiet laiku, lai atkal izveidotu savienojumu. Pirms sākat dienu, veltiet dažas minūtes pārdomām par to, kas jūs esat un kas vēlaties kļūt.
- Tiklīdz esat pietiekami nomodā, lai pareizi domātu, pajautājiet sev, vai jūs joprojām esat tāds pats cilvēks kā vakar. Padomājiet par saviem personības aspektiem, kas pozitīvi mainās, un tiem, pie kuriem jums vēl mazliet jāstrādā.
- Veicot šo vingrinājumu no rīta, pārējā dienas laikā varat būt uzmanīgākam.
7 Virzieties vienmērīgā tempā. Neveiciet atlikšanu, bet arī nesteidzieties.
- Var pietikt ar katru dienu nedaudz uz priekšu, lai neļautu vilcināties. Ja kādā brīdī jūtaties iestrēdzis, mēģiniet spert lielu soli uz priekšu.
- Ņemiet vērā, ka jūs nevarat sevi no jauna definēt vienas nakts laikā. Centieties nemainīt visu uzreiz, lai izvairītos no satraukuma un visa atteikšanās.
reklāma