Kā atbrīvoties no tauku klepus

Saturs

• posmi
• 1. metode Izmantojiet parastos līdzekļus
• 2. metode Ņem dabisko augu atkrēpošanas līdzekli
• 3. metode Izmantojiet klepus ārstēšanu

To sauc par tauku klepu, ko sauc arī par produktīvu klepu, kad tas izpaužas ar krēpu vai krēpu klātbūtni. Flegma klātbūtne parasti norāda uz iekaisumu vai infekciju. Jums vajadzētu būt ļoti uzmanīgiem, ja jums ir taukains klepus. Var būt nepieciešams konsultēties ar ārstu, lai novērstu nopietnu infekciju, piemēram, pneimoniju.

posmi

1. metode Izmantojiet parastos līdzekļus

1. 
   

   
   Atslābinieties. Tā kā produktīvs klepus parasti norāda uz iekaisumu vai infekciju, ir svarīgi atpūsties. Tas palīdz uzlabot jūsu veselību un samazināt baktēriju izplatīšanās risku.
   • Paņemiet atpūtas dienu darbā vai skolā, lai kārtīgi atpūstos un novērstu infekcijas izplatīšanos.

2. 
   

   
   Elpojiet ar mitru gaisu. Lai vēl vairāk mitrinātu savu māju, izmantojiet mitrinātāju vai aerosolu. Ja jums nav nevienas no šīm ierīcēm, vāriet ūdeni uz uguns vai mazgājiet labu karstu dušu.
   • Ja jūs nolemjat iziet karstu dušu, noteikti aizveriet vannas istabas durvis, lai notvertu tvaiku. Tas var palīdzēt uzlabot elpošanu, jo tas samazina deguna nosprostojumu.

3. 
   

   
   
   
   Dzeriet šķidrumus. Dzeramais daudz šķidruma mazina klepu un samazina sastrēgumus. Jūs varat izmēģināt dzeramo ūdeni visas dienas garumā. Papildus ūdenim dzeriet karstu dzērienu, piemēram, karstu ūdeni vai tēju.
   • Jūs varat arī dzert augļu sulu, vieglu vistas buljonu vai dārzeņus vai vistas zupu.

4. 
   

   
   Ēdiet barojošas maltītes. Ja nejūtas labi, ēdiet mazas maltītes, kas satur daudz viegli sagremojamu ēdienu. No otras puses, izvairieties no visa, kas satur daudz šķiedrvielu un tauku. Pārliecinieties arī, ka bieži ēdat. Tādā veidā jūsu ķermenis saņem pastāvīgu enerģijas piegādi, kas palīdzēs jūsu imūnsistēmai cīnīties ar infekciju.
   • Patērē augstas kvalitātes olbaltumvielas, piemēram, mājputnus un zivis, kā arī kompleksos ogļhidrātus un olas.

5. 
   

   
   
   
   Izmantojiet mentola ziedes. Kampara un mentola ziedes mazina klepu. Šīs sastāvdaļas darbojas kā atkrēpošanas līdzekļi, samazinot diskomfortu. Izmēģiniet Vick Vaporub, mentola balzamu vai līdzīgas aktuālas ziedes.
   • Nelielu daudzumu berzējiet uz krūtīm un ap degunu. Mentola smarža un vielas iedarbība mazinās klepu.

6. 
   

   
   Sazinieties ar ārstu. Ja iepriekšējās procedūras nesniedz atvieglojumus 5 līdz 7 dienu laikā, norunājiet ārstu. Varbūt jūs ciešat no nopietnākas problēmas.
   • Ja flegma ir zaļgani dzeltena, ja dzirdat šņācošu skaņu vai sēkšanu, jums, iespējams, vajadzēs redzēt veselības speciālistu. Ja rodas šīs pazīmes un jums ir drudzis, nekavējoties jāpārbauda.
   • Dabiskos līdzekļus var lietot kopā ar antibiotikām, pretsāpju līdzekļiem un citām zālēm. Ja jūs jau redzat ārstu, varat turpināt šos līdzekļus un arī izmēģināt tvaika ārstēšanu.

2. metode Ņem dabisko augu atkrēpošanas līdzekli

1. 
   

   
   Izvēlieties garšaugu ar atkrēpošanas īpašībām. Šādi augi atvieglo flegma noņemšanu. Atkarībā no to izmantošanas varat izvēlēties žāvētus augus vai ēteriskās eļļas. Šiem kaltētiem augiem vai ēteriskajām eļļām piemīt pretsēnīšu, antibakteriālas vai antiseptiskas īpašības, kā arī atkrēpošanas īpašības. Citiem vārdiem sakot, viņi var atbrīvoties no baktērijām un citiem mikroorganismiem, kas var inficēt deguna blakusdobumus. Šeit ir daži zāļu piemēri ar atkrēpošanas īpašībām:
   • leikalipts;
   • lielā tante;
   • sarkanā forma;
   • fenheļa sēklas;
   • kampara koks;
   • slānis;
   • izops;
   • lobelija;
   • deviņvīru spēks;
   • timiāns;
   • krūzmētra un piparmētra;
   • ingvers;
   • melnie pipari un kajēnas pipari;
   • sinepju sēklas.

2. 
   

   
   Pagatavojiet zāļu tēju. Tēja ir labs veids, kā lietot atkrēpošanas augus, lai mazinātu klepu. Paņemiet trīs tējkarotes svaigu garšaugu vai tējkaroti žāvēta garšauga pēc jūsu izvēles. Ļaujiet stāvam vārīties tasi verdoša ūdens 5 vai 10 minūtes.
   • Dzeriet 4 vai 6 tases dienā.
   • Lai uzlabotu garšu, varat pievienot medu un citronu. Abām šīm sastāvdaļām piemīt antibakteriālas un pretvīrusu īpašības, kas var būt noderīgas jūsu gadījumā. Tomēr neaizmirstiet dot medu zīdaiņiem, kas jaunāki par vienu gadu.
   • Melnie pipari, kajēnas pipari, sinepju sēklas, liellops un ķiploki var būt spēcīgi un kairināt rīkli, tāpēc lēnām dzeriet to zāļu tēju.
   • Ja vēlaties bērnam dot šīs zāļu tējas, uzpūtiet pusi no zāļu daudzuma vai lietojiet 500 ml ūdens.

3. 
   

   
   Izmēģiniet tvaika terapiju. Tvaika ieelpošana ļauj žāvētiem augiem sasniegt plaušas. Tas arī atver deguna kanālus un savelk gļotas.Izmantojiet iepriekš uzskaitītos augus žāvētā veidā vai ēterisko eļļu veidā. Tie var būt efektīvi. Viss būs atkarīgs no jūsu vēlmēm un tā, kas jums ir.
   • Verdošā ūdenī pievienojiet 1 vai 2 pilienus ēteriskās eļļas, kas izgatavota no atkrēpošanas augiem, vai 1 vai 2 karotes žāvētu garšaugu. Lai sāktu, lietojiet tikai vienu pilienu litrā ūdens. Pēc garšaugu pievienošanas vāra vēl minūti, izslēdziet siltumu, noņemiet pannu un novietojiet ērtā vietā.
   • Nosedziet galvu ar tīru kokvilnas dvieli, pēc tam nolieciet seju virs trauka. Turiet seju virs trauka apmēram 30 centimetru attālumā, lai nesadedzinātu sevi. Aizveriet acis, ieelpojiet caur degunu un piecas sekundes izelpojiet caur muti. Pēc tam ieelpojiet un izelpojiet caur muti 2 sekundes. Atkārtojiet darbību desmit minūtes vai līdz vairs nav tvaika.
   • Atkārtojiet ārstēšanu ik pēc 2 stundām.
   • Jebkurā no minētajām augu tvaika pirtīm varat pievienot nedaudz melno piparu vai kajēnas piparu. Tikai ļoti mazs daudzums, jo šīs sastāvdaļas patiešām var kairināt elpošanas sistēmu.

3. metode Izmantojiet klepus ārstēšanu

1. 
   

   
   Izmēģiniet kontrolētas klepus metodes. Lielisks veids, kā padarīt sevi klepus, kad jums ir trekns klepus, ir to kontrolēt. Lai sāktu, sēdiet ērtā vietā ar abām kājām uz grīdas. Šķērsojiet rokas uz vēdera un lēnām izelpojiet caur degunu. Pēc tam noliecieties uz priekšu, kamēr rokas noliecas pret vēderu. Ātri un īsi klepojiet 2 vai 3 reizes. Otrajai un trešajai piektajai daļai ir pietiekami jāplūdina flegma, lai tās izspiestu. Tad iespļaut.
   • Vēlreiz ieelpojiet caur degunu, lai gļotu plūsma neatgrieztos jūsu kaklā.
   • Uz brīdi atpūtieties, tad atkārtojiet to, ja nāsīs joprojām ir gļotas.

2. 
   

   
   Klepus, kamēr trokšņaini elpo. Lai sāktu, sēdiet ar nedaudz paceltu zodu. Ieelpojiet lēnām, krūšu kurvja vietā izmantojot diafragmu. Turiet elpu 2 vai 3 sekundes, pēc tam ar muti izelpojiet to ar labu gaisa elpu. Atkārtojiet šo 2 vai 3 reizes, pēc tam normāli elpojiet vairākas reizes. Mēģiniet klepus, kad jūtat, ka rīkles aizmugurē ir pietiekami daudz gļotu.
   • Parasti pietiek ar 3 vai 5 piespiedu izdalīšanas cikliem, lai izvadītu pietiekami daudz gļotu.
   • Jo vairāk jūs smagi elpojat, jo vairāk jūs izvadīsit sārņus.
   • Neuzvelciet sevi pārāk daudz.

3. 
   

   
   Izmēģiniet elpošanas fizioterapiju. Elpošanas fizioterapija ir noderīgs paņēmiens visiem cilvēkiem (no bērniem līdz pieaugušajiem), jo tā atbrīvo plaušās uzkrāto flegmu. Jums tas būs jāpraktizē ar cilvēka palīdzību, tāpēc meklējiet kādu, kurš jums palīdzētu. Lai sāktu, lūdziet pacientam apgulties ar krūtīm līdz aptuveni 45 grādiem. Izmantojot sagrieztu roku, viegli piesitiet zonai starp kakliņu krūšu kreisajā pusē un nipeli. Turpiniet pieskarties, 2 minūtes izliekot maigu, bet stingru spiedienu. Atkārtojiet to tajā pašā vietā, bet krūšu labajā pusē. Lai palīdzētu pilnībā notīrīt plaušas, atkārtojiet šo manevru:
   • jostas daļā, aizmugurē labajā un kreisajā pusē, pēc stāvokļa maiņas sēdēt, nospiežot klēpī ievietotu spilvenu;
   • kreisajā un labajā pusē guļus stāvoklī;
   • kreisajā un labajā pusē, kamēr jūs guļus pārmaiņus no abām pusēm, ar rokām uz galvas;
   • muguras augšdaļā virs ribu malas abās pusēs, guļot uz vēdera.
   • Ārstēšanas laikā un līdz divām stundām pēc tās būs nepieciešams klepot. Parasti to dara, un tas ļauj jums zināt, ka metode darbojas.
   • Šo paņēmienu parasti izmanto pieaugušajiem un bērniem, kuri cieš no cistiskās fibrozes.