Kā sevi var žēlot

Saturs

• posmi
• 1. metode Piespiediet savu ķermeni žāvēt
• 2. metode Vērojiet, kā citi cilvēki žāvājas
• 3. metode Izveidojiet labu vidi žāvām

Lai gan zinātnieki vēl nav precīzi noteikuši, kāpēc mēs gagojamies, mēs zinām, ka žāvēšanai ir vairākas svarīgas komunālās iespējas. Tas atdzesē smadzenes, neļauj ausīm aizsērēt un pat palīdz veidot attiecības ar apkārtējiem cilvēkiem. Ja vēlaties būt žāvas, diezgan labi darbojas tikai tas, ka redzat kādu citu žāvēt. Varat arī mēģināt atvērt muti vai veikt citus trikus, lai jūsu pavedieni būtu vieglāk izpildāmi.

posmi

1. metode Piespiediet savu ķermeni žāvēt

1. 
   

   
   Padomājiet par žāvāšanos. Vienkārši domājot par žāvošanu, jūsu ķermenis var radīt žāvāšanās skaudību. Piespiediet sevi žāvāties, iedomājoties, ka to darāt. Paskatieties uz vārdu "žāvas" un padomājiet par to, cik labi ir dziļi žāvēt.

2. 
   

   
   Plaši atveriet muti. Rīkojieties tā, it kā jūs gatavojaties žāvēt, pat ja jūs to nejūtat. Atveriet muti cik vien iespējams. Pietiek tikai ar iespēju sevi žāvēt, lai izraisītu īstu žāvas veidošanos.

3. 
   

   
   Savelciet muskuļus rīkles aizmugurē. Šie muskuļi dabiski nedaudz saraujas, kad jūs žāvāties. Līgumi var stimulēt jūsu ķermeni veidot īstu žāvas. Jūsu smadzenes izveidos savienojumu starp šo saraušanās muskuļu sajūtu un žāvāšanos.

4. 
   

   
   
   
   Ilgi elpojiet caur muti. Tāpat kā jūs darītu ar īstu žņaugu, elpojiet ar muti. Elpojiet dziļi un lēni, nevis īsi un sekli, jo īstie pavedieni ļauj ieelpot daudz gaisa.

5. 
   

   
   Palieciet stāvoklī, līdz jūtaties kā žāvas nāk. Šajā brīdī, kad mute un kakls ir novietots, iespējams, notiks īsta žāvāšanās. Jūsu ķermenis dabiski gribēs žāvēt, kad jūsu mute ir atvērta, kakls ir nedaudz sašaurinājies un esat atņēmis labu lielu elpu. Ja jūs joprojām nevarat žāvēt, izmēģiniet nākamo metodi.

2. metode Vērojiet, kā citi cilvēki žāvājas

1. 
   

   
   Palieciet kopā ar ģimeni un draugiem, kas žēlojas. Jūs droši vien jau zināt, ka žāvēt ir ļoti lipīga. Kad redzat, ka kāds žāvājas, pastāv liela iespēja, ka jūs arī žāvāsieties. Šī vēlme žāvēt bieži notiek starp cilvēkiem, kas cits citu pazīst, piemēram, ģimenes locekļiem, draugiem vai klasesbiedriem. Ja jums patiešām ir nepieciešams žāvēt, turiet acis vaļā, lai redzētu kādu, kuru pazīstat kā žņaugt.
   • Zinātnieki ir attīstījuši teoriju, ka žāvāšanās palīdz sinhronizēt sociālās grupas darbības. Tas var izskaidrot, kāpēc 50 procenti cilvēku žāvājas, kad redz, kā kāds žāvas, it īpaši, ja tas ir kāds, kuru viņi pazīst.
   • Žņaugšana ir tik lipīga, ka pat kaut ko lasot par žņaugšanu var rasties vēlēšanās žāvēt.

2. 
   

   
   
   
   Palūdziet kādam, kuru pazīstat, izlikties, ka žāvāties. Ja šķiet, ka neviens ne žāvas, palūdziet draugam vai ģimenes loceklim izlikties, ka žāvas. Ja redzat, kā cilvēks ņurd (pat ja viņa to īsti nedara), tas var izsaukt žāvāšanos.

3. 
   

   
   Palūkojieties apkārt, lai atrastu svešiniekus, kas žāvājas. Kaut arī žāvāšanās svešinieku starpā ir mazāk lipīga, tā joprojām ir nedaudz lipīga. Ja atrodaties publiskā telpā, kurā jūs nevienu nepazīstat, paskatieties, lai redzētu, vai ir kāds, kas žāvājas. Cerams, ka jūs to noķersit un iesauksit atbildē.

4. 
   

   
   Noskatieties video, kurā kāds žāvājas. Ja jums apkārt neviena nav, ko skatīties, meklējiet YouTube “meklējat žāvāšanos” un noskatieties videoklipu, kurā kāds žāvājas. Tam būs tāds pats efekts kā nezināma žāvas redzēšanai reālajā dzīvē. Jūs varat arī vienkārši meklēt attēlu, kurā kāds žāvājas.

5. 
   

   
   Centieties skatīties, kā dzīvnieki žāvājas. Žāvāšanās ir pat lipīga starp dzīvniekiem un cilvēkiem. Kā jautru eksperimentu mēģiniet noskatīties, kā jūsu kaķis vai suns žāvājas, un pārliecināties, vai tas ietekmē jūs. Skatieties arī citu sugu žāvājošos video. Pētījumi liecina, ka lielākā daļa dzīvnieku to dara.

3. metode Izveidojiet labu vidi žāvām

1. 
   

   
   Iet uz siltu istabu. Cilvēki žāvājas biežāk, atrodoties karstā, nevis aukstā vietā. Zinātnieki uzskata, ka tas notiek tāpēc, ka žāvāšanās nodrošina ķermenim svaigu gaisu un palīdz atsvaidzināt smadzenes, kad tā gatavojas pārkarst. Pētījumi liecina, ka cilvēki ziemā vai telpās, kuras tiek turētas aukstumā, žāvājas retāk. No otras puses, ja jūs mēģināt strādāt, bet neapstājaties žāvēt, mēģiniet nedaudz samazināt telpas temperatūru. Jūsu žāvošanai vajadzētu pazust pietiekami ātri.

2. 
   

   
   Novietojiet sevi jaukā un ērtā stāvoklī. Mēs mēdzam vairāk žāvēt no rīta, jo nakts laikā mūsu smadzenes ir nedaudz siltākas. Žņaugšana mūs atdzesē, kad pamodāmies. Ja vēlaties tikt žāvājies, mēģiniet atgriezties gultā, zem segas un sasildīties. Jūs sāksit žāvēt, pat pirms to saprotat.

3. 
   

   
   Jums iegūt uzsvēra. Stress un nemiers liek smadzeņu temperatūrai paaugstināties, un žāvas to atdzesē. Tāpēc tieši pirms sacensībām olimpiskie sportisti tika novēroti kājās. Izpletņlēcēji un citi daredevili arī žāvas tieši pirms lielā lēciena. Iestatot sevi jebkuros apstākļos, tas var palīdzēt jums izveidot žāvas, lai atsvaidzinātu jūsu smadzenes.