Kā izturēties ar cilvēkiem, kas jums nepatīk

Saturs

• posmi
• 1. daļa Esiet proaktīvs ar mijiedarbību
• 2. daļa Pozitīva viedokļa saglabāšana
• 3. daļa Grūtību pārvaldība

Vienā vai otrā reizē jums ir jāsaskaras ar cilvēkiem, kas jums nepatīk. Jūs, iespējams, nevarēsit izvairīties no šīs personas, jo viņš ir līdzstrādnieks, kaimiņš vai ģimenes loceklis. Mijiedarbība ar šāda veida personāžu var slikti beigties, jūs sakāt kaut ko tādu, ko vēlāk nožēlojat vai atstājat, aizlaužot durvis, bet tas nav neizbēgami.Jūs varat iziet šo situāciju bez jebkādām problēmām, veicot proaktīvus pasākumus, lai palīdzētu jums izdzīvot un saglabāt pozitīvu pieeju. Var būt noderīgi arī zināt, kā pārvaldīt šo mijiedarbību, pirms tā pārvēršas murgā.

posmi

1. daļa Esiet proaktīvs ar mijiedarbību

1. 
   

   
   Ja iespējams, sazinieties ar īsu kontaktu. Kad jums jāpārvalda kāds, kas jums nepatīk, ir svarīgi būt īsam. Jo vairāk laika pavadīsit ar šo cilvēku, jo vairāk jutīsities dusmīgs. Tāpēc jūsu sanāksmēm jābūt īsām un pieklājīgām.
   • Komunicējiet tieši tik daudz, lai saglabātu labās manieres, piemēram, vienkārši sakot sveicienu. Tad turpiniet to, kas jums jādara citur.
   • Piemēram, pēc viņas sveicināšanas jūs varētu teikt: "Ak, kādas ir bufetes desas uzkodas?" Es iešu paņemt dažus no viņiem. Kad esat uzpildījis šķīvi, dodieties pretējā virzienā.

2. 
   

   
   Norādiet savas robežas. Ziniet, ko esat gatavs paciest, un nebaidieties noteikt savas robežas. Ja jums rodas jautājums, cik tālu šī persona var jūs kaitināt, pirms zaudējat savu temperamentu, jūs mazināsit situāciju, pirms tā izkļūst no rokām.
   • Piemēram, ja kāds no jūsu kolēģiem joprojām lepojas ar viņu rīcībā esošo naudu, jūs varētu teikt: “Jāni, es sev apsolīju runāt par naudu tikai tad, kad tas tiešām ir nepieciešams. Es esmu pārliecināts, ka jūs varat saprast. "
   • Ja šī persona vienmēr izdara spiedienu uz jums, lai runātu par savu privāto dzīvi, jūs varētu teikt: “Mans noteikums ir nerunāt par manu privāto dzīvi darbā. "
3. Skatiet situāciju no viņa skatupunkta. Pajautājiet sev, kāpēc šis cilvēks dara to, ko viņi dara. Vai ir iespējams, ka viņa neredz, ka viņas izturēšanās kaitina citus? Vai viņai ir pietiekams iemesls darīt šīs lietas? Jūs varētu saprast, ka viņa par to nav atbildīga. Jūs pat varētu runāt ar viņu par to, vai viņa vēlētos mainīt savu izturēšanos ar jums.
   • Piemēram, ja kāds no jūsu kolēģiem pastāvīgi runā ar jums, kamēr jūs strādājat, jūs varētu iedomāties, ka viņš vienkārši vēlas būt jauks. Jūs varētu viņam pajautāt: "Es cenšos pabeigt darbu, kas man jādara. Vai mēs varētu vēlāk atkal sarunāties? "

4. 
   

   
   
   
   Mainiet sarunas tēmu. Ja kāda persona, kas jums nepatīk, apspriež tēmu, kas jūs satrauc, mainiet tēmu, lai mazinātu neapmierinātību un atvieglotu mijiedarbību ar viņu.
   • Mainot tēmu, pārliecinieties, vai izvēlētais objekts ir neitrāls vai laimīgs. Centieties arī atrast pāreju, kas šķiet dabiska, nevis saīsināta.
   • Iedomājieties, kā kolēģis čukst ausī un pirms tikšanās stāsta jums par priekšnieka iespējamo piedzīvojumu. Viņš min restorānu, kur būtu redzējis nelegālo pāri. Jūs varētu mainīt tēmu, sakot: "Ak, es dzirdēju, ka viņi pasniedz garšīgas garneles. Vai esat tos izmēģinājuši? "

5. 
   

   
   Palieciet prom. Ja jūs varat saglabāt savu attālumu no šī cilvēka, tas, iespējams, būtu vislabākais. Atrodiet veidus, kā no tā izvairīties.
   • Piemēram, ja jūs zināt, ka jūsu ziņkārīgais brālēns nāk pie ģimenes grila, jūs varat kavēties, jo zināt, ka viņš parasti aiziet pēc stundas.
   • Ja jūs nevarat aizbēgt no šīs personas, vismaz mēģiniet atstāt starp jums vietu. Darbs atsevišķā jomā, ja šī persona ir kolēģis vai klasesbiedrs. Tikšanās vai vakariņu laikā sēdiet pretējā galda pusē, lai ierobežotu savstarpējo saziņu.

6. 
   

   
   
   
   Novērot un atdarināt citus. Ja jūs nezināt, kā rīkoties ar kādu, paskatieties, kā citi to dara. Tas dod jums iespēju uzzināt, kas darbojas vai nē, pats to nemēģinot.
   • Ja šķiet, ka citi ar viņu labi tiek galā, sekojiet viņu piemēram. Pielāgojiet mijiedarbību, lai atdarinātu to, ko viņi dara.
   • Piemēram, ja kāds no jūsu kolēģiem mēdza runāt tikai par kopīgām interesēm ar šo cilvēku, jūs varētu izmēģināt to pašu taktiku, lai paliktu pieklājīgs.

2. daļa Pozitīva viedokļa saglabāšana

1. 
   

   
   Veikt pārtraukumu un atgūt kontroli. Pirms zaudējat savu temperamentu kāda nepatīkama cilvēka dēļ, nostājieties atpakaļ un atgūstiet garu. Elpojiet dziļi caur degunu un izelpojiet caur muti. Atkārtojiet šo elpošanas vingrinājumu vairākas reizes, vienlaikus atkārtojot pozitīvu apstiprinājumu.
   • Jūs galvā varētu teikt: “Es varu kontrolēt. "

2. 
   

   
   Centieties to neuztvert personīgi. Dažreiz cilvēks apzināti uzbrūk jums, bet vairumā gadījumu cilvēki neiziet no ceļa, lai jūs kaitinātu. Saprotiet, ka otra persona, iespējams, nav vēlējusies, lai jūs viņu izturētos kā apvainojošu.
   • Ja persona, kas jums nepatīk, slikti uzvedas ar visiem, jūs zināt, ka tajā nav nekā personīga. Pēc tam jūs varat to klasificēt kā "slikti paaugstinātu" un izvairīties no izturēšanās personīgas izturēšanās.

3. 
   

   
   Neaizmirstiet, ka viņš ir cilvēks, tāpat kā jūs. Viņa nav perfekta, bet arī ne jūs. Ikviens dara lietas, kas kaitina citus, arī jūs. Kad jums ir jāsaskaras ar šo cilvēku, esiet godīgs pret sevi. Pajautājiet sev, kāpēc viņa jūs tik ļoti kairina.
   • Dažreiz jums tas varētu nepatikt, jo mājās ir kaut kas tāds, kas jums atgādina kaut ko tādu, kas jums nepatīk mājās. Piemēram, jums var nepatikt kāda no jūsu kolēģu pastāvīgā uzmanība, jo jūs arī gribētu iegūt lielāku uzmanību.

4. 
   

   
   Atrodi pozitīvas lietas. Jūs reti tiksities ar cilvēkiem bez jebkādas kvalitātes. Pat ja šīs personas īpašības tiek apraktas zem nepatīkama rakstura slāņiem, identificējiet vismaz vienu vai divus un koncentrējieties uz to, lai novērtētu nedaudz vairāk.
   • Piemēram, jūsu neciešamā vīramāte patiešām rūpējas par saviem bērniem un mazbērniem. Atcerieties viņa īpašības, kad esat kopā ar šo cilvēku, tā vietā, lai koncentrētos uz to, kas jūs kaitina.

5. 
   

   
   Noslāpējiet viņu ar laipnību. Esiet pozitīvs pret šo cilvēku, izturoties pret viņu tā, kā izturaties pret visiem. Sveiciniet viņu ar siltu smaidu. Centieties būt pēc iespējas patīkamāks un pieklājīgāks.
   • Lai to izdarītu, iedomājieties, ka jūs sazināties ar kādu, kas jums patīk.
   • Kas zina, izturoties pret šo cilvēku laipni, jūs varētu mainīt savu attiecību dinamiku, un tas varētu kļūt mazāk kaitinošs.
6. Nosakiet, kas jums traucē. Ja šī persona nav tieši pret jums pretīga, tā var būt tikai jūsu personību saderības problēma. Pierakstiet to, kas jums nepatīk mājās un kā jūtaties pret to (piemēram, ja esat dusmīgs, greizsirdīgs, dusmīgs utt.).
   • Kad esat pabeidzis rakstīt, pajautājiet sev, vai varat labot situāciju. Piemēram, ja jūs patiešām ienīst kādu, kurš ģimenes maltīšu laikā nepārstāj runāt par strīdīgām politikas tēmām, izveidojiet noteikumu, kas aizliedz jebkādu galda politiku.
   • Ja jūs esat greizsirdīgs pret šo cilvēku, pajautājiet sev, vai nav kaut kas tāds, ko jūs varētu darīt, lai uzlabotu savu dzīvi. Pēc tam izmantojiet to, lai izveidotu un sasniegtu jaunus mērķus.

3. daļa Grūtību pārvaldība

1. 
   

   
   Novērtējiet sevi ar pirmās personas teikumiem. Neuzkāpiet uz kājām. Ja šī persona uzmācas jums vai pārkāpj jūsu robežas, mierīgi aizstāvieties, izmantojot “I” frāzes.
   • Tas varētu izskatīties šādi: "Es jūtos nomākts, kad kritizējat to, kā es strādāju. Vai jūs varētu drīzāk pateikt man risinājumu, tā vietā, lai pārskatītu, ko es daru darbā? "
   • Jūs varētu pasliktināt situāciju, ļaujot diskusijai pasliktināties un pārvērsties argumentā. Tomēr, ja jūs mierīgi paziņojat par savām vajadzībām, jūs varat mazināt spriedzi un, iespējams, iegūt to, ko vēlaties.
   • Nekad neapvaino otru. Jūs varat saglabāt savu viedokli, neliekot sevi aizstāvēt vai vainot citus. Vienkārši mierīgi atkārtojiet sacīto un atcerieties to neuztvert personīgi.

2. 
   

   
   Ziniet, kad aizbraukt. Jūs varat izmēģināt visus iespējamos paņēmienus, bet dažreiz neko nevar darīt, lai mijiedarbotos ar cilvēkiem, kas jums nepatīk. Ja viņi atsakās tevi cienīt vai mēģina tevi vēl vairāk kaitināt, labākais, ko var darīt visi, ir izkļūt no situācijas.
   • Mēģiniet būt pieklājīgs, kad jūs to darāt. Tā vietā, lai uzreiz aizietu prom vai pateiktu viņam, ka nevarat paciest viņa izturēšanos, vēlreiz apstipriniet savas robežas un dodieties prom.
   • Jūs varētu teikt: "Es nevēlos runāt par šīm lietām, es aizeju. "

3. 
   

   
   Panāk vienošanos. Atslābiniet situāciju, pirms tā vairs nekontrolē. Ja jums ir jāsaskaras ar cilvēkiem, kas jums nepatīk, un ja saruna ātri pasliktinās, atrodiet punktu, kurā jūs varat vienoties, lai to pārtrauktu. Tas palīdz mazināt jebkādu naidīgumu pret citiem, kas sarunu padarīs nedaudz pielaidīgāku.
   • Šis punkts ir vēl svarīgāks, ja jums nepatīk viens otrs un ja jūs bieži atrodaties argumentos. Pat ja otrs mēģinās sākt cīņu, viņam būs grūti to izdarīt, ja jūs tam piekritīsit.

4. 
   

   
   Atrodiet starpnieku. Palūdziet kādam citam palīdzēt jums abiem efektīvāk pārvaldīt jūsu domstarpības. Atkarībā no jūsu attiecībām mēģiniet redzēt, vai kāds piekrīt būt starpnieks, lai mēģinātu atrisināt jūsu problēmas.
   • Izvēlieties kādu objektīvu, piemēram, kolēģi vai ģimenes locekli, kurš pazīstams ar savu objektivitāti.

5. 
   

   
   Neļauj otram kļūt par upuri. Centieties nezaudēt rūdījumu, pat ja viņš mēģina jūs virzīt un dusmoties. Brīdī, kad jūs zaudējat līdzjūtību, jūs piešķirat otram priekšrocības. Viņš varēja atstāt mijiedarbību izskatoties nevainīgu, kamēr tu izskaties kā “sliktais puisis”.
   • Ja jūs vienmēr paliksit mierīgs, cieņpilns un pieklājīgs, citi jums mēdz ticēt, ja starp jums un cilvēku, kas jums nepatīk, izceļas kāds būtisks arguments.
   • Jūsu ziņā ir izlemt, kā jūtaties un kā vēlaties reaģēt katrā situācijā. Otrs nevar radīt sliktu pašsajūtu bez jūsu atļaujas.