Kā emocionāli sagatavoties grūtniecībai

Saturs

• posmi
• 1. daļa no 3:
  Saziņa ar partneri
• padoms

Šī raksta līdzautore ir Taša Rube, LMSW. Tasha Rube ir sertificēts sociālais darbinieks Misūri štatā. Viņa ieguva maģistra grādu sociālajā darbā Misūri universitātē 2014. gadā.

Šajā rakstā ir 17 atsauces, kas ir lapas apakšā.

Bērna ienākšana pasaulē var būt emocionāla pieredze, un jūs varat sagaidīt, ka nāksies saskarties ar kritumiem. Deviņu grūtniecības mēnešu laikā jūtas var sadalīt uztraukumā, priekā, bailēs un vilšanās. Tāpēc ir svarīgi sagatavoties psiholoģiski, lai pārvarētu šo pārbaudījumu un dzīvotu grūtniecību visrāmākajā veidā. Domājot par to, kā jūs jutīsities un ķermeņa izmaiņas grūtniecības laikā, tas jums būs daudz vieglāk. Šim nolūkam ir daudz lietu, ko varat darīt, lai justos psiholoģiski gatavi, un mēs aicinām jūs vairāk iekļauties rindās, kuras jāievēro.

posmi

1. daļa no 3:
Saziņa ar partneri

1. 6 Pārrunā savas jūtas. Grūtniecības laikā regulāri diskutējiet. Labākais veids, kā sagatavoties emocionāli pirms un pēc grūtniecības, ir regulāri pārrunāt savas bailes, cerības, vēlmes un raizes. Saziņa ar partneri, vecākiem, brāļiem, māsām un draugiem palīdzēs samazināt emocionālo slodzi, kas parasti ir saistīta ar grūtniecību.
   • Neaizmirstiet, ka jums būs jāiziet smagas fiziskas un emocionālas grūtības, un tāpēc ir svarīgi, lai citi atbalstītu jūsu morāli. Tas palīdzēs jums noturēties.
   • Pat ja jūs dzīvojat tālu no savas ģimenes lielākās daļas, vienmēr ir slimnīcas un vecmātes, kuras var sniegt jums papildu atbalstu. Internets var būt arī vēl viens atbalsta avots, ja pievienojaties atbalsta grupām grūtniecēm.
   reklāma

padoms

• Ja jūs pārāk daudz saņemat no citiem, jūs varat justies satriekts par notikumiem. Centieties atšķirt cilvēkus, kuri jums jāuzklausa.
• Apsveriet iespēju lasīt kopā ar partneri grāmatas, kurās apskatīti jautājumi, kas saistīti ar grūtniecību un vecākiem, lai jūs varētu apspriest jautājumus un idejas, kas jums varētu ienākt prātā. Ir arī lietotnes un citi interaktīvi resursi, lai uzzinātu par grūtniecību.
• Ir svarīgi saprast, ka neviens pētījums patiešām nevar sagatavot jūs visiem negaidītajiem līkločiem, kurus jūs varētu iziet grūtniecības laikā un pēc bērna piedzimšanas.
• Saglabājiet prātu atvērtu un piedzīvojumu sajūtu, lai sagatavotos jebkurai aizraušanai, kas jums var rasties grūtniecības laikā.

reklāma