Kā sagatavoties zobu gredzenu uzstādīšanas dienai

Saturs

• posmi
• 1. daļa Gatavošanās pirms gredzenu iestatīšanas
• 2. daļa Domā, ko ēst ar gredzeniem
• 3. daļa Zobu vajadzību paredzēšana

Gredzeni ir ierīce, ko ortodonti izmanto, lai iztaisnotu zobus, novērstu spraugas starp zobiem un izveidotu vienmērīgāku zobu zobus. Tāpat kā jebkura cita medicīniska procedūra, gredzeni ir saistības, kurām nepieciešama iepriekšēja sagatavošanās, kā arī dzīvesveida pielāgošana, lai ārstēšana būtu veiksmīga.

posmi

1. daļa Gatavošanās pirms gredzenu iestatīšanas

1. Iepriekš veiciet zobu ārstēšanu Pirms domāt par gredzeniem, jums jāpārliecinās, ka esat veicis visas nepieciešamās darbības, lai sagatavotos.
   • Tiekamies pie zobārsta. Iztīriet zobus. Tas paātrinās gredzenu novietošanu, un zobārstam būs iespēja aizpildīt dobumus vietās, kur gredzenus varēja novietot.
   • Atrodiet labu ortodontu un norunājiet. Jūsu zobārsts var ieteikt ortodontu. Varat arī meklēt tiešsaistē vai dzeltenajās lapās, lai atrastu vienu no jums.
   • Noņemiet gudrības zobus (ja nepieciešams). Dažos gadījumos mutē ir pietiekami daudz vietas ar gudrības zobiem, un nav vajadzības tos noņemt. Tomēr, ja jūsu zobi ir saliekti vai ir problēmas vietas trūkuma dēļ, pirms gredzenu iegūšanas tie būs jānoņem. Jūsu ortodonts to pārbaudīs pirmajā tikšanās reizē un ieteiks labāko rīcību.

2. 
   

   
   
   
   Sagatavojies emocionāli. Gredzeni ir svarīga apņemšanās, kas prasa daudzas izmaiņas jūsu dzīvesveidā. Tie var arī ietekmēt jūsu izskatu, dažreiz arī dziļu iespaidu. Ja jūs nervozē par to, ka jums ir gredzeni, koncentrējieties uz saņemtajām priekšrocībām, piemēram:
   • skaistāki zobi;
   • labāka mutes dobuma veselība;
   • labāks pašnovērtējums.
   • dabisks un pievilcīgs smaids;
   • vienmērīgu spēku sadalījumu, iekodot ēdienā.

3. 
   

   
   Izpētiet dažādu veidu gredzenus. Padomā arī par tām, kuras tu vēlētos valkāt. Atkarībā no konkrētās diagnozes ir daudz iespēju.
   • Tradicionālie metāla gredzeni: tas ir acīmredzamākais veids, taču tos ir iespējams dekorēt ar krāsainu elastību.
   • Keramikas gredzeni: tie ir gaišā krāsā vai tādā pašā krāsā kā zobi, lai tos nepamanītu. Viņi var vieglāk notraipīt, ja neesat piesardzīgs.
   • Iekšējie gredzeni: tie pielīp zobu iekšpusei, tā ir mazāk redzama iespēja, bet grūtāk to uzturēt, un nopietnos gadījumos tā nav pieejama.
   • Invisalign gredzeni: šī ir 18 līdz 30 caurspīdīgas plastmasas veidņu sērija, kas jums jāmaina ik pēc divām nedēļām. Viņi pamazām maina zobu formu un ir mazāk invazīvi nekā citi veidi, taču tos ir viegli pazaudēt vai sabojāt, un smagākajos gadījumos tie nav pieejami.

4. 
   

   
   
   
   Izveidojiet atskaņošanas sarakstu MP3 atskaņotājā. Gredzenu uzstādīšana prasa vairākas stundas. Bieži vien zobārsti un ortodonti ļauj jums klausīties vēlamo mūziku, kamēr viņi strādā. Lai izveidotu savu lasīšanas sarakstu, padomājiet par to, ko jutīsit gredzenu iestatīšanas laikā (satraukums, satraukums, laime, nervozitāte). Izstrādājiet sarakstu, ievērojot šīs sajūtas, koncentrējoties uz dziesmām, kas sniedz jums mierinājumu un prieku, vai varbūt pat tikai nedaudz atpūsties.

5. 
   

   
   Nofotografē. Foto pirms gredzeniem ļaus jums redzēt, kā tie ir mainījuši jūsu zobu izskatu un vispārējo mutes veselību. Noteikti nofotografējiet arī laikā un pēc tam, lai redzētu izmaiņas.

2. daļa Domā, ko ēst ar gredzeniem

1. 
   

   
   Organizējiet maltītes. Ziniet, ka piecas dienas pēc gredzenu ievietošanas jums košļāšanas laikā būs sāpes, tāpēc jums ir jāizveido ēšanas plāns ar mīkstiem ēdieniem.
   • Izvairieties ēst tikai šķidru pārtiku. Jums ir jāsaglabā pietiekami daudz barības vielu, pārāk nesāpinot zobus.
   • Ņem piena produktus, piemēram, pienu, sviestu, jogurtu un sieru. Tādējādi jums būs pareizs kalcija, magnija un kālija daudzums. Šīs vielas palīdzēs uzlabot kaulu mineralizāciju.
   • Centieties pēc iespējas iekļaut aukstos ēdienus, jo tie var mazināt sāpes, kas saistītas ar gredzeniem, un mazināt pietūkumu.
   • Iegūstiet blenderi. Maisītāji ir lieliski piemēroti, lai mīkstos ēdienus padarītu mīkstākus, kā arī zupas un kokteiļus, kurus nevajadzēs košļāt.

2. 
   

   
   Iet iepirkties. Ir grūti izveidot ēdienkarti ar aukstiem ēdieniem, kas prasa mazu košļājamo daudzumu, vienlaikus uzņemot pietiekami daudz barības vielu ikdienas aktivitātēm. Zemāk ir daži ēdieni un izvēlnes, kas koncentrējas uz viegli pagatavojamiem barojošiem un viegli pagatavojamiem ēdieniem.
   • Brokastīs: jogurts un svaigais siers ir lieliski aukstu tauku avoti, kuriem nav nepieciešama liela košļājamā masa. Ja esat laktozes nepanesošs vai vegāns, ēdiet auzu pārslas vai kvinoju. Lai arī brokastīs tos parasti pasniedz karstu, jūs varat pagatavot dienu iepriekš un pasniegt tos auksti ar sojas pienu vai mandelēm.
   • Pusdienās: turpiniet ar aukstiem un mīkstiem ēdieniem, piemēram, ar kokteiļiem, kas ir pieejami lielākajā daļā lielveikalu, taču tos varat arī pagatavot pats. Jūs to varat pagatavot, sajaucot tasi grieķu jogurta ar tasi un pusi augļu vai dārzeņu (pēc jūsu vēlmēm), tasi augļu vai dārzeņu sulas un tasi saldējuma. Ja jūs nepanesat laktozi vai vegānu, grieķu jogurtu varat aizstāt ar mīkstu tofu tādās pašās proporcijās.
   • Vakariņās: zupas ir ideāls veids, kā pārliecināties, ka ēdat mīkstus ēdienus, tos nesakošļājot. Īpaši dārzeņu zupas nodrošina, ka patērē dažādas svarīgas uzturvielas. Ir arī aukstas zupas, piemēram, gazpacho, kuras var sajaukt, lai izvairītos no košļājamās. Ja jūs meklējat veselīgāku alternatīvu nekā zupa, apsveriet makaronu salātus vai pat salātus ar tunci vai vistu, tas ir auksts un viegli košļājams.
   • Desertiem un uzkodām: turpiniet ēst mīkstu, aukstu, viegli sakošļājamu ēdienu, piemēram, šādus, gaidot, kamēr sāpes no gredzeniem izbalēs: saldējums, pudiņš, želeja, banāni vai sasmalcinātas bumbierus, saldētu jogurtu vai šerbetu.

3. 
   

   
   Ilgtermiņā padomājiet par savu uzturu, izmantojot gredzenus. Kad esat saņēmis gredzenus, būs grūti ēst noteiktus ēdienus, piemēram, sviestmaizes, burritos, ābolus, kukurūzu uz vālītes, patiesībā visus pārtikas produktus, kuros jums ir jākošļājas. Atcerieties arī, ka nākamos divus vai trīs gadus jums būs jāpielāgo gredzeni vairākas reizes gadā, un jums regulāri būs jāatgriežas savā mīksto ēdienu diētā. Visbeidzot, jums jāzina, ka ir pārtikas produkti, kurus nevar ēst, nēsājot gredzenus:
   • košļājamās gumijas;
   • saldējums;
   • rieksti un popkorns;
   • cietās konfektes;
   • selerijas un citi pārtikas produkti, kas satur šķiedrvielas.

3. daļa Zobu vajadzību paredzēšana

1. 
   

   
   Tiekamies aptiekā. Gredzeni nebūs jūsu dzīves sāpīgākā pieredze, taču vairākas dienas jutīsities neērti. Atbrīvojiet sāpes, lietojot bezrecepšu zāles, piemēram, naproksēnu, ibuprofēnu vai paracetamolu. Pēc gredzenu uzstādīšanas konsultējieties ar farmaceitu nedēļas laikā vai vienkārši ievērojiet devu uz iepakojuma.
   • Pirms sākat lietot pretsāpju zāles, noteikti pabarojiet sevi.

2. 
   

   
   Uzdodiet jautājumus savam ortodontam. Jūsu ortodonts zina, kā sagatavoties dzīvei ar gredzeniem, un sniegs jums nepieciešamos materiālus, piemēram, zobu vasku un elastīgās vielas, lai palīdzētu jums ārstēšanā. Viņš varētu jums arī dot komplektu, kurā ir produkti, kas palīdzēs jums pierast pie dzīves ar gredzeniem.

3. 
   

   
   Ieviesiet labus mutes dobuma higiēnas ieradumus. Gredzeni prasīs papildu pūles, lai nodrošinātu, ka jūsu zobi paliek veseli un bez dobumiem. Pārliecinieties, ka zobus tīrāt divas reizes dienā ar labu zobu pastu un pievērsiet uzmanību grūti sasniedzamām mutes daļām. Šīs daļas būs vēl grūtāk tīrīt ar gredzeniem, tāpēc jums jāsāk domāt par pareizu šo vietu tīrīšanas veidu.

4. 
   

   
   Izveidojiet iepirkumu sarakstu. Jūsu ortodonts ieteiks iegādāties produktus, kas palīdzēs uzturēt zobus tīrus ar gredzeniem. Zemāk atradīsit visbiežāk ieteikto objektu sarakstu.
   • Ūdens strūkla. Gredzeni apgrūtina parasto zobu suku darbu. Apūdeņotāji var nosūtīt koncentrēta ūdens strūklu uz zobiem, lai notīrītu vispieejamākās mutes daļas.
   • Mutes skalošana. Gredzeni palīdz veidot pārtikas atliekas uz zobiem un ap tiem. Noskalojiet muti 60 sekundes ar mutes skalošanas līdzekli, lai tos novērstu un elpa būtu svaiga.
   • Zīda diegi. Ir grūti izmantot parasto zobu diegu ar gredzeniem. Tomēr tā ir svarīga zobu higiēnas prakse. Zīda pavedieni ir mazi plastmasas priekšmeti, kuru galā ir gara cilpa. Jūs varat tos izlaist caur mazām atstarpēm starp zobiem, un cilpa darbojas tāpat kā diegs, novēršot pārtikas atlikumus un zobakmeni.
   • The Proxabrush. Savas formas dēļ to sauc arī par "Ziemassvētku eglīšu suku". Tā ir koniska suka, kas iet zem gredzenu priekšgala, lai to notīrītu. Varat arī iegūt mazāku, lai dotos starp gredzeniem.
   • Pretsāpju līdzeklis iekšķīgai lietošanai. Tā kā jūsu mute pielāgojas gredzeniem, nav nekas neparasts, ja berzes vietās parādās čūlas. Ir šķidrumi, želejas un pastas, kas darbojas kā mutes dobuma sāpju mazinātāji. Izlemiet, vai jums tāds ir vajadzīgs.

5. 
   

   
   Iegūstiet zobu sargu. Ja spēlējat sportu, noteikti valkājiet zobu sargu. Nodarbojoties ar noteiktiem sporta veidiem, piemēram, regbiju vai boksu, zobu sargs jau ir standarts. Tomēr, valkājot gredzenus, jebkura sporta aktivitāte, īpaši bumba vai fizisks kontakts ar citiem spēlētājiem, var izraisīt sejas traumas, punktus un ortodonta apmeklējumu, lai atpūstos no šķautnēm vai gredzeniem. . Vairākos sporta veikalos atradīsit aizsargus.
   • Jūsu zobārsts var arī izrakstīt pēc pasūtījuma izgatavotu zobu aizsargu, īpaši, ja aptiekā atrastie zobu aparāta dēļ nav piemēroti.

• MP3 atskaņotājs
• Ibuprofēns
• Mīkstie ēdieni
• Zobu higiēnas aprīkojums