Kā izpirkt

Saturs

• posmi
• 1. daļa Labojiet viņa prāta stāvokli
• 2. daļa Attiecību labošana

Kļūdas diemžēl ir dzīves sastāvdaļa, taču jūsu atšķirības dažreiz var sāpināt vai nopietni ievainot cilvēkus, kuri jums rūp. Mēģinot izpirkt sevi pēc lielas vainas, pirms došanās uz iesaistīto personu vai personām, jums jānovieto sevi pareizajā prātā.

posmi

1. daļa Labojiet viņa prāta stāvokli

1. 
   

   
   Nomierinies. Pēc neveiklības kļūdas ir dabiski nonākt panikas stāvoklī. Pirms kaut ko darāt, veltiet laiku nomierināties. Situāciju pasliktināsit tikai tad, ja reaģēsit pārāk ātri.
   • Dariet kaut ko tādu, kas var izkļūt no galvas par notikušo. Dodieties pastaigā, skatieties filmu vai iegremdējiet kādu no saviem iecienītākajiem hobijiem. Ideja ir atslābināt prātu un nomierināt emocijas, pat ja jūsu sirdsapziņa joprojām var likt jums ciest.
   • Rūpējieties arī par savu ķermeni. Atpūsties un ēst pareizi. Nelietojiet iegremdēties kaitīgās aktivitātēs, kamēr ciešat, piemēram, daudz dzerot, jo to postošās sekas tikai liks jums justies slikti par sevi.

2. 
   

   
   Padomājiet par notikušo. Padomājiet par visas pieredzes kopumu, kas noveda pie jūsu kļūdas, un pajautājiet sev, kas nogāja greizi. Ziniet, ko jūs būtu varējis darīt, lai novērstu situācijas pasliktināšanos.
   • Atgriezieties garā pie notikumiem. Pirms apskatiet, kas nogāja greizi, nosakiet visu, kas gāja labi. To darot, jūs domājat vairāk pozitīvā stāvoklī, un varbūt arī būs vieglāk saprast, kas jums būtu jādara.
   • Uztveriet savas kļūdas kā mācību stundu, nevis skatieties uz tām ar nožēlu par sevi. Kad esat pietiekami izanalizējis situāciju, lai precīzi zinātu izdarīto kļūdu, varat veikt pasākumus, lai izvairītos no atkārtotas izdarīšanas.

3. 
   

   
   
   
   Piekrītiet pieļaut šo kļūdu. Jums var rasties kārdinājums atvainoties nolūkā atbrīvot savu sirdsapziņu, taču galu galā jums vajadzētu pieņemt savas kļūdas un citas dīvainības par to, kādas tās ir, pirms jūs varat turpināt darbu.

4. 
   

   
   Pajautājiet sev, vai tas nebija tik briesmīgi. Pat ja jums vajadzētu atzīt savas kļūdas, ir tikpat iespējams, ka jūs pārspīlējat situāciju un padarāt to par lielāku problēmu, nekā tā patiesībā ir. Objektīvi domājiet par situāciju, lai uzzinātu, vai viņa ir pelnījusi jūsu vainas pakāpi.
   • Paturiet prātā, ka apmulsums ir personīga pieredze, ja mēģināt sevi izpirkt pēc tam, kad esat nonācis mulsinošā situācijā. Jūs, iespējams, esat traucējis trešo personu, taču biežāk nekā ne, šis diskomforts par notikušo būs lielāks jums nekā citiem.

5. 
   

   
   Identificējiet problēmu pašā saknē. Jūs jau varētu zināt, kas konkrētajā situācijā nogāja greizi, bet liela daļa neveiklības patiesībā ir dziļākas problēmas rezultāts. Jums vajadzētu labot šo pamata problēmu, lai novērstu citu problemātisku situāciju rašanos, ja vēlaties sevi atpirkt.
   • Ja, piemēram, jūs melojāt draugam un zaudējāt viņa uzticību, vispirms pajautājiet sev, kāpēc jūs viņam melojāt. Jūsu lepnums, iespējams, neļāva jums izteikt nepatīkamu patiesību, ja vien jums trūka drosmes runāt par kaut ko delikātu. Jūs nākotnē varat iznākt ar līdzīgiem meliem, ja nevēlaties stāties pretī savam lepnumam vai gļēvulībai.

6. 
   

   
   
   
   Nekavējoties rīkojieties, pat ja tie ir pieticīgi. Neatkarīgi no tā, vai šī kļūda ir vai nav ietekmējusi citus cilvēkus jūsu dzīvē, pirmie soļi, kurus varat veikt, lai labotu šo kļūdu, visticamāk, būs diezgan pieticīgi un personiski. Vieglāk ir likt dažus mazus soļus, lai lietas sakārtotos, un tās ir arī vieglāk spert uzreiz.
   • Īpaši svarīgi ir nekavējoties rīkoties, kad saskaraties ar kaut ko, kas, jūsuprāt, nav vadāms.
   • Ja, piemēram, alkohola problēma lika jums bezjēdzīgi izturēties mīļotā ballītē, pieņemiet lēmumu pievienoties Anonīmo alkoholiķu grupai vai apsveriet iespēju iecelt vizīti pie psihologa.

7. 
   

   
   Jābūt reālistiskam, bet arī optimistiskam domāšanas veidam. Lieciet lietām beidzot šķirties. Jums vajadzētu saprast, ka situācija atkal var nebūt ideāla, taču jums arī jāsaprot, ka jūsu dzīve turpināsies pēc šī notikuma.
   • Atcerieties, ka katra dzīve ir labo un slikto laiku kombinācija. Slikti laiki nemazinās preces vērtību. Vairumā gadījumu līdzsvaram ir tendence uz labu laiku, kas tad izskatās vēl labāk.
   • Jums, iespējams, nav jāpieliek lielas pūles šajā virzienā, ja uzskatāt, ka nav iespējas sevi atpestīt pēc padarītā. Tomēr jūs piedāvājat sev mērķi, kas ir vērtīgs, ja atzīstat iespēju sevi grozīt.

8. 
   

   
   Piedot sev. Pirms jūs domājat, ka citi jums piedos, vispirms jums vajadzētu piedot sev. To darot, jūs atbrīvojaties no jebkāda naida pret sevi šajā situācijā. Tas arī nozīmē, ka jums jāpārtrauc sevi identificēt ar šo kļūdu.
   • Visi pieļauj kļūdas, un neviens nav ideāls. Tas var izklausīties diezgan stereotipiski, taču to atkārto tik bieži, jo tā ir taisnība.
   • Cilvēks, kurš ir "labs", nav tas, kurš nekad nepieļauj kļūdas. Tas ir kāds, kurš patiesībā mēģina tās labot un mācās no savām kļūdām, lai izvairītos no to atkārtošanas.
   • Arī pēc piedošanas jums vajadzētu sevi mīlēt. Mīlēt sevi ļoti veselīgā veidā ļaus jums atvērt sirdi, lai jūs varētu mīlēt arī citus.

2. daļa Attiecību labošana

1. 
   

   
   Ielieciet sevi citu kurpēs. Pajautājiet sev, kas cieta no jūsu nepāra un ko varēja domāt vai sajust. Tiešām mēģiniet redzēt lietas no viņu skatu punkta.
   • Tas vispirms jādara, lai uzzinātu, kur jums vajadzētu sevi atpirkt. Daži cilvēki var būt acīmredzamāki nekā citi. Piemēram, jūs varētu savainot vecākus, kādu laiku nedzirdot no jums. Jūsu vecāki ir acīmredzami upuri, taču jūs arī būtu varējis to padarīt grūtāku brālim vai māsai, kurai bija tieši jārisina jūsu vecāku ciešanas. Šajā gadījumā jums vajadzētu arī atvainoties savam brālim vai māsai.

2. 
   

   
   Lauziet ledu. Visticamāk, ka jūs pats pievērsīsities tēmai. Pieejieties pie trešās personas un skaidri norādiet, ka vēlaties runāt par to, kas notika starp jums.
   • Nosūtiet o vai sazinieties ar otru personu pa tālruni. Paskaidrojiet, ka vēlaties redzēt viņu runājam ar viņu un atvainojamies par visu, kas nogāja greizi.

3. 
   

   
   Attaisnot sevi. Trešajai personai var būt vai nav bijušas grūtības to sagremot, taču jums vajadzētu būt žēl par visām nepatikšanām un neērtībām, ko rada jūsu pašu rīcība.
   • Ir ļoti svarīgi būt humānam, kad atvainojaties. Nemēģiniet attaisnot savu rīcību, kad atvainojaties. Sakiet, ka jums žēl, ka esat ievainojis šo cilvēku, neievērojot iemeslu, kas otram var būt vēl aizvainojošāks.
   • Atvainojoties, skaidri runājiet par savu kļūdu. Teikt, ka jums ir žēl (e), nepaskaidrojot, kāpēc jūs dodaties, iespējams, šķitīs neprātīgi. Jums vajadzētu likt trešajai pusei saprast, ka jūs patiešām atzīstat savu kļūdu, nosaucot to pilnībā.

4. 
   

   
   Paskaidrojiet, kā jūs plānojat mainīt. Atvainošanās par pagātnes aplaupīšanu nebūt nenozīmē, ka nākotnē kaut ko līdzīgu neizdarīsit. Izskaidrojiet trešajai pusei, ko plānojat darīt, lai labotu savu uzvedību, lai vēlāk neizraisītu tādu pašu problēmu.
   • Dodiet solījumus, kurus plānojat ievērot. Gaisā dotie solījumi problēmas saasinās tikai vēlāk.
   • Ja, piemēram, esat pārāk daudz laika pavadījis birojā un atstājis novārtā savu ģimeni, izveidojiet stratēģiju, kas ļauj vairāk laika pavadīt kopā ar mīļajiem. Ieplānojiet iknedēļas ģimenes spēles vakaru vai ikmēneša ģimenes izbraukumu. Solījums pamest darbu, nevis ienākt mājās.

5. 
   

   
   Apsveriet iespēju sevi paskaidrot rakstiski. Trešā persona, iespējams, nedos jums iespēju personīgi vai pa tālruni atvainoties, un, pat ja jūs to darāt, iespējams, ka jūs nespēsit pienācīgā veidā pateikt kaut ko jums svarīgu. Gulēšana uz papīra ir labs veids, kā risināt problēmu.
   • Ir arī reizes, kad vislabāk ir rīkoties rakstiski. Ja, piemēram, darbā izdarījāt nopietnu kļūdu, jūs varētu nosūtīt vēstuli vai vēstuli, kas, šķiet, būtu pieklājīgāka bez pārāk steidzama lēmuma. Tomēr būtu diezgan domīgi zvanīt vai iepazīstināt sevi bez uzaicināšanas.

6. 
   

   
   Iet uz priekšu ar pārliecību. Pēc kļūdas izdarīšanas jums vajadzētu būt diezgan pieticīgam, taču jums vajadzētu arī virzīties uz priekšu ar zināmu pārliecību. To darot, jūs demonstrējat pārliecību, kas arī var dot trešajai pusei pārliecību, ka jūs patiešām plānojat mainīt.
   • Tas nenozīmē, ka jums vajadzētu pamest lietu un izturēties pret to tā, it kā tai vairs nebūtu nozīmes.
   • Tas nozīmē, ka jums vajadzētu pārtraukt sevi atvainoties katru reizi, kad satiekaties ar trešo personu. Centieties maksimāli izmantot tagadni un nākotni, nevis atkārtot savas pagātnes kļūdas.

7. 
   

   
   Ar savām darbībām pierādiet savu sirsnību. Vēlēšanās jūs izpirkt ir viena lieta, bet to var pierādīt tikai ar savu rīcību. Pievienojieties darbiem vārdam, turot solījumus, kurus esat devis, lai pilnveidotu sevi.
   • Jums ir jāstrādā divreiz grūtāk nekā iepriekš, lai parādītu apņemšanos darīt labāk, ja svarīgā projektā esat izgāzies ar priekšnieku vai kolēģiem. Tā kā sākotnēji problēmu izraisīja jūsu profesionālās ētikas trūkums, jums vajadzētu parādīt citiem, ka jūsu darba dizains ir uzlabojies.
   • Tādā pašā veidā jums vajadzētu parādīt vislielāko sirsnību, uzmanīgāk ievērojot mīļotā vajadzības, ja esat ievainojis savu draudzeni, aizmirstot savam pārim svarīgu datumu. Tā kā uzmanības trūkums bija problēmas cēlonis, jūs parādīsit, ka cenšaties uzlabot, pievēršot lielāku uzmanību savam partnerim.

8. 
   

   
   Esiet klāt. Jūs nevarēsit sevi atpirkt no savām pagātnes kļūdām, ja neesat trešās personas dzīves sastāvdaļa. Parādiet, ka esat apņēmies labot savas kļūdas, būdams konsekvents un neatlaidīgs.
   • Īpaši tas attiecas uz romantiskām attiecībām. Nesteidzieties uzdot jautājumus par otra cilvēka dzīvi. Piedāvājiet viņam izbraukumu uz kādu no iecienītākajām vietām vai parādiet viņam savu atbalstu, kad persona organizē īpašu pasākumu.