Kā izturēties pret negatīviem cilvēkiem

Saturs

• posmi
• 1. metode Īstermiņā nodarbojieties ar negatīviem cilvēkiem
• 2. metode Darbs ar negatīviem cilvēkiem ilgtermiņā

Ikvienam ir biroja kolēģis vai draugs, kurš izsūc visu jūsu enerģiju, kurš pastāvīgi sūdzas, ka visa pasaule ir pret viņu. Diemžēl jums ir jāatbalsta savas dzīves negatīvie cilvēki. Tomēr negatīvs domāšanas veids var ietekmēt jūsu labsajūtu, tāpēc ir svarīgi levitēt. Par laimi, jūsu dzīvē ir veidi, kā rūpēties par negatīviem cilvēkiem.

posmi

1. metode Īstermiņā nodarbojieties ar negatīviem cilvēkiem

1. 
   

   
   Atcerieties, ka jūs neesat atbildīgs. Ir ļoti laipni palīdzēt jums palīdzēt citiem, taču tas nav jūsu darbs un negatīva cilvēka maiņa netiek veikta vienas nakts laikā, tas nav iespējams ... Darījumos ar negatīviem cilvēkiem tas, pirmkārt, ir ļoti svarīgi veikt attālumu, aizsargājot sevi.
   • Labākais veids, kā sazināties ar negatīviem cilvēkiem, dažreiz ir ignorēt viņu pesimismu un palikt pozitīvam.
   • Padomi, kas netiek pieprasīti, tiek reti ņemti vērā. Pagaidiet, kamēr persona jautā jums jūsu viedokli.
   • Cilvēkiem dažreiz ir likumīgi iemesli būt negatīviem, cieniet tos. Labākais veids, kā novērst cilvēku ar sliktu garastāvokli, ir pateikt, ka viņiem nevajadzētu izturēties šādā veidā. Pat ja jums taisnība, tas nepalīdzēs vai arī jūs satrauksit vēl vairāk.
   • Parādi piemēru, būdams pozitīvs. Vislabāk bieži ir pozitīva attieksme. Saskaroties ar negatīvismu, palieciet laipni un neļaujiet citas personas argumentiem jūs demoralizēt.

2. 
   

   
   
   
   Sniedziet viņiem savu atbalstu. Pirmoreiz satiekot negatīvu cilvēku, dod viņam gādīgu un līdzjūtīgu ausu. Centieties palīdzēt, ja viņai tas ir vajadzīgs. Ikvienam dažreiz ir slikta diena vai laiku pa laikam nepieciešama palīdzīga roka. Jūs nevēlaties steigšus atlaist draugu, kurš jums vajadzīgs.
   • Ja šī persona turpina pārrakstīt tos pašus negatīvos priekšmetus, pēc satikšanās jūs jūtaties emocionāli noguris un, ja viņi galvenokārt izmanto negatīvus vārdus un frāzes (es to nevaru, viņi to nedara, es ienīstu), tajā brīdī jums jācenšas atbruņot viņa negatīvismu.

3. 
   

   
   Neiesaistieties. Saskaroties ar negatīvu cilvēku, ir ļoti viegli atrast jūs iesūcināmā viņa negatīvismā. Izvēle neiesaistīties nenozīmē, ka jūs izvēlaties ignorēt, tas nozīmē, ka vēlaties saglabāt emocionālu distanci.
   • Negatīvi cilvēki mēdz pārspīlēt, koncentrējas uz negatīvismu un ignorē pozitīvas lietas. Tā vietā, lai mēģinātu viņus saprast, kas ir negatīvs (kas kopumā noved pie konfrontācijas, kas pārliecina šo cilvēku pēc viņa idejas, ka pasaule ir pret viņu), mēģiniet viņam sniegt netiešas atbildes, kas nemudina, bet kuras nemudina nenosodiet viņa negatīvismu.
   • Nemēģiniet strīdēties ar negatīvu cilvēku. Mūsu pirmā reakcija uz negatīvajiem cilvēkiem bieži ir strīdēties, kas ir bezjēdzīgi. Negatīviem cilvēkiem parasti ir daudz argumentu un aizsardzības, lai paliktu tur, kur atrodas. Jūs noteikti pavadītu daudz laika un pūļu, cenšoties palīdzēt otrai personai, taču rezultāts radīs neapmierinātību, un jūs pats varētu nonākt negatīvismā.
     • Palieciet neitrāli un vienkārši sakiet Es saprotu, Es redzu.
     • Palieciet pozitīvi, bet mēģiniet nebūt pretrunā ar otru cilvēku. "Jā, tiešām ir grūti runāt ar klientiem, kuri ir tik nesaprotami, es cenšos to neuztvert personīgi."

4. 
   

   
   
   
   Izmantojiet atzinīgus pieprasījumus. Ja šī persona izrāda zināmu negatīvismu par noteiktām tēmām vai notikumiem, varat sarunāties ar viņiem, izmantojot metodi, ko sauc par atzinīgs lūgums. Novērtēšanas pieprasījums ir process, kurā jūs uzdodat jautājumus, lai palīdzētu apsvērt pozitīvāku nākotni. Ja viņa sūdzas par notikumu, kas noticis pagātnē, varat uzdot viņai jautājumus, kas koncentrējas uz šīs pieredzes pozitīvo aspektu, vai jautājumus par viņas nākotni.
   • Piemēram, jūs varētu viņam pajautāt: ko jūs vēlētos, lai tas notiktu nākamreiz? vai tad Kādus pozitīvos punktus vajadzētu gūt no šīs pieredzes?
   • Šim jautājumam vajadzētu likt šai personai apsvērt laimīgāku nākotni un iedomāties veidus, kā sasniegt šādu nākotni.

5. 
   

   
   Vada sarunu. Ja novērtēšanas pieprasījuma paņēmiens neizraisa produktīvu un pozitīvu sarunu, varat uzmanīgi novirzīt sarunu uz nekaitīgāku tēmu.
   • Piemēram, jūs varētu viņam pateikt: Es saprotu, ka jūs esat dusmīgs sava kolēģa dēļ. Tam jābūt ļoti smagam. Pastāsti man par saviem nedēļas nogales plāniem vai tad oho, tas tiešām izskatās pēc spīdzināšanas. Vai esat redzējuši šo jauno dokumentālo filmu?

6. 
   

   
   Centieties izjaukt viņa negatīvo atgremotību. Atkalošanās (tas ir, kad pastāvīgi pārdomā tās pašas negatīvās domas) tikai pastiprina negatīvismu. Tie ir saistīti arī ar augstāku depresijas līmeni. Ja šai personai ir tendence rumināt, mēģiniet redzēt, vai jūs varat salauzt šo spirāli, koncentrējoties uz kaut ko citu.
   • Pat ja sarunas laikā jūs varat novirzīt šo cilvēku uz laimīgāku tēmu, jums, iespējams, būs jāmaina tēma pavisam, ja vēlaties izjaukt viņa negatīvo rumināciju. Ja šī persona domā par mijiedarbību ar kolēģiem, mēģiniet runāt par savu iecienīto televīzijas sēriju, savu mīluli vai jebko citu, kas varētu izraisīt pozitīvāku diskusiju.

7. 
   

   
   Palīdziet šai personai redzēt, kā viņi var kontrolēt situāciju. Negatīvi cilvēki mēdz vainot ārējus faktorus, nevis sevi. Cilvēki, kas vaino faktorus, kas ir atbildīgi par savām problēmām, parasti ir emocionāli ļaundabīgāki nekā cilvēki, kuri uztver atšķirīgu viedokli. Mēģiniet atbalstīt negatīvo personu, izstrādājot plānu, kā palīdzēt tikt galā ar negatīviem notikumiem.
   • Ne vienmēr ir neveselīgi sūdzēties par negatīvu situāciju. Šajā posmā mēs bieži pārdomājam problēmas un izstrādājam veidu, kā šos jautājumus risināt. Centieties palīdzēt šai personai konstruktīvā veidā virzīt savu negatīvo enerģiju. Jūs, piemēram, varat pajautāt, ko viņš varētu darīt, lai mainītu nelabvēlīgu situāciju darbā.

8. 
   

   
   Palīdziet šai personai pieņemt negatīvus notikumus. Papildus tam, lai parādītu šai personai, kā viņa varētu reaģēt, pārdzīvojot negatīvu notikumu, jūs galu galā varat arī palīdzēt viņam pieņemt šos negatīvos notikumus. Piemēram, iedomājieties, ka kāds no draugiem tika vainots darbā par kavēšanos. Pusdienu laikā viņš sūdzēsies, ka viņam jābrauc ar autobusu un ka viņa boss vēlas viņu personīgi. Šādā situācijā jūs varat viņam pateikt šādas lietas.
   • Nu, vaina jau ir piepildīta, un nekas to nemainīs. Tagad jūs varat parādīt savam priekšniekam, ka jūs ieradīsities tajā laikā.
   • Vai esat kādreiz domājuši par braukšanu ar velosipēdu uz darbu? Tādā veidā jūs nebūtu atkarīgs no autobusa, kas ieradīsies noteiktā laikā, un jūs varētu doties prom no mājām nedaudz vēlāk.

9. 
   

   
   Izveidojiet barjeras. Saskaroties ar negatīviem cilvēkiem, ielieciet šķēršļus tam, kā jūs mijiedarbojaties ar viņiem. Jums nav jāuzņemas atbildība par citas personas negatīvismu. Ja šī persona jūs pārāk pievelk, jums jāpavada vairāk laika prom no tā.
   • Ja šī negatīvā persona ir līdzstrādniece, nogrieziet savu negatīvismu, sakot viņam, ka jums ir jāatgriežas darbā. Dariet to pieklājīgi, pretējā gadījumā jūs varētu uzaudzināt viņa radošumu.
   • Ja šī persona ir jūsu ģimenes locekle (it īpaši, ja jūs dzīvojat zem viena jumta), mēģiniet pēc iespējas vairāk levitēt. Iet uz bibliotēku vai kafejnīcu vai vienkārši neatbildi uz tālruni, kad zvana.

2. metode Darbs ar negatīviem cilvēkiem ilgtermiņā

1. 
   

   
   Nosakiet negatīvos cilvēkus. Lai ilgtermiņā varētu rūpēties par negatīvu cilvēku, jums jābūt pārliecinātam, ka šī persona ir negatīva, jo tā var būt arī slikta diena.
   • Negatīvi cilvēki bieži tā kļūst, jo viņi pastāvīgi ir vīlušies un ievainoti, un šīs dusmas ir saistītas ar šiem apstākļiem.
   • Negatīvi cilvēki mēdz vainot ārējos faktorus savās problēmās, nevis sevī. Protams, ir arī cilvēki, kuri pret sevi izturas pilnīgi negatīvi un, iespējams, pārāk cenšas par cilvēkiem, kuri viņus ieklausās.

2. 
   

   
   Izvairieties no viņa mācīšanas vai morāles mācīšanas. Ilgstošas ​​draudzības vai ilglaicīgas darba attiecības ar negatīviem cilvēkiem var izraisīt pacietību tikpat daudz kā enerģija vai laiks, taču ir svarīgi izvairīties no viņu moralizēšanas vai mācīšanas. Pat vispozitīvākajiem cilvēkiem ir grūti pieņemt kritiku, un negatīvi cilvēki to ņems kā pierādījumu tam, ka arī jūs pret to esat, nevis konstruktīvi izteiksit šo komentāru.
   • Pat ja jūs jutīsities labāk, sakot to, ko jūtat, galu galā tas neuzlabos situāciju. Ja jums ir jāsaka, kas jums par sirdi domā par šo negatīvo cilvēku, dariet to ar kādu citu, kam uzticaties.

3. 
   

   
   Rīkojies, nevis tikai reaģē. Viens no veidiem, kā palīdzēt sev un šai personai iestrēdzis savā negatīvismā, ir darīt šai negatīvajai personai labus darbus, kas nav noteiktas situācijas vai sarunas rezultāts. Citu noraidījums tikai pastiprinās viņa negatīvo skatu uz pasauli, tāpēc pieņemšanas akts var mainīt.
   • Cilvēki, protams, var uzskatīt par pašsaprotamu atbalstu, ko viņi saņem, kad viņi jau ir negatīvā stāvoklī. Parādiet šai personai pozitīvu rīcību pat tad, ja tā nav negatīvas situācijas rezultāts. Ja izmantojat šo metodi, jūs varētu plašāk ietekmēt mijiedarbību ar šo personu.
   • Piemēram, ja jūs reizēm atrodat attaisnojumus neredzēt šo cilvēku negatīvu, tad kādas baumas par negatīvu situāciju, mēģiniet tā vietā piezvanīt, lai redzētu jūs, kad nav negatīva noskaņojuma.

4. 
   

   
   Atgādiniet šai personai par pozitīviem notikumiem, lai palīdzētu viņam pārorientēties uz pozitīvām lietām. Piemēram, atcerieties jautru laiku, ko pavadījāt kopā, vai jautru situāciju. Sniedziet viņam komplimentu par kaut ko labu. Tas viņai atgādina, ka kāds viņu interesē un palīdz atrast to, kas viņas dienā ir pozitīvs.
   • Piemēram: laba disertācija, mani patiesi pārsteidza visi jūsu veiktie pētījumi.

5. 
   

   
   Laiku pa laikam dariet kaut ko jauku, ko viņa negaida. Tas var būt jebkas, jūs varat to sakopt, uzaicināt šo cilvēku noskatīties filmu vai kopā pastaigāties. Tas ir labs veids, kā parādīt pozitīvu attieksmi pret šo negatīvo cilvēku, neizklausoties pēc mācības par viņa izturēšanos, jo tikai nedaudzi cilvēki to uztver labi.

6. 
   

   
   Pavadiet laiku grupā. Dažreiz labākais veids, kā rīkoties ar negatīvu personu (īpaši, ja viņi ir daļa no jūsu draugu loka), ir organizēt pasākumus grupā tā, lai viņu negatīvisms tiktu pārraidīts visiem grupas dalībniekiem. Tomēr jums jābūt uzmanīgam, lai šīs situācijas nebeidzas ar vispārēju morāles nodarbību no visas grupas.
   • Šie soļi darbojas vislabāk, ja visi grupas dalībnieki izrāda vienādu līdzjūtību pret negatīvo personu un izmanto tās pašas stratēģijas, lai palīdzētu viņiem pārvarēt viņu negatīvismu.

7. 
   

   
   Uzņemieties atbildību par savu laimi. Tā kā mēs esam sociāli radījumi, cilvēka laime bieži ir atkarīga no mūsu attiecību ar citiem kvalitātes. Tomēr jūs esat vienīgā persona, kas atbild par savu pozitivitāti un savu laimi.
   • Laime, neraugoties uz apstākļiem, ļauj iegūt lielāku kontroli pār emocionālajām reakcijām, nevis situāciju. Piemēram, ja jums ir negatīvs draugs, jūs varat ļaut viņam iztukšot jūsu pozitivitāti vai arī varat paļauties uz atgādinājumiem par pozitīvām lietām pirms un pēc mijiedarbības.
   • Savu emocionālo reakciju kontrole ir ļoti līdzīga muskuļa trenēšanai. Jums ir jāapmāca sevi kontrolēt savas emocijas saistībā ar ārējām situācijām, piemēram, kad jums jāsaskaras ar negatīvu cilvēku.

8. 
   

   
   Novērtējiet šīs personas lomu jūsu dzīvē. Galu galā dažreiz labākais veids, kā tikt galā ar negatīvu cilvēku, ir pilnībā to izslēgt no savas dzīves. Ir reizes, kad viņas negatīvisms tevi aizvelk tik tālu, ka viņa vairs nevar tev piedāvāt apmierinošas un abpusēji pieņemamas attiecības.
   • Pirms kādam no jūsu dzīves novērst, jums jāapsver plusi un mīnusi. To var būt grūti izdarīt, ja šī persona ir daļa no savstarpējiem draugiem. Tas varētu būt pat neiespējami, piemēram, ja šī persona ir līdzstrādnieks vai jūsu priekšnieks.
   • Esiet godīgs attiecībā uz to, ko šīs attiecības jums rada ar šo cilvēku, un pārāk nepaļaujieties uz to, kā bijušas attiecības, ja šī persona pēdējos mēnešos vai gados kļuva negatīvāka.

9. 
   

   
   Izvairieties no šīs personas. Ja jūs pilnībā neatbrīvojaties no šīs personas, jūsu labākais risinājums ir levitate. Atcerieties, ka jums ir jārūpējas par sevi. Jūs esat parādā nevienam savu laiku un enerģiju, it īpaši, ja šī persona ar savu negatīvismu iztukšo jūs no jūsu enerģijas.