Kā tīrīt ādu

Saturs

• posmi
• 1. daļa Notīriet seju
• 2. daļa Sakopiet savu ķermeni
• 3. daļa Notīriet rokas

Lielākā daļa cilvēku neapzinās, ka āda ir lielākais ķermeņa orgāns! Un tai ir ļoti svarīga loma, jo tā ir atbildīga par ķermeņa aizsardzību no infekcijām un mikrobiem, tāpēc jums ir jāpalīdz tai spēlēt savu lomu, rūpējoties par to. Tīrīšanas paņēmieni dažādiem ķermeņa veidiem ir atšķirīgi, taču labākais darbības veids ir tīrīšanas iekļaušana ikdienas gaitās.

posmi

1. daļa Notīriet seju

1. 
   

   
   Nosakiet ādas tipu. Āda mainās, novecojot, un tas jo īpaši attiecas uz pubertātes periodu. Aptiekās var būt grūti atrast pielāgotu aprūpi, turklāt šo iespēju netrūkst! Kuru izvēlēties? Ir svarīgi vispirms noteikt jūsu ādas tipu, lai atrastu pareizo produktu.
   • Normāla āda nav ne pārāk taukaina, ne pārāk sausa. Tam ir maz traipu un tas gandrīz nereaģē uz izstrādājumiem vai ārējo vidi.
   • Taukaina āda parasti ir gaiša vai taukaina, pat ja jūs vienkārši mazgājat seju. Tas ir arī vairāk pakļauts plankumiem, un tam ir lielākas poras.
   • Sausa āda bieži ir zvīņaina ar redzamākām grumbām un sarkanīgiem plankumiem.
   • Jutīgu ādu bieži sajauc ar sausu ādu, jo tā parasti izskatās sausa un sarkana. Tomēr atšķirība ir tāda, ka jutīga āda bieži rodas no noteiktas sastāvdaļas klātbūtnes ādas kopšanas līdzekļos.
   • Jauktajai ādai dažās vietās ir taukainas virsmas, citās - sausa vai normāla. Parasti kombinētā āda ir taukaina ap T-zonu (T veido jūsu piere, deguns un zods), un tā ir normāla vai sausa pārējā sejas daļā.

2. 
   

   
   
   
   Vispirms nomazgājiet rokas. Pirms sejas tīrīšanas nomazgājiet rokas ar siltu ūdeni un ziepēm, lai iznīcinātu mikrobus un notīrītu netīrumus un netīrumus. Jūs noteikti nevēlaties pieteikties vairāk baktērijas uz jūsu sejas, vai ne?

3. 
   

   
   Nomazgājiet seju 2 reizes dienā. Jūsu āda var izskatīties tīra, tas nav obligāti. Tāpēc seju vajadzētu mazgāt divas reizes dienā (no rīta, kad pamodies, un vakarā pirms gulēšanas) ar siltu ūdeni un maigu tīrīšanas līdzekli. Tīrīšana ir vēl svarīgāka, ja valkā grimu vai ja jūsu ādai bieži ir nosliece uz izsitumiem.
   • Jūsu izmantotajam ūdenim nevajadzētu būt ne pārāk karstam, ne pārāk aukstam, jo ​​tas var sabojāt ādu, taukos un netīrumos var iesprūst jūsu poras.
   • masāža maigi seju ar lēnām, apļveida kustībām, bet neberzējiet to, kairinot ādu vai izraisot apsārtumu un izsitumus.
   • Āda ap acīm jāuztver vēl vairāk uzmanības, jo tā ir jūsu sejas visjutīgākā un jutīgākā daļa. Turklāt jūs noteikti nevēlaties, lai acīs nonāktu tīrīšanas līdzeklis!
   • Izvairieties no pārāk lielas sejas mazgāšanas. Pat ja jūsu āda ir taukaina, pārāk daudz mazgāšanas to var nožūt, un tas var radīt vairāk eļļas, lai kompensētu. Tas nozīmē, ka jūsu āda kļūs vēl taukaināka, un tajā būs vēl vairāk plankumu.

4. 
   

   
   
   
   Izmēģiniet lobīšanos. Lobīšanās var būt noderīga noteiktiem ādas tipiem, piemēram, tiem, kurus ir sabojājusi saule. Tomēr citiem (piemēram, tiem, kuriem ir cistiskas pūtītes) eksfoliācija ir potenciāli bīstama. Lai uzzinātu, vai jūs varat salapot ādu, meklējiet dermatologa padomu. Izmantojiet pīlingu, kas piemērots jūsu ādas tipam un nav pārāk agresīvs.
   • Maigi skrubji satur mikrogredzenus, cukuru, sāli un cita veida dabiskos pīlingus.
   • Mīkstas birstes ar pīpēšanu var būt manuālas vai tām var būt svārstīga galva, uz kuras jūs uzklājat tīrīšanas līdzekli, vai maiga pīlinga, pirms maigi berzējat to uz sejas.
   • Maskas, kas satur vieglas skābes, piemēram, alfa-hidroksilskābi vai beta-hidroksi skābi, noņem mirušo ādu. padarīt ļoti Esiet uzmanīgs, ja izvēlaties šo risinājumu, un uzmanīgi izlasiet instrukcijas!

5. 
   

   
   Noskalojiet seju. Pēc tīrīšanas un lobīšanās ar remdenu ūdeni uzmanīgi noņemiet tīrīšanas līdzekli no ādas vai nu ar tīru mazgāšanas lupatiņu, vai arī vispirms ielejot ūdeni rokās un pēc tam viegli izsmidzinot seju. Noteikti noskalojiet ādu, jo tīrīšanas līdzekļa atlikumi var aizsērēt poras un izraisīt kairinājumu un traipus.

6. 
   

   
   Patiniet seju ar tīru, mīkstu drānu. Lai nožāvētu ādu, nekad vannas istabā nelietojiet netīro rokas dvieli vai to pašu dvieli, kuru izmantojat ķermeņa žāvēšanai. Pretējā gadījumā jūs riskējat nodot jaunas baktērijas tīrai sejai. Ir svarīgi arī neberzēt, bet drīzāk paglāstīt ādu pēc iespējas maigai žāvēšanai.

7. 
   

   
   Mitrina seju. Pēc žāvēšanas uz sejas jums jāpieliek mitrinātājs. Daudzi cilvēki novārtā atstāj šo soli, tomēr ir ļoti svarīgi pēc tīrīšanas uzklāt mitrinātāju, kas īpaši paredzēts jūsu ādas tipam. Mitrinātājs novērš ūdens, kas jau atrodas jūsu ādā, iztvaikošanu un novērš ādas dehidratāciju. Ziemā, iespējams, vajadzēs lietot vairāk mitrinātāja vai biezāku mitrinātāju.

2. daļa Sakopiet savu ķermeni

1. 
   

   
   Katru dienu lietojiet dušu vai vannu. Katru dienu lietojot dušu vai vannu, ne tikai tiek noņemti netīrumi un eļļa, kas uz ķermeņa izraisa pūtītes, bet arī baktērijas, kas izraisa ķermeņa smaku. Jāizvairās no ļoti karsta ūdens, jo tas izslēdz ādai nepieciešamās eļļas, taču jūs varat izmantot nedaudz siltāku ūdeni nekā tas, kuru izmantojat sejas mazgāšanai, lai iznīcinātu baktērijas.

2. 
   

   
   Notīriet ķermeni dušā vai vannā. Tāpat kā sejas tīrīšanai, jums jāpārliecinās, ka rokas un līdzekļi, kas attīra jūsu ķermeni, ir higiēniski. Piemēram, jūs varat izmantot ziepju stieņus un dušas želeju, bet izvairieties lufa, sukas vai mazgāšanas lupatiņas, īpaši, ja tās koplietojat ar citiem cilvēkiem. Pārliecinieties, vai katrs mājsaimniecības loceklis izmanto savus izstrādājumus un regulāri laiž tirgū vai maina tos.

3. 
   

   
   Vienu reizi nedēļā nomieriniet ķermeni. Lai saglabātu jūsu ādu veselīgu, to reizi nedēļā vajadzētu lobīt, īpaši uzsverot vietas, kurām ir nosliece uz pūtītēm. Ķermeņa āda ražo vairāk sviedru un eļļas nekā sejas āda, tāpēc katru nedēļu ieteicams veikt pīlingu. Izmantojiet tīru mazgāšanas lupatiņu vai lufu un apļveida kustībās iemasējiet vietās, kur ir pūtītes, piemēram, krūtīs, kaklā un mugurā.
   • Esiet piesardzīgs, lai pārāk nesalapinātu ādu, jo tas var saasināt ķermeņa pūtītes un kairināt ādu.

4. 
   

   
   Paglābiet ķermeni ar tīru dvieli. Kaut arī ķermeņa āda ir mazāk trausla nekā sejas āda, tās žāvēšanai jālieto tikai tīrs dvielis. Palieciet mitrā, ar tvaiku piepildītā vannas istabā un patiniet savu ķermeni, līdz uz ādas paliek tikai viegls mitruma slānis. Tad pirms došanās ārā, uzklājiet mitrinātāju visā ķermenī. Tvaiks palīdz ilgāk uzturēt mitrināšanu, jo tas ļauj produktam iekļūt atvērtās porās.

3. daļa Notīriet rokas

1. 
   

   
   Regulāri mazgājiet rokas. Jūsu un citu cilvēku veselībai ir ārkārtīgi svarīgi vairākas reizes dienā tīrīt rokas. Baktērijas ir visur, un dažas no tām ir atbildīgas par nopietnām slimībām, tāpēc jums regulāri jāmazgā rokas, bet galvenokārt:
   • pēc došanās uz vannas istabu vai autiņbiksīšu maiņu
   • pēc spēles ārā
   • pirms un pēc slima cilvēka apmeklējuma
   • pēc deguna pūtīšanas vai šķaudīšanas, īpaši, ja esat slims
   • pirms ēšanas, ēdienreizes pasniegšanas vai ēdiena pagatavošanas
   • ja jūsu rokas parādīties netīrs

2. 
   

   
   Lietojiet siltu ūdeni un maigas ziepes. Ja vēlaties, varat izmantot antibakteriālas ziepes, bet jebkuras ziepes izdarīs triku tik ilgi, kamēr to lietosit katru reizi ka jūs mazgājat rokas. Kad esat izskalojis ar ūdeni, rokas parādīties tīri, bet tos vienmēr klāj dīgļi. Tomēr jums regulāri jāmazgā rokas neatkarīgi no tā, vai atrodaties publiskajā tualetē vai mājās, jo baktērijas ir visur.

3. 
   

   
   Notīriet rokas no visām pusēm. Nebīdiet ziepes tikai starp plaukstām. Ja jūs patiešām vēlaties, lai jūsu rokas būtu tīras, iemērciet ziepes no visām pusēm, starp pirkstiem, zem un ap nagiem un ap plaukstas virsmu. Mazgāšanai vajadzētu ilgt vismaz 20 sekundes.

4. 
   

   
   Paglābjiet rokas ar tīru dvieli. Neatkarīgi no tā, vai atrodaties mājās vai drauga mājā, jums jāpārliecinās, vai dvielis (vai papīra dvielis) ir tīrs. Ja atrodaties publiskā mazgāšanās telpā, nosusiniet rokas ar papīra dvieli un pēc tam izmantojiet to pašu dvieli (nevis plikām rokām), lai atvērtu durvis, pirms izmetat to no tualetes. Neiedomājams cilvēku skaits nemazgā rokas pēc došanās uz vannas istabu, un tieši šie cilvēki izplatās visvairāk baktērijas.

5. 
   

   
   Mitriniet rokas tik bieži, cik nepieciešams. Pēc katras mazgāšanas jūsu roku āda nav jāhidrē, bet jūs varat par to parūpēties tāpat kā jebkura cita ķermeņa daļa. Vienmēr turiet nelielu mitrinātāja caurulīti, kas īpaši paredzēta jūsu rokām. Kopumā šie produkti ir mazāk tauku un ātrāk nekā citi mitrinātāji iekļūst ādā. Viņi saglabās jūsu rokas tīras un mīkstas.