Kā nomierināties pēc lielas kļūdas izdarīšanas

Saturs

• posmi
• 1. daļa no 3:
  Atpūtieties
• brīdinājumi

Šī raksta līdzautors ir Pauls Čerņaks, LPC. Pols Čerņaks ir psiholoģijas konsultants, licencēts Čikāgā. Viņš absolvēja Amerikas Profesionālās psiholoģijas skolu 2011. gadā.

Šajā rakstā ir 11 atsauces, kas ir lapas apakšā.

Visi dažreiz pieļauj kļūdas, taču liela kļūda var būt īpaši satraucoša. Jūs varat justies dusmīgs, apmulsis, skumjš vai vienkārši sarūgtināts. Lai ko jūs justos, ir svarīgi nomierināties un sākt nodarboties ar emocijām, lai jūs varētu virzīties tālāk. Ir vairākas stratēģijas, kas var jums palīdzēt nokļūt.

posmi

1. daļa no 3:
Atpūtieties

1. 5 Izveidojiet jaunu plānu. Iespējams, esat sabojājis kādu no savām iespējām, taču atcerieties, ka jums ir arī citas iespējas. Tagad ir laiks izpētīt šīs citas iespējas, un tas var būt ļoti aizraujoši! Izveidojiet jauno iespēju sarakstu. Sapņojiet par gandarījumu, ko jutīsit, sasniedzot katru no šīm iespējām.
   • Organizējiet savu nākotni, lai konstruktīvi pārietu uz kaut ko citu, tas arī varētu palīdzēt jums labāk izjust situāciju.
   reklāma

brīdinājumi

• Kļūdas dēļ nelietojiet alkoholu un nelietojiet narkotikas. Jūs neatrisināsit savu problēmu, pievēršoties alkoholam vai narkotikām, un jūs visu pasliktināsit.

Reklāma iegūta no "https://fr.m..com/index.php?title=se-calmer-after-having-made-a-great-error&oldid=183676"